волейбол как специализация 🏐


Гео и язык канала: Россия, Русский


вопросы: адаптации, биомеханики, тактики, психологии и педагогики


Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


ВЫБОР ПОЗИЦИИ

- для игры в защите, является важнейшим атрибутом влияющим на соревновательный результат.
🏐🏐🏐
Автоматизированная система выбора позиции для защитных действий за блоком должна вырабатываться на тренировке через подводящие упражнения.
🏐🏐🏐
В младшем возрасте деление на игровые амплуа применяется лишь в случае равномерного распределения игровых обязанностей и несёт преждевременный характер адаптации к игровым условиям. Работа в защите в позиции шестой зоны, отличается от линейных позиций 4 (5) и 2(1) зоны.
🏐🏐🏐
В упражнении на видео, конусами обозначены позиции в виде ворот для прямой атаки по линии и диагональной за блок. Для выхода под длинную диагональ атаки углом назад обозначены позиции игрока шестой зоны.

#прием #защита #волейбол #тренировка
@svistoplyas75 ☀️


🏐🏐🏐
Приземление и стабилизация суставов нижних конечностей в простом упражнении. Гарантирует- укрепление связок голеностопа и крестообразных связок колена, профилирует травмообразование при не точном приземлении.
#упражнение #приземление
@svistoplyas75 ☀️


🏐🏐🏐
Стиль командной игры который характеризуется разнообразием тактических приёмов,  взаимодействием и проявлением способностей коммуницировать учит также  гармонии отношений и формирует основу общественности.

#философия #спорт #игра #команда
@svistoplyas75 ☀️


КОРРЕКЦИЯ ПРЫЖКОВОЙ ТЕХНИКИ

Когда мы прыгаем на блок, совершаем нападающий удар, подаем подачу в прыжке, мы проходим две фазы: отталкивание и приземление.
🏐🏐🏐
Большинство травм возникает именно в этих фазах из-за концентрации на мяче, анализе действий соперника и попытке выиграть мяч.
🏐🏐🏐
Фокус концентрации смещается, и мы не можем оценить и выполнить правильное по технике приземление, поэтому его необходимо натренировать до автоматизма.
🏐🏐🏐
Правильная модель движения вовремя задействует нужные мышцы, а это позволит увеличить вертикальный прыжок сделав его безопасным.
🏐🏐🏐
Правильная техника выполнения прыжков обезопасит суставы от травм, а также увеличит вертикальный прыжок за счет улучшения качества отталкивания. Это первая фаза тренировок для развития вертикального прыжка, которая сформирует базу для дальнейшей работы.

#тренировка #приземление #техника #прыжок
@svistoplyas75 ☀️


ТРАВМЫ ПАЛЬЦЕВ

- часто встречаются у волейболистов, потому что в кистях рук большое количество мелких суставов и костей.
🏐🏐🏐
Тейпирование пальцев в волейболепо праву, считается самым эффективным методом профилактики травм, и замотанные пальцы спортсменов давно уже перестали быть экзотикой.
🏐🏐🏐
Тейп представляет собой ленту из дышащего эластичного хлопка на гипоаллергенном слое клея.
🏐🏐🏐
В отличие от обычного пластыря, которым раньше спортсмены обматывали пальцы, специальные ленты обладают эластичностью в продольном направлении – такое наложение не вызывает дискомфорта.


#фиксация #пальцы #волейбол
@svistoplyas75 ☀️


Она всегда с тобою рядом,
Хоть дома ты, хоть далеко.
Согреет теплым, нежным взглядом,
И станет на душе легко.

#мама #деньматери
@svistoplyas75 ☀️


🏐🏐🏐
Ну что, без драки? Волейбол так волейбол!
Ножи оставлены до встречи роковой,
И Коля Зять уже ужасный ставит «кол»,
Взлетев, как Щагин, над верёвкой бельевой.
1983 г. (Юрий Визбор)

#волейбол
@svistoplyas75 ☀️


БЛОК С ВЫТАЛКИВАНИЕМ ✋🤚

Большинство тактических ошибок, возникающих при блокировании, связаны с
несвоевременным (чаще преждевременным) прыжком и неправильной постановкой рук.
🏐🏐🏐
Тактика одиночного блока с переносом рук через сетку позволяет не только блокировать, но и контратаковать противника на его стороне. В этом случае страхующие игроки не всегда могут «поднять» мяч, отскочивший с силой от рук, блокирующих. При нападающих ударах с передач, далеких от сетки (более 1 м), переносить руки при блоке нецелесообразно.
🏐🏐🏐
Упражнение у стены с выпрыгиванием и выталкивание в воздухе, даёт возможность наращивать характеристики дифференцированные с пространственно-временными ориентирами выполнения игрового приема.

#блок #тренировка #волейбол
@svistoplyas75 ☀️


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
БЛОК И ЗАДАЧИ ЦЕНТРАЛЬНОГО БЛОКИРУЮЩЕГО
 
Центральный блокирующий перед каждым розыгрышем должен определить приоритетного нападающего в команде соперников и сообщить тактику блокирования на каждый отдельный эпизод.
 🏐🏐🏐
Варианты атаки соперника, которые необходимо предвидеть центру и организовать схему блокирования совместно с крайними блокирующими:
 
🏐 Доигровщик, атакующий с передней линии — зона четыре.
🏐 Диагональный, атакующий с первой или второй линии — зона два или один, соответственно.
🏐 Первый темп, в зависимости от качества приема и уровня связующего, имеет несколько разных вариантов комбинаций для атаки.
🏐 Доигровщик, находящийся на задней линии, может атаковать комбинацию «пайп».
🏐🏐🏐
Самое сложное — сделать правильный выбор и переместиться в нужном направлении для постановки блока. Мяч летит быстрее, чем перемещается человек, тем более, что сначала связующий выполняет передачу, и только после этого блокирующий может начать движение.

#блок #центр #задачи
@svistoplyas75 ☀️


🏐🏐🏐
До праздника осталось 35 дней!
#2023
@svistoplyas75 ☀️


В ВОЛЕЙБОЛЕ

- мышечная работа носит скоростно-силовой, точностно-координационный характер. При малых размерах и ограничении касаний мяча выполнение всех технических и тактических элементов требует точности и целенаправленности движений.
🏐🏐🏐
Двигательные действия заключаются во множестве молниеносных стартов и ускорений, в прыжках вверх на максимальную и оптимальную высоту, большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку, что предъявляет высокие требования к физической подготовленности волейболистов.
🏐🏐🏐
Основными параметрами и характеристиками в специализации в которых следует делать основной акцент в тренировках и развитии: скоростно-силовая подготовка (реакция, быстрота, баллистика) и координация  (проприоцепция, вестибулярная устойчивость, РЧД), а также гипоксическая и волевая способность.

#волейбол #характеристики #тренировка
@svistoplyas75 ☀️


ПЕРЕМЕЩЕНИЕ

Огромное значение для фундаментальных основ приема двумя руками снизу является автоматизированное перемещение ногами выработанное путем многократных повторений.
🏐🏐🏐
Основы движений закладываются на тренировке в способностях: быстрой смены направления движения, техники перемещений, стартовой скорости, определением нужной игровой позиции и места выхода в прием, времени и пространства дифференцированного в эти перемещения и т.д.
🏐🏐🏐
Стартовым техническим навыком в правильном перемещении является движение нижних конечностей с носка вперёд, при этом важно понять направление и начинать движение с ближней в сторону направления ноги.
🏐🏐🏐
Упражнения направленные на развитие этих качеств лучше выполнять на разминке в начале тренировки. Заканчивать боковые перемещения стоит боковыми выпадами и далее перекатом (боковым падением). Перемещения вперёд, заканчивать перекатом на грудь. Перемещения спиной вперёд, заканчивать кувырком назад через плечо.

#тренировка #перемещение #прием
@svistoplyas75 ☀️

Показано 12 последних публикаций.