40 КГ

tg40kg Нравится 0 150

Официальный канал 40КГ

Будь стройной и красивой вместе с нами c 40 КГ
Менеджер: @arni_men
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
12.02.2018 08:36
Последнее обновление
21.11.2018 09:30
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Searchee Bot
Ваш незаменимый помощник в поиске Telеgram-каналов.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 976
подписчиков
~880
охват 1 публикации
~4.5k
дневной охват
~6
постов / день
44.5%
ERR %
2.52
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
7483 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
1 репостов
Нижний Интернет
🎧 Мusic 2018 🎶
Дизайн Интерьер
Каталог🔥🔥🔥
Black Wallpapers
Дерззкие́
Яндекс.Музыка
EUPHORIA
GO Вайны +
Android X
TERRY OFFICIAL ✔
⚜️Vincenza Music⚜️
Black Wallpapers
Карикатура
Wallpaper FullHd(1080p)
Hi-News
GIF-катастрофы 🔥
Нелепые Законы
АКТУАЛЬНЫЕ ФАКТЫ
Азия и Дорамы 🎎
√ИСТОРИЯ в фото
Мой компьютер
Vorovskie
SUPREME LIFE
UFC | MMA
Оружие мир@
Строитель
ТНТ Music
Only Music 🎧
↯Number One Party↯
КИНО-ХИТ🎬💻
Музыка от души🎧
Good Sport Music
malina music
HOUSE MUSIC HD
FC BARCELONA
SLS
LifeHack | ЛайфХак
SHAVKAT | Mirziyoev
Идеи Подарков🎁
Новости Мира
Прыжок в бездну🍃
Брат, я ее люблю🖤
Каналы, которые цитирует @tg40kg
ТГ Профит
Лайфхакерша
SLS
❤ P A R A D I S E ❤
Лайфхак
Мой компьютер
Разные гороскопы!
Эгоист
ТНТ Music
Top Secret
Музыка от души🎧
КИНО-ХИТ🎬💻
ИГРА СЛОВ
АУДИОКНИГИ
Убойный юмор😂
ВИДЕОПРИКОЛЫ
UFC | MMA
Карикатура
HOUSE MUSIC HD
🎧 102 - FМ 🎧
Black Wallpapers
Wallpaper FullHd(1080p)
Дγшα 🖤
LifeHack | ЛайфХак
Теория мышления
Заработок онлайн
ФАКТЫ ПОД РУКОЙ
ТГ Профит
Кино
Идеи и деньги
Фотограм
☑️ Business Coffee Break
Брат, я ее люблю🖤
Гифомания l GIF 😍
Поздравления
Нелепые Законы
Just Laugh
GO Вайны +
Vorovskie
Смехуёчки... 🔞
🌊Океаны🌊
К успеху
И вот...
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
40 КГ 21 Nov, 09:30
Как вам фигура? ❤
👍
👎
40 КГ 20 Nov, 18:30
— Дорогая, ты обиделась?
— Нет!
👍 29
👎 6
40 КГ 20 Nov, 13:30
Африканское манго: фрукт, совершивший революцию в похудении
Если диета пугает тебя постоянным чувством голода, эмоциональным истощением и всего парой стеблей сельдерея в качестве обеда, спешим тебя успокоить — похудение может принести массу положительных эмоций, энергии, бодрость и тонус, если выбрать правильный рацион. Невероятные свойства манго Африканское манго, научное название которого Irvingia gabonensis, — плод дерева, распространенного в Западной Африке и достигающего 25-40 метров в высоту. Африканское манго высоко ценится благодаря его медицинским и вкусовым…
40 КГ 20 Nov, 09:30
Когда дочь не отстает от отца)
👍 30
👎 4
40 КГ 19 Nov, 18:30
Йога при сколиозе
Сколиоз представляет собой искривление позвоночника. У взрослых людей эта патология вызывает мышечное напряжение, боли в спине, уменьшает объем легких, провоцирует хроническую усталость. Улучшить самочувствие при сколиозе поможет йога. У позвоночного столба несколько физиологических изгибов: два вперед и два назад. В нормальном положении допускаются незначительные изгибы позвоночника вбок, так как в грудной области органы расположены асимметрично. Однако если боковые изгибы позвоночника проявляются чересчур…
40 КГ 19 Nov, 13:30
Что есть до и после тренировки
Перед тренировкой необходимо есть белки и углеводы. Белки - они не источник энергии, как принято считать, а источник аминокислот для работающих мышц. в результате сразу после тренировок возрастает синтез белка в мышцах. Углеводы - обеспечивают мозг и мышцы энергией. во время тренировок "топливо" сжигается очень быстро, и необходимо, чтобы оно было углеводным. на белки, как мы выяснили, в плане энергии рассчитывать не приходится, а стратегические запасы жира нужным количеством не обеспечат(из-за дефицита кислорода).…
40 КГ 19 Nov, 09:30
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День: 1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) 2 День: 1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами…
40 КГ 18 Nov, 18:30
Как сесть на шпагат за одну неделю
Шпагат - это показатель гибкости. Он используется в гимнастике, в танцах, в боевых искусствах, в чирлидинге и т.д. Шпагат одним дается легко, другим - трудно. Но при правильной постановке цели освоить это упражнение вполне можно за одну неделю. Правда, при одном условии, придется методично и серьезно работать. Вам понадобится Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность Инструкция 1)Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на…
40 КГ 18 Nov, 09:30
👍 32
👎 13
40 КГ 17 Nov, 19:06
🔝 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit:

🎬 Музыка и кино
👉 Свежие Новинки и Хиты 2018 года •

👉 Осенний Топ, Лучшая музыка 2о18 года! •

📨 Для Telegram
👉 Каталог Каналов в Telegram •

📖 Книги
👉 Только у нас книги, которых нет в открытом доступе •

👉 Аудиокниги с удобным меню •

🏀 Спорт и красота
👉 Давай худеть вместе с нами! Скоро лето! •

🎉 Развлекательное
👉 Все самые лучше гифки здесь! Быстро подпишись! •

👉 Смешные картинки Улётные приколы •

👉 Настоящий юмор, видео, анекдоты, картинки •

💞 Цитатники
👉 Дерзззкие воровская жизнь •

👉 Душевные цитаты Ты мой Океан •

👉 Мне больно, а тебе всё равно •

📱 Медиа
👉 лучшие FullHD обои для твоего устройства •

👉 бесспорно самые пошлые обои для телефона! •

🎓 Познавательное
👉 Факты под рукой. Самое интересное и невероятное •

👉 Правильные мысли на каждый день! •

👉 Нелепые Законы стран мира •

🎩 Для мужчин
👉 Тут вы найдете все новости об Ufc-Mma •

💄 Для женщин
👉 Лайфхакерша, полезные советы для девушек •

📚 Образование
👉 Лучшие товары с AliExpress для мужиков •

👉 Журнал актуальных новостей из мира бизнеса •
40 КГ 17 Nov, 18:30
Каждый раз, когда на меня смотрят, все происходит именно так😆
👍 28
👎 8
40 КГ 17 Nov, 13:30
👍 29
👎 10
40 КГ 17 Nov, 09:30
Фигуристая 😍
👍 31
👎 18
40 КГ 16 Nov, 18:30
55 лет💪
👍 35
👎 5
40 КГ 16 Nov, 13:30
Чтобы у всех, кто оценит был такой животик 😍
👍 67
👎 10
40 КГ 16 Nov, 09:30
Когда делаешь успехи на тренировках 😃
👍 41
👎 6
40 КГ 15 Nov, 18:30
Как вам фигурка? 😍
👍 56
👎 8
40 КГ 15 Nov, 17:30
Тренировка для тех, у кого мало времени
Если вы слишком заняты в течение дня, предлагаем твоему вниманию альтернативную тренировку, которая займет не более пятнадцати минут. Даже у те люди, которые слишком заняты, могут выделить 15 минут в день, к примеру, во время приготовления пищи, чтобы немного потренироваться. Предлагаем твоему вниманию несколько упражнений. Упражнение 1 Для выполнения этого упражнения тебе понадобится стул. Стоя перед стулом, положи на сидение левую ногу. Начинай приседать, стараюсь согнуть ногу в колене на 90 градусов. Выполни…
40 КГ 15 Nov, 13:30
Хорошая реакция 😆
👍 32
👎 10
40 КГ 15 Nov, 09:30
И тут я полюбил бегать!
👍 31
👎 4