Спортивная

thefitness Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Подписывайся!
@thehair - любишь делать прически? значит, мы идем к тебе)
@theoverheard - позволь нам рассказать тебе историю?
@thenails - идеи маникюра, твои подруги уже тут!
Реклама - @thevadim, @Darinochka26.
Язык канала
Русский

Категория
Здоровье и Спорт

Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
20.11.2017 20:08
Последнее обновление
22.04.2018 14:13
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Telegram Info
Последние новости о Telegram. Читать →
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 220
подписчиков
~878
охват 1 публикации
~1.6k
дневной охват
~2
постов / день
72%
ERR %
0 + 21
репосты+упоминания
Репосты и упоминания канала
Маникюр|Ногти
Маникюр|Ногти
Маникюр|Ногти
Новые каналы
Последние публикации
Спортивная 17 Apr, 18:06
Универсальная тренировка, чтобы привести себя в форму!
Спортивная 17 Apr, 16:45
Спортивная 17 Apr, 12:34
Пусть каждая подписчица к лету станет стройной 😘
Спортивная 1 Apr, 20:25
Спортивная 1 Apr, 18:06
Спортивная 1 Apr, 16:45
​​6 ВЕЩЕЙ, НА КОТОРЫЕ МУЖЧИНЫ ВСЕГДА ОБРАЩАЮТ ВНИМАНИЕ

Женские недостатки – порой они так мешают получить удовольствие. Но это не то, что вы думаете. Мужчина, в действительности, редко видит ваши физические недостатки во время интимной близости.
На самом деле..

Читать статью полностью §b
Спортивная 1 Apr, 16:29
Надо попробовать на тренировке 🔥
Спортивная 28 Mar, 20:25
Спортивная 28 Mar, 18:26
Стройные ножки за 2 недели! 💪
Спортивная 28 Mar, 15:05
Когда снится что-то вкусненькое😋😏
Спортивная 28 Mar, 11:59
Подтягиваем ягодицы и ноги👍
Спортивная 26 Mar, 20:25
Спортивная 26 Mar, 19:05
Спортивная 26 Mar, 16:07
Спортивная 26 Mar, 12:31
​​​​Вкуснейшая рыба запеченная с апельсином в сметане
Ингредиенты:
Рыба 500 г
Апельсины 1 штука
Соль, черный молотый перец по вкусу
Сметана 100 г

Приготовление:
1. Рыбу порезать на порционные кусочки, посолить, поперчить, сложить в емкость.
2. Приготовить маринад: сметану хорошо взбить с соком апельсина, залить рыбу, аккуратно перемешать и оставить на час мариноваться.
3. Выложить на фольгу, запекать в разогретой духовке 180 С 15 минут.
Не нужно добавлять никаких приправ к рыбе, ни зелени, ни сыра, тогда очень интересный вкус дает рыбе апельсин. Она получается очень нежная.

Приятного аппетита!
Спортивная 26 Mar, 10:13
​​​​7 привычек, которые помогают сжигать жир без особых усилий

Пора приучить себя к новым привычкам, которые помогут согнать жир без особых усилий!

Читать все привычки
Спортивная 25 Mar, 19:52
Скоро лето, пора начать заниматься.
Спортивная 25 Mar, 18:25
Дорогие девушки)🌸 Нашли для Вас интересные каналы)☺️
Если вас интересует , где найти красивый маникюр 💅, как правильно тренироваться👯‍♀, или же вы просто хотите посмеяться 🔥,
то Вам сюда 👇👇👇
Спортивная 25 Mar, 18:10
​​​​Займитесь своим телом, своим образованием, саморазвитием, станьте лучше для себя, а все остальное приложится.
Спортивная 25 Mar, 15:08
​​ПРОСТАЯ ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ!

Рацион диеты :
1 день употребляйте только вареные яйца.
2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).
3 день ешьте только творог.
4 день – вареная рыба.
5 день восполните в организме баланс витаминов – ешьте фрукты. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.
6 день – овощной день. Овощи можно употреблять в виде салатов, например, винегрета, только заправлять салат маслом нужно немного.
7 день порадуйте организм отварным мясом (телятина, говядина, баранина). Если готовить мясо в пароварке, то можно добавить немного специй.
8 день нужно есть сыр.
9 день пейте кефир.
10 день последний, день отвар из ягод шиповника.

Очередность продуктов можно изменить, но в качестве питья можно употреблять только вышеуказанные продукты.
Нельзя сказать точно, сколько килограммов вы потеряете спустя 10 дней, так как фигура и особенности организма у всех разные, соответственно и результат будет разным.
И, конечно же, самое главное – потерянные килограммы не возвращаются.