Отличное тело

@thegoodbody Нравится 1

🌸 Привет, я Маша Шульчева. Это мой канал о бодипозитиве, принятии себя и заботе о себе.
Делюсь личным опытом, перевожу тексты/видео/картинки с английского, отвечаю на вопросы читателей 🌸
Для связи писать @MaruShu
‼ РЕКЛАМУ НЕ ПРОДАЮ И НЕ ПОКУПАЮ ‼
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Блоги
Добавлен в индекс
02.08.2017 10:53
реклама
Психология трейдера-победителя.
Рынок Америки. Топовый канал по трейдингу.
Нужна платежеспособная аудитория?
Канал с 98% мужской аудитории. Без ботов и накруток
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
5 504
подписчиков
~2.5k
охват 1 публикации
~2.8k
дневной охват
~2
постов / день
45.3%
ERR %
15.64
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
59 упоминаний канала
35 упоминаний публикаций
173 репостов
Вычитала
ТОП каналов Telegram
Octōpoda
Octōpoda
О дивный мир
Вычитала
bookovna_live
bookovna_live
Glitter in the vagina ✨
Вычитала
Всякая чухня
Octōpoda
АШОТОВНА
О дивный мир
Вычитала
Пара слов
Вычитала
Вычитала
Пара слов
but I'm the Wonderlust Queen!
Michael Kotin Tricot
Alpha Female
Помыла руки
Каналы, которые цитирует @thegoodbody
Вычитала
BodyNeutralZone
BodyNeutralZone
Вычитала
Вычитала
Michael Kotin Tricot
Вычитала
Michael Kotin Tricot
Женщина пишет
Вычитала
Michael Kotin Tricot
Brook
Michael Kotin Tricot
Вычитала
Режь ноги!
Вычитала
Вычитала
Michael Kotin Tricot
Маша Радио
Michael Kotin Tricot
Она же девочка
My Own Private Сomfort Zone
Шарнирный Шурале
Hm, interesting
Stickerseeker
Вычитала
Brook
Она же девочка
BodyNeutralZone
BodyNeutralZone
Редакция вещает
BodyNeutralZone
Heavy mental
Hm, interesting
Маша Радио
банки-хуянки, 18+
Шарнирный Шурале
Помыла руки
Brook
Шарнирный Шурале
Чтение и терапия
Ведьмина чаша
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Пару недель назад спрашивала кто хочет подписаться на Патреон, но ждёт инструкции. В ответ на это 38 человек тыцнули на брокколи подтверждая, что да — хотят, да — ждут.

Инструкция готова 🔝, выложила вчера.

Жду только вас, мои дорогие брокколи! 🥦

А чтобы вам было веселее подписываться обещаю в этом месяце отмечать каждую новую подписку публикуя на канале работы бопо иллюстратор_ок, которые мне нравятся.

Всем 💜💛💜
Читать полностью
​​По вашему запросу сделала пошаговую инструкцию с картинками как подписаться на меня на Патреоне.

Я вложила в неё много труда и любви и надеюсь, что с её помощью вам будет гораздо проще и приятнее начать поддерживать меня!

Инструкцию можно почитать ➡
ВОТ ТУТ.
Она довольно короткая и понятная (по крайней мере, мне так кажется).

Всем лучи 💜💛💜 и заранее большое спасибо за поддержку!

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Читать полностью
​​Мой и Ани Иваночкиной перевод небольшой памятки для родителей, которую написала Dr. Maria Paredes. Надеюсь она поможет тем моим читате_льницам, у которых есть дети ⤵

ЧТО МОЖНО СКАЗАТЬ ВАШИМ ДЕТЯМ, ЕСЛИ ИХ ОБЗЫВАЮТ ТОЛСТЫМИ:

1. Назовите чувства ребенка:

Тебе, должно быть, очень неприятно, что они называли тебя так, стараясь задеть.

2. Верните ребенку контроль над ситуацией:

Только ты сам_а решаешь, какими словами описывать свое тело.

3. Нормализуйте оскорбительное:

Быть толст_ой — нормально. У всех людей разные формы и размеры.

4. Будьте искренни:

Могу представить, как тяжело быть толще других, когда ты подросток. Это и без того сложный период, а тут еще и общество давит требованиями к внешности.

5. Подключите критическое мышление:

А что ты думаешь о слове “толст_ая”? Что ты думаешь об уважении к телам других людей? Как бы тебе хотелось, чтобы ты ответил_а им тогда?

6. Слушайте:

Чем бы тебе хотелось со мной поделиться? Какие чувства у тебя возникли, когда тебя назвали толст_ой? Как я могу тебе помочь? Я рядом.

7. Подумайте вместе:

Давай подумаем, что ты можешь ответить им, если они снова будут обзываться.


▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Читать полностью
​​Мой и Ани Иваночкиной перевод инстаграмного поста Бренны О'Мэйли

ПЕРЕВОД ТЕКСТА НА КАРТИНКЕ прикреплённой к посту:

Когда вы пренебрежительно высказываетесь о своём теле, вы учите окружающих пренебрежению и отвращению к их собственным телам.

Этими людьми могут оказаться: ваши или чьи-то чужие дети, сестра или брат, лучшая подруга, мама, кто-то, случайно услышавший ваши слова, люди в соседних с вами примерочных, коллеги, друзья на фейсбуке.

ТЕКСТ ПОСТА:

"Критикуя свою внешность, вы критикуете и других людей. Вы добавляете свой голос к хору мнений, правил и ремарок о том, как люди “должны” выглядеть, — а этого в мире и так предостаточно.

Легко подумать: “но я же не имею в виду их внешность, я говорю только про себя”.
Поверьте, я тоже раньше так считала (мы тут все учимся!). Однако то, как вы говорите с собой и о себе, очень важно, не только потому что это влияет на вас, но и потому что это влияет на окружающих.

Быть чрезмерно требовательными к самим себе легко (странно, правда? Над этим стоит поработать), поэтому может быть полезно переосмыслить эту требовательность в контексте того, как она влияет на других.

Посмотрите на это вот с какой стороны: когда вы говорите, что “ненавидите свои ноги” или то, “как торчит живот”, вы учите окружающих тому, что нормально раздирать себя на куски критикой, и что они тоже должны ненавидеть части своих тел, если те хотя бы немного похожи на ваши или просто не соответствуют “идеалу” (который на самом деле нафотошопленная херня, друзья мои! Мы не обязаны выглядеть одинаково).

Сменить угол зрения непросто, это не делается за один день, но чтобы изменить отношения с собственным телом, а также помочь другим людям на этом пути, нам надо менять риторику.

Кто решил, что вы выглядите “недостаточно хорошо”?
Кто тут устанавливает правила?
А зачем?
Делает ли вечное самобичевание вас лучшей мамой или подругой?
В пух и прах раскритиковав себя перед зеркалом, захотите ли вы пойти прямиком в конференц-зал и выступить с офигенной презентацией? Вряд ли!

Индустрии красоты, диет и фитнеса и так постоянно указывают нам, как мы “должны” выглядеть и вести себя — нам совершенно не нужно это еще и в личном общении.

Вы — достаточны.
Вы — больше, чем ваше тело.
Все тела подвержены переменам — они неизбежны — и даже если вы не чувствуете любви или хотя бы симпатии к отражению в зеркале, вы всё равно можете заботиться о своём теле так же, как оно заботится о вас.

Ваш размер одежды — даже близко не самое ценное из того, что вы можете дать этому миру, и вы можете своим примером показать, что можно занять голову куда более полезными вещами, чем размышлениями, что вам в себе не нравится."

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Читать полностью
Скорее всего большинство из вас не в курсе, что помимо канала "Отличное тело" у меня есть и другие проекты, которые я создала и/или веду.
Сегодня есть немножко сил рассказать о них.

1. Группа Круговорот добра в природе, которую создала специально чтобы просить помощи/рекомендаций или же эту помощь оказывать, а рекомендации — давать.

Группа открытая, туда можно вступать и начинать просить помощи/помогать, только ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА — ПОЖАЛУЙСТА ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАЙТЕ ПРАВИЛА.

Я модерирую группу в одиночку и давненько не рассказывала о ней тут именно потому, что очень многие либо не читают правила, либо делают это крайне невнимательно, а значит на меня ложится дополнительная нагрузка.

Но группа классная и даже с малым количеством участни_ц помогает много кому. Поэтому и хочу ей поделиться.

2. А ещё у меня есть секретный личный канальчик, который называется "Маша Радио".

Сразу предупреждаю —он абсолютно бесполезный, но (возможно как раз поэтому) я его очень люблю и горжусь им.

В канальчик я пишу про быт, Рому и какдела, жалуюсь и хвастаюсь, пилю видео в кружочках, кидаю понравившиеся картинки и песенки.
В общем, как я и говорила — абсолютно никакой пользы, просто дневничок без претензий на смысл и оригинальность.

Если вам такое интересно, можно писать в личку и я вам дам ссылку на канал.

Всем 💜💛💜
Читать полностью
Писала в прошлом и позапрошлом году, поэтому отдам дань традиции и напишу и в этом — с днём рождения меня!

Очень рада, что вы со мной и читаете этот канал, а ещё рада тому, что сегодня моё психическое здоровье гораздо лучше чем год назад: у меня есть и силы и настроение и даже желание отпраздновать!

Этим и займусь. Но сначала — завтрак.

Если хочется меня одарить (хотя отличные читате_льницы этого канала и так лучший мой подарочек, так и знайте!), то вот способы, как это можно сделать:

1. Яндекс-кошелёк
2. Номер карты 4274320023334306
3. Пэйпал

Всем 💜💛💜
Читать полностью
Напоминаю что:

Вот уже несколько месяцев записываю видео и аудио с поддержкой и отвечаю на вопросы подписчи_ц в специальном чатике для моих патронушек.

Очень уютная там атмосфера сложилась и на данный момент записывать сообщения туда и общаться с патронушками — самая любимая моя деятельность.

Если вы уже мо_я патронушка и ещё не состоите в этом чатике (но хотите), то напишите мне пожалуйста в личку (@MaruShu) и я вас добавлю.
И да, буду очень рада запросам на поддержку и вопросам от вас!

Если вы ещё не подписаны на меня на Патреоне, то вы можете сделать это и за стоимость (недорогой) чашки кофе в месяц не только поддержать меня в том, чтобы продолжать вести этот канал, но ещё и получать дополнительные плюшки за это.

Если у вас сложности с Патреоном, то можете тоже написать мне, я помогу разобраться.

И кстати, я давно думала создать пошаговую инструкцию: как подписаться на Патреон.

Подскажите пожалуйста, есть ли здесь те, кто хочет подписаться, но нуждается как раз в такой инструкции?

Если желающие есть, то тыцните пожалуйста в брокколи ниже.
Если будет запрос на инструкцию, то я её сделаю.
🥦 39
Читать полностью
Недавно в чате для моих подписчиц на Патреоне отвечала на вопрос патронушки как реагировать на комплименты похудению (так, чтобы таких комплиментов больше не делали).

По этому поводу вспомнила о небольшом тексте Кристы Муриас доступно поясняющем, что с такими комплиментами не так.

Вот этот текст ⤵
​​Текст: Krista Myrias
Перевод: мой и Ани Иваночкиной.

Держите, пожалуйста, при себе ваше мнение о телах других людей. Включая похвалу за похудение.

В нашей культуре считается нормальным радоваться похудению и комментировать тела других людей, думая, что этим мы оказываем им любезность.

Но на самом деле похвала за похудение приносит лишь вред, потому что она:

– побуждает людей верить, что их ценность зависит от внешности;

– приумножает стыд людей, когда они возвращаются к прежнему весу;

– поддерживает опасные для здоровья практики и ограничительное пищевое поведение, которые могли способствовать похудению;

– привлекает внимание к непреднамеренному похудению, причиной которого могло быть заболевание;

– поощряет расстройства пищевого поведения.

Похудение не всегда благо.
Оно может быть следствием депрессии, травмирующего опыта, заболевания или расстройства пищевого поведения.

А даже если похудение и было целью, то такая похвала только усугубит чувство вины впоследствии, когда вес вернётся, или может привести к нездоровому пищевому поведению в отчаянной попытке удержать новую “достойную похвалы” фигуру.

Фиксация общества на худобе вредит нам. Людям можно делать комплименты по самым разным поводам, не только из-за внешности. Их не сложно найти, стоит только постараться.
Читать полностью
🔝 Выше фраза, которая определяет характер моей работы над этим каналом в течении почти всего времени его существования.
Я искренне любила его, а поэтому отдавала процессу всю себя целиком. И поэтому же — выгорела в тряпки.

Уже два месяца (май и июнь) я пишу сюда гораздо реже чем делала это предыдущие два года. Потому что я стараюсь восстановить силы, а также расцепить в своей голове вредоносную связку "то, что Маша даёт этому миру своим творчеством и активизмом = ценность Маши как личности".

Для этого я стараюсь быть более чуткой к себе и когда замечаю желание написать что-либо пытаюсь разобраться в своей мотивации сделать это.

Задаю себе вопросы:
- Мне действительно хочется поделиться этим сейчас, или это способ заткнуть мою тревогу?
- У меня правда достаточно сил, или я не в ресурсе и после работы над текстом уйду в минус?

Эти вопросы существенно уменьшают количество производимого мной контента. Отсюда и меньше постов.

Но я очень надеюсь, что задавая их себе каждый день я смогу достигнуть более здорового баланса между работой и отдыхом и смогу продолжать заниматься творчеством и активизмом. Пусть даже и не в прежнем объёме.
Читать полностью
Делай что любишь и н̶е̶ ̶б̶у̶д̶е̶ш̶ь̶ ̶р̶а̶б̶о̶т̶а̶т̶ь̶ ̶н̶и̶ ̶д̶н̶я̶ ̶в̶ ̶с̶в̶о̶е̶й̶ ̶ж̶и̶з̶н̶и̶ будешь работать не покладая рук каждый день, без выходных и разграничения рабочего и личного и при этом будешь воспринимать свою работу охренеть как близко к сердцу.

Adam J. Kurtz

#отличныекартинки
@jadebeallphotography — аккаунт бодипозитивной фотографини Джейд Билл, мне в нём особенно нравятся потрясающие фотографии пожилых людей, на создание книги о которых Джейд как раз сейчас собирает деньги на кикстартере.

Ниже ещё немного фоточек из этого аккаунта хочу выложить ⤵