Тренинг-студия Анны Калантерной

training_studio_AK Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Живая психология от #стендаппсихолога
Матрица Стройности 🍓 Матрица Спорт 💪
Автор Жизни 👑
Жизнь без чувства вины 😏
Финансовый ключ 🔑
http://bit.ly/AK_marafon
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
03.04.2018 17:21
Последнее обновление
20.11.2018 21:37
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Searchee Bot
Каталог из 270 000 Telegram-каналов с поиском внутри бота.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 194
подписчиков
~404
охват 1 публикации
~772
дневной охват
~2
постов / день
33.8%
ERR %
2.7
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
7 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Новые каналы
Школа Красоты👠
Школа Красоты👠
Лайфхакерша
Лайфхакерша
Стикеры
Каналы, которые цитирует @training_studio_AK
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
​​«Мы и так уже отложили поход в первый класс на год! Не знаю, что и делать?! Только планшет и телефон на уме…»
🤷♀ Это был крик души одного моего знакомого. Речь шла о его дочери 7 лет.

«Я не узнаю своего сына! Раньше он хорошо учился, а сейчас скатился на тройки и оторвать его от монитора компьютера – равносильно лишению свободы. Мы постоянно ругаемся теперь
»

🧐 Знакомые проблемы?
Тема гаджетов в современных родительских запросах частенько идёт вровень с темой отсутствия у детей желания учиться.

☝ Так ли серьезны эти проблемы? Что кроется за ними на самом деле? А может вы хотите задать свой вопрос по данной теме?
Такая возможность есть и мы приглашаем вас к беседе с нашим детским психологом и автором марафона «Ключ к ребёнку» Дарьей Алпатовой.
Прямой эфир состоится завтра, 21 ноября, в 11:00 по МСК в Instagram Тренинг-Студи
и.

§f Пишите свои вопросы под постом https://www.instagram.com/p/BqaFtGshfg3/ – Дарья ответит на них в первую очередь!
До встречи 😉
​​🧐 Почему некоторые люди так боятся новых перемен? Одни легко срываются и переезжают в другой город, страну, меняют работу, окружение. Другие никак не решаются не то, что переехать из грязного района (хотя давно уже финансы позволяют) или сменить давно опостылевшую работу (хотя давно зовут в более крупную фирму на более высокую должность). Для них даже внезапная смена руководства и ещё не озвученные, но явно грядущие в связи с этим, перемены уже вызывают жуткий страх и заведомое неприятие.

☝️ Страх перемен – это страх потери стабильности и того, что уже имеешь.
«Перемены – это всегда неизвестность. Они могут привести как в лучшую, так и в худшую сторону, – так думаем мы. – С хорошей-то всё понятно, это, конечно, хотелось бы, но шансы 50х50. А вдруг всё обернется не в мою пользу? А вот этого не хочется! Нет уж, лучше останусь на прежнем тёплом месте, где всё давно известно и привычно и, пусть не так как хочется, зато стабильно».

⚖ Но вспомните про 50х50. Это ведь немало! И если рискнуть, то у вас достаточно много шансов на то, что перемены порадуют. Для мотивации есть простая психологическая техника: разделите лист бумаги на 2 столбика. В первом ответьте на вопрос «что будет, если я ничего не буду менять?», во втором – «что может быть, если я решусь на перемены?». Заполните их по максимуму.

🗒 Сразу можем сказать, что второй получится значительно длиннее и заманчивее. Вот его и перечитывайте периодически. Согласитесь, вдохновляет?

🤔 Что же такое перемены? Это движение и развитие. Всё вокруг меняется: люди, взгляды, мода, обстоятельства, жизнь. Даже ваша мнимая стабильность может сильно пошатнуться, если зависит от других людей (а это обычно так), которым вдруг захочется перемен. И тогда от вашего желания ничего зависеть не будет, а часть пунктов первого столбика придётся вычеркнуть.

💡 Так не лучше ли первому начать действовать? Начните строить свою судьбу сами, не дожидаясь, когда другие люди или обстоятельства начнут вносить в неё коррективы, не посоветовавшись с вами. Действуйте на опережение и будьте Автором своей жизни!

📌 И да, поправочка: любые перемены всегда к лучшему, даже те, которые на первый взгляд пугают. Да-да;)
​​🤭 Ой, что-то я в этом месяце выбилась из своего бюджета, – говорит Маша. – Надо срочно переходить в режим строгой экономии, денег нет.
За Машиной спиной стоит Ангел и записывает. «Режим строгой экономии. Денег нет».
Ну что ж, вздыхает Ангел. – Буду исполнять.

🤷‍♀ В следующем месяце у Маши, как по заказу, денег нет. Премию, на которую она рассчитывала, не заплатили. Стиральная машинка сломалась, пришлось платить за ремонт. В автобусе вытащили кошелёк.
«Я не могу себе это позволить»
, – печально шептала Маша в магазине, а Ангел добросовестно скрипел пером. «Не может. Не позволю».

💫 Ангел за Машиной спиной – это отклик Вселенной. Вселенная поддерживает нас во всём и всегда. Если мы утверждаем, что бедны – она соглашается и делает всё, чтобы мы себя так ощущали. Если мы уверены, что богаты – она тоже соглашается и делает всё, чтобы доказать нам это.

💯 Но это не значит, что нужно просто шептать в подушку: «я сказочно богат».
Деньги – это энергия, и она любит быть в движении
. Поэтому уверенность в собственном богатстве надо подтверждать действиями – приятными покупками, радостными тратами, удовольствием.

🙅‍♀ Мы сейчас не говорим о том, что нужно растранжирить зарплату в первые три дня, а потом посмотреть на небо, эй, где мои деньги? Деньги не любят небрежного отношения, и лучший способ обращения с ними – уважительно нейтральный. Просто будьте в спокойной уверенности, что денег у вас достаточно. И Вселенная даст обратную связь высокого качества.

📣 Хотите научиться мыслить, как богатые люди, и освоить их психологию – приходите на марафон «Финансовый Ключ», который стартует 24 ноября.

§i Отзывы участников @fin_reviews
​​📚 Кто читал Марка Твена? Этого потрясающего писателя считают едва ли не отцом американской литературы. И не смотря на «древность» его произведений и памяти о нём, нам есть чему у него поучиться. Именно он автор гениальной фразы о том, что невежество и уверенность – очень выигрышная комбинация. И он прав.

📈 Во всём мире столетиями подряд происходило движение науки вперёд. Не было учёных и научных степеней, были люди, которые в силу своего невежества не знали, что что-то там невозможно. И были достаточно уверены в себе, чтобы это что-то воплотилось в реальность.

🛩 Разве конструктор самолёта обладал знанием, как самолёт устроен и по каким законам он летает? Нет. Но он слишком хотел полететь и был уверен в том, что у него это получится. Он совершал ошибки, пробовал снова и снова, верил в успех своего мероприятия. И что мы видим сегодня? Аэродромы по всем континентам и огромное количество авиалиний, которые отнесут вас по воздуху практически в любую точку мира.

🧐 Всё, что может представить ваш ум, любая картинка, которую вы нарисуете в мыслях, реальна, если у вас достаточно уверенности для достижения этой мечты. Пока другие люди говорят, что у вас не получится, не то время, не то место, не те условия и т.д., вы можете просто двигаться вперёд, ничего не зная об этих самых временах, местах и условиях, просто достигая успеха там, где другие спасовали.

☝️ Это не значит, что вы должны быть глупы и вообще ничего не знать о том, чем собираетесь заниматься. Это значит, что вы можете опустить некоторые моменты в изучении вопроса. Вам сказали, что открыть свой магазин нереально из-за конкуренции? Если вы мало смыслите в таких вопросах, вам нужно просто попробовать. Верить в себя, в успех, приложить достаточно усилий и упрямства для реализации мечты. А вот собирать информацию о том, сколько у вас конкурентов, и что у вас ничего не выйдет, точно не стоит.

💡 Вся ваша жизнь в вашей голове. Представляйте, мечтайте. Даже если говорят, что это сложно и нереально, не верьте, оставайтесь невежественным и уверенным в собственной мечте. Это действительно один из важнейших ключей к счастливой жизни.
👍 21
🤔
​​☺️ Уверены, что, если вы не поспешили, то наверняка нашли правильный ответ на нашу задачку!
Давайте проверим:

🧐 Скорее всего, первым желанием было сказать «10 центов», правда? Но если бы конфета стоила 10 центов, а шоколадка – на доллар дороже, то её стоимость получилась бы 1 доллар и 10 центов, а это общая стоимость покупки.

🍬 В нашем случае стоимость конфеты 5 центов, в итоге – 0,05+1,05=1,10.

Признайтесь, сразу ли удалось разгадать нашу задачку? 😉
🤗 сразу отгадал(а) верно 21
🙄 поспешил(а) и не верно 16
​​📲 Вы любите задачки на сообразительность? Интересная штука, на наш взгляд: иногда простой вопрос ставит в тупик, а иногда ответ кажется таким очевидным, хотя на самом деле стоит хорошенько подумать, прежде чем ответить правильно.

😉 Сегодня и мы решили вас немного озадачить. Честно предупреждаем, вопрос с подвохом, проявите смекалку.
Играем?

Вопрос:
Конфета и шоколадка вместе стоят 1 доллар и 10 центов. Шоколадка дороже конфеты ровно на 1 доллар. Сколько стоит конфета
?

⤵️ Выберите правильный, на ваш взгляд, вариант ответа, а завтра мы дадим верный ответ и обоснуем его.
10 центов 14
9 центов 3
5 центов 28
​​🙇‍♀ Маша поругалась с мамой. Что делает Маша? Идёт домой в расстроенных чувствах, садится у телевизора и начинает активно жевать. При этом не важно, что.

🙇‍♂ У Вани запара с заказом. Сутками не спит, сидит за компьютером. Чем уставлен Ванин стол? Тарелками из-под еды и пачками из-под сухариков или чипсов. Ваня при этом даже не помнит, сколько он съел и что именно ел.

🤷‍♀ Таких примеров в повседневной жизни миллион. Обычный человек привык жить в постоянном стрессе, чем-то его компенсируя. Темпы сегодняшнего мира порой просто нереальны, отношения с семьёй не всегда «без сучка, без задоринки».

🤔 А помните, как хорошо было в детстве? Никуда не спешили, ни о чём не переживали. Почти.

↪️ «Машенька, расскажи стишок», – и вот уже Машенька на табуретке перед армией гостей, изо всех сил старается не забыть следующую строчку. Стресс? Стресс. Ну и пусть, за то всегда похвалят, даже если что-то забыла, и вкусняшку дадут.

☝️ Именно из-за таких моментов у взрослого человека есть стереотип, диктующий, что неприятные эмоции и стресс срочно нужно «зажевать». Не важно, чем и в каком количестве. Главное – отдать дань привычке. Машенька жуёт, и вроде не так сильно её ругали. Ваня жуёт, и вроде завал разгребается с меньшими нервами.

💡 Исключительно по причине стереотипного мышления стресс влияет на ваше питание. Вы привыкли заедать любые неприятности на работе, дома, у родителей, с друзьями. При этом чаще всего вы совершенно не отдаёте отчёт о том, что именно едите, насколько это вкусно, голодны ли вы в данный момент. А еда эта неизбежно откладывается в виде лишних сантиметров на талии.

💯 Человек, лишённый подобного стереотипа, свободен. Он знает, что плохие эмоции можно «погасить» другим путём. Что Машеньке надо ещё раз поговорить с мамой, уже в спокойной обстановке. Что Ване нужно успокоится и сделать перерыв на полноценный обед.

✅ Избавится от подобных стереотипов поможет марафон «Матрица Стройности». Вы измените свой подход к пище как таковой, научитесь наслаждаться ею без ограничений. И стресс больше никак не повлияет ни на ваше питание, ни на вашу новую, красивую фигуру.

🔥 Старт 18 ноября! 🔥
Отзывы участников @ms_reviews
​​🤩 «Хочу денег! Хочу много денег! Хочу зарабатывать много денег!» Этот стон у нас песней зовётся. Не правда ли? Но есть одно но: хотят все, а реально зарабатывают много очень немногие. Уж простите за тавтологию и масло немасляное.

🤔 Что же делать? Тем, кто уже имел дело с деньгами, что-то рекомендовать и советовать не имеет смысла – они сами всё знают больше нашего. А начинающим нужно сказать одно и самое важное:
«Главное – начните!»
Начните уж наконец)

📝 Составьте список своих способностей, умений и навыков, преимуществ – то есть сильных сторон.
Составьте список своих «пробелов» и «тонких мест» – то есть слабых сторон.
Перечислите свои возможности: кто вам поможет, где ваша благоприятная среда.
Уточните свои угрозы: где те подводные камни и надводные скалы, которые надо обойти, лавируя.
Пишите все детали – от дурного характера соседки до удачного расписания автобусов!

📣 Вы не знали с чего начать? Начните с этого. И проанализировав эти списки, вы увидите свой Путь.
Путь к своим деньгам. 💰
​​🎯 Мы слушаем умных продвинутых коучей и читаем мотивирующие посты про постановку целей. Некоторые даже пишут планы – зарабатывать двести тысяч в месяц, выучить английский, сбросить пять килограмм…. Цели краткосрочные, долгосрочные, важные, промежуточные, все как сказал очередной гуру целеполагания. Но не работает почему-то.
Целеполагание не работает, потому что мотивации нет.

🧗‍♀ Мотивация – та самая движущая сила, которая помогает открепить пятую точку от дивана и бежать, идти, ползти или эффективно лежать в сторону своей желанной цели. Если мотивации нет, не сработает ни одна амбициозная цель. Так как же всё-таки сделать, чтобы мотивация работала?

🤫 Раскроем вам секрет – это должна быть ваша цель. Вы не заработаете двести тысяч, если не знаете, на что их хотите потратить. Не выучите иностранный язык, чтобы заполнить строчку в резюме. Не сбросите пять килограмм, потому что подружка неодобрительно поцокала языком, «что-то ты растолстела». И не сделаете карьерный прыжок, чтобы порадовать своего отца.

🔔 Ваша цель – когда вы говорите о ней, внутри словно искрится и зажигает. Вы чувствуете маленький колокольчик, который говорит «дзынь, я твоя цель». И пусть родители смотрят с сомнением, а муж удивленно вскидывает бровь, услышав, что вы хотите написать книгу, совершить кругосветку или купить крутую сумку Chanel. Ваша жизнь, ваши правила, ваши цели. Теперь можно и написать план по их достижению, который точно сработает.
👍 27
🤔
​​🧐 «Не в деньгах счастье», «Богатые тоже плачут», «С милым рай и в шалаше», «Богатому не спится – он вора боится» – подобные пословицы распространены и мы часто слышим их с раннего детства. Они таким образом формируют наше отношение к деньгам, как к чему-то отрицательному: бедным быть хорошо, благородно, богатым — плохо и постыдно.

🙅‍♀ Эти укоренившиеся в подкорку установки мешают нам посмотреть на деньги непредвзято под другим углом. С одной стороны, вся наша жизнь посвящена их зарабатыванию для обеспечения жизненных потребностей и редких удовольствий, с другой – мы свято верим в то, что те, у кого деньги водятся, – поголовно мошенники и эксплуататоры, ведь честным путём столько не заработать.

↪️ Мы подаём копеечную милостыню бедным детям-попрошайкам и утешаем себя тем, что совершили благородный поступок, а сами тихо радуемся, что у нас ещё не так всё плохо… И не задумываемся над тем, что делаем им только хуже: эти дети, с нашей подачи, уже никогда не захотят искать других путей заработка, и обречены быть нищими.

🤷‍♀ В это время мимо проезжают дорогие машины, в них сидят богатые люди из «другого мира». Они «гребут деньги лопатой», а мы тихонько ненавидим их за то, что они не такие, как мы. И ни за что не хотим поверить в то, что можем стать такими же, нужно просто освободиться от мешающих предубеждений, поставить перед собой желанную цель, проявить немного изобретательности и не побояться рискнуть.

🤔 И нет, мы ни за что не признаемся даже себе, что когда-то спасовали, побоялись сорваться с насиженного места, когда друг Колька звал в бизнес-партнёры. Теперь у Кольки сеть магазинов по всему городу, и он нам больше не друг.

❌ Нам удобно сидеть в своём ветхом шалаше, и утешать себя тем, что рай именно в нём, тогда как богатые чахнут над своим богатством и живут в страхе за него. Хотя на самом деле виной всему – лень, бездействие и предубеждения. Ложные предубеждения.

📣 Хотите узнать о том, какие нересурсные установки подпортили вашу программу жизни, и найти способы их верной корректировки и настройки? Читайте об этом развёрнутую статью на нашем сайте ⤵
​​↪️ Когда люди говорят о разнообразных пищевых расстройствах, то обычно обсуждают анорексичных моделей и чересчур худощавых звёзд. Но пищевые расстройства — не только анорексия, когда человек перестаёт есть, потому что ненавидит своё собственное тело. И не только булимия, когда вызывает рвоту, чтобы избавиться от еды.

🗯 Фраза коллеги «теперь мне придётся попотеть в тренажёрном зале, чтобы отработать этот бутерброд» — тоже один из звоночков пищевого расстройства. Как и рассказ приятельницы, как она вчера ела и ела, не могла никак остановиться, а теперь у неё разгрузочный день.

☝️ Любые прихотливые отношения с едой, когда это не просто «проголодался — поел», а постоянный подсчёт и учёт калорий, чувство вины из-за лишнего куска или стремление питаться только особенной, правильной пищей — расстройства пищевого поведения. Ненависть к собственному телу. Искажённое восприятие самого себя.

🤷‍♀ К сожалению, при достижении желаемого веса пищевое расстройство просто не пройдёт. Потому что дело вовсе не в весе.

📚 Пищевые расстройства — они про ненависть к себе, детские комплексы, перфекционизм, заниженную самооценку, невозможность справиться со стрессом. Поэтому начинать прорабатывать отношения с едой надо с головы.

📲 Читайте больше про расстройство пищевого поведения на нашем сайте ⤵
​​🧐 В повседневной круговерти обыденных дел не всегда успеваешь сделать всё и сразу. То в магазин зайти забудешь, то к родителям заглянуть, то на встречу опоздаешь. А потом сидишь дома, вроде и день не зря прошёл, но «хвостов» всё больше и больше вырастает.
Откуда эти самые «хвосты» берутся, и куда их девать? Ответ прост – займитесь планированием своей жизни. Это не сложно, но экономит кучу времени на действительно важные вещи.

☝️ Правила планирования просты:

✔️ Расставляйте всегда приоритеты. Есть дела, которые нужно сделать прямо сейчас, а есть те, которые могут подождать немного. Научитесь сортировать задачи по такому принципу, со временем вы начнёте делать это на автомате легко и быстро. Не бойтесь отложить второстепенные задачи на потом и сразу приступить к самому важному.

✔️ Устанавливайте сроки. Вероятно, это последствие университета и сессий, но при чётких дедлайнах человек выполняет задачу в разы эффективнее. Пусть в последний момент, но тем не менее. Решили перестирать все шторы до субботы – даже если вы займётесь этим в пятницу, успех мероприятию гарантирован наверняка.

✔️ Резервируйте время. Ничто и никогда не идёт по плану. Вы можете застрять в пробке, может не прийти автобус. Да банально свернуть не туда или поднятся не на тот этаж. Если вам нужно куда-то к 11 утра, и вы знаете, что на дорогу уходит примерно час, зарезервируйте еще 15-20 минут. Лучше вы придёте раньше и успеете сделать пару дел до встречи, чем опоздаете.

✔️ Делегируйте. Вы не железный человек, как бы вы не планировали свой день, вы всё равно не можете выйти за рамки 24 часов. При этом есть дела, которые можно поручить кому-то другому. Мужу магазин по пути с работы? Попросите его зайти и купить то, что нужно. Дочь учится недалеко от бабушки? Она вполне может зайти вместо вас, занести нужную вещь.

📌 Разумеется, не стоит доводить планирование до полного абсурда, записывать что и когда вы делаете, составлять подробный график по минутам. Однако когда вы научитесь организовывать своё время, вы заметите, что мелкие дела занимают минимум пространства, оставляя больше места для действительно важных вещей.
​​«Помогите, пожалуйста!...» 😔
➡ Так начиналось сообщение одной из моих учениц.
Пишет она, что сама себя сглазила и изменить негативную установку на этот счёт не получается.
Стоит только поделиться с кем-то своим успехом или хорошей новостью, как удача срывается с крючка🧞♀.
Вам знакома такая ситуация?
Хотите её проработать?
Тогда приглашаю вас на Прямой Эфир!

⏰ В среду, 14 ноября, в 11:00 по Мск в моём Instagram 📲 https://www.instagram.com/kalanternaya_anna/.

☺️ Заодно поделюсь секретами Эффективного хвастовства, чтобы приумножать удачу.

Свои вопросы по теме пишите в комментариях под пос
том ↪️ https://www.instagram.com/p/BqE9Lg-HQq1/
​​🗝 Марафон «Ключ к ребёнку».
Итак, о чём поговорим? 🤔

«Мой ребёнок совершенно не самостоятельный»
«Мне кажется, что он не научится стоять за себя»
«Как мне научить своего ребёнка принимать решения, как объяснить, что такое ответственность, как научить моего ребёнка жить в мире с миром и с самим собой...»
«Мой ребёнок агрессивен/пассивен/ капризен....»

И так далее и тому подобное.!

🤷‍♀ Мы сталкиваемся с подобными или похожими запросами от родителей чуть ли не каждый день. Собственно, эти запросы и дали толчок для создания цикла эфиров на тему Авторства с пелёнок.

👨‍👩‍👧‍👦 Если у вас есть дети, или вы только собираетесь стать родителем, то мы с вами весьма продуктивно здесь поработаем.

☝️ Бонусом вы сможете лучше понять и себя самих, свои эмоциональные состояния и проработаете какие-то свои, личные детские воспоминания. Ведь все мы родом из детства и сами являемся теми же детьми....у которых уже есть собственные дети.

🔔 Будет 8 эфиров, где
Дарья Алпатов
а поделится с вами своими наработками, наблюдениями и упражнениями.
И с удовольствием пообщается с вами в личных сообщениях на темы, которые раскрываются в эфирах, поэтому обязательно делитесь своими мыслями на номер, который будет указан в эфире.

🚀 Это пилотный запуск Марафона.
Берём только тех, кто проходил один из марафонов Тренинг-Студии Анны Калантерной
. 📌
Стоимость в этом месяце составит 5000 российских рублей.
Первые два эфира будут бесплатными. 🎁
Вы сможете понять, нравится ли, интересен ли вам материал за эту неделю и принять решение о продолжении прохождения Марафона.
В общем, с пользой проведём с вами время.
До встречи в эфире
! 😉
​​↪️ Меня зовут Алпатова Дарья, мне 35 лет, я счастливая замужняя женщина. Ещё я счастливый педагог, рукодельница, декоратор, фуд-стилист и стилист предметной фотосъёмки. Готовлю фантастические драники. Но кроме прочего я тренер марафона «Ключ к ребёнку» в команде Калантерной Анны.

Давайте знакомится! 🤗

Родилась я, не поверите, в Бобруйске. Папа был военным, потому часто переезжали из города в город. К 11 классу наконец осели в Москве. После школы я пошла учится в коммерческом ВУЗе. Но поняла, что это не моё, и забросила. Отношения с родителями от этого не улучшились – я была непростым подростком. Так что в свои 18 лет уже вполне обеспечивала себе жильё, еду, одежду и всякие девичьи «хотелки».

💫 Шаг за шагом я построила карьеру в ресторанном бизнесе, прошла весь тернистый путь от помощника официанта до управляющего рестораном. Дорога заняла 9 лет. И пусть в этом деле я преуспела, своим основным призванием я считаю совершенно другой вид деятельности.

👧 Как-то я пришла посмотреть на группу раннего развития детей. И пропала там до сегодняшнего дня. Уже 6 лет я развиваюсь в профессии педагога. Параллельно с практикой я окончила курсы Монтессори-педагогики, МГПУ, прошла ряд семинаров по детской психологии. Сейчас учусь в Институте психологии и психоанализа. И мне как никогда нравятся новые знания и процесс обучения.

👩‍🏫 На сегодняшний день я продолжаю работу с детьми, провожу собрания с их родителями на самые волнительные темы, даю личные консультации молодым мамам. Ну и конечно работа в команде Калантерной Анны. 🙌

Это далеко не предел, я учусь каждый день и развиваюсь по всем фронтам. Мне чертовски нравится всё, чем я занимаюсь, мне нравится делится своим опытом и знаниями с людьми, делая их жизнь счастливой, замечательной и наполненной новыми открытиями в себе и новой информацией. ❤️
🤗 3
👍 17
​​🧐 С чем у вас ассоциируется слово «жюльен»? Наверняка, вы сразу представили ароматное запечённое блюдо из грибов со сливочным соусом под расплавленной сырной корочкой?

🔪 И, хотя на самом деле жюльен – это лишь способ нарезки овощей и корнеплодов тонкой соломкой, и практически любое блюдо французской кухни, приготовленное из них, можно назвать жюльеном, мы не будем морочить вам голову этими тонкостями, а поделимся рецептом того самого Жюльена, который нарисовало ваше воображение.

🤗 Итак, готовим ГРИБНОЙ ЖЮЛЬЕН по классическому рецепту.

📌 Для этого нам понадобятся:
– 250 г шампиньонов;
– 2-3 головки репчатого лука;
– 150 г твердого сыра;
– 300 мл сливок или жирной сметаны;
– 2-3 ст. ложки растительного масла;
– 1 ст. л. муки с горкой;
– соль и черный молотый перец – по вкусу.

🍵 Также понадобятся несколько керамических кокотниц для порционного приготовления. При отсутствии таковых вполне можно воспользоваться жаропрочными пиалами или даже обычными силиконовыми формочками.

🥣 Приступим к приготовлению:

1⃣ Нарежьте лук полукольцами, а грибы – соломкой или пластинками. Можно оставить несколько пластинок (по числу порций) для украшения.

2⃣ На растительном масле в глубокой сковороде обжарьте лук до прозрачного цвета, добавьте в него грибы, перемешайте, посолите, приправьте перцем и дождитесь, пока выпарится лишняя влага.

3⃣ Засыпьте муку, сразу же быстро всё перемешайте, следом вылейте сливки или сметану. Равномерно смешайте все ингредиенты и снимите сковороду с плиты.

4⃣ На крупной тёрке натрите сыр.

5⃣ Наполните смесью кокотницы, сверху присыпьте натёртым сыром. Поверх каждой порции уложите пластинку оставленного для украшения грибочка.

6⃣ Отправьте кокотницы в разогретую до 180 градусов 🔥 духовку на 20-30 минут (время зависит от размера порций – ориентируйтесь по тому, как зарумянится сыр).

🍽 На стол блюдо подаётся в тех же формах, в которых готовилось.

🤗 Приятного аппетита! Наслаждайтесь))

📲 Читайте статью на тему «Рецепты Матрицы Стройности» на нашем сайте ⤵️
​​«Какая же я овца, снова попала в пробку», – расстроенно восклицает коллега.
«Это я виновата в разводе, лишила детей отца», – сокрушается подруга.
«Муж опоздал на работу, это моя вина, надо было более настойчиво его будить», – сетует знакомая.

🤭 Наверняка в вашем окружении есть такие люди, которые в любой оплошности немедленно начинают обвинять себя. Нередко мы сами этим грешим, примеряя на себя ложную виноватость. Мучаясь от горького и разъедающего чувства вины.

📚 Для такого уничижительного поведения психологи даже придумали специальное слово – интрапунитивное реагирование, или ложное обвинение себя во всех бедах человечества. Человек, который в любой ситуации винит себя, путает ложное обвинение с осознанностью. Мол, я в ответе за всё, что происходит вокруг меня. Но принятие ответственности и обвинение себя – это совершенно разные вещи. Если наша ответственность делает вас сильней, то ложные обвинения разрушают нашу самооценку.

☝️ Если не прекратить эту разрушительную практику обвинения себя во всех грехах, она может принести серьёзные проблемы. Каждое злое, едкое слово, которое вы обратили к себе, рикошетом попадает в наше тело. Аутоагрессия может принять физическую форму – тики, навязчивые движения, непонятное желание ранить себя. Спотыкаться на ровном месте, случайно порезаться ножом – всё это может быть не всегда случайно. Поэтому так важно жить в гармонии с собой, избавившись от токсичного чувства вины.

✅ Самоуничижительное поведение можно и нужно проработать. Научиться принимать себя и отделять ответственность от чувства вины. Заново прочертить границы и всё, что к вам не относится напрямую, оставить за этими оберегающими границами. Принять собственную ценность и факт, что вы не несёте ответственность за чувства других. Забыть слова мамы «у меня от тебя разболелась голова» или реплику мужа «ты делаешь меня несчастным». Их чувства – это не ваша вина.

📣 Если вы устали обвинять себя во всём, приходите на марафон «Жизнь без чувства вины». Два месяца самоанализа и психологических упражнений, и вы станете другим счастливым человеком. С широко расправленными, как крылья, плечами. Свободными от ложного чувства вины.

🔥 Старт 11 ноября!