Тренинг-студия Анны Калантерной

@training_studio_AK Нравится 0

Живая психология от #стендаппсихолога
Матрица Стройности🍓
💪МС Sport Edition
МС для мам в декрете💃
👑Автор Жизни; Автор Жизни-2
Жизнь без чувства вины😏
🔑Ключ к себе
Финансовый ключ💰
👶Ключ к ребёнку
ЗАПИСЬ ↪ https://linktr.ee/kalantiernaia_studio
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
03.04.2018 17:21
Последнее обновление
21.05.2019 04:57
реклама
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Searchee Bot
Каталог из 270 000 Telegram-каналов с поиском внутри бота.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 485
подписчиков
~388
охват 1 публикации
~772
дневной охват
~2
постов / день
26.1%
ERR %
2.7
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
7 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Новые каналы
Школа Красоты👠
Школа Красоты👠
Лайфхакерша
Лайфхакерша
Стикеры
Каналы, которые цитирует @training_studio_AK
АК_студия
Автор Жизни 04.03.19
АК_студия
Автор Жизни 04.03.19
Автор Жизни 04.03.19
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
Калантерная Телемост
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
АК_студия
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
​​🤗 Давайте поговорим об успехе и удаче. Вы знаете, что Фортуна улыбается не всем. Она расположена к тем людям, которые готовы упорно работать и действуют ради достижения поставленных целей.

🙌 Сегодня мы познакомимся с одним таким человеком. Это Эльвира Гаврилова – шеф-редактор знаменитого украинского бизнес-глянца Financoff. Кстати, в этом журнале была статья об Анне Калантерной.

В свои молодые годы Эльвира успела реализовать не один успешный бизнес-проект. Её кредо – добиваться успеха, везде и во всём.

🔖 Совсем недавно мы наткнулись на пост Эльвиры. Он о том, что успешная бизнес-леди готова подарить одному из своих подписчиков публикацию в Financoff. Розыгрыш этого приза происходит на её страничке в Instagram.

Возможность рассказать на всю страну о себе, своих целях и успехах – редкая удача. И мы думаем, что это отличный шанс для наших подписчиков. Будет просто отлично, если приз выиграет кто-то из вас! 🥳 Это огромный шаг на пути к вашим целям, дерзайте!

Информацию смотрите 👉ТУТ👈
👍 7
🎉 2
Читать полностью
​​🤔 Доверяете ли вы своей интуиции? Одни сразу кивают головой: «конееечно», другие снисходительно усмехаются: «выдумки, женские штучки». Действительно, доверять интуиции больше склонны прекрасные женщины. Это они прислушиваются к собственным внутренним чувствам, мироощущению, про них говорят – живут своими эмоциями. Мужчины больше ориентируются на твёрдые факты и материальные доказательства. Но это вовсе не значит, что у них нет интуиции, просто они не привыкли на неё полагаться и прислушиваться.

☝️ А между тем, интуиция – это естественная способность человека проникать в смысл событий посредством инсайта, озарения, неожиданного подсознательного вывода, основанного на предшествующем опыте. Не такая уж и мистика, как выясняется. Просто одни пользуются только разумом – тем, что всё просчитывает, опирается на законы природы и уже доказанные факты, другие же умеют пропускать информацию через себя, через своё подсознание и тело. Вот именно оно и выдаёт те самые озарения.

💁‍♂ А теперь давайте вспомним знаменитое «Эврика!» Архимеда. Что это было? Не озарение ли? Или Таблица Менделеева, приснившаяся ему во сне. Озарение? Оно самое. Да все великие открытия делаются через озарение!

🙏 Интуиция – наш добрый советчик, с которым не все умеют наладить контакт. В основе её лежит умение мгновенно, минуя долгие расчёты, воспользоваться собственным жизненным опытом. Люди, мыслящие образами, а не выстраивающие логические цепочки, могут в сознании практически мгновенно поиграть несколько вариантов развития возможных событий и выбрать из них наиболее подходящий под определённые параметры, так же мгновенно зафиксированные подсознанием.

🤫 Это происходит настолько быстро, что ответить на вопрос «почему ты так решил?» не получится – даже сам мозг не успевает уловить молниеносно выстроенные связи, обработанные подсознанием. Поэтому обычно и получаем ответ «Я так чувствую». Но довольно часто наши предчувствия оправдываются.
Можно ли развить интуицию? Можно. Для этого развивайте образное мышление, наблюдательность, чувствование (способность представлять себе эмоциональное состояние другого человека).

Поделитесь, доверяете ли вы своей интуиции? 🙌
на все 💯 34
🙅‍♀ 2
Читать полностью
​​Недавно Вероника рассказала немного о себе, теперь расскажет о самом марафоне «Матрица стройности для мам в декрете». ⤵️

🤰 Преимущество «Матрицы стройности» заключается в том, что проходить марафон могут и беременные женщины, и мамы с малышами, не опасаясь за своё здоровье, а приобретая только пользу.

Версия «Матрицы» для мам в декрете адаптирована под потребности и особенности женщин, которые готовятся стать мамами или недавно ими стали.

🙆‍♀ Всех мам рано или поздно начинают одолевать беспокойство, сомнения, неуверенность в себе, одиночество, ощущение нереализованности. Все это омрачает трепетный, эмоциональный и волшебный период декрета.

Я из собственного опыта знаю, какую роль играет эмоциональное состояние мамы, и как оно влияет на ребёнка, его поведение, состояние, здоровье. Всем известно: у счастливой мамы  – счастливые и здоровые дети.

🤱 Как в заботах о малыше не забывать о себе, как  улучшить своё эмоциональное состояние и получать радость от материнства, совмещать работу на марафоне и свои будни, я расскажу на марафоне «Матрица Стройности для мам в декрете».

Да, это бывает непросто. Но я сама через это прошла и буду делиться с вами, давать техники, помогающие прийти в это состояние.

📌 Раскрою такие вопросы, как усталость, недосыпание, раздражение, нехватка времени, набор веса на грудном вскармливании, недовольство собой, своей внешностью, отсутствие желания ухаживать за собой, дефицит внимания и чувство нереализованности.
Также поговорим о том, как важно с самого начала установить контакт со своим ребёнком, находить правильную линию поведения. Ребёнок – это чистый лист, и именно от того, как будет общаться с ним мама, зависит его будущее поведение и, отчасти, характер. У меня есть собственные открытия в этой теме, и, конечно же, я ими поделюсь. 🤗
👍 6
🙌 1
Читать полностью
​​В нашей Студии выходит третья версия «Матрицы стройности» – для мам в декрете. И, чтобы не возникало вопросов, какую же из «Матриц» вам лучше выбрать, мы расскажем, что между ними общего и в чём их отличие.

🍎 В программе первой «Матрицы стройности» рассматривается взаимосвязь эмоций и тела, причины переедания и понятие физиологического чувства голода, распространённые ошибки питания. Ведётся глубокая проработка психологических причин появления лишнего веса, работа со страхами и родительскими установками, являющимися причинами переедания. Марафон насыщен множеством практических упражнений, помогающих разобраться в себе, своих слабостях, потребностях, научиться чувствовать свой организм и давать ему именно то, в чём он нуждается.

Все эфиры проводит Анна Калантерная. Проверку дневников и обратную связь даёт тренер-куратор группы Оксана Алёшина.

🎾 «Матрица стройности – Sport Edition» содержит все те же эфиры, что и основная «Матрица». Её так же ведёт Анна. Работает с дневниками участников и даёт обратную связь тренер Лариса Уланова.

Эта версия дополнена эфирами от спортивного психолога Юлии Ковалевской 💪, в которых она помогает найти причины, мешающие эффективным тренировкам, даёт рекомендации по мотивации, учит грамотно планировать тренировки и заниматься без перенапряжения. После прохождения спортивной версии Матрицы спорт перестанет быть средством достижения стройности, он станет вашим образом жизни.

В обеих версиях марафонов есть возможность записи в VIP-группу с проверкой дневников и обратной связью от Анны Калантерной.

🍊 Третья версия «Матрицы» ориентирована на мам в декрете. Она тоже состоит из полной версии основной «Матрицы стройности» с Анной Калантерной и дополнена эфирами Вероники Хусяиновой, которая сама является мамой в декрете. Ей, как никому, близки проблемы будущих и недавно состоявшихся мам. Она делится собственными наработками, как улучшить своё эмоциональное состояние, как совмещать материнство с прохождением марафона и находить время для себя. С её поддержкой вы почувствуете прилив энергии и оптимизма, так необходимые вам в этот прекрасный период жизни.

Первая неделя участия, по традиции, бесплатная!
Решайте, какую версию Матрицы выбрать, вступайте в группу
↪️ Матрицы Стройности
↪️ МС Sport Edition
↪️ МС для мам в декрете
и вперёд, в своё стройное будущее! 💃
🎉 4
🙌 2
Читать полностью
​​«Я же почти ничего не ем! – И всё равно набираю вес! Откуда берутся эти лишние килограммы?»
Знакомо? ☝️ Причин тому – очень великое множество. Рассмотрим только некоторые из них.

📌 Бесконтрольные перекусы. Завтрак, обед и ужин – привычное нам трёхразовое питание. Именно тут мы старательно подбираем себе необходимую еду, ограничиваем порции, следим за режимом и т. д. Но что между этими приёмами?
• Зашла подруга – попили чая с печеньками (ну всего одну можно же? Не удержалась, съела две).
• Ребёнок со школы принёс недоеденную булочку. Не выбрасывать же – с детства учили беречь хлеб!
• На кухне загляделась в телевизор. На столе – нарезанный сыр. Пара-тройка кусочков отправились в рот, при этом вы вообще этого не заметили… И таких перекусов за день можно насчитать…

📌 Откровенное переедание. В детстве учили не вставать из-за стола, пока не опустеет тарелка. Тарелки в доме большие, полтарелки кажется совсем немного, но первое-второе-третье, опять же, как учили в детстве… Сытость пришла раньше, чем всё съели, но тарелка должна же быть пустой! Последствия понятны?

📌 Заедание стрессов. На работе отчётный период – стресс, в транспорте нагрубили – стресс, поссорилась с подругой – тоже стресс. Как же себя хоть чем-то порадовать? Самый простой способ – куплю себе любимый тортик, должны же в жизни быть и радости.

📌 Отдых на природе. Шашлыки, бутерброды, салатики! 🥗 Каким же вкусным всё кажется на свежем воздухе! В азарте да при разбушевавшемся аппетите съели порцию больше привычной раза в два. Теперь ещё встал вопрос: доедаем, чтоб не выбрасывать, не забирать же домой объедки. Ох, сколько тех радостей? Шашлык просто божественный, давайте и мне ещё кусочек!

📌 Еда про запас. Мама никогда не выпускала из дома, пока сытно не позавтракаешь. Правда, по утрам никогда не было аппетита, но привычка-то выработалась. Теперь без завтрака из дома – ни ногой: мало ли, вдруг потом и перекусить будет некогда?
Если узнали себя хотя бы в одном из перечисленных примеров – добро пожаловать на «Матрицу стройности»! 🤗
Будем вместе искать скрытые причины лишних килограммов и учиться удовлетворять собственные потребности без переедания.
Читать полностью
​​Привет! Меня зовут Вероника Хусяинова, мне 34 года, я счастливая жена и мама. Моему сыну Тимуру сейчас год и 3 месяца.
С самого детства я мечтала помогать людям. Я увлекающийся человек, постоянно ищу себя в различных направлениях, но если понимаю, что это не моя точка роста, иду дальше, пока не услышу свой истинный отклик. Так постепенно я «нащупала» своё призвание.

🎓 На данный момент я получаю психологическое образование, хотя по первому образованию я экономист и долгое время работала в сфере экономики, стала отличным специалистом, но со временем поняла, что я могу больше, я очень люблю людей и хочу помогать им, вдохновлять и мотивировать их. И, как это часто случается со мной, отправив запрос во Вселенную, я узнала об Ане и её марафоне «Матрица Стройности».

🤩 Меня невероятно впечатлил Анин подход к теме похудения, её манера подачи материала и используемые в тренинге методики. Проходя все Анины марафоны, я чувствовала в себе кардинальные перемены. Я была на таком подъёме, что мне хотелось, чтобы об Ане узнал весь мир! И я сказала ей, что хочу работать в её команде. Так в 2017 году у меня круто изменилась жизнь: я получила возможность заниматься тем, что мне действительно нравится и к чему я стремилась с детства. Я с головой ушла в работу в Студии…

В моей жизни была огромная потеря: потеря первого моего ребёнка, и как раз на Матрице я забеременела второй раз. Я уверена, это не случайность. Но об этом поговорим отдельно.

🤱 Конечно же, я ушла в долгожданный счастливый декрет, а вернувшись, узнала, что по марафону «Матрица Стройности» поступает много запросов от мам: хроническая загруженность, нехватка времени на себя, нереализованность ведут к эмоциональному спаду. Материнство для них становится тягостным состоянием. Мамы, в отличие от других участниц марафона, нуждаются в более трепетной поддержке и глубокой проработке волнующих их вопросов. В связи с этим мне предложили написать дополнительный блок марафона – для мам.

🙌 Я с воодушевлением приняла это предложение. Подробнее, о чём этот марафон я расскажу в отдельном посте.
Читать полностью
​​«Сейчас надо поработать хорошо, продуктивно, чтоб деньжат накопить. А потом можно и отдохнуть.»

Или

«Вот если бы у меня была n-сумма денег – я бы лежала где-нибудь на пляже и ни о чём не беспокоилась».

🤷‍♀ Слышали подобное? Приходили такие мысли в голову?

Давайте поразмышляем! Проанализируем общедоступные факты о людях, которые имеют в распоряжении вышеупомянутую n-ную сумму денег.

🙈 Как часто они лежат и ничего вовсе не делают. Как много у них свободного времени? И как они им распоряжаются?

💁‍♂ Правильно! Обычно это люди, день, неделя, месяцы которых расписаны поминутно. И дело совсем не в том, что они трудоголики. Главное – они занимаются тем, что приносит им удовольствие, наполняет энергией движения, заряжает и мотивирует на достижения!

Деньги – это энергия. 💸 Она обязательно должна быть использована, она не стоит на месте и перетекает с одного места к другому. Если вы не знаете, куда потратить эту энергию, она найдёт того, кто знает.

💰 Деньги не могут быть целью, это инструмент, который помогает реализовать ваши мечты, идеи, цели, проекты.

Абсолютно все состоятельные люди подчёркивают, что их опьяняла идея реализовать тот или другой проект, сделать что-то новое, оставить свой след. Деньги только сопутствующее благо. Они важны, но не являются главной целью.

📙 Конфуций говорил: «Займись любимым делом, и ты не будешь работать ни одного дня в своей жизни.»

Илон Маск может бесконечно рассказывать о планах заселить Марс, Уоррен Баффет о том, как просчитывать сделки, на что обращать внимания при выборе финансовых инвестиций, а Стив Джобс долгие часы размышлял о будущем техники, как она улучшит, облегчит быт. Их работа – это их жизнь, самое больше увлечение, страсть!

🤔 Заставляет задуматься, тем ли мы занимаемся в своей жизни? И деньги – это ваш раб, или вы управляемы ими?
💸 18
🙈 2
Читать полностью
​​Когда в последний раз вы читала книгу? 🤔 Любую: бумажную, электронную? Но не слушали аудио, а именно читали?

📚 Книги стали уходить из нашей жизни. Их вытесняют фильмы, аудионосители… А вспомните, как обволакивает сознание книга во время её чтения: при чтении глазами всё наше существо проникается тем, что встаёт перед мысленным взором, фантазии рисуют картины, душа проникается эмоциями. Мы словно переносимся на место событий и сами чувствуем то, что переживают герои.

Забытые чувства? 🙈 Предлагаем возобновить их в памяти, а заодно и простимулировать свой разум верой в исполнение мечты. Признайтесь честно, верите ли вы в то, что каждая ваша мечта, насколько бы смелой она ни была, может осуществиться? Скорее всего, сидит всё же где-то червоточинка: да нет, это слишком смело, так не бывает, у меня для этого нет возможностей, средств, да и близкие говорят, что витаю в облаках, зовут спуститься на землю…

🤷‍♀ Вот так и умирают мечты – в сомнениях, неуверенности, нерешительности…
Чтобы добавить вам оптимизма, предлагаем небольшую подборку интересных книг, герои которых подобных сомнений не допускают. А потому мечты их осуществляются.
Хотите научиться мечтать так же, как они?

📕 Тогда берите в руки книгу, устраивайтесь поудобнее и читайте!
Посмотреть перечень книг ↗️
📚 17
👍 17
Читать полностью
​​«Ты терпеть не можешь мелодрамы. Классно. Это мой любимый жанр. Ты слушаешь классику? Круто, а я её терпеть не могу. Только рок! Путешествия? Любишь покорять горные вершины, спускаться по рекам, ночевать в палатках? Как мы подходим друг другу. Я всегда предпочитала комфортный лежак на белом песочке и чтоб никаких насекомых.»

Согласитесь, странный получается диалог. Но мы же привыкли говорить, что противоположности притягиваются. Почему тогда при знакомстве мы стараемся найти точки соприкосновения – общие ценности, похожие взгляды, приоритеты? 🤔

Плюс на минус в отношениях – миф или факт? ⬇️

Нас привлекают черты характера которые, как нам кажется, нам неприсущи. На самом деле, мы подмечаем такие качества в человеке именно потому, что они есть в нас самих и мы хотим их развивать.

• Случаются союзы, когда в паре один чрезмерно эмоционален, а второй – очень спокойный. И мы заблуждаемся, думая, что оба партнера – противоположности. В действительности, они могут быть очень похожими, просто один человек выражает за двоих одни и те же мысли и эмоции.

• Дополняют друг друга. Мы привыкли разделять дела на мужские и женские, но всегда найдутся занятия не по душе обоим партнёрам, чьи бы они не были. То есть, не во всём люди дополняют друг друга и это естественно. Бывают ситуации когда лучшее решение – вместе поплакать 😂

🤷🏻‍♀️ «Как я могла с ним жить. Мы совсем разные люди» – слышали подобное?
Жизнь – очень интересная штука и, к тому, же очень мудрая! Мы подсознательно притягиваем тех людей, в которых нуждаемся. И если рядом с вами, как вы считаете, не тот мужчина или женщина, задайте себе вопрос не «почему?», а «для чего?». И давайте честно, не такие вы уже и разные (в этот период вашего пути).

💑 Два человека с большей вероятностью прийдут к общей цели, мечте, сумеют построить крепкие отношения или семью, когда у них похожие ценности, взгляды на жизнь, приоритеты и желания. Согласны? Как думаете, противоположности действительно притягиваются или у таких «совсем разных» людей гораздо больше общего, чем они думают?
💯 16
🙅‍♀ 1
Читать полностью
​​Меня зовут Лариса Уланова. Мне 51 год, я счастливая жена, мама и дважды бабушка. По профессии я музыкант – преподаватель по классу фортепиано и концертмейстер. Я бесконечно люблю музыку 🎶, вся моя жизнь была с нею тесно связана. Я общительна, легко нахожу общий язык с людьми. Много и с удовольствием занималась организаторской работой – проводила различные мероприятия. Правда, мне всегда не хватало движения, но тогда о нём я могла только мечтать.

🤷‍♀ С развалом Союза пришёл и конец моему первому браку. Мы с дочерью в буквальном смысле оказались на улице. Забыв о том, что я творческий человек, я закончила компьютерные и бухгалтерские курсы и плотно влилась в бизнес – «доросла» до коммерческого директора. Это помогло мне купить квартиру. Тогда же встретилась со своим вторым мужем.

В то время я ещё не знала никаких законов Вселенной, но интуитивно стала открывать их для себя, активно занялась самосовершенствованием: увлеклась психологией, эзотерикой, метафизикой, занималась на тренингах личностного роста. Постепенно я стала понимать, что работаю только ради денег, не испытывая удовольствия.

💫 В тот момент на моём пути возникла Анна! Её марафоны я впитала, словно губка, а затем познакомилась с ней лично. И поняла, чего хочу в жизни! А также всерьёз осознала, что мечты имеют свойство сбываться: как только я уволилась, меня пригласили в Студию Анны Калантерной администратором «Болталок». Я почувствовала, что теперь точно нахожусь на своём месте: я была счастлива от того, что могу помогать людям менять их жизнь к лучшему. Какая же колоссальная разница между работой ради заработка и работой по призванию!

😌 Настало время вспомнить и о детской мечте: я с упоением занялась фитнесом и танцами! Если то, чем ты занимаешься, приносит тебе удовольствие, ты с головой окунаешься в состояние вдохновения и радости. А обстоятельства складываются таким образом, чтобы сбывались все твои желания. Следующим воплощением мечты стало приглашение быть тренером марафона «Матрица стройности – Sport Edition».

💪 Теперь я с уверенностью могу сказать, что я счастлива! Всё приходит, когда ты точно знаешь, чего хочешь и слушаешь своё сердце.
💪 34
🙌 7
Читать полностью
🤷‍♀ Известно, что проблема лишнего веса не рождается на пустом месте. Как правило, она является следствием какой-либо привычки или попыткой замещения едой решения другой проблемы.

Поделитесь, какие, по-вашему, причины мешают вам приобрести стройные формы? 🤔
22% 🔹 Переедание
22% 🔸 Любовь к сладкому
7% 🔹 Еда за компанию (по инерции)
48% 🔸 Заедание эмоций
🔹Предложить свой вариант
Репост из: АК_студия
​​📣 Сегодня, 15 мая в 18:00 по МСК Дарья Алпатова проводит бесплатный вебинар «Ключ к ребёнку». Узнаете как воспитать автора своей жизни.

👨‍👩‍👧‍👦 Вебинар будет полезен родителям детей от 0 до 12 лет. Рассмотрим 9 важнейших тем воспитания, начиная от свободы до общения на вопросы жизни и смерти.
Посмотреть полную программу вебинара ↗️

Вы испытываете чувство вины за свои срывы на детей? Вас не отпускает мысль — со мной что-то не так? После вебинара вы примете себя, как родителя. Осознаете, что вашим детям крупно повезло.

☝️ Количество мест ограничено! Инвестируйте 1,5 часа времени и сэкономьте массу сил, времени, нервов и энергии, получите техники и фишки, которые помогут воспитать полноценного и счастливого ребёнка!

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар ТУТ 🙌
Читать полностью
​​💑 Создавая семью, два человека не только дарят друг другу свои руку и сердце, но и клянутся в любви и верности.
Без верности не было бы искренних доверительных отношений, без любви жизнь казалась бы неинтересной, бессмысленной.

👨‍👩‍👧‍👦 Семья – это осознанный союз двух сердец, созданный для того, чтобы, держась за руки, прожить оставшуюся жизнь, наполняя её смыслом и радостью. Даря друг другу любовь, приумножать её многократно: в своём сердце, в сердце любимого человека, в сердцах своих детей.

🤗 Поздравляем вас с праздником семьи! Пусть любовь и верность всегда живут в ваших сердцах!
🙌 12
😌 1
Читать полностью
​​С чего начинается счастье?
С любви к себе.
🤗
Любите ли вы себя? Или ищите в себе недостатки, корите за них, копаетесь в себе, сравниваете с другими? Вот чего уж точно делать не стоит! С сегодняшнего дня прекратите себя сравнивать с кем-либо, кроме себя. Сравнивайте только себя настоящую с собой в прошлом. Это и будет ваш самый надёжный ориентир.

Хватит винить себя! 🙅‍♀
Укоры не дают результата. Это уже случилось, прожили и пережили. Результат – это извлеченные из случившегося уроки. Сделайте выводы и живите дальше.

Прекращайте извиняться по поводу и без повода. Брать вину на себя – не лучший способ проявления заботы о близких, тем более – не любовь к себе. Гипертрофированное чувство долга – это психологическая проблема, ущемляющая вашу личность. У любой проблемы всегда есть корни. Вот их и нужно искать, с ними работать.

☝️ Помните: ваша реальность создаётся из того, о чём вы думаете. Думаете о хорошем – получаете хорошее, думаете о плохом – притягиваете плохое. Излучайте позитив, не забывайте благодарить за всё, что происходит в вашей жизни, мечтайте о хорошем, позволяйте себе лучшее из доступного, и вскоре заметите, насколько ваша жизнь изменится к лучшему.

Любите своё тело. 💃
Каким бы оно ни было, таким его сделали вы. Оно не само по себе, а часть вас. Ухаживайте за ним ежедневно – радуйте хотя бы по 10 минут, но каждый день. Делайте это с любовью и заботой, будто это великая для вас ценность. Как только оно почувствует, что любимо, в нём начнутся положительные изменения.

Общайтесь только с теми, кто вам приятен, с кем легко и радостно находиться рядом. С теми, кто уверен в себе, с теми, кому вы доверяете.

Не стесняйтесь комплиментов и подарков. 🎁 Не отказывайтесь от них, принимайте с благодарностью – вы этого заслуживаете.

Заведите приятный ритуал заботы о себе. Например, станьте перед зеркалом, распустите волосы, возьмите расческу в непривычную для вас руку и, причесываясь ею, удерживайте в сознании состояние любви к себе. При этом можно приговаривать:
«Возьму в свою жизнь счастливую
Себя цветущую, себя красивую»

или любую другую приятную аффирмацию.

😍 Любовь к себе заметна со стороны. Такой человек вызывает восхищение, уважение, желание находиться с ним рядом. Таких людей ценят и любят. Как только вы наполнитесь позитивом по отношению к себе, вы станете привлекать таких же людей – щедрых на добрые чувства, позитивных и благодарных. И ваша жизнь наполнится счастьем.
🤗 6
😍 30
Читать полностью
​​Как же я боюсь рассказывать о проекте перед директорами, – переживает Ира 🙈. – Боюсь, что я забуду все слова, голос пропадет, презентация не откроется.

Боюсь, что меня уволят с работы. Мне кажется, что я не заслужила такую высокую зарплату, и справедливость восторжествует, – признается Маша. 🤦‍♀

А я боюсь, что сильно заболею перед отпуском, и дорогие авиабилеты пропадут, – шепчет Наташа.

За девушками стоит их ангел и записывает: «презентацию провалить, с работы уволить, в отпуск не ехать». Впрочем, зачем ангел? Наши страхи сами притягивают все негативные события.

🤷‍♀ На презентации Ира так нервничала и напрягалась, что нажала не на ту кнопку и презентация не открылась. От волнения у неё пропал голос. Сознание словно парализовало от страха и она забыла правильные слова. Мистика? Нет, человек справился и без мистики и сам смоделировал негативную для него ситуацию.

Маша допустила грубую ошибку в документах и её уволили. Маша отличный специалист – просто она сама запрограммировала себя на эту ошибку, чтобы доказать, что недостойна такой высокооплачиваемой работы. Кто-то другой, возможно, достоин, но не она.

🤷‍♂ Накануне отпуска Наташа заболела и никуда не поехала. Невозвратные билеты пропали, а Наташа даже вздохнула с облегчением, она же говорила, что так выйдет.

Когда мы концентрируемся на страхе, то вручаем ему управление нашей жизнью. Подсознательно выбираем такие действия, которые связаны со страхом. Страх держит нас в напряжении. Ослабляет иммунную систему и тем самым притягивает болезнь.

🤔 Что делать со своими страхами? Признать их и проработать. Осознать, что страх действительно есть, и он не снаружи, в какой-то внешней ситуации, а внутри. Представить, что всё самое страшное уже случилось и искать выходы из ситуации, чтобы перезагрузить свой усердный мозг. Направить его в конструктивное русло поиска решения.
🙈 2
👍 22
Читать полностью
​​Меня зовут Анна Калантерная.
Я психолог #стендаппсихолог, бизнес-тренер, тренер личностного роста со стажем работы больше 25 лет.
Все мои тренинги написаны на основании собственного опыта, все техники испытаны, прежде всего, на себе. Получая положительные результаты, я испытываю потребность делиться своими знаниями с вами. 😎
Все мои марафоны наполнены большим количеством информации и практических упражнений, опробовав которые, вы незамедлительно получаете ощутимые результаты.

На сегодняшний день я являюсь автором нескольких тренингов, уже завоевавших популярность: участники марафонов, достигнув впечатляющих результатов, делятся своими успехами, что приводит ко мне всё новых и новых людей, желающих изменить своё сознание, своё тело, свою жизнь.

Тренинги охватывают такие темы как:

Приобретение стройности без ограничений и диет
🍎 «МАТРИЦА СТРОЙНОСТИ» учит понимать собственное тело и жить с ним в гармонии.

Стройность и эффективные тренировки
💪 «МАТРИЦА СТРОЙНОСТИ Sport Edition» учит получать удовольствие от тренировок и помогает без усилий приобрести стройное сильное тело.

Становление авторской позиции
👑 «АВТОР ЖИЗНИ» и его продолжение «АВТОР ЖИЗНИ 2» учат выходить из состояния жертвы и нести личную ответственность за свою жизнь.

Поиск предназначения
🗝 «КЛЮЧ К СЕБЕ» помогает освободиться от ограничивающих убеждений и найти своё предназначение.

Проработка чувства вины
🙌 На марафоне «ЖИЗНЬ БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ» находим причины, заставляющие чувствовать себя жертвой, прорабатываем их и начинаем наслаждаться свободной полноценной жизнью.

Проработка финансового сознания
💸 «ФИНАНСОВЫЙ КЛЮЧ» помогает разбудить свою финансовую энергию и наладить с ней взаимоотношения.

Воспитание детей
👼 «КЛЮЧ К РЕБЁНКУ» учит воспитывать в детях Авторскую позицию.

А также запускается новый марафон
🤱 «МАТРИЦА СТРОЙНОСТИ ДЛЯ МАМ В ДЕКРЕТЕ», на котором мамы будут учиться заботиться о себе и своём малыше, ни в чём себя не ограничивая.

📣 Подписывайтесь на канал Тренинг-студии Анны Калантерной и получайте интересную и полезную информацию из первых рук, а также узнавайте самые свежие новости Студии: анонсы мероприятий и розыгрыши участия в тренингах!
Наполняйте свою жизнь свободой, независимостью и успехом вместе с каналом Тренинг-Студиии Анны Калантерной!
🙌 15
👍 8
Читать полностью
​​💪 Приходя в спортзал, мы наивно ждём быстрых результатов: «я же теперь спортом занимаюсь, калории во мне сгорают просто враз, сейчас как начну худеть…»

🤷‍♀ Но почему-то на деле всё оказывается не так радужно и быстро. Вот уже неделя изматывающих долгих тренировок прошла, вторая, а весы упорно показывают всё те же знакомые цифры (бывает даже, что и бОльшие).
«Почему не получается похудеть, что я делаю не так?» – задаём мы себе вопрос и начинаем сомневаться в результативности затеи.

📌 Причин может быть несколько:
1⃣ Неправильный подход
Если вы никогда не ходили в спортзал и решили сэкономить на тренере, то, скорее всего, выбрали неправильный для вас режим тренировок. Тут возможны две крайности: вы нагружаете себя изнуряющими упражнениями, от перенагрузки у вас всё болит, и вы в таком случае пропускаете тренировки. Налицо нерегулярность занятий. Вторая крайность – вы выбрали слишком лёгкую нагрузку или однотипные упражнения. Вам очень долго придётся худеть, занимаясь, например, на одном лишь велотренажере.

2⃣ Самообман
Выходя из спортзала в полной уверенности, что сожгли просто кучу калорий, вы прямиком отправляетесь заедать растраченное, полагая, что с такими нагрузками вам теперь не страшен ни один гамбургер с кока-колой.

3⃣ Неверное представление о массе
Если вы правильно тренируетесь, но весы упорно показывают прибавление в весе, то забудьте на первое время про весы! Вы сжигаете жир и наращиваете мышечную массу, которая тяжелее жира. Ориентироваться тут поможет сантиметровая лента: если она показывает уменьшение объёмов, то вы на верном пути.

🏃‍♀ Как видите, одного желания заняться фитнесом не всегда достаточно. Как и в любом деле, нужен грамотный хорошо продуманный подход. Только специалист сможет составить вам индивидуальный план тренировок с учётом ваших особенностей и состояния здоровья. Не пренебрегайте консультациями тренера, прислушивайтесь ко всем его рекомендациям и следуйте им.

🙈 И не рассчитывайте на быстрый результат. При правильном подходе фигура будет формироваться постепенно, зато эффект будет надёжным и длительным. А вам ведь и нужно похудеть не здесь и сейчас, а раз и навсегда, правда?! 😉
Читать полностью
​​«Долг платежом красен» – это, несомненно, мудрость, но она совершенно неприменима к отношениям дети–родители.

«Я тебе всю жизнь отдала! Ты просто обязан…» – о, как любят родители манипулировать своими детьми через эту распространённую фразу 🤦‍♀. Они и растили, и кормили, и лечили, ночей не спали, одевали, обували, всем необходимым (и не очень) снабжали… Только всё это как-то… слишком материально что ли… А что требуют взамен? Как правило, душевной любви и нежной заботы. При том, что в долги записывают не любовь, а вполне материальные вещи.

🤱 Когда родители заводят детей, они задумываются о том, что всё вышеперечисленное им придётся делать? Скорее всего, да. Но это их не останавливает. Потому что они понимают, что ещё получат радость от созерцания первой беззубой улыбки, первых шагов, звонкого детского смеха, первых слов и тёплых волнующих объятий. Они ждут именно этих впечатлений. Мечтают наблюдать взросление своего ребёнка, переживать с ним его радости, открытия, победы, успехи. 🏆

Именно поэтому люди заводят детей, а не потому что «должны». И всё, что ребёнок может им дать, он даёт именно в годы, пока живёт вместе с родителями. Он не получает любовь в долг, потому что платит ответной любовью. Он не накапливает долги, а отдаёт их сразу же.

💁‍♀ Есть такой закон жизни: дети уходят от родителей, чтобы завести собственных детей. И потом уже им они будут дарить бессонные ночи, заботу, будут одевать, обувать и снабжать всем необходимым и получать в ответ радость общения с ними. Чтобы после тоже отпустить без долгов.

Наверняка зреет вопрос: неужели дети ничего не должны своим родителям? Ответ: НИ-ЧЕ-ГО! Долг – это не про любовь. Поэтому выключите свой долговой счётчик и наслаждайтесь тем счастливым временем, пока ваш ребёнок с вами рядом. Дарите ему своё внимание, заботу, любовь БЕЗВОЗМЕЗДНО. Нет ничего более привязывающего людей друг к другу, чем любовь. Только она вызывает желание щедро дарить её в ответ. Даже когда уже вырос, даже когда далеко от родителей.

И ваши дети будут заботиться о вас потому что любят ❤️, а не потому что вы им об этом постоянно напоминаете. Просто потому что так подсказывает им любящее сердце, а не довлеющее чувство долга.
Читать полностью
​​Они любили нас уже тогда, когда мы ещё не появились на свет. 🤰
Они заботились о нас, когда мы были беспомощными.
Они дарили нам свою ласку.
Они делились с нами своими знаниями и опытом.
Они всю жизнь отдают нам всю свою душу.
Они разделяют с нами наши радости и печали.
У них одновременно с нами плачет душа, когда нам плохо.
Они искренне, до слез, радуются нашему счастью.
Они мечтают вместе с нами и дают нам уверенность в наших силах.
Они греют своим теплом, сколько бы лет нам ни было.
Они – самые дорогие люди в нашей жизни!

❤️ Дорогие наши мамы❗️
Мы каждый день благодарны вам за вашу любовь, тепло, заботу, поддержку и веру в нас!
Поздравляем вас с праздником!
🌹🌹🌹
Читать полностью