Твой Стимул

@tvoi_stimul Нравится 0

Создай тело достойное
Своего духа! Становись лучше с каждым
днем для себя!
Мотивация 🏆
Спорт 🏌️‍♀️
Интересные статьи📑
Фитнес🏋️
Тренировки🏂
Пп питание 🥗
Диеты🍽
связь : @tvoi_stimulbot
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
18.12.2017 18:13
реклама
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Stock News
Оперативные новости для инвесторов.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
1 076
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~36
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
2.67
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
2020 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
МАГИЯ КРАСОТЫ
Мир Амигуруми
АКТУАЛЬНЫЕ ФАКТЫ
Лайфхакерша
⚬ВЯЗАЛОЧКА
ЛАДОШИ✋️MUSIC
FOTO_NA_AVU
Совершенно чудесно
Стикеры
Wallpapers Market
Top Secret
Эгоист
Словарный запас
MILF Hub
SWEET PORN
Идеи Подарков🎁
Вкусные рецепты
Torgovlya UZ 🇺🇿
Жгучие приколы
Одинокий алкаш
GO Вайны +
Уникальные гифки
Хохотал
The Science | Наука
Юмор
Анекдоты смайл
Приколы и не только
MMA CONTENT
40 КГ
Дерззкие́
ЦитатаТОП
Теория мышления
Любовь и Секс
Мир Амигуруми
Лайфхакерша
Стикеры
Torgovlya UZ 🇺🇿
√ИСТОРИЯ в фото
Азия и Дорамы 🎎
АКТУАЛЬНЫЕ ФАКТЫ
LifeHack | ЛайфХак
Каналы, которые цитирует @tvoi_stimul
Фотограм
Хохотал
Лайфхакерша
Wallpapers Market
Мир вязаных игрушек
⚬ВЯЗАЛОЧКА
Torgovlya UZ 🇺🇿
ТГ Профит
40 КГ
SWEET PORN
Стикеры
Словарный запас
Top Secret
⇜২ℜock⛧phiłia७⇝
Приколы и не только
Жгучие приколы
Одинокий алкаш
Вкусные рецепты
The Science | Наука
MMA CONTENT
MILF Hub
Лепка
Юмор
ЛАДОШИ✋️MUSIC
МАГИЯ КРАСОТЫ
Смешные картинки
Good Sport Music
GO Вайны +
Уникальные гифки
FOTO_NA_AVU
Эгоист
Дерззкие́
Гиффочки
Совершенно чудесно
ЦитатаТОП
Анекдоты смайл
Мир Амигуруми
Идеи Подарков🎁
АКТУАЛЬНЫЕ ФАКТЫ
Goldgames
↯ Number One Party ↯
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Твой Стимул 2 Oct 2018, 18:00
​​✔️Подготовили небольшой комплекс упражнений для девушек, которые только начинают заниматься в зале. Он направлен на развитие всех мышц тела, но ключевой упор сделан на мышцы ног и ягодиц!

1. Сгибание ног в тренажере - 3 подхода по 10 повторений.
2. Разгибание ног в тренажере - 3 подхода по 10 повторений.
3. Тяга верхнего блока обратным хватом - 2 подхода по 12 повторений.
4. Жим гантелей лежа - 4 подхода по 8 повторений.
5. Подъемы гантелей в стороны - 3 подхода по 12 повторений.

Выполняй комплекс 3 раза в неделю на протяжении первых 3 месяцев тренировок! 💪🏼
Читать полностью
Твой Стимул 2 Oct 2018, 08:12
🍹Собираем смузи из того, что в холодильнике 😉
Твой Стимул 2 Oct 2018, 08:00
?Собираем смузи из того, что в холодильнике ?
Твой Стимул 18 Sep 2018, 11:01
​​5 способов ускорить сжигание калорий.

При хорошем метаболизме мы полны энергии, и калории в нашем организме сгорают, как щепки в костре. Для тех, чей обмен веществ недостаточно активен, предлагаем 5 способов улучшить самочувствие. 

1. Плотно завтракайте.


Сытный завтрак – лучший способ запустить процесс метаболизма. Правильное утреннее меню: смесь протеинов (яйца или тофу), углеводов (тосты из цельнозернового хлеба) и полезных жиров (оливковое масло или орехи).

2. Не голодайте.

Если желудок требует еды, не отказывайте ему. При недоедании метаболизм замедляется (организм старается сохранить энергию). Остановитесь, почувствовав легкое насыщение.

3. Следите за ватерлинией.

Печень выводит токсины и превращает жиры в энергию. Чтобы нормально функционировать, ей нужна вода. Пейте достаточно жидкости (1,5-2 л в день), чтобы цвет мочи был бледно-желтым.

4. Принимайте пробиотики.

Бактерии, содержащиеся в йогуртах и кефире или пищевых добавках-пробиотиках, улучшают пищеварение и метаболизм, способствуя снижению веса.

5. Добавьте перцу.

Содержащееся в перце чили вещество капсаицин улучшает метаболизм и жизненный тонус, от него даже повышается температура тела.
Читать полностью
Твой Стимул 17 Sep 2018, 14:26
​​ПРАВИЛА ПП: ЧТО МОЖНО И КОГДА 🍒

☝️ До 11.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис/гречка/овсянка не более 100 г сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).

☝️ После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.

☝️ Правила:
1. Не более 1500 ккал в день.
2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.
3. Углеводы до 15.00.
4. Белки в любое время.
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут белок.

☝️ Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна).
Читать полностью
Твой Стимул 14 Sep 2018, 11:28
5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОБОРОТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ⠀

⠀⠀
Все мы углеводные наркоманы, согласны? И выбор правильных продуктов поможет сберечь себя от лишних килограммов - о них сегодня расскажем⠀
А как вы справляетесь с печеньями и шоколадом? Или их нет в вашем рационе уже давно?⠀
⠀⠀
💥 Финики⠀
Этот продукт является ценнейшим источником биологически активных компонентов, которые оказывают положительное влияние на работу многих внутренних систем организма. Благодаря своему составу финики прекрасно справляются с ролью заменителя сладкого и при этом идеально подходят в качестве полезного перекуса⠀
⠀⠀
💥 Корица⠀
Для тех, кто желает ограничить в рационе сладкое, специи — отличный вариант. Корица в этом плане самый беспроигрышный вариант. Она регулирует уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому. Поэтому в следующий раз, когда захочется съесть мороженое или кекс, попробуйте заменить все эти блюда обычным фруктовым пюре с корицей⠀
⠀⠀
💥 Свекла⠀
Если до этого времени вы настороженно относились к этому овощу и неохотно включали его в свой рацион, то сейчас настало время переменить свое отношение. В свекле тоже содержится огромное количество натурального сахара и необходимых для организма микроэлементов⠀
⠀⠀
💥 Ваниль⠀
Обмануть свой организм можно и с помощью ванили. Оказывается, что она снижает потребность организма в сладостях: всему виной ее особый аромат. В следующий раз, когда очень захочется что-то сладкое, обязательно воспользуйтесь ванилью. Можете добавить несколько капель экстракта ванили в чай, смузи или даже минеральную воду.⠀
Вот увидите, желание съесть что-нибудь сладкое пропадает мгновенно⠀
⠀⠀
💥 Травяной чай⠀
Среди напитков, которые прекрасно помогают справиться с желанием есть сладкое, особенно хорош травяной чай. Такой полезный аналог может не только устранить слабость к сладостям, но помочь добиться идеальных параметров в фигуре .
Читать полностью
Твой Стимул 13 Sep 2018, 10:47
Кто сохранил треню и не написал "СПАСИБО" в комментариях👇👇👇, помните что вы будете толстой сарделькой🌭⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Всего 6 упражнений, от которых ваши булочки будут гореть🔥⠀ ⠀⠀ Выполняем 3 круга!⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Твой Стимул 13 Sep 2018, 10:47
Твой Стимул 11 Sep 2018, 14:26
Принимай вызов, если не боишься 😏
Твой Стимул 11 Sep 2018, 08:55
Хорошие упражнения , на все группы мышц✅
Трудности полезны. Они заставляют понять, что действительно для тебя важно✓
❌ 1
✅ 23
Твой Стимул 9 Sep 2018, 11:49
Калорийность рациона питания🍏🍒🥥🍖🧀🥗
Твой Стимул 5 Sep 2018, 13:05
🌿3 эффективных и натуральных продукта для сжигания жира

🌿Кофе
В кофе содержится добротная доза кофеина — этот ингредиент помогает ускорить расщепление жиров. Согласно исследованиям Национального центра биотехнологической информации (NCBI), кофеин способен разогнать метаболизм на 16%, правда, эффект продлится 1-2 часа. В сочетании с кардиотренировкой пару раз в неделю чашечка кофе даст заметный эффект. Любопытно, что кофеин эффективнее сжигает жир у людей с относительно небольшой массой тела, превращая жировые клетки в энергию, а вот у людей с ожирением процесс проходит чуть медленнее. Еще один важный пункт — толерантность. Со временем тело привыкает к дозировкам кофеина; лучший способ избежать привыкания — отказаться на неделю от кофе. Увеличивать количество эспрессо в картонном стаканчике не стоит, все-таки у кофе есть противопоказания.
🌿Белковые продукты
Самый естественный и простой способ увеличить липолиз — добавить в рацион белок. Несомненный плюс такого изменения рациона — чувство насыщения и рост мышечной массы. В 1999 году научный журнал о проблемах ожирения International Journal of Obesity провел исследование, в котором приняли участие 60 пациентов с избыточной массой тела, и выяснилось, что диета с высоким содержанием белка оказалась в два раза эффективнее диеты с его умеренным содержанием. Если не получается увеличить количество белковых продуктов в рационе, то можно перед обедом или ужином выпивать стакан коктейля на основе конопляного протеина. Также можно слегка изменить привычные блюда и добавить, например, в утреннюю яичницу больше яиц, но советуем ограничиться лишь белком, отделив его от желтка.
🌿Зеленый чай
Еще один продукт, который практически не содержит калорий, но при этом способствует сжиганию жира в организме, — зеленый чай. Экстракт зеленого чая помогает избавиться от холестерина и снизить давление. Катехины в чае мешают абсорбированию липидов и предотвращают накопление жиров. Формально зеленый чай не сжигает жир, а мешает его накоплению, но, тем не менее, он уменьшает количество подкожно-жировой клетчатки, а значит, помогает добиться цели и снизить массу жировой ткани.
Читать полностью
Твой Стимул 2 Sep 2018, 19:05
Уважаемые читатели,
представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться

? Цитатники
@ccitataTOP - То, что тебе нужно
@Derzzzkie_853 - воровская жизнь

? Спорт и красота
@tg40kg - Худеем вместе
@tvoi_stimul - Фитнес
@mma_content - UFC/mma бои

? Развлекательное
@prikoli_int - Прикольные гифки
@anekdoti_smile - Анекдоты
@JLaugh - Смешные картинки
@classy_gif - ГиФкИ
@Laughter_alloweD - Юмор РФ
@msfiles - Наука и факты,йоу
@gifs6 - Лучшие гифки!
@xoxotal - Топовые Gif
@bawdyjokes - Пошлый Юмор 18+
@odinochk - Одинокий алкаш
@govines - Видео анекдоты
@Pozitiv08 - Жгучие МемасыЫ
@androidreview - Для смартфона
@Yumor - Смех до слЁз - Заходи

? Торговля
@OnAliexpress - Горячее с Али
@Torg_Uz1 - iphone X за 45$

? Для дома
@multishef - Кулинария
@Flylady - Порядок дома за15мин
@vyazanaya_radost - Вязание
@AllGifts - Идеи Подарков

? Для мужчин
@milfhub - Milf Hub
@sweethoney18 - Sweet Honey
@egois_t - Острый юмор

? Образование
@sila_slova - Словарный запас
@secret_top - Секретно 18+
@laz_english - Англ для ленивых

? Медиа
@wallpapersRu - FullHD обои
@Foto_na_avi - Фото на аву
@chudesnoo - Чудесные фотографии

? Для Telegram
@stikeri2 - Стикеры

? Музыка и кино
@RockandRollRules - Рок и метал
@VKMusic19 - Новинки музыки 2018.
@gsm_sports - Спорт музыка
@mymuzaka - Ходячий меломан
@ladoshi - Клубная музыка

? Познавательное
@ezoterika1 - Эзотерика
@actual_facts - Факты

? Для женщин
@womanlh - Лайфхакерша
@vyazalochka - Вязание
@kogottok - Женский журнал
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@lepkaA - Лепка
@fotosgram - Лучшие фотоработы

При поддержке центра бесплатного продвижения телеграм каналов @TgProfit
Читать полностью
Твой Стимул 1 Sep 2018, 12:35
​​Упрaжнeния для cтрoйнoй фигуры.
Еcли хoчeшь быть крacивoй и cтрoйнoй, тo нyжнo выпoлнять cлeдyющиe yпрaжнeния eжeднeвнo:
1) Плaнкa нa 30 ceкyнд (пo 3 пoдхoдa)
2) Приceдaния глyбoкиe 20 рaз (пo 3 пoдхoдa)
3) Выпaды пo 20 рaз нa кaждyю нoгy (пo 2 пoдхoдa)
4) Тыcячa прыжкoв нa cкaкaлкe (зa 1 пoдхoд)
5) Кaчaeм прecc 25 рaз (пo 3 пoдхoдa)
6) Бeгaeм нa мecтe 2 минyты
В кoнцe yпрaжнeний нe зaбyдь прo рacтяжкy. Упрaжнeния нa рacтяжкy cнимaют нaпряжeниe и пoмoгaют yбрaть нeнyжнyю вaм бoль в мышцaх нa cлeдyющий дeнь

Кaкoй мoжнo пoлyчить рeзyльтaт?
мышцы придyт в тoнyc;
yбeрeтcя цeллюлит и фoрмы cтaнyт бoлee крyглыми;
yбeрeтcя дряблocть c кoжи;
caмoчyвcтвиe бyдeт лyчшe!
Читать полностью
Твой Стимул 29 Aug 2018, 19:05
Уважаемые читатели,
представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться

? Для мужчин
@egois_t - Острый юмор
@only_formen - Для мужчин

? Спорт и красота
@tg40kg - Худеем вместе
@tvoi_stimul - Фитнес

? Новостные
@techcrunchru - Tech Crunch

? Книги
@knigokrot - Фантастика
@Bestdbooks - Книги
@ibooksmp3 - Аудиокниги

? Цитатники
@Derzzzkie_853 - воровская жизнь
@Okeani_N - Душевные цитаты
@ccitataTOP - Топовый цитатник
@endthee - по душе

? Медиа
@goldgamingfull - игры на андроид
@wallpapersRu - FullHD обои
@Boruto_Naruto - Мир Шиноби
@fullhd_oboi - HD обои
@Foto_na_avi - Фото на аву
@Dog_World - Любителям Собак

? Образование
@laz_english - Англ для ленивых
@secret_top - Секретно 18+
@sila_slova - Словарный запас
@skills4you - Саморазвитие

? Развлекательное
@smexuyo4ki - Убойный Юмор 18+
@prikoli_int - Прикольные гифки
@Laughter_alloweD - Юмор РФ
@anekdoti_smile - Анекдоты
@classy_gif - ГиФкИ
@msfiles - Наука и факты,йоу
@gifs6 - Лучшие гифки!
@JLaugh - Смешные картинки
@xoxotal - Топовые Gif
@odinochk - Одинокий алкаш
@mi_mi_zhivotnie - Милые животные
@GoroscopDeva - Дева зодиак
@GoroscopScorpiona - Скорпион
@Anecdotess_18 - Смешно до боли
@androidreview - Для смартфона
@funny_tg - Убойный юмор

? Для дома
@multishef - Кулинария
@AllGifts - Идеи Подарков
@lifehacktlgrm - Gif лайфхак

? Познавательное
@ezoterika1 - Эзотерика
@actual_facts - Факты
@DoramaAsia - Корея Япония
@Znamenitie - История в фото

? Музыка и кино
@gsm_sports - Спорт музыка
@clubmusic_2018 - Клубные хиты
@Tyuning_Uz - Музыка в Машину

? Торговля
@OnAliexpress - Горячее с Али
@Torg_uz1 - торгуем тут

? Для Telegram
@stikeri2 - Стикеры

? Для женщин
@womanlh - Лайфхакерша
@dietrecepti - диетрецепты
@amiguru_mir - Схемы Игрушек

✍️ Авторские
@PsychoAmour - Теория Секса
@lifelkv - Философия

При поддержке центра бесплатного продвижения телеграм каналов @TgProfit
Читать полностью
Твой Стимул 26 Aug 2018, 19:06
Уважаемые читатели,
представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться

? Для дома
@psyhsex - Психология секса
@AllGifts - Идеи Подарков
@InteriorDisign - Дизайн Дома

? Для мужчин
@sweethoney18 - Sweet Honey
@egois_t - Острый юмор
@Kriminalitet - Мужской Кайф!

? Спорт и красота
@tg40kg - Худеем вместе
@tvoi_stimul - Фитнес

? Образование
@secret_top - Секретно 18+
@sila_slova - Словарный запас

? Познавательное
@ezoterika1 - Эзотерика
@DoramaAsia - Корея Япония
@Znamenitie - История в фото
@actual_facts - Факты
@psychologyandlife - Психология

? Развлекательное
@smexuyo4ki - Убойный Юмор 18+
@anekdoti_smile - Анекдоты
@prikoli_int - Прикольные гифки
@classy_gif - ГиФкИ
@Laughter_allowed - Убойный Юмор
@msfiles - Наука и факты,йоу
@gifs6 - Лучшие гифки!
@xoxotal - Топовые Gif
@cher_da_k - антистресс подборка
@GoroscopDeva - Дева зодиак
@GoroscopScorpiona - Скорпион
@odinochk - Одинокий алкаш
@androidreview - Для смартфона
@H0ch1337 - Топ Мемы
@IgraSlov - Всё Буквально!
@govines - Видео анекдоты
@funsity0 - Комната смеха

? Книги
@Bestdbooks - Книги

? Для женщин
@womanlh - Лайфхакерша
@dietrecepti - диетрецепты
@vyazalochka - Вязание
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@receptura - Gif Рецепты
@SproWoman - Секреты Красоты

? Музыка и кино
@Tyuning_Uz - Музыка в Машину
@VKMusic19 - Новинки музыки 2018.
@gsm_sports - Спорт музыка
@remix_radio - Europa Plus inc

? Для Telegram
@stikeri2 - Стикеры
@Toptemi - Темы для Телеграма

? Цитатники
@Derzzzkie_853 - воровская жизнь
@v_s_c_o - для души
@endthee - по душе
@ccitataTOP - Топовый цитатник

? Торговля
@OnAliexpress - Горячее с Али
@Torg_Uz1 - OlX Uzbekistan

? Медиа
@wallpapersRu - 4K Обои
@Boruto_Naruto - Мир Шиноби
@Dog_World - Любителям Собак
@Foto_na_avi - Фото на аву
@fullhd_oboi - HD обои
@goldgamingfull - игры на андроид
@workingcase - Случаи на работе
@idea4business - Бизнес-идеи
@actual_wallpapers - Обои

При поддержке центра бесплатного продвижения телеграм каналов @TgProfit
Читать полностью
Твой Стимул 25 Aug 2018, 15:10
​​Что важнее в женской фигуре: ПРЕСС или ЯГОДИЦЫ?😼⠀
Пиши своё мнение в комментах👇
Твой Стимул 24 Aug 2018, 18:10
Твой Стимул 24 Aug 2018, 16:50
ВЫПАДЫ - Отличное движение, которое развивает не только ягодицы, но и бедра.
Твой Стимул 19 Aug 2018, 19:07
Уважаемые читатели,
представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться

? Книги
@Bestdbooks - Книги

? Познавательное
@ezoterika1 - Эзотерика
@actual_facts - Факты

? Медиа
@wallpapersRu - 5D обои
@wall_hd - Фото и арт HD
@TV_Animo - Рай для Анимешников
@Foto_na_avi - Фото на аву
@fullhd_oboi - HD обои

? Для мужчин
@shred_h - Пошлые девушки 18+
@vposhlom - В Пошлом
@egois_t - Острый юмор
@Testosterone_Man - Качаем Тело
@menrule - Мужской журнал

? Торговля
@OnAliexpress - Горячее с Али

? Образование
@PolyglotTheBest - Английский
@Secret_top - Секретно 18+
@sila_slova - Словарный запас
@polezno_znay - Факты мира

? Музыка и кино
@gsm_sports - Спорт музыка
@raplirika - Rap, Лирика 2018
@mymuzaka - Ходячий меломан
@Music_evro - Топ музик
@ladoshi - Клубная музыка
@clubmusic_2018 - Europa Plus

? Спорт и красота
@tg40kg - Худеем вместе
@tvoi_stimul - Фитнес

✍️ Авторские
@lifelkv - Философия

? Цитатники
@Derzzzkie_853 - воровская жизнь
@Okeani_N - Душевные цитаты
@ccitataTOP - Топовый цитатник
@endthee - по душе
@v_uglu - канал группы Угол

? Для женщин
@womanlh - Лайфхакерша
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@vyazalochka - Стильное Вязание
@dietrecepti - диетрецепты
@SproWoman - Секреты Красоты

? Для Telegram
@stikeri2 - Стикеры

? Развлекательное
@smexuyo4ki - Убойный Юмор 18+
@prikoli_int - Прикольные гифки
@anekdoti_smile - Анекдоты
@classy_gif - ГиФкИ
@Laughter_allowed - Убойный Юмор
@msfiles - Наука и факты,йоу
@gifs6 - Лучшие гифки!
@xoxotal - Топовые Gif
@bawdyjokes - Пошлый Юмор 18+
@cher_da_k - антистресс подборка
@v_s_c_o - цитатники
@androidreview - Для смартфона
@Pozitiv08 - Жгучие МемасыЫ

? Для дома
@multishef - Кулинария
@ya_ma_ma - Я мама

При поддержке центра бесплатного продвижения телеграм каналов @TgProfit
Читать полностью