UpSquad | Развиваемся вместе!

@upsquad Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Команда UpSquad - блог для тех, кто хочет быть здоровым, стройным и счастливым! Только самые интересные авторские публикации?
??‍? @alex_marchenko
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
31.01.2018 03:01
реклама
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
18
подписчиков
~0
охват 1 публикации
N/A
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0
индекс цитирования
Просмотры
Данные по динамике просмотров появляются
на следующий день после добавления канала
Средний охват поста и ERR%
Данные по динамике среднего охвата и ERR появляются
на следующий день после добавления канала
Репосты и упоминания канала
1 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Новые каналы
Каналы, которые цитирует @upsquad
Упоминаний и репостов не обнаружено
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
5 причин, почему нельзя наедаться перед сном! Объяви войну Ночному Дожору!

? #статья #здоровье #эффективность
5 причин, почему нельзя наедаться перед сном
А мы знаем, что вы любите покушать перед сном, UpSquad`ики! Поэтому сегодня принесли вам важную статью на тему того, почему так делать все-таки не стоит! Чтобы понять, почему нельзя наедаться на ночь, важно понимать, что поступившая от приема пищи энергия может распределяться или на текущие потребности, или на запасы гликогена в мышцах и печени. Все не использованное на эти две цели идет... в бочки!  Проблемы с весом  Множество научных исследований показали, что плотный ужин препятствует выработке лептина –…
Как легко стать жаворонком?! Новейшая статья для тех, кто уже справился с Ночным Дожором!

? #статья #здоровье #эффективность
Как легко стать жаворонком?!
Друзья! Если вы по утрам просыпаетесь с таким же огромным трудом, как и мы, то советы знаменитого психолога Джо Хеммингса будут как нельзя кстати. Он считает, что стать жаворонком не так уж и сложно, главное правило идеального утра — пробуждение должно быть приятным. «Вместо того, чтобы тратить 18 минут на перевод будильника «на попозже», что только больше изнуряет организм, используйте это время, чтобы настроиться на бодрый день», — говорит Джо Хеммингс. А вот и шесть психологических трюков, способных обмануть…
В какое время суток заниматься спортом? Новая статья для нашей Команды UpSquad!
В какое время суток заниматься спортом?
Друзья! Чтобы быть всегда в форме и потрясающе выглядеть, необходимы регулярные занятия фитнесом. Те, кто только планирует начать тренироваться, не всегда понимают, как нужно построить распорядок дня и в какое время суток лучше подойдет для физических упражнений. Утро Спортивное утро – решение для тех, кому не составляет труда просыпаться с рассветом. Несмотря на слегка пониженную температуру тела и затрудненное дыхание, физическая зарядка пойдет на пользу. Профессионалы советуют небольшую нагрузку – стретчинг…
Факты, которые вас удивят! Питайтесь правильно, друзья! telegra.ph/Neozhidannye-i-lyubopytnye-fakty-o-pravilnom-pitanii-01-30

? #статья #здоровье #питание
Неожиданные и любопытные факты о правильном питании
Начинаем публиковать статьи на основную тему канала, специально для нашей Команды! Сегодня - подборочка действительно неожиданных фактов о правильном питании. Поехали! Мысли о еде не покидают нас весь день  Примечательно, что около 100 раз в сутки мы принимаем решения, связанные с питанием. Один известный диетолог даже поделился довольно интересным наблюдением по этому поводу: как правило, человек отдает предпочтение полезной пище, но каждый из нас вполне может позволить себе определенные кулинарные вольности.…
Миссия нашего канала ??
Развивайтесь вместе с нами, друзья! Мы - команда!
И всё-таки, что же это такое?! Важнейшая публикация для нашей Команды UpSquad! telegra.ph/I-vsyo-taki-chto-zhe-ehto-takoe-01-26
И всё-таки, что же это такое?!
Друзья! Эта статья - пожалуй, самая важная для всех тех, кто движется вперёд вместе с нами. В ближайшие пару минут мы узнаем, что же вообще такое саморазвитие и с чем его едят! Как известно, познание любой темы начинается с основ. А вот и они! Вообще, саморазвитие – это действия человека, направленные на обретение им новых умений и навыков, выявление скрытых способностей, расширение сознания и переход на следующую ступень развития. Скучнота из учебника, но как без нее?! Процесс самосовершенствования заключается…
Развитие через саморазрушение?! Новая статья на нашем канале! telegra.ph/Razvitie-cherez-samorazrushenie-01-26
Развитие через саморазрушение?!
Команда UpSquad! Сегодня я приготовил для вас статью на тему интересного подхода, который освещался в известном всем фильме. Можно ли развиваться через саморазрушение? Прав ли был Тайлер Дерден? Узнаем совсем скоро! Есть мнение, что именно саморазвитие через саморазрушение является подлинным и самым эффективным, буквально переворачивающим личность. Верно ли, что чем больше личность страдает тем больше она развивается? Неужели для саморазвития нужно скатиться по социальной лестнице, бросить работу, учебу, уйти…
✌? Друзья! Всем нам известно, что на протяжении жизни человек никогда не должен останавливаться в своем развитии. Когда человек постоянно развивается, то и качество жизни у него тоже повышается!

Оди
н человек может многое. Но команда может ещё больше! И мы хотим предложить вам объединиться именно в такую команду, которая каждый день будет стремиться к новым высотам, максимально эффективным и коротким путём! Неважно, сколько нас будет - гораздо важнее то, чего мы все вместе достигнем!

Встречайте, UpSquad - канал о личностном самосовершенствовании, простом и быстром развитии, которое поможет вам стать совершенно другим человеком. А в виде бонуса мы будем публиковать и множество других полезных материалов, в том числе и о заработке в интернете! ?
Читать полностью