Домик психолога Ани: в гостях у нейроотличных

У психологов в последнее время становится популярной одна теория:

Отношения с личным каналом похожи на отношения с людьми

Как услышала, то решила проанализировавь данную теорию⬇️

При анализе 80% моих взаимоотношений с людьми прослеживалась вот такая интересная схема:

с друзьями, семьёй и знакомыми видимся раз в несколько месяцев👉общаемся, делимся накопленной информацией👉убегаем жить жизнь

Если говорить о канале, то в последние 2 года посты выходят по оооочень похожей схеме:

желание что-то написать в блог👉делюсь какой-то информацией👉убегаю жить жизнь😁💖

При этом, если бы вела этот канал в школе или универе, уверена – был бы ежедневный постинг обо всём на свете!

Почему так думаю?
Потому что в то время общение с друзьями, знакомыми, однокурсникамм было ежедневным с сильным желанием делиться частичкой жизни❤️

Сейчас же ежедневное общение – это только общение с мужем!
И получается, что общение с мужем и регулярное общение с одной подружкой входят в оставшиеся 20%, такие дела😎

Социальные места❤

Вы можете записаться ко мне по социальной стоимости, если:
🤩вы старше 18 лет

🤩диагностированный или самодиагностированный нейроотличный (СДВГ/аутизм/БР/ГТР и т.д)

🤩вы готовы регулярно приходить на консультации: 1 раз в 2 недели или 1 раз в 1 неделю

🤩у вас ограниченные финансовые возможности/тяжёлая жизненная ситуация
(любая причина, справки не требую)

🤩ваш запрос напрямую не связан с ПТСР, ПРЛ, зависимостями

Выделяю 3 места по социальному тарифу стоимость 2500 рублей за 60 минут
Периодически буду обновлять наличие актуальных мест🥰

📎Для записи пишите в лс @NutaPSY

В течение нескольких дней выложу обновлённую инфу о записи на консультации, наблюдение за эти 2 месяца и что-то ещё💅

Но перед этим вопрос к вам...
Как вы оплачиваете тг премиум?
(можно написать в лс @NutaPSY)

Закончился оплаченный период и теперь не могу пользоваться любимыми эмодзи и закреплять чаты, тоска...

Мысли вслух

По моему мнению, один из самых сложных запросов в терапии – это научиться отдыхать без чувства вины❗

А почему сложный?
Потому что необходимо учитывать почти всё:

🤩умение слышать потребности психики и тела

🤩уровень самооценки и самоценности

🤩наличие нейроотличий и уровень адаптации

🤩"компот" из различных эмоций и чувств

🤩социальные установки от общества

🤩установки от родителей, для которых отдыхающий ребёнок=ленивый, эгоистичный, неблагодарный и недостаточный ребёнок

🤩и различные штуки, появляющиеся в процессе психотерапии

Получается сложная, многогранная и длительная работа, однако она того стоит, ведь с другой стороны пути потрясающие изменения и новая жизнь🥰💗

Сейчас еду ненадолго в родной город — и уже устала на этапе пересадки с электрички на электричку👎
(параллельно думаю о том, как приеду, затискаю собаку и буду лежаааать)

Как раз недавно обсуждали с психологом каким образом на очном обучении я вообще выдерживала дорогу в шесть часов?

А никак
Тогда это было жёсткое состояние диссоциации, с осознанностью почти на нуле, с бессознательным выбором страдать и без адаптации под нейроотличные потребности

Да, мне нравилось проводить время с подружками‑однокурсницами
Но этого не хватало, чтобы восполнить силы, растраченные на дорогу и попытку "вписаться" в нейротипичный мир...

Как только начинала думать об отдыхе, тут же включались непоколебимые установки: "Я должна терпеть, ведь почти весь город катается на работу в Москву",
"Я даже не работаю, только учусь, значит, другим тяжелее",
"Отдых нужно заслужить",
"Какая забота о себе? У меня проекты горят" и т.д.

Сейчас я смотрю на это со стороны и понимаю, что точно не выбрала бы снова так страдать🤨

К чему я всё это рассказываю?
Психотерапия научила меня слышать собственные потребности, истинные желания и перестать гнаться за нейротипичными стандартами!

Благодаря этому опыту я, как психолог, часто объясняю клиентам – вы не станете лучшей продуктивной (нейротипичной) версией себя

Наоборот, вы скорее всего станете человеком, который бережно, с любовью и принятием относиться к себе и своим потребностям!

С любовью, из электрички, ваша Аня🙂💛

В 2024 году прям в День рождения делилась итогами года

В этом году, если честно, не захотелось подводить итоги в классическом формате, поэтому сейчас вы увидите итоги моего года в формате номинаций с победителями, а затем отдельный пост с любимыми фотографиями🙂🤩

Приступим:

🤩Необычное место: поездка в город Белёв на экскурсию по производству Белёвской пастилы

Всё показали, рассказали и накормили🐱

🤩Напиток года: голубая матча из Шоколадницы

Кстати, вкус матчи не ощущается, только приятная сладость, безумно вкусно!

А ещё брелоки с персонажами советских мультфильмов в подарок (жертва маркетинга ахахаха)

🤩Самое красивое место: сиреневый сад в Ботаническом саду Минска

Лучшая подружка рядом, чудесная погода, потрясающий аромат и чувство истинного счастья💚

🤩Событие года: естественно девичник и свадьба!

Сказка наяву, без комментариев🙂

🤩Фильм года: "Я ругаюсь" 2025

Изумительно точно получилось показать последствия неадекватного воспитания, трудности жизни с синдромом Туретта, силу поддержки друзей и колоссальные изменения, благодаря осведомлённости🤎

🤩Гиперфиксы года: из профессионального – изучение аутичного выгорания

А из обычного – поедание манной каши, макияж блестящими тенями и коллекционирование сладко-ягодных ароматов🍓

🤩Самое странно-необычное рукодельное хобби: вышивка в ковровой технике (около 5000 одинаковых коротких ниток продеваются в специальную канву, покажу результат позже)

А вот мем, песню, сериал года выявить не получилось, так как понравилось слишком много🙂🌼

Почему путь к верному диагнозу занял 5 лет?

Потому что были допущены ключевые ошибки!

📎Со стороны психиатров:

⚪️недостаток знаний об СДВГ у взрослых и коморбидности

Про 2020 год понятно, тогда о нейроотличности знало очень мало людей...

Но в 2024 году как будто в частных клиниках Москвы могли отличить Биполярное расстройство и СДВГ (плюс специально выбирала СДВГ-информированного психиатра)

⚪️отсутствие индивидуального подхода с опорой на диагноз предыдущих психиатров

Один из психиатров в том же 2024 году без сбора текущей информации поставил Биполярное расстройство, плюс почему-то еще и другого типа
(тоже кстати СДВГ-информированный)

⚪️предупреждение о побочках и их игнорирование

Если бы меня предупредили, что от группы препаратов могут быть нарушения эндокринной системы или хоты бы не игнорировать слова о прибавке веса, то скорее всего я бы не набрала 30кг с полностью перебитым пищевым поведением
(но спасибо, что осталось живой, пусть и с изменениями в теле)

📎Что повлияло с моей стороны:

⚪️100% доверие мнению психиатров

Начала сомневаться в Биполярном расстройстве только после честного ответа первого психиатра

⚪️ограниченный выбор психиатров

За 5 лет была у 4 психиатров, нужно было сходить ещё хотя бы к 2

⚪️отсутствие работы с психологом до 2023 года

Психотерапия за эти 3 года без преувеличения изменила всю жизнь в лучшую сторону, нужно было начать как можно раньше!

⚪️плюс нужно было перестать игнорировать помощь и поддержку от друзей и родных...
(последние две ошибки явно стоили мне драгоценного времени без ужаса, апатии, тревог и боли)

А что в итоге помогло исправить ошибки и наконец получить верный диагноз?

1️⃣Честное мнение самого первого психиатра об ошибке при постановки Биполярного расстройства в 2020 году

2️⃣Тщательная подготовка к приёму СДВГ-информированного психиатра в декабре: ключевые моменты детства, заполненные опросники, схемы и дозировки всех препаратов по годам

3️⃣Индивидуальный подход к моему анамнезу с разнообразными вопросами для поиска важных отличительных нюансов СДВГ и гипомании, Рекуррентной депрессии и депрессивного эпизода Биполярного расстройства
(про нюансы могу написать отдельный пост, если нужно)

4️⃣Безусловно начало и продолжение работы с психологом, а именно перестройка всех внутренних убеждений касательно новой жизни без ярлыка БАР, адаптация к жизни и проработка всего ужаса начиная с детства

5️⃣Наконец-то принимать помощь от друзей, мужа, семьи и Леры!

📎Как вкратце ощущалась эта жизнь с ошибками и что сейчас?

Все 5 лет каждый эпизод хорошего настроения или гиперфокус сопровождался мыслями о гипомании и возвращению в хаос
А грусть, тревога, реакция в виде слёз сопровождались мыслями о начинавшийся депрессии и краху жизни

Так образом психика для безопасности выбрала жёсткий контроль, напряжение, частые перепроверки и
Я не могла расслабиться и просто побыть в спокойствие
И естественно частые перегрузки были неотъемлемой частью жизни...

Сейчас же благодаря верному диагнозу, подбору действующих препаратов, психотерапии и близких людей рядом впервые за всю жизнь чувствую себя великолепно
(большую часть времени, не всегда😄)

Вот такая вот удивительная жизненная история🤎
Посмотрим, что же ждёт меня впереди!

5 лет жизни с неправильным диагнозом: от биполярного расстройства к рекуррентной депрессии и СДВГ

🤩Февраль 2020
Мне 19, в жизни 6 лет подряд происходят ужасные события и по ощущениям начинаю сходить с ума: апатичное состояние, импульсивность, трудности с фокусом и вниманием, низкая продуктивность, постоянная сонливость сменяются состоянием повышенной энергии и концентрации, бодростью, приподнятым настроением и желанием творить💔

Проще говоря — сильно шатает из-за различных жизненных событий

⚪️Подруги больше не могут смотреть, как я отрицаю врачебную помощь и сами записывает меня к психиатру

⚪️Итог встречи — биполярное аффективное расстройство 2 типа, терапия мощными препаратами

⚪️После месяца лечения стало лучше — даже карантин и общую ситуацию в мире перенесла довольно спокойно без эмоциональных всплесков
Но уже к осени, из‑за проблем в отношениях, семье и учёбе, состояние резко ухудшилось

🤩В октябре 2020 психиатр диагностировала депрессивный эпизод биполярного расстройства и увеличила дозировку препаратов
В тот же день парень объявил о расставании…

Кроме расставания в ту осень пережила несколько насильственных событий в прямом и переносном смысле
После всего этого не хотелось существовать
Плюс побочки с изменившимся внешним видом добавляли ненависть к себе

Но постепенно общение с друзьями, поддержка, собственное желание жить дальше и препараты помогли выбраться из депрессии!!!

🤩Весной 2021-го психиатр объявила о ремиссии биполярного расстройства
Я была рада, но не верила, что так быстро можно уйти в ремиссию и все последующие 4 года боялась каждого подъёма и спада настроения

Через 3 месяца познакомилась с мужем и естественно на фоне влюблённости чувствовала себя замечательно

🤩2022 год выдался сложным: известные всем события, окончание вуза, кризис в отношениях с мужем, плюс вспоминались травматичные события из прошлого, которые психика упорно скрывала много лет

При всём при этом я решила справиться сама — и со временем действительно стало легче (но мне только казалось, что стало легче)

🤩С 2023-го по 2024 сменила работу, пошла на переподготовку, стала волонтёром, вылечила мигрень, появилась Василиса, подтвердила СДВГ, даже улучшились отношения в семье, т.е. всё шло нормально до августа 2024

⚪️Из‑за истощения обратилась к новому психиатру
При поверхностной диагностики мне снова поставили биполярное расстройство (почему-то другого типа) и выписали препараты

⚪️За короткий срок я поправилась на 15+ кг, что только усугубило апатичное состояние

⚪️Буквально через месяц такого "лечения" я вернулась к первому психиатру
Она призналась, что могла ошибиться, и предположила рекуррентную депрессию, посоветовав отдохнуть

⚪️Мы с мужем уехали на море — там он сделал мне предложение, и мне стало гораздо лучше (читайте как: словила гиперфикс на подготовке к свадьбе)

🤩Через 2 месяца как гиперфиксация закончилась я пошла к третьему психиатру с тем же истощением
(это события уже декабря 2024 года)

Врач предположила комплекс диагнозов: КПТСР, РПП, ОКР и рекуррентную депрессию, назначив новую схему препаратов

На протяжении 10 месяцев почти всё время самочувствие было нейтрально-нормальным, с проблесками радости
Только ближе к свадьбе самочувствие поменялось на тревожно-ожидающие

🤩В октябре 2025 (всего через 2 недели после свадьбы) возникли проблемы с теми, кого нельзя называть, и почти сразу тяжёлое состояние стало основой существования

В декабре муж уговорил найти нового специалиста и я снова обратилась за помощью, не надеясь ни на что

Но зря не надеялась!
Впервые за 5 лет психиатр собрала тщательный анамнез, подробно объяснила каждый симптом, доказав, почему это не биполярное расстройство, и подобрала идеальную схему лечения на основе предыдущего опыта❗️

По итогу окончательный верный диагноз — рекуррентная депрессия и СДВГ

(Важно сказать о том, что психиатр предположила наличие в прошлом ОКР и КПТСР, но симптомы больше не отражаются на самочувствие, состоянии и жизни, поэтому приняли решение наблюдать)

Сейчас мне замечательно, но об этом подробнее в завтрашнем посте
Спасибо за прочтение🤎

Перед выкладыванием долгожданного поста хочу отметить несколько важных моментов:

🟠Если вы мой клиент, то следующий пост содержит личные данные, которые описывают меня совсем с другой стороны, явно не профессиональной

Поэтому, если вы захотите прочитать, то все возникшие после прочтения ваши мысли, эмоции, чувства и т.д. мы можем обсудить на встречах

🟠История разделена на 2 поста: первый пост лично-хронологичный, а второй про ключевые ошибки, пути исправления и жизнь сейчас

Второй пост выложу завтра!

🟠Постаралась рассказать историю более структурно, но вышло хаотично и из-за этого пост может тяжело читаться

🟠В тексте присутствуют орфорграфические и пунктационные ошибки

Специально не стала тщательно проверять, а то вернулась бы к тщательной навязчивой перепроверки
Как было вот тут, 3 "лайфхак"

🟠И мне очень давно хотелось поделиться этой историей, но боялась не донести смысл, поэтому переписывала раз 10 и всё казалось не таким
Сейчас не боюсь, просто тревожненько😁

Фух, выкладываю⤵️