почему бы и Да!

wesayyes Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Меня зовут Егиа Чапарян. Я сертифицированный коуч. Помогаю людям и командам привносить Свет через Свое любимое Дело. Здесь буду делиться своими вдохновениями.
Сайт: https://medium.com/почему-бы-и-да
@chaparyan - можно писать мне
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
23.07.2017 22:51
Последнее обновление
19.11.2018 01:23
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Searchee Bot
Поисковик по самой большой базе Telegram-каналов.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 115
подписчиков
~443
охват 1 публикации
~267
дневной охват
~4
постов / нед.
39.7%
ERR %
0.76
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
13 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Инфографика
Письмовник
Креативность 101
Your Career
FinHack
Арт-Ланч
Эрудит
Каталог Каналов TMN
Каналы, которые цитирует @wesayyes
YogaJourney
Unlockgram
Код Дурова
Vee Security
Павел Чиков
Инфографика
Письмовник
Вегетарианство
Астрология
Арт-Ланч
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты

Как быть приверженным цели?

🔅Балансировать между думать и делать.

🔅Думать - для поиска творческих решений. Делать - для растворения страхов.

🔅Творческие решения нужны для того, чтобы мне не стало скучно, а обратная связь продолжала поступать. Мой интерес и интерес других - топливо приверженности.

🔅Что делать во время спадов и сомнений? Перестать делать то, что не приносит больше энергию и начать делать то, что привнесет новый интерес. Цель одна - путей много. Свобода - это возможность выбирать пути.

🔅Что делать, если цель перестала вдохновлять? Взять чистый лист, карандаш и сформировать новое виденье. Самое удивительное, что вы увидите - оно не будет сильно отличаться от старого. Но новые краски принесут вдохновения. Источник питания мозга - развитие. Питание отключается, когда движение останавливается.
👍🏼 7
❤ 6
😯
Язык жизни и любви

Как и обещал, подробнее пишу про книгу "Ненасильственное общение" Маршалла Розенберга, в том числе, как она помогла мне лично.

https://medium.com/почему-бы-и-да/язык-жизни-и-любви-9e4b08f3ed04
Ты меня любишь?

Маршалл Розенберг о коварности самого популярного вопроса в отношениях «Ты меня любишь?» . (видео на англ)

https://youtu.be/otynMEeMStg

Маршалл Розенберг - создатель методики ненасильственного общения. Рекомендую его книгу - это самый настоящий практический инструментарий для улучшения отношений - к себе и к другим. Думаю, позже напишу про нее что-нибудь еще.
Интересные ощущения. Некоторые сессии дают мне ощущения схожие с экстремальными видами спорта. Полная концентрация и интерес к моменту, отсутствие анализирующего ума. Будто стремительно лечу, лавируя между препятствиями или скользя на гребне волны. Слушание - мои крылья и доска, внимание - мой гарант успеха, знания - мое снаряжение, которое я интуитивно использую.

Приходит слово от М. Чиксентмихайи "Поток": "состояние оптимального переживания человека – полного слияния со своим делом, поглощения им, когда не ощущаешь времени, самого себя, когда вместо усталости возникает постоянный прилив энергии."
Красота неуловима.

https://medium.com/почему-бы-и-да/красота-неуловима-75b1e4cebe27
Саморазвитие - это болото.

https://medium.com/почему-бы-и-да/саморазвитие-это-болото-ac9eb24e37f9
Растишка

Так решил назвать это упражнение. Нам всем необходимо расти, развиваться - это заложено в нашем генетическом коде как одно из основных потребностей.

Но вот задачка - а развиваться во что? в кого? Чтобы не усложнять большим количеством вопросов, предлагаю вам один из самых продвигающих:

Вы хотите расти как кто?

Вот что у меня получилось. В последующем месяце я хочу расти как...
... персональный коуч
... преподаватель
... организатор пространства
... любящий друг/брат/сын
... духовная личность
... продуктивный профессионал
... живой и открытый житель социальных сетей

Важно: идентичность должна вызывать в душе отклик, вызывать прилив энергии. Это будет показателем, что образ для вас ресурсный. Такое упражнение напрямую влияет на химию в голове, развивая такие качества как оптимизм, целеустремленность и креативность.

Итак, Вы хотите расти как кто? ;)
Азбука чувств. Любовь

Любовь — это глубинное чувство высшей степени приятия какого-либо объекта или субъекта, проявляющаяся в бескорыстном пожелании блага.

Мы можем не знать, что нужно этому объекту/субъекту, но мы искренне желаем, чтоб всё у него было хорошо.

Например, любовь к планете Земля выражается в том, что несмотря на свое незнание того, что нужно этому космическому существу, но мы искренне хотим, чтоб все процессы протекали для Земли максимально гармонично.

Искреннее пожелание блага типа: «Пусть всё у тебя будет хорошо!» — можно считать словесной формой проявления любви.

Любовь — не просто ментальное пожелание блага, она деятельна и проявляется в готовности сделать всё от себя зависящее, чтоб это благо было у данного объекта/субъекта. Причем сделать порой вопреки своей выгоде.

Отличие Любви от привязанности.

Часто, когда люди говорят: «Я люблю тебя» — это более говорит не о любви. А о крайней степени зависимости от данного человека. На самом деле это означает: «Я в тебе очень нуждаюсь, ты мне очень нужен, без тебя я не чувствую радость жизни».

То, что принято называть любовными отношениями, проявляются в достаточно высокой степени привязанности и зависимости – сама привязанность не имеет отношения к чувству любви.

И важно различать эти состояния.

Привязанность характеризуется зависимостью человека от кого-то или чего-то. Она говорит о том, что какие-то важные потребности удовлетворяются посредством данного субъекта. И здесь не идет речи об отсутствии выгоды.

Любовь, как было написано выше, характеризуется бескорыстностью.

Важно понимать, что мы можем искренне любить и быть привязанными одновременно. Чтоб в этом лучше разобраться, смоделируем ситуацию: допустим, у мужчины есть возлюбленная и какой-то момент, она полюбила другого и хочет начать новые отношения. Проявления Любви мужчины, в данном случае будет искреннее желание способствовать тому, чтоб у его возлюбленной эти отношения сложились. Однако, это не означает, что в тот же самый момент мужчина не будет чувствовать боль от предстоящей разлуки. И это проявление привязанности.

Привязанность — состояние, связанное с удовлетворением каких-то потребностей.

Любовь — состояние, в котором мы не думаем о наших потребностях. Само переживание Любви есть вознаграждение.

Любовь и объект любви.

Первые опыты переживания любви часто связаны с конкретным объектом (например, любовь к матери, возлюбленным и т.д.).

Однако, с точки зрения многих традиций, любовь — это одно из фундаментальных и глубочайших чувств, которым мы обладаем, и она определяет истинные отношения не столько с конкретным субъектом/объектом, сколько с миром в целом.

Другими словами, состояние Любви мы порой познаем через отношения к какому-то человеку, но на более глубинном уровне — это гармоничное, соответствующее нашей глубинной природе чувство проявляющееся ко всему: и к миру в целом, и к себе, в частности.

Априорное состояние Любви — эта та норма гармоничного существования, к которой должны прийти (рано или поздно) все люди.

Автор: Александр Волков
Источник: http://heart-mind.ru/
Я буду чувствовать себя хорошо, думая о хорошем в тебе, ты можешь чувствовать себя плохо, думая о плохом во мне. (с)
Самое главное - в грозу Землю держать. Прекрасный мультик-метафора 🙌

https://youtu.be/jEQHdf2lT7I
Я знаю, что значит полюбить себя. Это значит проснуться утром и больше не думать о том, что в мире есть кто-то удачливее, красивее, умнее, мудрее, лучше.

Это значит смотреть в зеркало и не хотеть покидать свое отражение. Доверять этому отражению. Не важно, с косметикой, или без, не имеет никакого значения и мое настроение…

Я просто доверяю тому, что светится и пылает в сердце.

Я знаю, что значит полюбить себя. Больше не ждать каких-то мероприятий, встреч, событий, дней рождений, выпускных, выходных… Не ждать любви и внимания к себе!

Позволить себе быть счастливой сегодня, сейчас. Смотреть прямо в глаза прохожим, не опуская глаза на грязный асфальт… Знать, что мир вокруг так же прекрасен, каким был всегда.

Я знаю, что значит полюбить себя. Радоваться каждому успеху близких, далеких, ушедших, забывших, людей. Радоваться тому, что они живут, творят, дышат, достигают, добиваются.

Потому что от их успехa ни чуть не уменьшается этот огонь внутри меня. Я не становлюсь менее прекрасной. Я не становлюсь менее любимой и защищенной. Потому, что я так глубока, что способна вместить в себя и их успех.

Я способна быть частью их радости. Я способна понимать каждой своей клеточкой, что их успех — это успех и радость всего мира, а значит, как и весь этот мир, их успех — часть и меня тоже.

Я знаю, что значит полюбить себя. Больше не жаловаться на жизненные трудности. Полюбить даже эти трудности. С улыбкой и чувством юмора встречать каждое препятствие, понимая, за всем этим стоит возрастающая сила и терпение.

Обожать страну, город, улицу, в которой живу. Обожать вид из окна, обожать прохожих. Пусть даже таких, подавленных. Ведь они так же, как и я, когда-нибудь обязательно узнают, что значит. Любить себя.

Гинтаре Йотейкайте
Нет трудных или не «своих» людей. Просто есть люди, которым нужно больше нашей любви.
Не стыдитесь своей чувствительности!

Она несет вам много богатств.
Вы видите то, что другие не могут увидеть,
Чувствуете то, что другие стыдятся чувствовать.
Вы более открыты, чем другие.
Вам становится всё труднее держать глаза закрытыми.
Вы не закрыли свое сердце,
несмотря ни на что.
Вы можете держать в своих любящих объятиях,
как интенсивные верхи, так и темные низы.
Вы знаете, что ничто не может определить вас.
Все проходит сквозь вас.
Вы — космическое судно.
Празднуйте свою чувствительность!
Она делает вас гибкими и открытыми.
Вы находитесь рядом с чудом.
И осознание ярко горит в вас.
Не сравнивайте себя с другими.
Не ожидайте, что они вас поймут.
Но научите их:
Что это нормально — быть глубоким.
Это нормально — ничего не знать.
Это нормально — играть
на самом острие жизни.
Жизнь может казаться «тяжелее» для вас время от времени,
И часто вы близки к поражению.
Но что еще труднее —
подавлять свои ошеломляющие подарки.
Восприимчивые люди,
Принесите мягкость в этот усталый мир!
Сияйте своей мужественной чувствительностью!
Вы несёте свет!

Джефф Фостер
​​Я обожаю танцевать.

Есть разные способы самовыражения и самопроявления. Но язык тела для меня энергетически самый мощный. Наверно, потому что он самый честный. Тело никогда не врет. И оно все помнит.

Я танцую, чтобы прожить непрожитое.
Я танцую, чтобы праздновать настоящий момент.
Я танцую, чтобы соединиться с жизнью и стать продолжением и частью узора.
Я танцую, чтобы учиться честности к себе.
Я танцую, чтобы учиться свободе.
Я танцую, чтобы сказать все, что есть на сердце.
Я танцую, чтобы научиться слушать себя и мир.

Кстати, я практически никогда не учился никаким танцам. Поэтому пространства Ecstatic Dance, Freedom dance, Контактной импровизации и других подобных направлений стали для меня важным открытием. Мои друзья из Ecstatic Dance в это воскресенье организуют праздник танца, и я с удовольствием приглашаю тех, у кого откликнулись слова выше.

Про мероприятие здесь: https://www.facebook.com/events/2167050476916267/.

Этим постом хочу привлечь больше внимания к мероприятию, поэтому промокод со скидкой для друзей: entheos.

Приходите, попробуйте)
Призвание не нужно искать.

https://medium.com/почему-бы-и-да/призвание-не-нужно-искать-74786a398929
У меня есть такая потребность - искать взаимосвязи, строить концепции, соединять элементы из разных сфер и создавать новое из существующего. Меня может трясти от удовольствия, когда я что-то исследую и нахожу параллели из других областей. И сегодня на парах благодаря студентам покормил своего внутреннего "интегратора" очередной дозой концепций от авторов, у которых постоянно учусь.

Вы только представьте, мы сегодня говорили про Внутреннюю игру Тимоти Голви, про Спиральные динамику и Бирюзовые организации на основе книги Фредерика Лалу, про U-теорию Отто Шармера, про лидерство по Саймону Синеку и еще позже будем разбирать Систему управления здоровьем Дмитрия Шаменкова, Доверие по Ф. Фукуяма и Внутреннюю силу лидеру по книге Джона Уитмора. Ребята еще делали отсылки к книгам Школы великих книг, которые они также читают в рамках факультатива (ШВК для студентов, не прекрасно ли?).

На моих глазах реки начали пересекаться и образовывать одно большое озеро, пространство, в котором мы со студентами создаем доверие и общий язык. По итогу моим главным инсайтом было то, насколько важно в круге/сообществе/команде/отношениях формировать общий язык, который становится основой глубоких отношений и творчества.

Я получаю обратную связь от студентов, от которых на сердце становится тепло. Моя задача сегодня создать образовательное пространство, где каждый студент может проявлять себя целиком и раскрывать свой потенциал, может чувствовать равноценность в отношениях и осознавать общую цель наших встреч.

Вдохновлен и благодарен.
Мы все пишем историю нашей жизни.

Наша кисть – наши действия. Я люблю знакомиться с новыми людьми, потому что это как открыть страницу новой книги. У автора можно узнать, с чего он начинал, что рисует сейчас и что мечтает еще написать. А волшебство в том, что, когда люди встречаются – встречаются две истории. Общение превращается в со-творение. И в этот момент мне всегда интересно, а на какой странице мой собеседник сейчас? Как наши истории перетекают друг в друга? Что это встреча означает для моей жизни, почему она произошла именно сейчас, и как теперь поменяется течение? Иногда перемены бывают заметные, иногда не очень. Но они всегда происходят.

На днях была возможность открыть страницу из истории жизни Нарека Арутюнянца. Хочу порекомендовать познакомиться и вам с ним, потому что он искренний, творческий, интересный. Можно это сделать, например, через его канал @dobroeutrovietnam.

Еще можно послушать его песню «Не держи зла»: https://youtu.be/4DiO4LOMWHU и вспомнить, чему нас учит осознанность - что вообще удерживать что-либо всегда вредно. Пусть оно течет себе, проплывает, проходит, проживается. Оно все само. А мы будем наблюдать, разрешая происходящему происходить.
Эффективная коммуникация (Мэрилин Аткинсон)

1. Коммуникация подразумевает способность:
А) смотреть дальше своих интересов и делать сообщения
Б) понимать намерения людей, переданные с помощью сообщений

2. Эффективная коммуникация предполагает, что карта - это не территория.
А) люди реагируют не на реальность, а на свою карту реальности
Б) у каждого человека есть собственная модель мира
С) чем больше вы знаете о чьей-то модели мира, тем лучше вы сможете общаться с этим человеком

3. Ценность коммуникации - это полученное сообщение, а не то, что было отправлено

4. Для эффективной коммуникации нужна детализированная карта мира. Чем богаче ваша карта мира, тем больше у вас возможностей для выбора, и тем легче вам будет общаться с другими людьми.

5. Эффективная коммуникация понимает данное равенство:
Коммуникация = долгосрочное обучение.
Обучение = долгосрочная коммуникация.

6. В основе каждого действия или реакции лежит позитивное намерение

7. На что человек направляет свое внимание больше всего, то больше всего и получает. Или: Чему человек больше всего уделяет внимание, определяет то, что он упускает.

〰️

Люди часто принимают мысли, которые они считают «правильными» идеями, а потом борются за свой выбор. Обычно мы верим в свои воззрения и хотим, чтобы они возобладали.

Вместо этого, когда мы оставляем пространство для множества позиций, мы исследуем их для того, чтобы выйти за пределы своей карты и развивать чувство целого и целостности. Мы открываем разум для других карт. Мы ищем пути помимо достижения только этой цели прямо сейчас, и мы готовы менять другие аспекты нашей цели, когда они возникают перед нами.
Целеполагание бирюзовой парадигмы

Вместо прогноза и контроля - ощущения и реакция.

Ясно определить цель, но оставаться в полном сознании того, где вы и что делаете в данную минуту.

Загадывать на 20 лет вперед, а строить планы только на завтрашний день.

Искать не лучшее решение из возможных, а действенное, работающее и быстро применимое на практике.

Много мелких поправок курса вместо нескольких могучих рывков.

Очистить наши намерения и с готовностью принять возможность приключений, а не сосредотачиваться на том, как заставить что-то соответствовать нашим представлениям.

Мир просит не столько планирования, сколько участия.

📖 Из книги «Открывая организации будущего» Фредерика Лалу