Женский сексолог

@wildfeminine Нравится 0

Канал сексолога Юлии Етткандт (@juliajettkandt) о любви, сексуальности и отношениях.
Информация, советы, упражнения, консультации.
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Для взрослых


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Для взрослых
Добавлен в индекс
15.01.2018 12:01
Последнее обновление
18.02.2019 12:12
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Alexandr Sergeevich
О деньгах в Telegram со щепоткой мотивации. Открыть канал →
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 496
подписчиков
~1.4k
охват 1 публикации
~907
дневной охват
~6
постов / нед.
92.7%
ERR %
7.97
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
30 упоминаний канала
1 упоминаний публикаций
0 репостов
Telegram каналы
Любовный союз
Money Channel
Money Channel
Money Channel
Money Channel
Money Channel
Новые каналы
КаталогRU
SUP
90/60/90
Психология секса
Имеет смысл
Может Каждый
Психология Секса
КаталогRU
Дядюшка Фрейд
15 минут
Психология
Психология
Каналы, которые цитирует @wildfeminine
Имеет смысл
Может Каждый
Нелюбовь
15 минут
15 минут
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Уже завтра стартует бесплатная группа “Когда эмоции зашкаливают”, на которой мы будем учиться справляться с сильными эмоциональными состояниями (гнев, страх, обида и другими) с помощью одного из моих самых любимых методов - MCT-графики. Ещё не поздно присоединиться.

Про то, что будет в группе - чуть ниже. Пока же - 5 важных фактов об эмоциях, которые нужно осознавать:

1. Человек не существует без эмоций. Если мы живы - значит, какая-то эмоция у нас есть. Если вдруг возникает эмоционального онемение - это тревожный сигнал, что-то не в порядке. "Я ничего не чувствую" обычно означает "мне так больно, что я ничего не чувствую от боли". Знаете, такое понятие ”болевой шок”? Вот это он, только на уровне эмоций.

2. Не бывает плохих и хороших эмоций. Мы привыкли думать, что злиться, грустить, бояться - плохо. Но на самом деле нам необходим весь спектр эмоций. Страх нас оберегает, гнев помогает бороться, печаль дает возможность отпустить старое и пойти дальше. Проблема возникает, когда мы не можем прожить какую-то эмоцию и застреваем в ней.

3. Когда мы не можем пережить слишком сильные эмоции, мы их от себя прячем. То есть просто перестаем эти эмоции осознавать. Это похоже на то, как страус прячет голову в песок и думает, что его не видно.
- Ты чего такая грустная? Что-то случилась?
- Я не грустная. Все нормально.
Часто бывает, что человек правда думает, что все нормально.

4. Для того, чтобы чувствовать радость, необходимо чувствовать и гнев, и страх, и печаль. Когда мы блокируем "негативные" эмоции, мы автоматически не даем себе возможность чувствовать эмоции "позитивные". Как-будто у нас есть некий регулятор мощности эмоций с предохранителем. Все, что сильнее установленной границы, регулятор отсекает. Иногда кажется, что если оставить совсем маленький диапазон, то жить будет приятно и безопасно.
Но это страшная иллюзия. Сила эмоций остается прежней. Они бушуют за пределами нашего сознания. И потом удивляют нас болезнями, нервными срывами или "безумным" поведением.

5. Эмоции появляются у нас автоматически: мы не может предотвратить их появления. Но они возникают на основе наших убеждений. Классический пример: два человека идут ночью по Москве. Один убежден в том, что Москва - опасный город. Другой считает, что в Москве безопасно. Как вы думаете, что они чувствуют, когда идут по одной и той же улице?
Правильно! Первый испытывает страх, а второй - нет. Точно так же можно реконструировать любую эмоцию и увидеть, какие убеждения лежат в ее основе.


Так что же делать с "негативными" эмоциями: гневом, страхом, печалью и их производными? Как научиться их проживать и не при этом не дать себя разрушить?

Этим мы будем заниматься 2 недели в бесплатной группе "Когда эмоции зашкаливают".

Что будет в группе?

1. Поговорим глубже о природе эмоций. О том, какие бывают эмоции. Как сделать так, чтобы от них не прятаться. Как себя не обманывать, а четко понимать, какие эмоции я испытываю здесь и сейчас.

2. Проведем аудит ваших эмоций и эмоциональных состояний. Выделим повторяющиеся эмоции, а также ситуации, которые их запускают.

3. Сгармонизируем методом МСТ-графика по 3 ситуации из каждой группы эмоций.

4. Научимся применять метод МСТ-графика самостоятельно.

Группа начинает работать завтра, но ещё можно записаться.
Просто нажмите на кнопку "Хочу в группу"
Друзья, меня буквально засыпали вопросами про мини-курс интимного самомассажа. Нужно срочно делать страничку. Пока соберу все ответы тут:

1. Курс состоит из 4х видео-уроков. Один урок 23 минуты и 3 урока по 5-7 минут.

2. Для занятий вам понадобится около 30 минут в день и масло виноградной косточки (или любое другое базовое масло).

3. Уроки будут размещаться в Телеграм-чате. Посмотреть вы их сможете в любое удобное вам время. В этом же чате я буду отвечать на вопросы, помогать и всячески присутствовать.

4. Так как это первый поток, то вам достанется максимум внимания. Если нужно, буду выкладывать дополнительные материалы.

5. Когда курс заработает на закрытой платформе (надеюсь, что через неделю, максимум две), вы получите доступ к платформе. Для вас доступ не будет ограничен по времени.

6. Если вы не хотите участвовать в Телеграм-чате, можно получать задания на почту.

7. Чтобы записаться, необходимо написать мне на @julajettkandt.

Уф, кажется, ничего не забыла.... Если что, спрашивайте, дополним!

P.S. что такое интимный самомассаж и для чего он - про это был вчерашний пост.
ИНТИМНЫЙ САМОМАССАЖ

Одна из моих новых коротких программ, посвящена интимному самомассажу. Сейчас разберем подробнее, что это за зверь такой, кому и для чего нужен.

Кому и в каких случаях нужен интимный самомассаж?

- Если у вас есть болевые ощущения во время полового акта.
- Если вы не испытываете оргазма во время полового акта.
- Если вы испытываете только миотонический оргазм (с помощью сжатия ног).
- Если вам страшно, неприятно или стыдно дотрагиваться до своих интимных зон.
- Если вам сложно получать удовольствие, вы все время в напряжении и отвлекаетесь на разные мысли.

По сути интимный самомассаж - это САМОИСЦЕЛЕНИЕ вниманием и любящим прикосновением. Любой травматичный опыт (мама отругала за мастурбацию, первый мужчина был груб, мальчик посмеялся и отверг вашу первую любовь и многое-многое другое, что вы, возможно, позабыли) хранится в теле. Сильная эмоция, которую не было возможности прожить и выразить, никуда не исчезает, она остается в телесных блоках. И если ситуация имела отношение к сексуальности, то именно в йони она сохраняется.

Йо́ни — санскритский термин, используемый для обозначения влагалища, вульвы и матки. В буквальном переводе означает «чрево», «место рождения».

Пять пунктов, которые перечислены выше - это признаки того, что в йони скопилось слишком много болезненных блоков. Поэтому чувствительность йони не раскрылась (или закрылась в какой-то момент). Поэтому сложно быть в йони вниманием. Поэтому может быть боль.

Во время ИСМ вы переносите внимание в йони, вы дышите в йони, вы прикасаетесь (по особой системе) к йони. Вы соединяетесь со своей старой болью и отпускаете её. Поскольку это ваши руки, процесс получается бережный и постепенный. Уже через 2-3 недели вы перестаете противопоставлять себя и йони.

Что входит в практику ИСМ?
ИСМ - это многокомпонентная практика. Вы осваиваете поэтапно работу с вульвой, влагалищем, зоной Джи, эрогенными зонами. Добавляете особое дыхание и ментальные ключи. На её полное освоение нужно 3-4 месяца. Но некоторые важные результаты можно получить уже через 2-3 недели регулярной практики. Поэтому я выделила первую часть практики ИСМ в отдельный мини-курс интимного самомассажа.

Какие результаты вы получите за 3 недели мини-курса?
- уйдут болевые ощущения во время ПА (если они были).
- появится “клиторальный” оргазм (если был только миотонический).
- усилится сексуальное желание (если его не было)

Чтобы записаться, нажимайте на кнопочку ниже. Пока у курса еще нет красивой странички и формы записи, цена символическая - 12 евро.
ИНТИМНЫЙ САМОМАССАЖ

Одна из моих новых коротких программ, посвящена интимному самомассажу. Сейчас разберем подробнее, что это за зверь такой, кому и для чего нужен.

Кому и в каких случаях нужен интимный самомассаж?

- Если у вас есть болевые ощущения во время полового акта.
- Если вы не испытываете оргазма во время полового акта.
- Если вы испытываете только миотонический оргазм (с помощью сжатия ног).
- Если вам страшно, неприятно или стыдно дотрагиваться до своих интимных зон.
- Если вам сложно получать удовольствие, вы все время в напряжении и отвлекаетесь на разные мысли.

По сути интимный самомассаж - это САМОИСЦЕЛЕНИЕ вниманием и любящим прикосновением. Любой травматичный опыт (мама отругала за мастурбацию, первый мужчина был груб, мальчик посмеялся и отверг вашу первую любовь и многое-многое другое, что вы, возможно, позабыли) хранится в теле. Сильная эмоция, которую не было возможности прожить и выразить, никуда не исчезает, она остается в телесных блоках. И если ситуация имела отношение к сексуальности, то именно в йони она сохраняется.

Йо́ни — санскритский термин, используемый для обозначения влагалища, вульвы и матки. В буквальном переводе означает «чрево», «место рождения».

Пять пунктов, которые перечислены выше - это признаки того, что в йони скопилось слишком много болезненных блоков. Поэтому чувствительность йони не раскрылась (или закрылась в какой-то момент). Поэтому сложно быть в йони вниманием. Поэтому может быть боль.

Во время ИСМ вы переносите внимание в йони, вы дышите в йони, вы прикасаетесь (по особой системе) к йони. Вы соединяетесь со своей старой болью и отпускаете её. Поскольку это ваши руки, процесс получается бережный и постепенный. Уже через 2-3 недели вы перестаете противопоставлять себя и йони.

Что входит в практику ИСМ?
ИСМ - это многокомпонентная практика. Вы осваиваете поэтапно работу с вульвой, влагалищем, зоной Джи, эрогенными зонами. Добавляете особое дыхание и ментальные ключи. На её полное освоение нужно 3-4 месяца. Но некоторые важные результаты можно получить уже через 2-3 недели регулярной практики. Поэтому я выделила первую часть практики ИСМ в отдельный мини-курс интимного самомассажа.

Какие результаты вы получите за 3 недели мини-курса?
- уйдут болевые ощущения во время ПА (если они были).
- появится “клиторальный” оргазм (если был только миотонический).
- усилится сексуальное желание (если его не было)

Чтобы записаться, нажимайте на кнопочку ниже. Пока у курса еще нет красивой странички и формы записи, цена символическая - 12 евро.
Дорогие мои, столько я всего для вас приготовила на ближайшие недели! Новые курсы, бесплатная группа, подарки! Смотрите и отмечайте в комментариях, что вам больше всего интересно.

16.02 - стартует бесплатная группа “Когда эмоции зашкаливают”.

Сколько мы глупостей делаем под влиянием эмоций! И этому есть объяснение. Сильные эмоции не дают работать рациональной части мозга. Есть простое решение, которое позволяет в нужный момент успокоиться и начать действовать осознанно. Научу вас в группе методу МСТ-графика, который вы сможете применять самостоятельно и разумно разрешать самые сложные ситуации.

26.02 - начинается двухнедельный курс “Секреты интимной коммуникации”.

Этот курс - для любящих пар, которые потеряли огонь в отношениях, но готовы (оба) идти навстречу друг другу, чтобы зажечь этот огонь заново. Только до 10.02 действует ранняя цена - 25 евро (вместо 40 евро)

09.03 - начинается курс “Интимная гимнастика”.

Это практический онлайн курс безопасной и эффективной тренировки интимных мышц. Длительность - 3 недели. До 10.02 действует ранняя цена - 35 евро (вместо 70 евро).

У меня уже месяц лежит записанный курс по интимному самомассажу. Очень хочется выпустить его в жизнь, но пока еще идут работы по настройке и автоматизации. Я помню, какой интерес вызвала статья про интимный самомассаж, поэтому не хочу ждать. Готова начать работу по этому курсу в закрытом чате. Стоимость пока символическая - 12 евро. Записывайтесь и сразу начнем!

А теперь про ПОДАРКИ! Первые 3 человека, которые оплатят курсы "Секреты интимной коммуникации" и курс "Интимная гимнастика" получат бонус: мини-курс по интимному самомассажу совершенно бесплатно!

Пишите @juliajettkandt какие курсы вам интересны и я пришлю подробную информацию
👍 6
👎
4 АМПЛИТУДЫ ОРГАЗМА

Сейчас о сексе много говорят, пишут, снимают фильмы. Создается впечатление, что мы все знаем, все умеем. Откуда тогда такое количество пар, которые годами не занимаются сексом? Женщин, которые не испытывают желания? Женщин, которые не знают, что такое оргазм? Секс - популярная тема. И такие статьи, как "99 способов поразить его в постели" повышают продажи. Но ничем не помогают читателям.

Знаете ли вы, что не бывает фригидных женщин? Что любая женщина испытывает оргазмы?

В сексологии выделяют 4 амплитуды оргазма.

1я амплитуда - это только психические ощущения: нарастание возбуждения, пик, спад возбуждения

2я амплитуда - сокращения мышц влагалища

3я амплитуда - сокращения мышц влагалища, низа живота и ягодиц

4я амплитуда - волна сокращения мыщц идет вниз до кончиков пальцев и вверх до лицевых мышц.

Первую амплитуду обнаружит у себя каждая женщина. Эту форму оргазмы можно наблюдать у детей и даже младенцев.

Что это значит для нас практически? Что амплитуду можно и нужно развивать, постепенно переходя от более слабой к более сильной амплитуде!

И для этого в сексологии есть практики о которых мы говорим на этом канале.
👍 23
👎
В программе “Жизнь как наслаждение: курс по раскрытию чувственности и сексуальности” осталось 4 свободных места из 20. Кому они достанутся?

Хочу написать несколько слов для тех, кто в программу хочет, но по разным причинам не решается. “Нет денег”, “нет времени”, “у меня не получится” - вот стандартный набор защитных механизмов, которые оберегают нас от изменений.

Любое новое начинание должно преодолеть это сопротивление. Иначе мы бы просто не выжили как вид, бросаясь из авантюры в авантюры. Это нормально, когда у нас есть часть, которая нас тормозит. Не нормально, когда она стопорит развитие и не даёт произойти переменам.

В области сексуальности очень много блоков. Смотреть туда больно и страшно. Часть, которая за стабильность, говорит примерно следующее: “Дорогая, мы живем так уже 30/35/40 лет и до сих пор нам удавалось выжить. Значит, всё хорошо, не нужно ничего менять”. Слов этих мы, конечно, не слышим, но послушно отбрасываем идею изменить что-то в жизни и включаем очередной сериал, чтобы забыться. Проще жить в сладком самообмане, и притворяться, что все в порядке.


Но ведь мы не хотим ВЫЖИВАНИЯ! Мы хотим жить по полной! А этого не может произойти, если не идти в новое. Поговорите со своим внутренним тормозом, объясните ему, что вам важно встретиться лицом к лицу с темой сексуальности и разобраться со своим оргазмом. Скажите ему, что Вы тут главная. И вы хотите выйти на новый уровень жизни привнести в вашу жизнь наслаждение, творчество, успех. Для этого нужно сделать один маленький шаг - который вас ни к чему не обязывает. Просто отправить заявку, после чего мы созвонимся с вами и обсудим, подходит ли вам программа и хватит ли у вас ресурсов на её прохождение.

Я чувствую, что кому-то из вас очень нужны эти последние места. Не бойтесь, пожалуйста, сделать первый шаг!

Заявку можно отправить со страницы курса. Для этого просто нажмите на кнопку "Узнать подробнее про программу"
Есть такое мнение, что если женщина и мужчина подходят друг другу, то в сексе у них все само собой получится отлично. Что такое "подходят" обычно никто толком обьяснить не может. Это любовь? Или "химия"? Или близость?

Оставим в стороне период влюбленности, когда отношения покрыты розовым туманом. Представим, что туман рассеялся и вы обнаружили, что не так уж все и здорово. Секса слишком мало (или много), он слишком груб (или слишком мягок), ваши занятия любовью слишком однообразны (или вас раздражает его потребность в постоянных экспериментах). Время идет, разочарование растет. Каждый замыкается в своей невысказанной правде. Так что же, вы друг другу просто не подходите? Вы в очередной раз обманулись?

Есть всего один момент, по которому можно точно сказать, что партнеры друг другу не подходят. Это запах и прикосновение. Если вам неприятен запах партнера и не нравится его прикосновение (просто когда он вас обнимает), то можно сказать да, не подходит. Во всех остальных случаях вы друг другу подходите, если вы ВЫБИРАЕТЕ быть вместе. Если вы готовы слушать себя и партнера. Если вы готовы построить заново систему коммуникации "Я - ПАРТНЕР - БЛИЗОСТЬ - СЕКС".
Привет, дорогие! Приветствую вас на канале о сексологии. О чем будем говорить? Три основных направления:

1. Сексология или все о женской сексуальности:
- сексуальная анатомия (думаете, вы все об этом знаете? уверена, вас ждет много интересных открытий)
- чувствительность клитора, влагалища и эрогенных зон (почему у женщин так все сложно с оргазмом и что делать) - полезные практики и упражнения

2. Психология, энергетика, духовность и секс
- разбор типичных "тараканов", живущий в наших головах и мешающих наслаждаться сексом
- как связаны энергия и сексуальность
- секс и духовность

3. Полезности и красивости на радость нашей Внутренней Любовнице: натуральная косметика и уход за собой, еда-афродизиак, одежда и белье, украшения, путешествия - все, что включает в нас состояние чувственной, соблазнительной и желанной Женщины.

Ваши вопросы и пожелания - всегда welcome! Мой Мастер говорит: "не бывает глупых вопросов, каждый вопрос - это возможность для всех получить пользу". Можно присылать вопросы на @juliajettkandt. Я отвечу отдельным постом, не называя вас.
- Я не знаю, как ему объяснить, что мне нужна долгая прелюдия. Как только я начинаю говорить об этом, он отворачивается и замолкает.
- Он такой мягкий и нежный. Меня это совсем не возбуждает. Хочется брутальности. А как ему об этом сказать...
- У нас близость всегда по одной схеме. Хочу попробовать что-то новое, но он даже слушать не хочет. Говорит, у нас и так все хорошо.

Поговорим об интимной коммуникации? Почему вполне адекватные люди, которые могут обсудить все на свете, не в состоянии выдержать даже самый простой разговор на интимную тему?

Для того, чтобы свободно общаться с партнёром на интимные темы, нам, женщинам,
прежде всего, необходимо изучить себя - свои желания и потребности. Никто за нас этого не сделает. Никакой мужчина, какой бы прекрасный любовник он ни был, не сможет угадать, чего мы хотим, если мы сами этого не знаем. Если мы не контакте со своим телом, со своими ощущениями и эмоциями - это наша ответственность с этим разобраться.

Разобравшись в себе, мы делимся своими желаниями с любимым. Однако есть несколько условий, которые нужно соблюдать, чтобы он вас услышал.

- это должно быть вашим ИСТИННЫМ желанием, а не попыткой манипуляции. Очень часто через секс мы пытаемся удовлетворить совсем другие потребности: подтвердить свою значимость, привязать, почувствовать себя любимой. Такое двойное дно мгновенно уничтожает близость. Партнёр чувствует манипуляцию и всеми силами отбивается.

- Необходимо сформированное доверие в интимной сфере. Это значит, вы позволяете друг другу быть такими, какие вы есть - настоящими и уязвимыми. Очень часто такое доверие возникает при случайных связях, где партнеров ничего, кроме секса, не объединяет. Чем серьезнее отношения, тем сильнее их важность давит на интимную сферу. И доверие пропадает.

- Рассказывать о своих желаниях, фантазиях и эмоциях можно только в “Я”-формате, никак не оценивая партнера. Сравните: “Дорогой, когда ты до меня дотрагиваешься вот так, мне очень приятно, пожалуйста, продолжай! (показываете как)” и “Мне так не нравится, ты слишком быстро/медленно/слабо дотрагиваешься (напряженное молчание)”.

- Важно уметь говорить “нет” и спокойно, без обид принимать “нет” партнёра. Ведь доверие не живет без соблюдения границ каждого в паре.

Разговаривать с любимым на интимные темы - это навык, который можно и нужно тренировать. На программе "Жизнь как наслаждение" интимной коммуникации посвящён отдельный модуль, на котором участницы осваивают специальные практики, позволяющие вести честный, открытый разговор с партнёром. Этот модуль я даю в конце программы - после того, как ими пройден главный этап: погружение в себя и исследование своих истинных желаний, трансформация негативных сценариев и снятие блоков, которые мешают сексуальности раскрыться в полную силу.

А у вас получается свободно и открыто говорить с любимым о своих желаниях? Ваш партнер делится с вами своими фантазиями?
Дорогие мои, 12-го февраля начинается программа "Жизнь как наслаждение: курс раскрытия чувственности и сексуальности". Если бы меня попросили описать программу тремя глаголами, я бы сказала: исследовать, исцелять, зажигать.

ИССЛЕДОВАТЬ
Вы перепробовали всё: меняли партнёров, изучали разные сексуальные техники. Но ощущение, что секс - нечто большее, чем просто половой акт, вас не покидает. Как-будто вы не можете включить газ на полную мощность, и дело здесь не во внешних обстоятельствах.

Сексуальность затрагивает все уровни человеческого существования - телесный, эмоциональный, духовный. Если не все они включены, вас преследует ощущение, что секс - это что-то большее, но это "что-то"не удается ухватить.

На программе мы идём вглубь себя, ИССЛЕДУЕМ карту своей сексуальности, заполняем на ней белые пятна на всех уровнях и эти уровни согласовываем.

ИСЦЕЛЯТЬ
Очень часто детские и подростковые переживания, прямо или косвенно связанные с сексом, создают подсознательные блоки и не дают сексуальности раскрыться в полную силу. В той или иной степени такие блоки есть у всех. Более сильные блоки могут полностью заблокировать оргазм. Иногда кажется, что ничего такого нет, но “просто” не хочется секса или “просто” нет оргазма. Такая ситуация - НЕ НОРМА! Эти блоки мы будем в программе ИСЦЕЛЯТЬ.

ЗАЖИГАТЬ
Вы с партнёром много лет вместе и чувствуете, что страсть угасла. Вас засасывает рутина. И секс уже не радует. Вроде все хорошо, но почему-то хочется плакать. И очень страшно, что ничего не изменится. С одной стороны, даже представить себе не возможно, что так будет продолжаться до конца. С другой стороны, понятно, что если ничего не делать, вылезти из болота скоро будет невозможно. На программе мы будем ЗАЖИГАТЬ себя - чтобы вокруг нас всегда было яркое и вибрирующее поле сексуальности.

В программе не будет никаких “больше, сильнее, быстрее”. Все очень бережно и экологично. Будет поддержка группы и много-много моей обратной связи. Если вы не любите группы, то можно проходить программу анонимно, с поддержкой на платформе.

Если вы хотите узнать себя как страстную и чувственную женщину и возродить огонь в ваших отношениях, сейчас - самое время оставить заявку и зафиксировать цену. С 1-го февраля цена на все пакеты будет выше.

После получения заявки, мы с вами созвонимся и в короткой беседе обсудим ваши задачи и определим вместе подходит вам программа или нет.

Нажимайте на кнопку «Хочу узнать подробнее о программе»
По горячим следам.

"Мой мужчина не хочет заниматься со мной любовью. Он прямо говорит, что меня не хочет, смеется надо мной. Я начала ухаживать за собой, встречать его романтическими ужинами при свечах, одевать к его приходу красивое платье, но это совсем не помогает. Что мне делать?" - читаю письмо и понимаю, что от меня ждут рецепта: что бы такого еще сделать, чтобы ОН начал меня ценить, уважать и любить.

Давайте посмотрим правде в глаза: мужчину, который вас открыто и прямым текстом отвергает, невозможно воспламенить ужином или прической. Когда мы ухаживаем за собой только для того, чтобы нравиться мужчине - это попытка манипуляции, которая не работает. Почему мужчина - это такая сверхценность, за которую нужно держаться любой ценой, даже ценой унижения?

Если вы в такой или похожей ситуации, пожалуйста, проснитесь. Уберите фокус внимания с него. Оставьте его в покое! Каждое ваше действие с целью "чтобы он меня захотел" будет производить обратный эффект.

Спросите себя: "почему я остаюсь с мужчиной, с которым мне плохо, который меня не хочет и не уважает?". Выпишите все причины, которые вас держат: финансовая зависимость, маленький ребенок, страх одиночества, другие страхи. Если у вас сейчас нет ресурса, чтобы изменить ситуацию, то поставьте себе цель это ресурс СОЗДАТЬ.

Построить свою собственную жизнь, которая вам нравится, в которой вам хорошо и которой вы сами управляете. Это серьезная внутренняя работа, которую не сделать за несколько дней. Скорее всего, вам понадобится помощь психолога. Но чем раньше вы начнете этот путь, тем скорее будут результаты.

Любите себя! Это не эгоизм - это здоровая позиция взрослого человека. И тогда мир откликнется тем же. Ваш мужчина будет вас любить, уважать и ценить. И это станет отражением вашего внутреннего состояния.
👍 22
👎 2
Ссора с любимым, проблемы на работе или с деньгами, беда в семье - все это вызывает в нас бурю эмоций. Гнев, страх, отчаяние - это естественная человеческая реакция в таких ситуациях.

Вопрос, который стоит себе задать: “Что я делаю, когда эмоции зашкаливают? Как справляюсь с ситуацией? Какие у меня есть способы вернуться в равновесие?”

Самое разрушительное - это сделать вид, что ничего не произошло, заполировать алкоголем, убежать в работу или другие дела. Путь суровых мужчин. Последствия мы все знаем - в этом случае весь удар берет на себя тело.
Другой путь, назовем его условно “женским” - это выплеснуть все переживания. Через крик, истерики, плач или через проговаривание произошедшего. И это действительно дает свои плоды: эмоциональный накал cпадает, в голове проясняется.В чем минусы? Крики, истерики и плач часто приводят к обострению ситуации. И что еще хуже - они отжирают огромное количество энергии. После такого выброса приходит опустошение и еще большая запутанность.По-хорошему, этот материал нужно донести до психотерапевта. А если до сессии ещё неделя, а разрывает прямо здесь и сейчас?В интернете есть множество групп поддержки, в которых люди рассказывают о своих переживаниях и получают необходимые “поглаживания”. На этом хочу остановиться: что на самом деле происходит, когда вы делитесь сокровенным в такой группе.С одной стороны - да, вы выгружаете свои переживания и становится легче. С другой стороны, вы впускаете в свою жизнь всех, кто прочел ваш пост. И дело даже не в том, что можно нарваться на грубость и обесценивание. Гораздо хуже то, что вы открываете границы и позволяете разным людям с самыми разными программами мысленно войти в ваше личное пространство. Иными словами, читатели поста присоединяются к вам, вы - к ним. Происходит обмен негативными программами и их усиление.Вы замечали, что хороший тренер никогда не позволяет на тренинге делиться своими историями в формате “он то-то, а я ему так-то, а потом еще ...”. Это не экологично даже в защищенном пространстве тренинговой группы. Необходимо вывести свой рассказ на более высокий уровень: поделиться смыслами и вопросами, которые родились из вашей ситуации. То есть сначала проживи, переработай, а затем выноси на обсуждение.Что же делать? Могу предложить алгоритм: как экологично делиться наболевшим в группе поддержки.Вы пишете все, что случилось. В конце обычно идут обобщения, анализ и вопросы. После того, как закончили, стираете первую часть, где “он то-то, а я ему так-то, а потом туда-то” и оставляете только анализ, обобщения и вопросы. И только после этого публикуете.Но еще лучше, вместо групп поддержки, освоить практики саморегуляции, которые позволяют самостоятельно выйти из эмоционального потрясения. Таких способов довольно много. Обычно они телесные или рисуночные. Самое эффективное, что встречалось мне в последнее время - это МСТ-графика. На упражнение вам потребуется от 20 минут до часа - чтобы полностью успокоить эмоциональное полушарие и увидеть пути выхода из сложившейся ситуации.Если интересна такая техника, отмечайтесь в комментариях, расскажу. Она осваивается очень легко. И берегите себя!
👍
👎
Ссора с любимым, проблемы на работе или с деньгами, беда в семье - все это вызывает в нас бурю эмоций. Гнев, страх, отчаяние - это естественная человеческая реакция в таких ситуациях.

Вопрос, который стоит себе задать: “Что я делаю, когда эмоции зашкаливают? Как справляюсь с ситуацией? Какие у меня есть способы вернуться в равновесие?”

Самое разрушительное - это сделать вид, что ничего не произошло, заполировать алкоголем, убежать в работу или другие дела. Путь суровых мужчин. Последствия мы все знаем - в этом случае весь удар берет на себя тело.

Другой путь, назовем его условно “женским” - это выплеснуть все переживания. Через крик, истерики, плач или через проговаривание произошедшего. И это действительно дает свои плоды: эмоциональный накал cпадает, в голове проясняется.В чем минусы? Крики, истерики и плач часто приводят к обострению ситуации. И что еще хуже - они отжирают огромное количество энергии. После такого выброса приходит опустошение и еще большая запутанность.

По-хорошему, этот материал нужно донести до психотерапевта. А если до сессии ещё неделя, а разрывает прямо здесь и сейчас?

В интернете есть множество групп поддержки, в которых люди рассказывают о своих переживаниях и получают необходимые “поглаживания”. На этом хочу остановиться: что на самом деле происходит, когда вы делитесь сокровенным в такой группе.С одной стороны - да, вы выгружаете свои переживания и становится легче. С другой стороны, вы впускаете в свою жизнь всех, кто прочел ваш пост. И дело даже не в том, что можно нарваться на грубость и обесценивание. Гораздо хуже то, что вы открываете границы и позволяете разным людям с самыми разными программами мысленно войти в ваше личное пространство. Иными словами, читатели поста присоединяются к вам, вы - к ним. Происходит обмен негативными программами и их усиление.

Вы замечали, что хороший тренер никогда не позволяет на тренинге делиться своими историями в формате “он то-то, а я ему так-то, а потом еще ...”. Это не экологично даже в защищенном пространстве тренинговой группы. Необходимо вывести свой рассказ на более высокий уровень: поделиться смыслами и вопросами, которые родились из вашей ситуации. То есть сначала проживи, переработай, а затем выноси на обсуждение.

Что же делать? Могу предложить алгоритм: как экологично делиться наболевшим в группе поддержки.Вы пишете все, что случилось. В конце обычно идут обобщения, анализ и вопросы. После того, как закончили, стираете первую часть, где “он то-то, а я ему так-то, а потом туда-то” и оставляете только анализ, обобщения и вопросы. И только после этого публикуете.

Но еще лучше, вместо групп поддержки, освоить практики саморегуляции, которые позволяют самостоятельно выйти из эмоционального потрясения. Таких способов довольно много. Обычно они телесные или рисуночные. Самое эффективное, что встречалось мне в последнее время - это МСТ-графика. На упражнение вам потребуется от 20 минут до часа - чтобы полностью успокоить эмоциональное полушарие и увидеть пути выхода из сложившейся ситуации.

Если интересна такая техника, отмечайтесь в комментариях, расскажу. Она осваивается очень легко. И берегите себя!
Ссора с любимым, проблемы на работе или с деньгами, беда в семье - все это вызывает в нас бурю эмоций. Гнев, страх, отчаяние - это естественная человеческая реакция в таких ситуациях. Вопрос, который стоит себе задать: “Что я делаю, когда эмоции зашкаливают? Как справляюсь с ситуацией? Какие у меня есть способы вернуться в равновесие?”Самое разрушительное - это сделать вид, что ничего не произошло, заполировать алкоголем, убежать в работу или другие дела. Путь суровых мужчин. Последствия мы все знаем - в этом случае весь удар берет на себя тело.Другой путь, назовем его условно “женским” - это выплеснуть все переживания. Через крик, истерики, плач или через проговаривание произошедшего. И это действительно дает свои плоды: эмоциональный накал cпадает, в голове проясняется.В чем минусы? Крики, истерики и плач часто приводят к обострению ситуации. И что еще хуже - они отжирают огромное количество энергии. После такого выброса приходит опустошение и еще большая запутанность.По-хорошему, этот материал нужно донести до психотерапевта. А если до сессии ещё неделя, а разрывает прямо здесь и сейчас?В интернете есть множество групп поддержки, в которых люди рассказывают о своих переживаниях и получают необходимые “поглаживания”. На этом хочу остановиться: что на самом деле происходит, когда вы делитесь сокровенным в такой группе.С одной стороны - да, вы выгружаете свои переживания и становится легче. С другой стороны, вы впускаете в свою жизнь всех, кто прочел ваш пост. И дело даже не в том, что можно нарваться на грубость и обесценивание. Гораздо хуже то, что вы открываете границы и позволяете разным людям с самыми разными программами мысленно войти в ваше личное пространство. Иными словами, читатели поста присоединяются к вам, вы - к ним. Происходит обмен негативными программами и их усиление.Вы замечали, что хороший тренер никогда не позволяет на тренинге делиться своими историями в формате “он то-то, а я ему так-то, а потом еще ...”. Это не экологично даже в защищенном пространстве тренинговой группы. Необходимо вывести свой рассказ на более высокий уровень: поделиться смыслами и вопросами, которые родились из вашей ситуации. То есть сначала проживи, переработай, а затем выноси на обсуждение.Что же делать? Могу предложить алгоритм: как экологично делиться наболевшим в группе поддержки.Вы пишете все, что случилось. В конце обычно идут обобщения, анализ и вопросы. После того, как закончили, стираете первую часть, где “он то-то, а я ему так-то, а потом туда-то” и оставляете только анализ, обобщения и вопросы. И только после этого публикуете.Но еще лучше, вместо групп поддержки, освоить практики саморегуляции, которые позволяют самостоятельно выйти из эмоционального потрясения. Таких способов довольно много. Обычно они телесные или рисуночные. Самое эффективное, что встречалось мне в последнее время - это МСТ-графика. На упражнение вам потребуется от 20 минут до часа - чтобы полностью успокоить эмоциональное полушарие и увидеть пути выхода из сложившейся ситуации.Если интересна такая техника, отмечайтесь в комментариях, расскажу. Она осваивается очень легко. И берегите себя!
👍
👎
Мы добрались до последнего задания марафона! Пожалуйста, делайте его после выполнения всех предыдущих заданий.

Розыгрыш призов у нас будет в субботу. Чтобы все успели пройти все задания и написать отчеты. Завтра я расскажу подробнее о розыгрыше, а пока смотрите Гранд Финале, делайте практику и пишите ваши впечатления!

ЗАДАНИЕ

1. Продолжайте наблюдать за дыханием, как в первые 6 дня. Каждый раз, когда вы вспоминаете про дыхание, расслабляйте рот и переходите в режим дыхания животом и постепенно удлиняйте вдох и выдох. Отмечайте про себя, какие ощущения возникают в низу живота и что происходит с эмоциями. Напишите в комментариях ваши наблюдения.

2. Сделайте задание из видео 7-го дня. Поделитесь результатами в комментариях.

Не забудьте подмигнуть мне ❤️! Мне важно видеть, кто реально читает посты и делает практики.
Друзья, веселая ошибка вышла! В прошлый пост попало видео от 7го дня марафона, вместо 6го. Исправляюсь! Делайте сначала 6й день, пожалуйста!

https://youtu.be/BDWjK3c5RBw
Первое задание шестого дня - похвалите себя! А мне пошлите ❤️! Мне будет очень приятно.

Осталось совсем не много. Сегодня у нас новое упражнение "Возбуждающее дыхание" и завтра Гранд Финале, как говорит мой мастер.

Напомню, что среди тех, кто выполнит все 7 заданий и напишет отчеты в комментариях, я разыграю 3 места на участие в мини-тренинге по интимному самосмассажу. Так что вперед! Не бросаем дело на полпути!

Смотрите видео и делайте задание:

1. Продолжайте наблюдать за дыханием, как в первые 5 дня. Каждый раз, когда вы вспоминаете про дыхание, расслабляйте рот и переходите в режим дыхания животом и постепенно удлиняйте вдох и выдох. Отмечайте про себя, какие ощущения возникают в низу живота и что происходит с эмоциями. Напишите в комментариях ваши наблюдения.

2. Сделайте утром и вечером "Дыхание почками". После упражнения постойте пару минут спокойно с закрытыми глазами и почувствуйте, что происходит в области почек.
Напишите в комментариях ваши наблюдения.

3. Сделайте 1 раз практику "Возбуждающее дыхание". Обратите внимание на разницу в вашем состоянии: до и после. Напишите в комменариях, что вы заметили.

Розыгрыш будет проходить в инстаграме @wild_feminine и в рассылке. Подписаться на марафон можно нажав на кнопочку "Хочу получать задания марафона на e-mail"
Привет, дорогие мои! В эфире день пятый!!! Я знаю, что это сложно. Очень хорошо вас понимаю... Хотите уже забросить все задания и задышать снова, как привыкли?

Подниму вам мотивацию! Среди тех, кто выполнит все 7 заданий и напишет отчеты в комментариях, я разыграю 3 места на участие в мини-тренинге по интимному самосмассажу! Не сдавайтесь!

На самом деле все самые сложные задания позади. Если вы их сделали, то дальше будет легко.

Сегодня вам нужно будет сделать 2 раза практику "Дыхание почками".

Смотрите видео и делайте задание:

1. Продолжайте наблюдать за дыханием, как в первые 4 дня. Каждый раз, когда вы вспоминаете про дыхание, расслабляйте рот и переходите в режим дыхания животом и постепенно удлиняйте вдох и выдох. Отмечайте про себя, какие ощущения возникают в низу живота и что происходит с эмоциями. Напишите в комментариях ваши наблюдения.

2. Сделайте утром и вечером "Дыхание почками". После упражнения постойте пару минут спокойно с закрытыми глазами и почувствуйте, что происходит в области почек.

Напишите в комментариях ваши наблюдения.

Розыгрыш будет проходить в рассылке. Нажимайте на кнопку "хочу получать задания на e-mail", пишите комментарии и выигрывайте участие в тренинге!