Фитнес, диеты, похудение

@womsport Нравится 0

Человек не может жить в теле,которое душе его не соответствует.
Реклама @arni_men
ВП не предлагать
Не рекламируем : казино , ставки, вакансии
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
20.03.2018 11:33
реклама
СысоевFM — канал о ресторанах.
Самый популярный канал о еде со скидками в ресторанах.
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Невменяемый Бухгалтер
Отличный путеводитель в мир грамотного бизнеса.
2 277
подписчиков
~433
охват 1 публикации
~2.4k
дневной охват
~7
постов / день
19%
ERR %
1.84
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
22345 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
3 репостов
День сегодня
Jony (RAAVA MUSIC)
ZHATE
Jony (RAAVA MUSIC)
AliExpress до 100$
Домашний Али
Новые фильмы
Кинотеатр
✔️ФОТОГОРОД ✔️
Мир океана
Дача. Сад. Огород
Психология
Уроки Бизнеса
flowers&garden
Дачные идеи
Мудрые мысли
Книгомания3000
📚КнигоПолис
Рецепты на зиму
Аудиокниги
SportFaza (Under Armour)
Pain Gain
Ка44алка
Facts ◀Silentium™
Pre-School_English&Psychology
«Монстр-клуб»
Мир Интима
Уличные драки
СтройМания
Анекдоты 18+
ТРЭШЕР [18+]
lol Gifs 📺
АКТУАЛЬНЫЕ ГИФКИ
Каналы, которые цитирует @womsport
Handmade и креатив
ТГ Профит
с Ali Алиэкспресс
AliExpress до 100$
Домашний Али
Новые фильмы
Кинотеатр
Киномания | 2019
ФАКТЫ ПОД РУКОЙ
✔️ФОТОГОРОД ✔️
Мир океана
Дача. Сад. Огород
Психология
Уроки Бизнеса
flowers&garden
Дачные идеи
Мудрые мысли
Книгомания3000
📚КнигоПолис
Рецепты на зиму
Аудиокниги
SportFaza (Under Armour)
Pain Gain
Ка44алка
Facts ◀Silentium™
Pre-School_English&Psychology
«Монстр-клуб»
EA7?
balamutt.007??
Мир Интима
Уличные драки
СтройМания
Анекдоты 18+
ТРЭШЕР [18+]
lol Gifs 📺
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Овсяная каша с корицей и яблоками

@womsport 
Овсяная каша с корицей и яблоками
Ингредиенты: Овсяные хлопья — 50 г Яблоко — 1 шт. 150 г Мёд — 2 ч.л. Грецкие орехи — 30 г Корица Приготовление: 1. Берем яблоко, моем, чистим от кожуры и сердцевины. 2. Режем на небольшие кусочки. 3. Варим овсянку на воде согласно инструкции на упаковке. 4. Я добавляю 250мл воды и варю на небольшом огне до кипения: 5. Выкладываем в тарелку. 6. Добавляем мёд. 7. Посыпаем яблоками. 8. Посыпаем орехами и корицей. Подписывайтесь на @womsport →
❤ 1
​​Добро пожаловать в Handmade и креатив!
Если ты обожаешь творчество и ищешь вдохновение, то скорее подписывайся на наш канал! Мы поделимся с тобой самыми новыми и креативными идеями. Не пропусти!
https://t.me/be_kreativ
Упражнение, которое убирает лишние см на талии

@womsport 
Упражнение, которое убирает лишние см на талии
Поза Планки. Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии. Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты.…
❤ 2
Творожно-банановое печенье

@womsport 
Творожно-банановое печенье
171 кал на на 100г. БЖУ:11.53/6.19/25.93 150 гр. не мокрого творога 100 гр. молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев) 1 спелый банан А теперь на ваш выбор, в чем их обвалять :) - Мак - Молотые грецкие орехи - Кокосовая стружка … и т.д. Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками. Убрать в холодильник на час. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный…
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

💄 Для женщин
@maps_stat-Шок контент!
@girlboxes-Be Sexy!
@TsitatyDay-Мотивация и Цитаты
@znakomtg-Знакомства в TG
@ppfoodrecept-ПП Рецепты
@makiyag-Макияж
@petelbka-Вязание
@ya_ma_ma-Я мама
@vyazanie_km-Вязание.Ин.журналы
@v_uroki-Вязание.Видеоуроки
@fotoeDA-РЕЦепты с фото
@weddingday1-Платье мечты
@v_uzor-Вязание. Узоры
@Sladko-Торты и пироженки!

💞 Цитатники
@dushha_moya-Для влюблённых
@good_photo-Цитатки для авы
@skromno_tg-Скромно
@Ea7_aue-для скромных
@passioninme-страсть во мне
@banda_013-Дерзкие Цитаты
@citati27-Цитаты великих
@Especial_i-Красота в душе

📱 Медиа
@oboiz-Обои HD
@wallpapers_stock-Обои+
@zaltg-Концептуальный Арт
@mixtures-Микстура для глаз
@wallpapersRu-4K обои
@pic_tg-Обои на iPhone 8D
@actual_wallpapers-Обои

🌏 Новостные
@lTHub-Гаджетомания
@daytoday-День сегодня
@FiveFeetApart2-Five Feet Apart

🎼 Музыка
@FavvSongs-ЭТИ песни ищут все!
@jonyofficiall-Jony Official
@topmuzon01-Top muzon
@Musicc_Gold-My Life music 09
@Likely_Music-ТОП музыка 2019!
@nice_beat-Только Кайф
@teksty_pesni-Тексты Песен

🎉 Развлекательное
@gifokot-Котики
@anekdoti_smile-Анекдоты
@persik210-ПеРсИк 21 тут весело
@humcar-Отборный юмор
@degraclass-Комментарии
@mem_hunter-лучшие мемы
@anekdotu_tresh-Лучшие Анекдоты
@aHekdot_RU-+100500 Анекдоты
@zhate21-Че смотришь? Нажимай
@Anekdot_old-АнекдотЫ
@bikinili-Фитоняшки
@otkritkauzb-Открытки
@funny_tg-Убойный юмор
@silentium_prikol-ТНТ комеди
@humorstar-Цитаты звёзд
@actual_gif-Вот это да!
@Lol_gifki-Funny Gif
@Treshergif-Жесть Gif
@Anikdoti-Лучшие анекдоты

🎩 Для мужчин
@stroymaniya-Строймания
@Streetfights_mma-Уличные драки
@world_intime-Мир интима
@balamutt007-дляБродяг
@ea7_bomba-Cамий Пошли Канал
@sexy1girls-sexygirls go
@chornie_delfin-чёрный Дельфин
@manlooksa-Мужской Стиль

📚 Образование
@monstrclub-Marvel Арт
@learnenglishwithkids-детям
@Silentium_Facts-на Английском

🏀 Спорт и красота
@ka44alka-Ка44алка
@womsport-Похудение
@gain_faza-Строим тело
@SportFaza-Здоровое Питание

📨 Для Telegram
@tm_catalog-Каталог каналов

✍️ Авторские
@thewaytoeurope-путь в Европу

📖 Книги
@jrady65-Мир книг
@AudioBookG-Мир Аудиокниг
@books7_24-Аудиокниги
@audiobooksfantastic-Аудиокниги
@ZakataY-Положи в Погребок!
@KnigoPolis-Книжки
@knigoman3000-Книгомания
@mindsb-Мудрые Мысли
@vknige-Android книги

🏡 Для дома
@da4nieidei-Дача идей
@floralgarden-Все о цветах
@s_a_l_a_t-Лучшие Салаты
@recept55555-Рецепты

📈 Бизнес
@krip_mir-Идеи бизнеса
@impuls_uspexa-Бизнес идеи

🎓 Познавательное
@psihologiya_rus-Психология
@u_fakti-Удивительные факты
@faktomaniya-Факты обо всём
@uzbland-Узбекистан
@ezoterikaF-Эзотерика
@dachim-Дача. Сад. Растения.
@oceanfoto-Мир океана
@Fotogorod-Красивые фото
@ezoterika1-Эзотерика
@znayvsyo-Интересные факты

🎬 Кино
@watchfilms-Лучшие Фильмы 2019
@shansonru-Шансон Ru
@kino_vselennaya-Лучшие Фильмы
@italy_muz-Паблик для взрослых
@kinocinemax-Лучшие Фильмы Мира
@Nowiefilmi-Новые Фильмы

💰 Торговля
@aliexpress4home-Али для дома
@aliexpress_nice-Али до 100
@AliEkspert-Полезное с Алика
@Aliexrs-с Ali Алиэкспресс!
@newstart_up-Стартапы и бизнес

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
БАНАНОВЫЕ ЧИПСЫ

@womsport 
БАНАНОВЫЕ ЧИПСЫ
Ингредиенты: Бананы — 1,5 шт. Половинка лимона Корица — по вкусу Приготовление: 1. Бананы нарезаем. Сбрызгиваем кружочки лимонным соком, это нужно для того, чтобы они не потемнели. 2. Присыпаем корицей и аккуратно перемешиваем, чтобы кусочки остались целыми, а корица распределилась. 3. Выкладываем кружочки в форму мультипечи или в духовку в 1 слой, в два яруса и ставим сушиться при 90 С на 45 минут. 4. Достаём наши чипсы и даём остыть. Вначале может показаться, что они ещё не досушились, но при остывании они…
❤️❤️❤️Хорошая новость ❤️❤️❤️

Знакомься, не выходя из телеграмма

Теперь знакомиться можно, не выходя из телеграмма. Созданный на платформе телеграмм бот поможет найти себе пару для любви, дружбы и общения. Анонимно, быстро, просто и бесплатно. Просто переходим по ссылке, нажимаем старт и заполняем немного данных о себе.

👉 Начните знакомиться
Читать полностью
Как НЕ НАДО качать пресс

@womsport 
Как НЕ НАДО качать пресс
1. Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира - это, прежде всего, диета. Кубики - результат, в первую очередь, диеты для жиросжигания (или изначально низкого процента жировой ткани). И только во вторую - упражнений на пресс. 2. Не надо делать по нескольку упражнений отдельно на "нижний" и на "верхний" пресс. Анатомически прямая мышца живота не имеет деления на верхнюю и нижнюю, а представляет из себя ОДНУ мышцу. Достаточно пары упражнений на пресс и периодической их смены. Тем более…
8 ВАРИАНТОВ ПРИСЕДАНИЙ ДЛЯ УПРУГОЙ ПОПКИ

@womsport 
8 ВАРИАНТОВ ПРИСЕДАНИЙ ДЛЯ УПРУГОЙ ПОПКИ
1. Приседания классические со штангой на плечах Я считаю, что это упражнение развивает бёдра и ягодицы примерно 50 / 50. Садиться желательно так глубоко, чтобы тазобедренный сустав опускался немного ниже коленного. Помните, чем ниже сядете, тем сильнее в работу включаться ягодицы. Минус этих приседаний (да и вообще всех приседаний) в том, что если у вас хорошо растут бёдра, то есть риск раскачать бёдра больше, чем ягодицы. Для мужиков это ничего страшного, а вот девушки боятся этого как огня. Приседания в машине…
❤ 2
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

🌏 Новостные
@womensali-Женский Ali
@busines_brain-Журнал о бизнесе
@Tekst_pesniii-треки и текст

🏀 Спорт и красота
@sport_new_s-Спортивные новости
@SportFaza-Здоровое Питание
@womsport-Похудение
@Gain_Faza-Бодибилдинг/Зож
@real_madrid_sports_ru-Мадрид

📱 Медиа
@expphoto-Фотошедевры
@wallpapers_stock-Обои+
@goldwallpicons-обои, иконки
@top_anime_artss-Anime arts
@wallpshd-Лучшие в 4К
@oboiz-Обои HD
@images_ap-Сочные Картинки
@oboismart-Обои На Смартфон
@Foto_na_avi-Фото на аву
@mixtures-Микстура для глаз

💰 Торговля
@udivali-Удивительный Али
@DubayExpress-продукты из Дубая
@sales_biz-Ali Новинки
@aliextra-Гид по Aliexpress
@OnAliexpress-Лучшее с Али
@AliEkspert-Полезное с Алика

📚 Образование
@liter_taverna-Короткие Брифли

💄 Для женщин
@lepkaA-Лепка
@clubvir-Рукоделие
@womhings-Женские штучки
@uroknogotki-Дизайн ногтей
@spizivyaz-Вязание спицами
@deti_vse-Развитие детей
@vyazalruk-Секреты Вязания
@Sladko-Торты и пироженки!
@SalatiQ-Салаты с Душой!
@School_like-Советы для девушек
@brasleti_zini-Все по 2$

📖 Книги
@jrady65-Мир книг
@KnigoPolis-Книжки

🎉 Развлекательное
@raskraski_as-Раскраски
@top_taty-Тату
@MeeeMessS-Топ МеМы
@zhate21-Чёрная Дыра Админа
@mem_hunter-лучшие мемы
@Miraculous_01-Miraculous
@TurksAskim-Турецкие сериалы
@laugh_ha_ha_smile-СмеХ
@Beautiful_Time-Осенний бриз
@degraclass-Комментарии
@vzs2018-Топовый андроид
@Pozitiv2010-Ржачные ПриколыЫ

✍️ Авторские
@veg4u-Вегетарианские Рецепты

🎼 Музыка
@muzikarose-Чёрная Музыка Души
@Musicc_Gold-My Life music 09
@topmuzon01-Top muzon

🏡 Для дома
@s_a_l_a_t-Лучшие Салаты
@vostokeda-Восточная Кухня
@Zakatay-Домашние закрутки!

💞 Цитатники
@kratko_o_jizni-кратко о жизни
@good_photo-Цитатки для авы
@flatline_gr-Душевные картинки
@letniyedojdi-цитаты и видео
@stickystore-залипай
@faraon_xxxxx-я люблю тебя
@grustno6661-сочные сохры
@T_Monttana-Душа Хулигана

🎬 Кино
@filmrustop-Фильмы 2019 онлайн
@kinolife_tv-Кино и сериалы
@shakeyourself-Атомные треки
@Teenwolf_Lover-Фанаты сериалов
@dizimaniya-турецкие сериалы
@SGMsc-Top Music 2019!
@kino_vselennaya-Лучшие Фильмы

🎓 Познавательное
@FavEnglish-Английский 5+
@stihopolet-Стихи
@mo_einstein-Загадки Эйнштейна
@TonyRobbinson-Тони Роббинс
@cvetohki-Цветы. Растения
@aziatskaja-Азиатская Кухня
@faktomaniya-Факты обо всём
@ruscoins-Монеты России
@allaboutamerica-Все об Америке
@ezoterikaF-Эзотерика
@lh_all-Позитивный Лайфхак №1
@Imasuccess-Манипуляции
@Karandashom-Уроки Рисование

🎩 Для мужчин
@stroymaniya-Строймания
@men_paradise-Мужской рай
@draka_notonlyfights-Драки
@sexy1girls-мужской территория
@UchastOK-Дачные Лайфхаки
@Sexydancegirl-Горячие танцы

📈 Бизнес
@newbusinessnext-Мотивация
@vseobiznes-Всё о бизнесе
@Slognoe_Prosto-Сложное просто

📨 Для Telegram
@tm_catalog-Каталог каналов
@vseand-Приложения на Андроид
@ketotg--5кг за первый месяц

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
7 способов мотивировать себя к спорту

@womsport 
7 способов мотивировать себя к спорту
1. Посмотри на себя критически. Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подпрыгни – так ты увидишь свои проблемные зоны в движении. Этот простой трюк не только здорово мотивирует, но и помогает понять, над чем конкретно нужно работать. 2. Запиши результаты первой тренировки. После первой тренировки зафиксируй свои результаты в блокноте или смартфоне. Через два месяца сделай то же самое и сравни цифры. Осознав свой прогресс, люди начинают заниматься в два раза интенсивнее. 3. Научись верить зеркалу,…
❤ 1
​​Новая бизнес идея 2019 : Продажа вертикальных мангалов

Начальные вложения: 7500 руб.
Ежемесячная прибыль: 100 - 200 т.р.
Срок окупаемости: 5-6 дн.

Выкладываю еще один кейс, который развеет миф о том, что чтобы начать собственный бизнес необходимы большие вложения. Это пошаговый план, как с 7500 рублей создать свое прибыльное дело, а не кормить себя вечными оправданиями собственных неудач.

Итак, поехали!

Речь идет о инновации в сфере читать далее
Читать полностью
Творожно-банановое печенье

@womsport 
Творожно-банановое печенье
171 кал на на 100г. БЖУ:11.53/6.19/25.93 150 гр. не мокрого творога 100 гр. молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев) 1 спелый банан А теперь на ваш выбор, в чем их обвалять :) - Мак - Молотые грецкие орехи - Кокосовая стружка … и т.д. Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками. Убрать в холодильник на час. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный…
❤ 1
5 идеальных приемов пищи

@womsport 
5 идеальных приемов пищи
🍳 1.) Идеальный завтрак - 4-6 яичных белков + 2 целых яйца - 1 порция овсяной каши - 1 банан 525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров 💡 Почему? Яйца — универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Овсяная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон. 📝 Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес): Овсянку…
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

📈 Бизнес
Журнал актуальных новостей из мира бизнеса •

Самые актуальные бизнес идеи со всего мира •

Бизнес мотивация. Для тех, кто правильно мечтает! •

🎼 Музыка
Все Атомные и Топовые треки в одном месте! •

музыкальная галерея клубных треков в тачку •

Всё что требуется для души •

Новая музыка и клипы. Заказ музыки •

Отличная музыка и премьеры новых клипов •

📱 Медиа
Самые красивые и удивительные фотокадры. •

Пожалуй, самые красивые обои на телефон •

Красивые картинки. Природа и животные •

🎬 Кино
для любителей турецких сериалов •

Самые крутые треки и сохраненки •

Электронная музыка, отобранная вручную •

💄 Для женщин
Твой женский мир в Telegram •

Увлекательный клуб вязания и рукоделия •

Женщины которые не имеют изъяна •

Все самое модное и стильное спицами и крючком •

Интересные схемы и идеи для вышивания •

🏀 Спорт и красота
Все самое интересное и новое из мира спорта ! •

Фитнес, диеты, похудение . Только лучшее •

🎩 Для мужчин
Super and Hypercars on telegram daily •

Сексуальные танцы. Пластика и красота •

📖 Книги
Мир Аудиокниг. Большая коллекция •

🎉 Развлекательное
Раскраски антистресс, ключик к расслаблению •

Самого интересного из мира татуировок •

Занятия лепкой очень полезны для развития ребёнка •

Интересный контент для водителей и пешеходов •

💞 Цитатники
цитаты и видео для девушек •

🎓 Познавательное
Загадки Эйнштейна.Тренируй свои мозги. •

Лучшие стихи великих поэтов •

Сегодняшний день в истории •

Познавательные факты обо всём •

Тони Роббинс - бизнес-тренер, оратор, писатель •

Самый Лучший Лайфхак №1 в мире •

✍️ Авторские
Бизнес книги Саморазвитие Личностный рост •

businessori Канал про бизнес •

Wellness 100% натуральные ингредиенты •

Бренд Oriflame Натуральная косметика •

Худеем вместе! На результат! •


➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
5 коктейлей, которые помогут избавиться от лишних сантиметров на талии и просто порадуют своим насыщенным освежающим вкусом!🍹🍏🍓🍋

@womsport 
5 коктейлей, которые помогут избавиться от лишних сантиметров на талии и просто порадуют своим насыщенным освежающим вкусом!🍹🍏🍓🍋
Сохрани себе!📌 1. Прекрасный жиросжигающий коктейль. Кефирно-апельсиновый коктейль с имбирем. 🔸на 100грамм - 40.15 ккал🔸Б/Ж/У - 2.57/0.24/7.39🔸 Ингредиенты: Кефир нежирный - 500 мл Апельсин - 1 шт Имбирь - 30 г Корица - 1 ст. л Приготовление: С апельсина снять цедру и выдавить сок. Корень имбиря почистить, натереть на средней терке, через марлю или сито отжать имбирный сок. Оба вида соков смешать. Добавить апельсиновый и имбирный сок в кефир. Добавить в коктейль молотую корицу и хорошо взбить. Разлить коктейль…
❤ 1