Какие продукты поднимают настроение человеку,
рассказали РИА Новости психологи:
▪️
Бананы – в них содержится витамин B6, участвующий в синтезе серотонина. А этот гормон, в свою очередь, способствует снижению тревожности и поддержанию стабильного эмоционального фона;
▪️Положительный эффект для психики дает и
шоколад. Его употребление стимулирует выброс в организме эндорфинов и дофамина;
▪️Далее идут
грецкие орехи, миндаль и фундук – в них содержится магний, помогающий успокаивать нервную систему, а также триптофан, который необходим для синтеза серотонина;
▪️Сюда относится и
рыба – она богата жирными кислотами омега-3, которые помогают бороться с симптомами депрессии и стресса.
🔷
Подписаться на РИА Новости: экономика