Сам себе доктор

Почему ваши руки всегда холодные: 10 причин
Руки быстрее всего реагируют на холодные условия, в которых находится человек. Это нормально: такая реакция является одним из механизмов терморегуляции, когда кровоток в конечности снижается. Но что значит, если даже в тепле руки остаются ледяными, и почему так происходит? Специалисты считают, что причинами данного явления могут быть, как образ жизни, так и проблемы со здоровьем. Вегетососудистая дистония (ВСД) В настоящее время очень распространённое состояние. Сопровождается оно общей утомляемостью, головной…

Шопинг в Интернете может быть признан психическим расстройством
Психологи планируют навязчивый шопинг в Интернете, когда человек постоянно что-то покупает на сайтах и делает это в таких количествах, в которых на самом деле не может себе позволить, признать настоящим отклонением.  Оказалось, что такая зависимость может стать причиной страданий человека, семейных споров, беспорядка от накопленных товаров, появления долгов и причиной растрат. Немецкие ученые исследовали поведение 122 респондентов с таким отклонением. Ведущий автор работы Астрид Мюллер из Ганноверской медицинской…

Жир на животе: когда нужно винить гормоны?
Ограничение потребляемых калорий и усиленные физические нагрузки не помогают, ненавистный жирок остается на своих местах. Знакомая ситуация? Всему есть свое объяснение. Бывает, что лишний вес не хочет уходить из-за нарушения гормонального фона. В таком случае даже изнуряющие тренировки не дадут нужного результата, особенно если вам за 40. Женщины в менопаузе часто пьют гормональные препараты, которые восстанавливают нормальный уровень гормонов. Это приводит к тому, что их тело легче избавляется от жировых отложений…

Как стресс влияет на наше тело
Стресс часто портит настроение, приводит к злобе, слезам или апатии. Однако на этом его действие не заканчивается. Стресс способен ухудшать здоровье и внешний вид. Сегодня мы расскажем о том, как именно стрессовые ситуации могут отразиться на теле. Ухудшается работоспособность Если какая-то стрессовая ситуация произвела на вас сильное впечатление, вы можете выпасть из привычного режима дня. Нарушится сон, из-за чего тело не получит полноценный отдых. Навряд ли можно рассчитывать на активный трудовой день в…

Нужно ли использовать веса, чтобы нарастить мышцы
Многие женщины, тренируясь с весами, боятся испортить свою фигуру слишком объемными мышцами. Поэтому предпочитают нагрузку поменьше. Если ваша цель – это просто красивая фигура, а не участие в конкурсе бодибилдинга, то … все равно берите большие веса. Поскольку силовые тренировки имеют свои преимущества, а грамотное сочетание упражнений не приведут к внезапному росту мышечной массы. Силовые тренировки не сделают вас Халком Среди девушек распространен миф, что силовые тренировки способствуют набору веса. Сразу…

Расчёт овуляции: калькулятор, календарь, как рассчитать овуляцию для зачатия?
Для женщин важно знать свой период овуляции: одним для того, чтобы забеременеть, а другим – наоборот, чтобы усилить методы предохранения. В арсенале определения этого особого женского состояния в настоящее время имеются разные способы. Общие понятия об овуляции Овуляция (что в переводе с латинского, означает яйцо) – это та фаза менструального цикла женщины, когда зрелая яйцеклетка переходит из яичника в маточную трубу. Здесь она готова встретиться со сперматозоидом для процесса оплодотворения. Происходит это…

5 способов увеличения груди
По статистике 60-70% женщин мечтают об увеличении своего бюста. Однако для достижения желаемого эффекта многие из них предпочитают безоперационные методы. Большинство мужчин также негативно относятся к искусственной силиконовой груди, останавливая свой выбор на естественной (даже меньшего размера). Физиологическая обусловленность размера груди Масса женской груди зависит от соотношения тканей: жировой и желез. Если жировая ткань количественно превосходит тканевые железы, то вес бюста будет напрямую изменяться…

Как избавиться от боли во время месячных
Определённый дискомфорт при месячных испытывает, практически каждая женщина. Но достаточно сильные боли, мешающие нормальному образу жизни – это уже проблема, которая требует решения. Несмотря на то, что это физиологический процесс, можно попытаться облегчить его негативные проявления. Почему возникают менструальные боли?Этому есть вполне простое объяснение: слизистая оболочка матки (или эндометрий) отходит от её стенок. Данный процесс сопровождается выделением специальных веществ – простагландинов. Чем больше…

Как вылечить остеохондроз в домашних условиях
Понятие «остеохондроз» привыкли отождествлять с болями в спине, которыми страдают с возрастом, более восьмидесяти процентов людей. Но современные медики считают остеохондроз не болезнью, а совокупностью изменений позвоночника, которые проявляются при старении организма. Основной целью при данном состоянии является снятие болей и дальнейшая профилактика. Что происходит с позвоночником при остеохондрозе Позвонки и межпозвоночные диски, которые составляют основу позвоночника, со временем постепенно деформируются…

Никаких жестких диет: секрет роскошной фигуры Эмили Ратаковски
Популярность американской модели Эмили Ратаковски растет с каждым годом, ведь возраст никак не влияет на ее роскошную фигуру. Девушка не скрывает своих методов и считает, что начинать заботиться о своей фигуре нужно еще в юности. Рацион Эмили Ратаковски Сногсшибательная фигура Эмили Ратаковски – это результат полного контроля над питанием. Причем она рекомендует внимательно относиться к потребляемым продуктам с юных лет. Модель говорит, что никогда не сидела на жестких диетах. Однако в ее рационе только здоровая…

Эксперты назвали 8 лучших способов избавления от головной боли
Многие проблемы современной жизни заслуживают разговора, но ни одна из них не является столь распространенной и раздражающей, как головные боли. Они неизбежны, и что еще хуже – непредсказуемы. Кроме того, головная боль наступает в самые неподходящие моменты. Например, она может прийти перед важной деловой встречей, или пока вы спорите со своей второй половинкой о чем-то очень важном, мешая вам полностью реализовать свой потенциал в этой ситуации. Что вы можете с этим поделать? На самом деле есть некоторые вещи…

Можно ли есть яйца каждый день? Результаты последнего исследования
В повседневную жизнь приверженцев правильного питания вновь вернулась тема вреда куриных яиц. Всему виной результаты научного анализа, проведенного американским медицинским университетом. Специалисты из Чикаго уверены, что ежедневное потребление яиц ведет к повышенной концентрации «плохого» холестерина в крови. Ход исследований В эксперименте принимали участие 30 тысяч взрослых людей, их средний возраст составил 51 год. Исследователи Северо-Западного медицинского университета изучали, как влияет употребление…

Индийские секреты красоты
Жительницы Индии поражают своей красотой и длительной молодостью. В культуре этой страны сохранились традиции ухаживать за собой с помощью домашних средств. И эти методы работают. Сегодня мы расскажем о самых популярных способах сохранить красоту, которыми пользуются индианки. 1. Отбеливающие средства для кожи Лица девушек, живущих в Индии, часто находятся на палящем солнце. Чтобы кожа не темнела, ее обрабатывают натуральными отбеливающими средствами. Например, они смешивают сок лимона и мед – так индианки…

Что едят на завтрак при похудении?
Многим хочется кушать, то, что нравится, да при этом ещё и не прибавлять в весе. Но так не бывает: если человек серьёзно настроен, держать себя в форме, то придётся придерживаться принципов правильного питания. Утро начинается с завтрака, и именно от него многое будет зависеть. Как подготовить организм к завтраку?В период ночного сна, энергия тоже расходуется. Она тратится на подпитку органов, тканей и обновление клеток. Просыпаясь, люди обычно чувствуют голод, даже если они это не осознают. Почему необходимо…

Как продлить репродуктивную функцию: 8 рекомендаций от гинеколога
В наше время почти каждая женщина стремится получить образование, построить карьеру и реализоваться на профессиональном поприще. Рождение ребенка зачастую ставится не в первостепенный список планов. Именно поэтому средний возраст первых родов продолжает расти. Но если не заботится о женском здоровье, то шанс родить ребенка с возрастом будет стремительно падать. О том, как продлить репродуктивную функцию, рассказала гинеколог с многолетним опытом Анна Коссовская. 1. Контролируйте состояние здоровья Все девушки…

Несколько советов, которые могут спасти ваше блюдо
Даже у опытных хозяек бывают такие ситуации, когда небольшая неточность портит даже самое простое блюдо. Если вы совершили ошибку при приготовлении еды, не торопитесь ее выбрасывать. Мы дадим вам несколько советов, которые помогут исправить ситуацию. Если вы переборщили с приправами Добавляли пряности и рука случайно дрогнула? Ничего страшного, это легко исправить при помощи молочных продуктов. Положите в блюдо сметану, сливки или несладкий йогурт, они приглушат часть специй. Такой же эффект оказывают уксус…

5 фактов об авокадо, которые вы не знали
Последние годы авокадо набирает популярность, потому что содержит не только витамины, но и полезные жирные кислоты. Благодаря этому его активно используют для приготовления смузи, салатов и различных бутербродов. Сегодня мы расскажем вам 5 фактов об авокадо, которые вас удивят. 1. Авокадо может ранить Ежедневно во всемирной паутине выкладывают не менее 100 статей, которые объясняют основные правила по чистке авокадо. Уже давно известно, что сначала плод необходимо разрезать на две половины, вынуть косточку…

Польза вина: правда или миф?
В обществе бытует мнение, что красное вино в умеренных количествах полезно для здоровья. Сегодня мы разберем, как вино влияет на организм и какое количество можно выпить, не навредив организму. Полезно ли красное вино Впервые о том, что вино полезно для организма, заговорил Ангель Киса. В 60-х годах прошлого века он провел исследование, которое показало, что французы, часто употребляющие этот напиток в умеренных дозах, имеют намного лучшее здоровье. И их вес часто не превышает норму. Это исследование было проведено…

Ученые из Китая создали помидоры, которые способны сохранить молодость
Чтобы наше здоровье было крепче, а жизнь длиннее, нужно есть больше овощей и фруктов. Ученые всего мира бьются над задачей сделать эти продукты еще полезнее. И китайским специалистам это удалось. Совсем недавно был создан новый сорт томатов, который из-за измененного генетического кода содержит намного больше антиоксидантов, чем обычные помидоры. Первые шаги в борьбе со старением Против возрастных изменений уже давно созданы целые линейки косметических средств, однако в отрасли питания таких изобретений еще…

Несколько фактов о свекле, которые вас удивят
Диетологи рекомендуют употреблять свеклу тем, кто пытается сбросить вес. Ведь этот плод производит комплексный эффект, ускоряя метаболизм, очищая организм от шлаков. Но это не единственное достоинство овоща. Подробнее о пользе свеклы читайте в нашем материале. Свекла устраняет отеки Плод обладает свойством выводить из организма лишнюю влагу и устранять отеки. Зачастую именно наличие большого количества жидкости в теле прибавляет ненавистные килограммы. Свекла выводит ее, а также ощелачивает организм, что запускает…