Йога | Online

@yoga_online Нравится 1 0 + ВП

Здесь царит спокойствие и тишина. Авторский канал о практике йоги, балансе в жизни и здоровом питании.
✒️ По всем вопросам - @jb_qq
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
21.08.2017 00:39
реклама
Продажа рекламы на полном автопилоте!
TAGIO профессиональная рекламная платформа для админов
Нужна дешевая реклама в ТГ?
От 100Р за 1000 показов в чистых каналах в 2 клика.
Монетизация в telegram 2021?
TAGIO.PRO это сделал еще в 2020! Присоединяйся!
5 223
подписчиков
~1.3k
охват 1 публикации
~504
дневной охват
~2
постов / нед.
24.1%
ERR %
4.57
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
8876 упоминаний канала
1 упоминаний публикаций
18 репостов
оригами йога чай
Коварная колея
оригами йога чай
Inside Football News
Манчестер Юнайтед ✔
Европейский футбол
Мировой футбол
Спортивный дневник
Колготки, Чулки, Ножки
✔️ФОТОГОРОД ✔️
Чудеса света
Дача. Сад. Огород
Великие слова!
Психология
Удивительные факты
#FavEnglish 🇬🇧
Карандашом ✏️
Ленивый Английский
Уроки Бизнеса
Философия жизни
🎵 Music 8D | Music 2021
alya mcc🐍❤️
#FavSongs
𝐁𝐋𝐀𝐂𝐊|𝐌𝐔𝐙𝐙
Русские Музыки 2021
Top 5 ToDay: Music🔥
Музыка•Золотые Хиты
Здоровье iHerb | Айхерб
с Ali Алиэкспресс
AliExpress | The Best
Кинопират
Киномания
Кинозал ?
Психология
Фильмы HD
HD Фильмы 2021
Каналы, которые цитирует @yoga_online
Коварная колея
Золотой век
Beautiful Green
Platonova Galina
Канал2
Европейский футбол
Мировой футбол
Спортивный дневник
Inside Football News
Манчестер Юнайтед ✔
Девушки с " MIKASA"
HD Фильмы Сериалы | Kinorut
IT литература
✔️ФОТОГОРОД ✔️
Великие слова!
Удивительные факты
Дача. Сад. Огород
Психология
Чудеса света
Ленивый Английский
#FavEnglish 🇬🇧
Карандашом ✏️
Уроки Бизнеса
Top 5 ToDay: Music🔥
alya mcc🐍❤️
🎵 Music 8D | Music 2021
Русские Музыки 2021
Музыка•Золотые Хиты
𝐁𝐋𝐀𝐂𝐊|𝐌𝐔𝐙𝐙
Философия жизни
#FavSongs
AliExpress | The Best
Здоровье iHerb | Айхерб
с Ali Алиэкспресс
Психология
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Йога | Online 3 Mar, 15:00
🍕 Пицца с брокколи на пите

Пиццу любят все! Однако тесто для пиццы традиционно содержит дрожжи, которые вредят здоровью. Как же приготовить полезную пиццу? Получится быстро и вкусно.

📌 На 4 порции:
- 1 ст. ложка оливкового масла
- 400 г резаных шампиньонов
- 1 зубчик чеснока (измельчить)
- 400 г соцветия брокколи
- Соль
- 2/3 стакана сыра рикотта
- Нарезанный базилик
- 2 питы (разделить на половинки)

В антипригарную сковороду влейте оливковое масло, выложите грибы, а затем чеснок. Жарьте до тех пор, пока грибы не станут коричневыми. Снимите с огня. Тем временем отварите брокколи, лучше всего на пару. Готовую брокколи выложите в грибы, перемешайте и подсолите. В отдельной мисочке смешайте рикотту с базиликом, подсолите. Распределите начинку из брокколи с грибами по половинкам лепешек. Сверху выложите сырную смесь. Запеките в течение 8-10 минут в хорошо разогретой духовке
Читать полностью
Йога | Online 25 Feb, 19:00
Намастэ друзья 🙏🏼 😄

Записали с другом подкаст про Випассану!
Мы оба айтишники, поэтому постарались систематизировать знание и порассуждали, как встроить практику в жизнь.
Если вы про осознанность, концентрацию, логичность и красоту, то вам понравится эта медитация, ровно как и подкаст.

Анничча!

https://youtu.be/3t0FvvydZrY
Йога | Online 24 Feb, 15:00
🍰 Рецепты низкокалорийных десертов

Каждый день наиболее частый вопрос – что можно есть из сладкого без ущерба для здоровья?
Десерты
📌 Для начала обратите внимание на фрукты – прекрасный десерт после основного приема пищи.  Они содержат очень важный для пищеварения элемент – клетчатку, без которой очень сложно похудеть. При этом фрукты способны повышать уровень сахара в крови и вызывать ответный выброс гормона инсулина, поэтому нельзя есть натощак и через 1,5-2 часа после еды. Ягоды в качестве десерта лучше использовать те, которые содержат меньше фруктозы, – голубика, черника, клюква, смородина, клубника. «Здоровым» вариантом сладкого могут…
Йога | Online 11 Feb, 18:01
Всем привет! Сегодня мы собрали для вас подборку из лучших познавательных и развлекательных каналов в телеграмме! Заходите, подписываетесь, прокачивайтесь и наслаждайтесь!

❇️ @training_novamind - как управлять эмоциями других людей и своими, как выстраивать доверительные отношения с семьей и окружением и как легко изменять свое внутреннее состояние - все это на канале нашумевшего тренинга NovaMind!

❇️ @funnycinema - 😂Смешной и интересный контент🔥

❇️ @trickyrails - Канал «Коварная колея» 🚂 – настоящий кошмар боссов РЖД. Здесь вскрывают коррупционные схемы, описывают беспредел и развал великой империи Российских железных дорог: сферы влияния, тайные покровители, темное прошлое випов РЖД и истории простых трудяг

❇️ @doktorkomarovskiy1 - 📚Добрый аккаунт о ДЕТЯХ и СЕМЬЕ 🎁Семейные отношения ☀️Советы для МАМ от доктора Комаровского

❇️ @yoga_online - авторский канал о ежедневной практике йоги и жизненном балансе
Читать полностью
Йога | Online 24 Jan, 20:16
В телеграме появился уникальный канал, посвященный развитию тела, ума и души «Золотой век» 💫

• Глубокое, но доступное изложение мудрости древних Вед.
• Консультации высококлассных йогов, аюрведистов и астрологов.
• Советы от духовных психологов по развитию отношений.
• Рецепты вкусных и полезных вегетарианских блюд!

Ведущий канала — известный философ, с 30-летним стажем духовной практики.

Канал: @zv108

Загляните!
Читать полностью
Йога | Online 23 Jan, 00:27
​​📎 Ты тоже чувствуешь хроническую усталость?

Мне это чувство было знакомо, и я смогла от него избавиться.

Зайди ко мне на канал, и я тебя научу:

- Простым и эффективным приёмам ЙОГИ
- Как выработать полезные привычки
- Определять где организм дает сбой
- Как за 15 минут понять, что ты хочешь на самом деле
- Медиторовать ежедневно
- Как восстановить здоровье разума

После 10 лет опыта в сфере, я поняла что смогу научить каждого.

Добро пожаловать на канал Кати Тейт – @kate_tate
Читать полностью
Йога | Online 14 Jan, 17:00
🐬 Поза «Планка-Дельфин»

Эта
модификация Позы Планки укрепляет и тонизирует мышцы живота, бедра и руки 👇🏻
Поза «Планка-Дельфин»
📌 Пошаговая инструкция: 🔘 Шаг 1 Начните в Позе Дельфина, колени согнуты. Шагайте стопами назад, пока плечи не окажутся прямо над локтями, а торс не окажется параллельно полу 🔘 Шаг 2 Плотно прижмите к полу внутреннюю часть предплечий и локти. Расширьте область лопаток, отводя лопатки от позвоночника. Точно так же расширяйте область ключиц, отводя их от грудины. 🔘 Шаг 3 Одновременно сделайте два действия: тяните переднюю часть бедер к потолку и «сопротивляйтесь» этому движению копчиком – тяните его к полу, вытягивая…
Йога | Online 12 Jan, 15:00
🏠 Пространство для медитации

На кухне мы готовим еду, в спальне мы спим. Если мы хотим поддержать свою практику йоги и медитации, почему бы не создать для этого отдельное пространство у себя дома? 👇🏻
Как создать дома идеальное место для практики
🔘 Место должно быть безопасным Если это не отдельная комната, то огородите себе уголок – повесьте/поставьте ширму, закройте дверь, и дайте вашим домашним знать, что вас сейчас не следует беспокоить. Выключите телефон. У вас в этом пространстве должно быть ощущение безопасности – что вас тут никто не потревожит и что здесь вы можете полностью погрузиться в практику. 🔘 Пусть оно будет красивым Чем более оно красивое, тем больше вы захотите там находиться – и тем дольше делать практику. Нас естественным образом…
Йога | Online 4 Jan, 13:00
✔️ ТОП-10 ошибок во время домашних тренировок

Когда вы занимаетесь самостоятельно в домашних условиях, есть опасность упустить важные моменты, влияющие не только на результат, но и на мотивацию, здоровье и самочувствие. Без контроля опытного тренера и сбалансированной программы увидеть прогресс будет трудно, даже если вы правильно выполняете упражнения. Почему? Давайте разбираться 👇🏻
ТОП-10 ошибок
🔘 Отсутствие тщательной разминки! Многим кажется, что растяжка — не так чтобы серьёзный спорт и уж точно не тяжёлая нагрузка, поэтому можно приступать к основным подводящим к шпагату упражнениям без предварительного разогрева. Это не так! Стандартная суставная разминка, кардио, бег на месте, прыжки на скакалке, — всё это необходимо, чтобы как следует разогреть мышцы, благодаря чему повышается их эластичность, а значит — и эффективность тренировки. 🔘 Беспорядочный набор упражнений Если вы тренируетесь по принципу…
Читать полностью
Йога | Online 31 Dec 2020, 15:00
❣️Как открыть свое сердце

Попробуйте эти 5 практик, чтобы «зажечь» свою внутреннюю искру и ощутить океан изобилия внутри себя 👇🏻
Йога | Online 30 Dec 2020, 15:00
​​📎 Нутовые оладьи

📌На 10-12 штук:

-2 чашки проросшего нута
-4 ст. ложки соевой или нутовой муки
-½ ч. ложки морской соли
-²/3 стакана воды
-¹/3 чашки порезанного свежего кориандра
-1 луковица, порезанная кубиками
-Цедра крупного лимона
-1 чашка мелкопорезанных ростков брокколи или люцерны
-1 чашка панировочных сухарей
-1 ст. ложка оливкового масла
(По желанию в воду и муку можно добавить 4 яйца.)

📌 Приготовление:
1. Варите на пару бобы нута около 10 минут (до тех пор, пока они не станут мягкими).

2. Взбейте в блендере бобы, муку и соль до однородной массы, а затем добавьте столько воды, сколько необходимо, чтобы получился густой хумус.

3. Выложите пюре на тарелку, добавьте кориандр, лук, цедру и ростки. Перемешайте. Добавьте сухари, снова перемешайте и отложите на несколько минут, чтобы сухари впитали влагу. Если тесто недостаточно густое, добавьте еще сухарей; если слишком густое – воды.

4. Разогрейте масло на сковороде на среднем огне. Слепите оладьи толщиной чуть больше сантиметра. Обжарьте их с обеих сторон до золотистого цвета. Дайте оладьям немного остыть и подавайте к столу
Читать полностью
Йога | Online 29 Dec 2020, 16:00
🧘🏻 Медитация для заземления

Условия современного мира вынуждают нас все больше времени проводить «в голове». Почти круглосуточно мы погружены либо в свои мысли, либо в экран компьютера или смартфона. В зимнее время мы проводим на свежем воздухе еще меньше времени, а условия карантина заставляют нас полностью окунуться в виртуальную реальность. Таким образом, мы утрачиваем связь с энергией Земли, перестаем слышать свое тело и чувствовать в нем опору 👇🏻
Медитация для заземления
Быть заземленным — это находиться в моменте «здесь и сейчас», чувствовать связь со своим телом и сохранять контакт с реальным миром. Заземляться в теплое время года очень просто — достаточно десятиминутной прогулки босиком по траве. Для зимы такой вариант не подходит, но можно использовать особую практику — медитацию для заземления. Найти такую практику можно в записи практически в любом приложении для медитаций, но при желании сеанс заземления можно провести самостоятельно — в любое время и в любом укромном…
Читать полностью
Йога | Online 28 Dec 2020, 17:00
💪🏻 Эффективная самостоятельная практика

Рано или поздно у каждого занимающегося йогой возникает желание практиковать самостоятельно. Когда начинает получаться грамотно составлять последовательности, а корректная отстройка асан изучена и отточена, необходимость посещать групповые занятия отпадает сама собой. Однако существует опасность ограничить себя только гимнастикой и вовремя не интегрировать в свои тренировки необходимые техники для комплексной проработки всех систем организма 👇🏻
Эффективная самостоятельная практика
Помимо терапевтических аспектов, практика йоги включает в себя большое разнообразие техник и психоэнергетических приёмов, которые воздействуют не только на мышцы и связки, но и на работу нашей нервной системы. Такие методы помогают нам отточить навыки самоконтроля и углубить ощущение тотального присутствия внутри себя. Можно попробовать разнообразить привычные действия на коврике, усложнив задачу для ума, таким образом достигая наиболее яркого эффекта от практики. Если подходить к работе с вниманием и сознанием…
Читать полностью
Йога | Online 10 Dec 2020, 17:42
Неожиданно появилось огромное количество скороспелых тренеров и инструкторов обсуждающих и преподающих Йогу, Будду, Дао, Дзен и сосредоточенных на эзотерике и гимнастике. На вид они умелы, но знают ли они истинную цель? НО РАЗВЕ ЭТО ЙОГА?https://youtu.be/oA1zzlHoKHs
Йогу ли ты практикуешь?
Неожиданно появилось огромное количество скороспелых тренеров и инструкторов обсуждающих и преподающих Йогу, Будду, Дао, Дзен и сосредоточенных на эзотерике и гимнастике. На вид они умелы, но знают ли они истинную цель? Мы с вами видим, что творчество сплошь и рядом становится предметом торговли. Постоянно появляются авторские методики, авторы которых, стремясь получить выгоду, продают приобретенные на начальной стадии постижения навыки, тем самым искажая суть любого ремесла и искусства. Все эти школы, студии, залы превращают свое умение в средство заработка. Их ученики висят в гамаках, лежат на гвоздях, промывают нос и кишечник, лечатся аюрведой, ходят на тайский массаж, проходят всякие мистические посвящения, ездят в йога-туры. Инструкторы продают каждый свой навык за отдельную плату на отдельном семинаре. Они учат людей огромной массе бесполезных навыков. НО РАЗВЕ ЭТО ЙОГА?
Йога | Online 22 Nov 2020, 13:40
В таком виде ягоды вы еще не пробовали!

Цельные ягоды наших, родных российсских дикоросов: клюква, брусника, черника, морошка, вороника и много других!

Производятся в Подмосковье. Технология такая, что в ягодах при сушке сохраняется сок. И витамины заодно, потому что сушат их 3-е суток при 55 градусах.

Одна чайная ложка порошка Nasladdin равна целой горсти свежих ягод. А чтобы получить 1 килограмм порошка, требуется 10 кг свежих ягод.

Без ГМО, без глютена, без КОФЕИНА, без ароматизатора, без сахара, без красителей, без лактозы.

Полезен для всей семьи.

Подписывайтесь на наш телеграм канал @nasladdin и узнай больше о продукции Nasladdin.

На нашем канале вы также найдете рецепты, статьи о полезных свойствах ягод и трав, акции, скидки и спецпредложения.

У нас вы найдете большой выбор ягодного чая, миксов из ягод и полезных трав, а так же подберете свой Nasladdin по вкусу, который наполнит вашу жизнь новыми яркими эмоциями.

Присоединяйся к сообществу счастливых и здоровых людей - @nasladdin
Читать полностью
Йога | Online 20 Nov 2020, 08:15
​​БЕСПЛАТНО
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ,
НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА!

ON-LINE с профессиональными инструкторами!
•Йога,
•гимнастика цигун,
•дыхательная гимнастика.

➡Присоединяйся к проекту.
➡ссылки на занятия размещаются в телеграм
t.me/tz48ru
➡️в рассылке вк
https://vk.com/app5898182_-147432242#s=984784
➡УСТАНОВИ ZOOM,
➡ПОДКЛЮЧИСЬ к видео трансляции.
Читать полностью
Йога | Online 12 Nov 2020, 16:00
Приятного вечера всем, хочу поделиться с вами 🗝"BeautifulGreen" — журналом который изобилует информацией помогающей лучше ориентироваться во внутреннем мире и благоприятно взаимодействовать с внешним.

Структурированный и не тривиальный контент.👁️Лаконично о темах психологии и философии.

👉🏻 Как из тревожного человека превратиться в спокойного?

👉🏻 О наслаждении от одиночества

👉🏻Переедание - серъезное препятствие на пути к идеальной жизни
Читать полностью
Йога | Online 12 Nov 2020, 13:00
🔗 Практика осознанности от Дипака Чопры: 4 шага

Начните
лучше понимать, как сочетать внешнюю и внутреннюю жизнь 👇🏻
Практика осознанности
🔘 Рассмотрите свои истинные желания Вы – духовный ищущий, если внутри вас есть эти желания. Они могут быть всего лишь семенами, однако вы ощущаете их внутри: Желание быть настоящим. Мужество сделать шаг в неизвестное. Отказ жить в иллюзиях. Способность идти за пределы материального удовлетворения. Знание того, что есть другие уровни существования Материальный мир хаотичен, наполненный событиями, которые за пределами наше личного контроля. Но чтобы быть ищущим, нужно не победить хаос, а научиться видеть через…
Йога | Online 11 Nov 2020, 13:00
🥦 Хотите дольше жить?

Переходите
на растительную диету👇🏻
Хотите дольше жить?
Вы знаете, что есть много овощей полезно – но знали ли вы, что отказ от мяса также может радикально увеличить продолжительность жизни? Многолетние исследований показали, что долгожители едят меньше мяса – а согласно некоторым исследованиям, вегетарианская диета может обеспечить вам больше лет жизни на планете – и лучшее качество этой жизни. В целом, согласно исследованиям, у людей, которые потребляют больше всего мяса, повышенный риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета, инфекций и других…
Йога | Online 10 Nov 2020, 13:00
🧘🏻‍♀️ Медитация для развития интуиции

3
шага к внутреннему знанию👇🏻
Развиваем интуицию
Интуиция – своего рода внутренний навигатор, и один из ваших больших союзников. Именно она зачастую помогает нам принять правильное решение. Вспомните то время, когда вы были на распутье. Ваш рациональный ум мог оценивать разные варианты и быть очень практичным – но возможно, у вас было еще какое-то чувство, которое трудно описать словами и которое вы не могли игнорировать. Это и есть интуиция.В традиции йоги именно богиня Сарасвати олицетворяет суть интуиции, креативности и мудрости. Именно она соединяет нас…