Здоровый образ жизни без стресса и усталости

@yoginznahar Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Здоровый образ жизни. Жизнь без стресса и усталости. Как жить легко, радуясь каждому дню.
Андрей Лисюра @alisura
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
не указана


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
не указана
Добавлен в индекс
29.10.2017 03:42
Последнее обновление
26.04.2019 02:42
реклама
Searchee Bot
Каталог из 270 000 Telegram-каналов с поиском внутри бота.
🎓 Академия Арбитража
Об арбитраже трафика из первых уст. Бесплатные кейсы. Перейти →
Налоги, Законы, Бизнес
Как вернуть 650тр? Как снизить налоги и вывести деньги? Перейти →
11
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~1
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
​​Написал новый рассказ.
Сегодня думал пойожиться. Но вдруг нахлынуло творческое настроение и родился рассказ. Почитайте и напишите в комментах, если будет желание, свое мнение.

http://yoginznahar.ru/tvorchestvo/sluchay-v-zhivom-lesu.html
В желании только получать и только отдавать никакой разницы нет. И то и то всего лишь желания манипулирующего вами ума.

Цветы и деревья отдают, не имея желания отдавать, и все что нужно получают
В наше время под йогой очень часто подразумевается лишь гибкий человек, способный принять разные хитрые позы.

И чем больше «в бублик» он способен свернуться, тем более продвинутым йогом он считается.

Прямо сейчас попробуйте проверить себя: закройте глаза и представьте йога.

Какая картинка вам приходит? Чаще всего люди говорят о человеке, стоящем на голове, сидящем в позе лотоса, свернувшемуся «в бублик». Это то, что сейчас повсеместно распространяется под видом Йоги.

Но йога - это не только гибкое тело, это прежде всего гибкий разум, а для этого он должен быть спокойным.

А спокойный ум - это:
- видеть возможности
- творческие способности
- понимание людей
- хорошее здоровье
- отсутствие напряжения

Хотите узнать, как с помощью йоги можно успокоить ум, перестать беспокоиться и жить спокойно и счастливо?

Приходите на бесплатную онлайн-консультацию: https://vk.cc/5FN1tQ

На ней вы узнаете какие шаги, вы можете предпринять уже сейчас, что начать успокаивать ваш ум, чтобы перестать беспокоиться.

#АндрейЛисюра_йога #хатхайога #йогаонлайн #йогадома #бесплатнаяйога #спокойствие #медитация #персональныезанятияйогой #персональныйинструктор
Читать полностью
ЧТО ДАЮТ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ И ЗАЧЕМ ЕЮ ЗАНИМАТЬСЯ?
========================================

⛵️ Когда мы решаем заниматься на йогой или нет, мы часто задаемся вопросом "а что эти занятия мне дадут".

Я собрал 6 ответов на эти вопросы, которые, я надеюсь, помогут вам определиться и решить ваш вопрос касательно начала вашей практики йоги.

1 Повышение гибкости - в йоге есть множество асан (поз тела), которые воздействуют на различные суставы и части тела, включая те суставы, которые никогда, особо сильно, не работают в нашей жизни.

2 Увеличивается межсуставная жидкость - асаны в йоге развивают гибкость связок и сухожилий, за счет того, что движения в них активизируют выработку организмом межсуставной жидкости.
Было обнаружено, если ваше тело было довольно закрепощенным и не сильно гибким, оно становится гибким даже в тех частях тела, на которых не производилось работы во время практики. Как такое возможно? По-видимому, мягкие движения и асаны йоги воздействуют на определенные части тела комплексно. Когда они выполняются вместе, они работают в гармонии и тогда гибкость тела развивается легко и естественно.

3 Массаж всех органов тела - Йога - это, пожалуй, единственная форма деятельности, которая массирует все внутренние железы и органы тела бережно и тщательно. В том числе и такие как простата, которые вряд ли получают подобное воздействие извне во время всей нашей жизни. Йога действует благотворно на различные части тела. Эта стимуляция и массаж органов, в свою очередь, приносит нам пользу, поддерживая наше тело в здоровом и гибком состоянии, что снижает до минимума вероятность возникновения болезни.

4 Полная детоксикация (очищение) - мягко растягивая мышцы и суставы, а также массируя различные органы, йога обеспечивает оптимальное кровоснабжение различных частей тела. Это помогает в вымывании токсинов из каждого уголка тела. Это приводит к омоложению, оздоровлению, повышению энергии и увеличивает продолжительность активной жизни.

5 Отличная тонизирование мышц - мышцы, которые стали вялыми, слабыми или ленивыми, неоднократно стимулируются, чтобы избавиться от вялости и дряхлости.

6 Спокойствие ума - мягкое очищение тела извлекает из мышц и органов и устраняет напряжение, что в свою очередь расслабляет ум. В результате чего, человек освобождается от навязчивых идей, маний и беспокойств ума.

‼️ Если вы хотите стать более спокойными, перестать дергаться и беспокоиться, повысить уровень энергии и сил, оздоровиться и раскрепостить свое тело, я приглашаю вас на занятия йогой онлайн.

Занятия проводятся через интернет. Вам никуда ехать не нужно. Вы занимаетесь у себя дома. Нужен лишь компьютер и интернет.

⏩ Записывайтесь на бесплатное занятие йогой тут https://vk.com/app5728966_-116955307#90854

#АндрейЛисюра_йога #хатхайога #йогаонлайн #йогадома #бесплатнаяйога #медитация #персональныезанятияйогой #персональныйтренер #персональныйинструктор
Читать полностью
ЙОГА ПОМОГАЕТ УСПОКОИТЬ МЕТАНИЯ УМА
===============================

♻️ Привет всем, знакомые и случайно зашедшие на мою страничку, друзья и подписчики, а также все, кому интересно, или хотя бы краешком глаза хочется взглянуть а что тут, собственно происходит,

Продолжаю наблюдения за жизнью в разных ее проявлениях. Диву даюсь, сколько ментального дерьма я нахватал за всю свою жизнь.

♨️⚓️ Знаете как интересно выходит. Смотришь на какого-то человека, на какое-то событие или группу людей (почему-то это именно с людьми чаще всего связано) и видишь как ум начинаем наклеивать на них ярлыки:
✔️ этот должен быть таким-то
✔️ этот человек такой-то, а этот не такой-то
✔️ тут вообще должно быть ...

и это продолжается бесконечно.

Сейчас захожу к человеку, который занимается организацией йога-туров и не вижу ни одной фотки и поста связанной с йогой или хотя бы со здоровьем и осознанностью. Все в основном фотки в костюме, про город и подобные вещи.

И вижу как мой ум тут же начинает лепить ярлыки, что этот человек неверно ведет свою страницу. Так не ведут, нужно вот так-то.

🌵 Так смешно наблюдать весь этот концерт.

Мы чрезвычайно умные в своем уме. Мы знаем все как "должно быть", но, к сожалению, не хотим принимать то, что есть. Мы всеми силами стараемся избежать, отвернуться, отгородиться от реальности той, что есть.

Ведь если посмотреть на ум. Что он содержит? Лишь убеждения, догмы, предположения, фантазии и навязчивые идеи. И все это создает в нас борьбу противоположностей = неврозы. Для этого не нужно ходить к психологам и экстрасенсам, к гадалкам и астрологам. Достаточно просто с полным своим вниманием посмотреть на свой ум.

Но мы боимся этого и всеми силами стараемся избежать этого. Мы боимся взглянуть в "себя". Признать, что мы полны неврозов и боремся всеми силами, только бы не встретиться с самим собой.

🍵🎄 И поэтому все разговоры о медитации, об осознанности и спокойствии ума, мы называем шарлатанством и мошенничеством. Мы считаем, что в медитации толку нет, что она лишь уводит нас от реальности, ведь мы привыкли все мерять деньгами.

Но спокойствие и счастье в деньгах не измерить. И потому продолжается беспокойство о деньгах. Но фишка в том, что если мы будем спокойны, именно тогда нам могут прийти свежие идеи о том, что можно придумать уникального и оригинального. И это может принести вам деньги.

🎏🎉🎴 Но спокойствие это не наш путь. Нам обязательно нужно побеспокоиться о деньгах, о жилье, о семье и тд. Помните, как в детстве говорили (может вам и не говорили, но это встречается часто): "побеспокойся о своей дальнейшей жизни"

Вроде бы посыл понятный. Предполагалось, чтобы человек начал что-то делать сейчас, чтобы в будущем жизнь была комфортной, но в том, как это подается уже заложена сама идея того, что чтобы что-то было, об этом надо беспокоиться.

И пока это беспокойство будет происходить, вы не сможете в полной мере раскрыть себя и свои творческие способности. Неспокойный ум - загипнотизированный ум. И в этом состоянии мы продолжаем попадаться на крючки манипуляторов, нам можно втюхать какую-либо ложную идею и мы ее принимаем как истинную и начинаем считать ее своей.

🏈🐅 И этого очень много встречается вокруг.

И сейчас, практикуя йогу, я каждый день вижу такие проявления вокруг себя.
Ведь йога - это тот инструмент, который постепенно, шаг за шагом, помогает вам разгипнотизироваться, стать более спокойным и осознанным, проявить свое творчество и начать жить не беспокоясь по каждому поводу.

И если вам отозвалось в Душе это послание, то я вас приглашаю на занятия йогой онлайн. Это вам подходит, если вы довольно занятый человек и у вас не так много времени, чтобы ездить или ходить на занятия в йога-клуб.

⏩ Записывайтесь на бесплатное занятие йогой по ссылке https://vk.com/app5728966_-116955307#90854

#АндрейЛисюра_йога #хатхайога #йогаонлайн #йогадома #бесплатнаяйога #медитация #персональныезанятияйогой #персональныйтренер #персональныйинструктор
Читать полностью
Всем привет,

Сейчас наблюдаю за массовой истерией по поводу блокировки телеграмма. Прям судя по некоторым, это прям #конецсвета и жизни.

Ну если посмотреть, ну что страшного произойдёт?

Ну перестал телеграм работать. И что? #Жизнь на этом не кончилась. Собственно, без телеграма у нас будет на 1 соц крючок меньше. И вместо того, чтоб зависать в чатах, каналах И так далее, можно пойти пообщаться с живыми людьми.

Ведь что сейчас происходит. Все соцсети, мессенджеры заменили простое и живое общение между людьми. Много ли из тех, кто у вас в «друзьях» в соцсетях, действительно ваши друзья? А скольких из этих людей вы вообще знаете?

Я не призываю отказаться от использования соцсетей, я предлагаю посмотреть, а не образовался ли тут перекос.

Как в анекдоте:
Бабуле звонок от инет провайдера.
- здравствуйте, предлагаем вам установить у себя интернет
- а зачем он мне?
- ну скайп поставите и сможете с родственниками общаться
- вы знаете, я предпочитаю лично и за столом

Может быть, действительно, наша форма общения давно уже перестала быть живой и мы общаемся лишь через посредство всяческих технических средств, а живого человеческого общения у нас стало очень мало.

Конечно, когда один уехал, тогда другого варианта нет. Но когда мы живем в одном городе, доме, подъезде, а то и квартире и общаемся только через соцсети или другие техсредства, мне кажется, это пипец ходячий.

Я сам заметил, что просто начал утрачивать навык обычного живого общения. Вы, возможно, знаете что я почти 20 лет проработал программистом. А эта работа очень идеально втягивает человека в зависимость техсредств и гаджетов.

И сейчас, когда моя жизнь изменилась и я практикую йогу и энергопрактики, а также провожу занятия йогой, я вижу как ко мне жизнь начинает поворачиваться снова лицом. Ведь когда ты не зависаешь сутками в коде, ты начинаешь видеть, что жизнь это не только строки идеально отлаженного кода.

Это прежде всего живые люди, живые птицы 🦅 , животные и сама #Природа. И это так здорово выйти в парк, на берег реки и слышать пение и щебет птиц, сверчков и другие проявления Жизни вокруг.

И тогда ты понимаешь, что жизнь все это время была где-то рядом, но ты отгородился от неё и спрятался. И вот теперь ты вышел из своей скорлупы и начинаешь познавать #Мир заново, как в детстве.

Если вы все ещё зависаете в компьютерах, соцсетях, обидах и недовольствах, отложите это, хотя бы на время. Будет желание и необходимость - вернётесь к этому.

А сегодня пойдите на улицу, в парк, встретьтесь с друзьями. Откройтесь Миру и позвольте себе увидеть, что Мир намного интересней, чем пообсуждать кого-то в соцсети, запилить хитрожопый код. Просто раскройте глаза и наблюдайте.

Пусть Мир сегодня покажет вам и вы сможете увидеть, насколько он прекрасен.

#АндрейЛисюра_образжизни
Читать полностью
КАК ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ
======================

🌺 Йога делает нас подобно распустившемуся цветку.
Каждый цветок уникальный, каждый имеет свои особенности, не похожие на другие.

🍃🍦 Занимаясь йогой, мы пробуждаемся к своей природе, благодаря чему, мы проявляем именно те наши качества, которые даны нам от рождения.

И тогда мы начинаем играть в жизнь, а не сидим все напыщенные и серьезные.

🌅🎨 В нас пробуждается творчество, в нас пробуждается энергия. И тогда не возникает вопросов о том где взять энергию, как успокоиться или избавиться от беспокойства.

🎉 Тогда ты просто живешь и весь мир тебе помогает.

🎀🎁 Хочешь обрести спокойствие, повысить уровень энергии и сил, а может хочешь раскрыть творчество? Приходи на йогу.

⏩ Записывайся на бесплатное занятие здесь: https://vk.com/app5728966_-116955307#90854

#АндрейЛисюра_йога #хатхайога #йогаонлайн #йогадома #бесплатнаяйога #медитация #персональныезанятияйогой #персональныйтренер #персональныйинструктор #вк2п8
Читать полностью
Гулял сегодня в парке утром.

Очень здорово гулять утром. Ходишь и видишь как просыпается природа, как начинается новый день. Это чудесное время.

И, гуляя, вышел к Иве. Вспомнил как я был тут прошлым летом, когда ива была в самом расцвете. Листья свисали почти до самой земли и в ее тени можно было спрятаться от знойного солнца.

А сейчас она стала другая. Ива всегда чудесная, она всегда остается деревом, несмотря на то, что она постоянно меняется.

Как интересно, отметил я. Природа постоянно меняется, она никогда не стоит на месте. Сейчас дерево выглядит так, как на фото, но пройдет немного времени и на нем набухнут почки и вырастут листья. Возможно где-то надломится веточка, а возможно где-то вырастет новая ветка.

Она постоянно в движении, несмотря на то, что никуда не движется.

А ведь и мы люди тоже рождения природы. Но почему-то мы хотим быть постоянными. Как нас научили в детстве быть такими-то и такими-то, то такими мы и "должны" быть и дальше. А если мы вдруг выкинем что-нибудь эдакое, то нам говорят что "ты какой-то странный. это не порядок".

Нас постоянно призывают оставаться неизменными. Мы даже боимся открыться изменениям и начать меняться. Мы прям вцепились и всеми рукам, ногами, зубами, а особенно, умами, держимся за эти наши постоянные привычки.

А что будет если мы начнем меняться и становиться не такими как раньше?

Попробуйте. Узнаете о себе много интересного.

Я сам, когда начал эти изменения, столько всего выслушал от знакомых, от коллег на работе и многих других людей.
Ведь я перестал вписываться в рамку, которую они у себя в голове создали для меня.

И назревает вопрос: а я подписывался оправдывать их ожидания? Почему они вдруг решили, что я должен быть таким, чтобы удобно помещаться в ту самую ихнюю рамочку.

А просто они так привыкли считать, когда я был стабильно, постоянным и предсказуемым. Ведь со мной было так удобно. И никаких проблем.

И вот именно эта самая привычность и есть то самое, почему мы двигаемся, но сидим на месте.

А возможно ли нам перестать цепляться за привычное, за старое и отжившее и начать просто жить, принимая то, что к нам идет, отпуская то, что отжило и уходит?

Как вы считаете?

#АндрейЛисюра_живаяприрода
Читать полностью
ПОМОГУ НАЙТИ... СПОКОЙСТВИЕ
=========================

Всем привет,

⛲️ Когда-то, когда я работал на работе в офисе в моей жизни было все: и "стабильная" работа, и регулярная зарплата, и офис рядом с метро.

☝️ В моей жизни не было только... спокойствия и радости.

И начав практику йоги, цигун и рейки, я понял как можно, практикуя дыхательные и медитативные энергетические практики, обрести это самое спокойствие.

✨❗️ Вернее даже не обрести, а найти то, что всегда было с тобой все это время.

Найти можно то, что ты обретал. Но спокойствие ты не обретаешь. Оно с тобой с самого твоего рождения. И все, что нужно, это увидеть его, очистив то, что его закрывает.

И я предлагаю вам, если вы устали от бесконечной болтовни ума, если у вас не хватает энергии, нет счастья в жизни, часто или постоянно о чем-то беспокоитесь и переживаете небольшую мини-консультацию на 30-40 минут.

✳️ На ней мы с вами найдем тот самый ресурс спокойствия, который был всегда с вами, но который вы перестали замечать.

Ведь именно спокойный и уравновешенный человек обладает удивительно крепким здоровьем. Вам не нужны врачи и лекарства, если вы спокойны.

🌖🌹 И это не то спокойствие, которое путают с апатией. В этом спокойствии заключена сила, действие и энергия.

Когда вы, действительно, спокойны, вы обладаете всеми ресурсами для достижения своих целей, потому что именно тогда вы не мешаете сами себе двигаться вперед и вас никто не может "уколоть".

⏩ Приходите и я вам помогу найти то, что в вас есть. А вам лишь останется вынуть это и раскрыть в себе.

☎️♦️✳️ Для записи на консультацию пишите: https://vk.cc/5FN1tQ или в @alisura

#АндрейЛисюра_энергия #хатхайога #энергия #спокойствие #медитация #подарок #бесплатнаяконсультация #вк2п8
Читать полностью
Продолжаю наблюдения за жизнью.

Новое наблюдение что начал веселиться от того, что иногда грустно.
Как-то выходит, что когда мне становится грустно, это очень меня веселит.

То есть само осознавание, что мне сейчас грустно - веселое.

А у вас бывает состояние грусти или вы в нем живете?
КАК УМЕНЬШИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА В ОРГАНИЗМЕ
======================================

Если вы чувствуете
✔️ сил, с каждым днем, становится меньше
✔️ вроде бы ничего особого не делаете, а устаете, будто на вас пахали
✔️ только проснулись, а уже хочется спать
✔️ тело напряжено и не гнется

❗️ То 90% даю, вы живете в стрессе. И просто отоспаться и отдохнуть тут не выйдет. Ваши внутренние конфликты не позволят вам этого.

Тело наше так устроено, что все стрессовые ситуации оно загоняет в глубины психики, чтобы избежать неприятных ощущений.

Когда на вас наорал начальник, вы с кем-то поругались или чего-то испугались, не всегда можно это выразить. Например, из-за страха потерять работу. И вот тут-то вы и подавляете в себе эмоцию гнева и она загоняется в глубь вашего тела.

🌇 А теперь представьте, что вы проснулись с улыбкой, легко вскакиваете с кровати, предвкушая сегодняшний день. При этом задаете себе вопрос "что интересного принесет мне сегодняшний день"

Как бы вы хотели жить?

⃣ Можно жить по-первому сценарию, постоянно преодолевая себя и борясь с собой.
⃣ А можно жить, легко просыпаясь и легко делая все свои дела. При этом жизнь идет легко.

Если вы выбираете второй вариант, то тут вам помогут дыхательные упражнения из йоги. Йога дает нам множество дыхательных техник, которые наполняют наше тело энергией, сил становится больше, а ум спокойней.

☺️ Исчезают беспокойства и дурные мысли.

✳️✨ Если вы хотите избавиться от постоянной усталости, в которой живете уже много лет, я вас приглашаю на занятия йогой.
На занятиях мы работаем с телом, растягивая напряженные мышцы, благодаря чему, стресс уходит из тела и тело начинает расслабляться.
А с помощью дыхательных практик мы наполняем тело энергией и вы возвращаете себе силы, хорошее настроение и стремление достичь своих целей.

Ехать никуда не нужно, йога проводится онлайн и вы занимаетесь у себя дома.
Для занятий нужен лишь интернет и компьютер.

♥️ Если вы хотите начать жить без усталости, записывайтесь на первое бесплатное занятие йогой: https://vk.com/app5728966_-116955307#90854

#АндрейЛисюра_йога #хатхайога #йогаонлайн #йогадома #бесплатнаяйога #медитация #персональныезанятияйогой #персональныйтренер #персональныйинструктор #вк2п8
Читать полностью