Записки мануального терапевта

@zapiskimt Нравится 2
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Авторский блог практикующего мануального терапевта. Советы, рекомендации врача с 20-летним опытом практической работы, доцента, кандидата медицинских наук. Для обратной связи:
Telegram: @VVTorchilo
ВКонтакте: https://vk.com/vvtorchilo
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Медицина


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Медицина
Добавлен в индекс
15.03.2019 17:28
реклама
AdGram.io - биржа рекламы в Telegram
Зарабатывай на размещении рекламы в Telegram!
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
17 376
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~570
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
76.94
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
540 упоминаний канала
186 упоминаний публикаций
5 репостов
Теории и Практики
Life Truth
Секс Фактор
Аудиознания
Школа Красоты👠
КИНО🍿
Музей
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
ЦитатаТОП
Идеи для дома
Обои
Рингтоны
Story
Литература
КНИГИ от Студента
Фитблог
Скорая Помощь
Детский AliExpress
А ты знал? 📻
Факты Дня
Бери и делай
М Е Д И Ц И Н А
Tea friend
Дизайн 🌿 Design
Медецина.
lisTelegram Каталог.
Новые каналы
lisTelegram Каталог.
Life Truth
Секс Фактор
Каналы, которые цитирует @zapiskimt
Вы прекрасны!
Life Truth
Музей
Школа Красоты👠
Обои
Идеи для дома
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Рингтоны
Секс Фактор
ЦитатаТОП
Story
Немедик
Russian Peptide
bitkogan
bitkogan
Курс на Успех
Пещера лингвиста
ᴍ ɪ ʟ ᴀ ɴ ᴏ ♥️
D
Дизайн 🌿 Design
Весёлый доктор
Лучшие поздравления
Life Truth
Зарубежные сериалы.
Секс Фактор
The История
КБ
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
​​ВОПРОС-ОТВЕТ

Добрый день, доктор. Спасибо за очень интересный и полезный канал. Можно к Вам обратиться за советом. Нам с мужем почти 60 лет, стараемся как-то поддерживать себя. Раз в два года ездим в реабилитационный центр. Но в настоящей ситуации закрылся бассейн, спортзал. Делаем домашнюю физкультуру, ищем альтернативу. На днях друзья прорекламировали ортопедические подушки, а самое главное НЭП для головы и НЭП для поясницы одного корейского производителя. Информация в интернете есть, но как-то не убедительно. Хочется мнение специалиста. Пожалуйста, напишите своё мнение. Спасибо.


Нэпы это твердые подушки, предназначенные для расслабления мышц тела и снятия напряжения с различных отделов позвоночника. Подушки в целом повторяют форму тела, но имеют дополнительные массажные выступы, позволяющие усилить воздействие на определённые точки.
Идея создания различных приспособлений, повторяющих форму позвоночника, не нова. Ещё в советское время были популярны деревянные лежанки, имеющие валики в области шеи и позвоночника. Часто валики имели ребристую поверхность, что создавало при движении тела массажный эффект. С развитием технологий и материалов стали появляться плотные рельефные подкладки под спину из резины, пенопласта, пластмассы.
Рассмотрим основные плюсы и минусы использования нэпов.

Плюсы. Тот, кто страдает от частых мышечных зажимов в шее, знает, как бывает непросто сделать самому себе её растяжку. Обычно в домашних условиях для того, чтобы снять напряжение в шее рекомендуют после самомассажа лечь на спину, подложить валик (например, из полотенца) под основание шеи и полежать 5-10 минут, периодически немного сдвигая тело к ножному концу кровати, растягивая тем самым шею. Неудобства данного метода заключаются в том, что вслед за телом начинает двигаться и валик. Если заменить валик ортопедической подушкой, то дискомфорта становится значительно меньше. Использование нэпа вместо валика ещё больше повышает удобство проведения и эффект от данной процедуры, так как голова и шея оказываются достаточно хорошо и удобно зафиксированными. Причем при использовании нэпа зачастую даже не нужно смещать тело относительно головы: достаточно просто 10-15 минут на нём полежать. Примерно так же нэп для поясничного отдела за 10-40 минут помогает разгрузить нижнюю часть спины.

Минусы. Производитель и продавцы заявляют, что нэпы имитируют техники мануальной терапии в домашних условиях. На мой взгляд, это утверждение не вполне соответствует действительности. Нэпы имеют «лечебные выступы», усиливающие давление на зоны тела, где обычно накапливается напряжение при работе. Это было бы хорошее решение, если бы люди мало внешне отличались друг от друга. В реальности же форма головы, длина шеи, выраженность прогибов позвоночника у всех разные. И «лечебные выступы» у одного человека попадут в нужную зону, а у другого и рядом с ней не окажутся. Поэтому о замене рук специалиста речь не идёт. Кроме того, давление на напряжённые мышцы в неподходящих для этого точках, может даже спровоцировать обострение заболевания и ухудшение состояния. Ещё одним серьёзным минусом является цена. Учитывая материал и способ изготовления, она мне представляется неадекватной и явно завышенной минимум в 5 раз.

Вывод: нэпы – достаточно полезное приспособление для самостоятельного расслабления мышц тела и снятия напряжения с различных отделов позвоночника в домашних условиях. Но они хороши только для профилактики и в начальных стадиях заболевания позвоночника. Не стоит ожидать от них серьёзного лечебного эффекта при возникновении стойкого или острого болевого синдрома. Нэпы могут дополнять мануальную терапию и остеопатию, но не заменяют их. Стоимость этих приспособлений в настоящее время неоправданно завышена.
Читать полностью
Здравствуйте, уважаемые подписчики. Прошу извинить за вынужденную информационную паузу. В условиях введенного недокарантина и коллапса системы здравоохранения пришлось активно поработать за себя и «за того парня». С трудом находил время, чтобы отвечать на присылаемые вопросы. Но на статьи его, к сожалению, совсем не оставалось. Возможно, мы когда-нибудь всё-таки узнаем, кому и для чего понадобилось устраивать этот дурдом.
Надеюсь, основные трудности уже позади, и люди в ближайшее время снова смогут получать нормальную медицинскую помощь. А я вернусь к обычной работе в клинике и смогу регулярно делиться с вами интересными фактами, наблюдениями и рекомендациями. По-прежнему готов отвечать на ваши вопросы и публиковать на канале ответы на наиболее актуальные из них. Будьте здоровы!!!
Читать полностью
Уважаемые читатели! Сегодня @Ruschan предлагает вашему вниманию подборку самых интересных Telegram каналов на любой вкус.

@one_story — Чтоб держать английский в форме - читай в оригинале.

@electrodream — Лучшие хиты и ремиксы 2020 года.

@audioknowledge — Лучшие аудиокниги по саморазвитию и художественой литературе, бесплатные полезные аудиокурсы.

@multfilmi1 — Все любимые мультфильмы для карантина - зайди и смотри.

@GoBooks — Только книги и ничего лишнего. Все бестселлеры бесплатно на одном канале!

@ccitatatop — Цитаты из фильмов и книг, которые заслуживают Вашего внимания.

@Brutallo — Интимное образование в Telegram.

@melodiy — Рингтоны для Вашего смартфона. Меняй хоть каждый день.

@hudeite — 1000 Причин Похудеть!

@scripca — Кайфаните дома пока на карантине от Чайковского до Паганини.

@ideiki — Уже делаешь ремонт, или только собираешься? У нас вы найдёте множество готовых вариантов.

@AphoTG — Лучшие произведения мировой литературы!

@pozdravleniye — Поздравления на любые праздники.

@GoodCookers — Твоя кулинарная книга!

@Ki_no — HD Фильмы.

@wallbox — Лучшие HD обои для вашего смартфона.

@BestMillioner — Уроки бизнеса и мотивации от настоящего миллионера. На канале приватная информация, которой не делятся в книгах!

@Woman_tg — Уроки макияжа.

@audikniga — Один из лучших каналов с аудиокнигами в телеграм. Выкладываем по несколько книг в день.

@exponat — Пока все музеи на карантине - этот канал поможет с экскурсиями по музеям и городам мира.

@lifetruth1 — Картинки со смыслом. Открой глаза пошире, здесь контент только с жизненной правдой.
Читать полностью
Репост из: Немедик
Догадались для чего это?😄

Нет, не способ развлечься. Это halo gravity traction.

Halo-гравитационная тракция - это способ осторожно подтянуть голову и позвоночник вверх, применяя медленную растяжку к позвоночника при различных вариантах сколиоза. Прикрепляя ореол (металлическое кольцо, которое окружает голову) к системе шкива.
В течение нескольких недель, веса добавляются для того чтобы медленно вытянуть головку вверх.

Ну парню явно нравится😄
Читать полностью
Но вообще-то это совсем не весело. Аппарат предназначен для МЯГКОЙ тракции.
​​Коллеги о COVID-19

ВОЗ заявляет, что "короной" в этом году может переболеть до 70% населения Земли. Люди, чтобы не попасть в эти ряды, профилактируются всем подряд - имбирем и куркумой, арбидолом и водкой. Проблема одна - это всё НЕ РАБОТАЕТ.

Что же делать?
Слушать только правильные советы, а не принимать фуфломицины - от них никакой пользы всё равно нет. Например, моего коллегу, врача-хирурга, который вот уже два года ведет популярный канал Айболит.

Пока же подтвержденных диагнозов в области всего семь и у него есть немного времени - он расскажет, чем лечат корону в России и как свести риски оказаться на ИВЛ к минимуму: @aibolite
Читать полностью
​​В домашних условиях для тракции под воздействием силы тяжести наиболее часто применяют инверсионные столы, гимнастические доски и турники. Инверсионный стол представляет собой тренажёр с регулировкой угла наклона рабочей поверхности. Человек ложится, пристегивает ноги и переворачивается так, чтобы голова оказалась внизу, а стопы вверху. Такой вис вниз головой даёт неплохой тракционный эффект, но опасен из-за прилива крови к голове, существенно увеличивающего риск получить разрыв сосудов мозга (геморрагический инсульт). Поэтому я чаще советую пациентам дома использовать турник или гимнастическую доску. Эффект получается не хуже, но при этом процесс проходит гораздо безопаснее.

Показаний к тракции позвоночника достаточно много: грыжи межпозвонковых дисков (с корешковым синдромом), кифосколиоз, начальные проявления болезни Бехтерева, спондилез, спондилоартроз и пр. Но и противопоказаний у тракции позвоночника немало. Вот только основные из них: секвестрированные грыжи диска, нестабильность позвоночника, остепороз, переломы позвонков. Поэтому возможность и режим проведения тракции должна обязательно предварительно обсуждаться с врачом.

Целесообразность проведения тракции при остром болевом синдроме вызывает много споров даже среди врачей. На мой взгляд, тракция – один из основных методов лечения многих заболеваний позвоночника. При разумном дозировании и учёте противопоказаний применение тракции позволяет безопасно достичь очень хорошего лечебного эффекта. Но при этом важно помнить один нюанс, который мы ранее уже обсуждали (https://t.me/zapiskimt/27): перед тракцией позвоночника ОБЯЗАТЕЛЬНО мышцы должны быть расслаблены (например, аппликатором, горячим душем или массажем). Иначе растяжение напряжённых мышц может резко усилить болевой синдром и серьёзно ухудшить состояние пациента.

И ещё одно правило: после проведения тракции обычно рекомендуется избегать физических нагрузок (отдых 15мин - 2 часа в зависимости от состояния позвоночника и интенсивности тракции) и/или надевать корсет (ортез). Исключение составляет лечение мышечно-тонического синдрома, когда после тракции пациенту может быть рекомендовано выполнение комплекса лечебных упражнений.
Читать полностью
​​ВЫТЯЖЕНИЕ (ТРАКЦИЯ) ПОЗВОНОЧНИКА

Оказывается, рост человека это величина непостоянная. За счёт эластичности межпозвонковых дисков наш позвоночник может сжиматься и растягиваться. Утром у отдохнувшего за ночь человека рост примерно на 1-2 см больше, чем вечером. Полчаса плавания удлиняют пловца на 1,5-3 см. Примерно тот же эффект даёт сеанс мануальной терапии. Но уже через десять-пятнадцать минут вертикального положения около сантиметра такой полезной прибавки будет снова «съедено» силой тяжести. А через пару-тройку часов исчезнет и оставшаяся её часть. Если же земное притяжение вообще исключить, то изменения становятся ещё более заметными. Так, из-за отсутствия гравитации в невесомости, рост космонавта увеличивается примерно на 5 см.

Колебания роста зависят от возраста. Максимально они выражены у детей за счёт высокой эластичности межпозвонковых дисков. С возрастом диски теряют влагу, становятся менее упругими и теряют высоту. У большинства людей к 70 годам рост уменьшается на 4-6 см, а у высоких снижение может достигнуть даже 10 см.

Однако не только земное притяжение влияет на межпозвонковые диски. Вдоль позвоночника проходят мощные мышцы, управляющие его движением. Сила их воздействия на межпозвонковые диски гораздо больше силы тяжести. Длительное напряжение (спазм) этих мышц приводит не только к появлению болевого синдрома, но и к сжиманию межпозвонкового диска, нарушению его функции, распиранию в разные стороны (протрузия) и повреждению (грыжа диска).

Одним из эффективных методов восстановления высоты сжатых межпозвоночных дисков является вытяжение (тракция) позвоночника. Суть тракции заключается в разгрузке и восстановлении нормальной длины позвоночника путем его растягивания механическим путём с использованием различных приспособлений, силы тяжести или специальных упражнений.

Самый распространенный аппарат для тракции представляет собой раздвижную кушетку. Пациент ложится на неё, закрепляется ремнями или специальными приспособлениями. Затем головной и ножной конец кушетки начинают медленно удаляться друг от друга, растягивая позвоночник. В современных аппаратах процессом тракции управляет компьютер, точно дозируя усилие на растяжение.

Большой популярностью пользуется подводное (водное) вытяжение позвоночника. Оно сочетает одномоментное воздействие на пациента теплой воды и тракции. Проводится подводное вытяжение в горизонтальном или вертикальном положении. В горизонтальном положении лучше всего вытягивается поясничный отдел позвоночника, что часто используется при корешковых болях (сдавливании нерва, например, грыжей диска). Пациента в небольшом бассейне укладывают на наклонную плоскость, фиксируют за верхнюю часть тела, а груз (или лямки тракционного устройства) крепят в области таза. Для подводного вытяжения в вертикальном положении нужен бассейн поглубже. Верхняя часть тела пациента (или голова) удерживается на плаву специальным поплавком, а нижняя утяжеляется, например, поясом с грузом. Этот вариант особенно хорош для тракции шейного отдела позвоночника.

Для мягкой тракции шейного отдела позвоночника может также применяться петля Глиссона. Это устройство представляет собой специальный шлем с петелькой наверху. Пациент садится на стул и надевает шлем на голову. К петельке прикрепляется тросик, к которому через верхний блок закрепляется груз. Иногда вместо тросика с грузом используется эластичная лента или резиновый жгут.
Читать полностью
Репост из: Визуальное чтиво
В медицинском журнале "The Lancet" появилась новость об успешных доклинических испытаниях вакцины против SARS-CoV-2. С чем мы нас всех и поздравляем 🦠🔫

Разработка и тестирование препарата против коронавируса идёт в 40 лабораториях по всему миру: в 4 странах, в числе которых и Россия, уже сформирована группа добровольцев. Впереди много месяцев исследований на безопасность, побочные эффекты, иммунный ответ, но самое важное — надежда есть.
Больше в инфографике 👇
#оставайтесьдома
Читать полностью
​​Пептиды, которые нами управляют @russianpeptide

Мы рождаемся, влюбляемся стареем и, возможно даже, умираем благодаря воздействию на наш организм гормонов, большинство из которых - пептиды.

Так что же такое пептиды?

Пептид - это последовательность аминокислот, или, простыми словами - фрагмент белка. XXI век – век пептидов. Пептиды внедряются в нашу жизнь очень активно. С ними связаны основные научные достижения в фармакологии, косметологии, стоматологии, нанотехнологии, профессиональном спорте, ветеринарии, сельском хозяйстве, пищевой индустрии и других сферах.

❗️Есть пептиды против коронавирусов
❗️С помощью других можно удлинять теломеры, тем самым продлить жизнь
❗️Помогают при сонливости
❗️Или наоборот, нормализовать и стимулировать сон
❗️Можно поддержать молодость кожи с помощью косметических пептидов
❗️Повлиять на привязанность с помощью гормона любви - окситоцина
❗️Или пептид для стимуляции либидо женщин и мужчин, и против эректильной дисфункции
❗️Есть пептиды которые заставляет кожу темнеть:
Меланотан-1 и Меланотан-2
❗️Активизировать мозговую деятельность
❗️Или побороть диабет 2 типа
❗️С помощью некоторых пептидов ученые с каждым годом подбираются все ближе к лечению, например, болезни Альцгеймера
❗️Изучаются пептидные активаторы гормона роста
❗️Или как насчет стимуляции иммунитета
❗️Повышение выносливости и спортивных показателей
❗️Регенерирующий пептид, выделенный из желудочного сока человека
❗️Пептид из яда змеи, разглаживающий морщины подобно ботоксу

Всю самую актуальную информацию про изучение, получение и применение пептидов вы можете узнать от самих учёных на канале @russianpeptide
Читать полностью
​​Как говорится, нет худа без добра. Работу клиники пока приостановили в рамках «самоизоляционного» режима, поэтому в ближайшие две недели появится больше времени для ведения канала. За последние месяцы много поступило различных вопросов от подписчиков и накопилось тем, которые хотелось бы рассмотреть подробнее. Так что есть возможность пообщаться. Присылайте свои вопросы и пожелания сюда: @VVTorchilo.
Основная тема, которая волнует в настоящее время многих, это COVID-19. Куда не заглянешь чего-либо почитать, так сразу натыкаешься на различные страшилки по поводу этого вируса. Но уже так её замусолили, что пропадает желание даже новости смотреть.
В экстремальных ситуациях для сохранения здоровья и жизни важна психологическая стабильность человека. Большая часть людей, оказавшихся после кораблекрушения в открытом море, погибает не от жажды или голода. Девять из десяти погибнут от стресса. Под воздействием стресса организм активно вырабатывает гормоны, которые мобилизуют организм и помогают ему выжить. Но длительный стресс быстро истощает резервы. Наступает декомпенсация, приводящая к нарушению нормального функционирования органов и систем.
Информационный бум по поводу пандемии давит на мозг. Даже психологически устойчивый человек начинает нервничать и вести себя неадекватно, когда ежедневно из каждого утюга он слышит про растущее число заболевших и горы трупов. Поэтому прошу вас, мои дорогие подписчики, беречь свою психику и не бежать утром, не успев проснуться, читать «хронику коронавируса».
Цифры, приводимые в СМИ, впечатляют. Но нужно понимать, что статистика ведётся только на основании тестирования на COVID-19 лиц, уже имеющих признаки заболевания или контактировавших с заболевшими. При этом вирусологи подтверждают, что около 20% людей с положительными результатами теста вообще не имеют никаких симптомов. Вирус у них обнаружили случайно, тестируя либо по желанию пациента, либо по поводу имевшегося контакта. Поэтому если расширить тестирование за пределы групп риска, то число выявленных заболевших будет увеличиваться за счёт обнаружения бессимптомных случаев заболевания, а и без того небольшая смертность, соответственно, снижаться.
Кстати, насчет пугающих многих данных о смертности. Она составляет в среднем около 1,7-2%, но сильно зависит от нагрузки на медицинские учреждения. Так, в Италии, где число оснащенных коек маленькое, а число одномоментно заболевших высокое, смертность составила примерно 11%. А в Германии, имеющей самое большое число оснащённых коек на единицу населения, она сейчас в 10 раз меньше (данные на картинке под постом). Вот почему важно не заболеть всем сразу. Для этого и проводятся карантинные мероприятия. Другой вопрос, что они далеко не всегда адекватны угрозе и могут сами по себе вреда причинить не меньше.
Да, умереть можно. Но не только от коронавируса. Подавляющая часть болезней и смертей своей причиной имеет заражение организма вирусом, грибком или бактерией. Даже у онкологических заболеваний всё чаще находят вирусную природу происхождения. Получается, что единственный способ обезопасить себя на этой планете – вообще не рождаться!
Эпидемия прекращается сама собой, когда переболеют около 70% населения естественным путём или искусственным введением убитого или ослабленного возбудителя в организм (вакцинация). Вакцины пока нет. Сколько переболели естественным путём, сейчас сказать сложно, поскольку тестов на антитела (признак формирования иммунитета после болезни) пока тоже нет.
Жёсткий карантин по типу китайского позволяет быстро остановить инфекцию, но повышает вероятность повторных вспышек. Поэтому китайцы теперь надеются только на разработку вакцины. Шведы идут другим путём: пусть переболеет большинство, главное, чтобы не все одновременно. Особый путь у белорусов: пандемия-миф, карантин особо не нужен. Посмотрим, кто окажется прав. А пока разумные меры предосторожности лишними не будут.
Читать полностью
Хорошие новости для петербуржцев. Главный санитарный врач города внесла изменения в постановление, запрещающее плановую госпитализацию и амбулаторный прием пациентов. Теперь нуждающиеся снова могут получить необходимую медицинскую помощь. Ограничены только медицинские мероприятия, которые вполне могут месяц подождать (диспансеризации, плановые вакцинации и пр.).

http://78.rospotrebnadzor.ru/c/document_library/get_file?uuid=310e6570-26ae-42a6-8717-e86bf88f06ae&groupId=935484
Читать полностью
В интересное и необычное время мы живём!
Главный государственный санитарный врач города Санкт-Петербурга наложил запрет на посещение амбулаторных медицинских организаций в плановом порядке. Так что если нужно посетить гинеколога, поправить коронку на зубе или сходить на физиопроцедуры, то придется потерпеть минимум до 30 апреля. Интересное и необычное заключается в том, что рестораны и торговые центры продолжают работать.
http://78.rospotrebnadzor.ru/c/document_library/get_file?uuid=36074c57-6649-41d5-a610-b91cb16a285c&groupId=935484
Читать полностью
Репост из: bitkogan
Что я предлагаю?

1. Прежде всего, не забывать о старшем поколении. По возможности, постоянно им звонить, интересоваться их делами. Заставить их внуков (что непросто, но сегодня крайне необходимо) не забывать о бабушках и дедушках. Рассказывать о своей жизни. Не забывайте, что старики очень часто живут нашей жизнью, жизнью внуков. Сегодня для них невероятно важно понимать, что о них думают, заботятся, с ними делятся новостями и нуждаются в их советах.

2. Освободить стариков от необходимости ходить в магазин. К примеру, мои родители, которые живут отдельно, могут ежедневно выходить из дома исключительно ради часовой прогулки в парке рядом с домом. Обязанность по обеспечению их продуктами и лекарствами взяла на себя моя семья. От них требуется только отправка списка со всем необходимым на телефон или эл. почту, мы же привозим заказанное к дверям квартиры и в квартиру не заходим. Пенсию они получают на карту и расплачиваться за коммунальные услуги, телефон и интернет могут не выходя из дома.

3. Необходимо составить конкретные списки одиноких пожилых людей, выявить их потребности по всем направлениям и оказать им конкретную помощь. В стране немало одиноких стариков. Как быть с ними? Здесь главную роль должны взять на себя местные власти и органы соц. обеспечения с обязательным вовлечением и волонтерских организаций.

4. Нужно подумать о том, как поддержать здоровье пожилых людей в условиях самоизоляции.
Знаю от родителей, что Билайн бесплатно начисляет на смартфон отца 100 мегабайт трафика интернета за каждые 10 тысяч шагов. Кроме того, за 8 часов сна Билайн начисляет еще 50 мегабайт. Прекрасная инициатива Билайна! Может, имеет смысл и другим провайдерам поддержать эту инициативу? Это особенно актуально сегодня. Пусть будет у стариков и материальная заинтересованность в поддержке своего физического здоровья. Можно придумать и другие программы.

Например, передачи с физ. зарядкой и упражнениями для людей разного возраста, которые раньше транслировались по телевизору, а когда-то – и по радио. Сегодня старики большую часть времени проводят дома перед телевизором. Очень многие из-за плохого зрения не могут читать. Как вы думаете, может, следует возродить такие передачи именно для пожилых людей?

5. Необходимо централизовать работу по выписке рецептов и доставке лекарств.
Масса пенсионеров, инвалидов и просто пожилых людей с хроническими заболеваниями вынуждены ежемесячно посещать поликлиники для получения бесплатных лекарств по рецептам, которые выписывают участковые врачи и выдает аптека при поликлиниках. Все выписанные рецепты должны без участия пациентов поступать в аптеку поликлиники и с помощью волонтеров разноситься по домам потребителям. Трудно даже представить, какое количество пожилых людей будет освобождено от ежемесячного посещения поликлиник. Освободится время и у участковых врачей, а это сейчас, как вы понимаете, крайне ценный ресурс.

6. На время эпидемии имеет смысл выделить дотации провайдерам, чтобы они разработали льготные тарифы для пожилых людей.
Пожилые люди очень любят пообщаться со сверстниками. Тарифы телефонных разговоров для них сегодня достаточно высокие. Если мы хотим свести к минимуму личные контакты среди самой подверженной вирусу группы, этот шаг может стать крайне полезным.

7. Сегодня вдруг все осознали: быть ONLINE – это практически жизненная необходимость.
А у всех у нас старики в нете? Есть у них компьютер? Планшет? Проведен ли и оплачен интернет? Давайте озаботимся этим. И это, как вы понимаете – срочно. Это не ждет.
 
Мы с вами прекрасно понимаем. На государство надеяться можно. Но не нужно. Старики вокруг нас
это наши родственники, наши соседи, наши знакомые. Все, что от нас сегодня требуется – чуточка внимания и заботы.

Нам всем непросто. Но ИМ, нашим старикам, сложнее и страшнее десятикратно. Давайте задумаемся о них. Давайте поднимем свой зад и хоть что-нибудь сделаем. Они это заслужили.

А потом, это же вопрос не их, это вопрос НАШЕЙ совести.

@bitkogan
Читать полностью
Репост из: bitkogan
Друзья! Всем нам сегодня непросто. Рушатся бизнес модели. Разваливаются производственные и логистические цепочки. Многие вынуждены простаивать и с ужасом думать о том, как протянуть эти месяц-два.

И все же есть те, кому особенно тяжело. Я имею в виду наших стариков.

1. Именно пожилые люди – первая потенциальная жертва этого вируса. Они это отлично понимают. Как вы думаете, что они при этом чувствуют?!
Не раз и не два слышал как в разговорах, так и в различных комментариях:
- Да чего там, ничего страшного. Старики помирают... А у нас все ок.
Черт возьми! Это НАШИ СТАРИКИ. И мы ни по каким законам совести и чести не имеем права списать их в утильсырье!

2. Они ощущают дичайший дефицит общения, вынужденные сидеть дома и неотрывно прилипать к экрану телевизора (А что еще прикажете делать?).
Мы все ONLINE. Нам чертовски некогда. Нам необходимо перестраивать жизнь, работу. А они.... Немногие из них в теме онлайн жизни. И они ощущают себя брошенными, никому особо не нужными.

3. Как совместить карантин с необходимостью регулярной покупки лекарств?
Старикам нужна еда. Им нужны лекарства. Пусть и часто бесплатные. За этой едой и лекарствами необходимо тащиться в поликлиники, аптеки, где их может поджидать коварный вирус.

4. Безопасность. Не хочу уподобляться ряду товарищей, которые в последнее время только и занимаются раздуванием паники и самопиаром. Но думаю, всем уже сегодня понятно следующее. Очень скоро сотни тысяч людей лишатся работы. 99% из них будут искать, как заработать. Оставшийся процент будет думать, как украсть или отнять. У кого это проще всего сделать? Разумеется, у стариков.
Опасаюсь, что преступность начнет поднимать голову. Старики легковерны, они – легкая добыча для мошенников. К тому же, их могут просто элементарно грабить.
Читать полностью
​​Знаешь, как укрепить позвоночник и суставы?
А что тренировки в зале нужно начинать с коррекции осанки?
🐒

Я вдребезги разбиваю все стереотипы о тренажерном зале. Рассказываю как и зачем выполнять анатомически верные упражнения.

Команда специалистов «Health of Life»: фитнес-тренер с семилетним стажем, методист-реабилитолог, топовый видеооператор и красавица модель.

Мы расскажем:

🚨 Как тренироваться с особенностями позвоночника и суставов?

🚨 Что такое «анатомически верные упражнения»?

🚨 Как питаться, чтобы набрать или похудеть?

И еще много крутой информации здесь: https://t.me/health_of_life

Подписывайся и начинай заботиться о своем здоровье прямо сейчас! 🔥
Читать полностью
Для тех энтузиастов, кто несмотря на проблемы со спиной и суставами. не может жить без тренажёрного зала, предлагаю в помощь интересный и познавательный канал спортивно-медицинской направленности.
​​НЕ ПАНИКУЕМ!

Продолжают поступать вопросы по поводу коронавируса. Основной вопрос, который мучает людей: «Если эта инфекция не столь серьёзная, как о ней пишут большинство врачей, то почему вокруг неё столько шума и движухи?»
Всё просто: примерно у 6 - 8% инфицированных, преимущественно старше 60 лет и/или имеющих серьезные хронические заболевания, болезнь протекает в виде пневмонии, требующей особого медицинского наблюдения и лечения в условиях стационара (больницы).
Если организм ослаблен, то при пневмонии из-за ухудшения поступления кислорода в кровь некоторым пациентам может понадобиться аппарат искусственной вентиляции лёгких (ИВЛ). Кому-то на несколько часов, а кому-то на несколько суток. Когда нет эпидемии, то эта процедура сложностей не вызывает. Но при эпидемии в больницу за короткий срок может поступить большое число пациентов, поэтому даже при небольшом проценте нуждающихся в ИВЛ, имеющегося в стационаре количества аппаратов может не хватить. Это случилось в Италии, когда смертность увеличилась с обычных 2,5-3,5% сразу почти в два раза. То есть основной повод для беспокойства специалистам даёт не само заболевание, а большое число заболевших одновременно.
Посему сейчас главная задача врачей состоит в своевременной изоляции инфицированных. Эффективность этого подхода китайцы наглядно продемонстрировали.
Именно поэтому достаточно «мирное» вирусное заболевание вдруг вызвало такую бурную реакцию правительств и врачей во всём мире.
Кроме того, не стоит недооценивать небывалую информационную шумиху, развернутую вокруг COVID-19. В ряде стран такой большой поток информации вызвал у населения состояние, близкое к панике, со всеми вытекающими последствиями.
Сейчас целесообразно не паниковать, а заменить поход в магазин за тонной туалетной бумаги прогулкой на свежем воздухе. Мудро было бы последовать примеру англичан, ограничивших перемещения пожилых людей. Ну и важно не только помнить, но и соблюдать элементарные гигиенические правила.
Продолжаем беречь себя и близких!
Читать полностью
Кто сказал, что умереть в 65 - это нормально?

Согласно исследованиям Датского центра здоровья, при соблюдении правильного образа жизни человек может быть абсолютно здоровым до 130 лет и более! Так зачем же потакать государству, которому выгодно избавиться от вас в ранние сроки?

Меня зовут доктор Давид Бергман и я не вижу смысла разговаривать о моих заслугах, так что просто скажу о том, что я человек, который может научить вас вести здоровый образ жизни и при этом не угробить половину всего своего свободного времени. В своём блоге расскажу о 1000 способах дожить до 100 лет, используя только доказательную медицину.

После того, как я стал врачом, я перепробовал на себе миллион способов повышения уровня здоровья и открытия потенциальных возможностей организма и с помощью научного подхода и личного опыта выбрал самые рабочие, о которых и рассказываю на своём канале.

Подписывайтесь, я очень жду вас - @DocBergman
Читать полностью