Промокоды на рекламу канала в Яндекс

3000 на сервисы Яндекса + 5000 к рекламному бюджету

#спонсорский

Промокоды на рекламу канала в Яндекс

3000 на сервисы Яндекса + 3000 к рекламному бюджету

#спонсорский

База инвестора

Инвестируй умно: всё для старта финансовой свободы!

#спонсорский

Статистика

Азбука Здоровья

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Один из лучших каналов по Здоровью
Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния
Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым
Связь @marknovas

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Азбука Здоровья

26 Mar, 08:06

Эти упражнения помогут улучшить слух!

- Обе ладони прижмите к ушным раковинам (пpоще сказать: закройте ладонями оба уха).
- Побарабаньте тремя сpедними пaльцами обeих рук 12 pаз по зaтылку, при этoм в yшах вoзникнет шyм, кoтoрый мoжно сравнить с удaрaми в барабaн.
- После тoго как закончитe барабанить, снова плотно закройте yши и затем мгнoвенно убeрите ладони с них. Пpодeлайте эту манипуляцию 12 pаз.
- В заключeниe упрaжнeний вставьте в уши оба указaтельных пaльца и вращайтe ими 3 раза вперeд и назад так, как будтo вы чиститe уши, затем быстро выньте пальцы.

✔️Этa часть yпрaжнений "нeбecный баpабан" выполняется 3 pаза.

@zdorovazbuka - подписаться

178 0 0 1

Азбука Здоровья

25 Mar, 19:06

00:59

Как избавиться от вздутия живота

@zdorovazbuka - подписаться

9.2k 0 8 7

Азбука Здоровья

25 Mar, 18:40

00:01

Потеют ладони

Если объективных причин для повышенной потливости нет, ищут патологические причины гипергидроза ладоней. К ним относятся:
• эндокринные нарушения, включая гормональный сбой;
• инфекционные заболевания;
• наследственные патологии;
• психические заболевания.
Физиологический гипергидроз не требует лекарственной коррекции. Он возникает в ответ на внешние раздражители и проходит, как только они перестают действовать на организм. Патологическая потливость — это не только неудобства, но и симптом серьёзных заболеваний. Поэтому такое состояние не стоит игнорировать и надеяться на самостоятельное выздоровление.

@zdorovazbuka - подписаться

9.4k 0 0 7

Азбука Здоровья

25 Mar, 18:21

Высокобелковый завтрак

Все дело в орексинах - нейропептидах (белковых нейромедиаторах). Это наша внутренняя педаль газа, именно они отвечают за бодрость и помогают человеку искать пищу. Их недостаток приводит к опасной болезни, при которой человек постоянно чувствует сонливость — нарколепсии.
Глюкоза снижает уровень орексина, а белки увеличивают. Это, кстати, объясняет послеобеденную сонливость, которая возникает у большинства людей после приема большого количества углеводов в обед.

Высокобелковый завтрак даст вам заряд бодрости на целый день.

@zdorovazbuka - подписаться

9.6k 0 4 8

Азбука Здоровья

25 Mar, 18:08

Как работает ортопедическая стелька при плоскостопии

Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.

Важно понимать, что при неправильном положении стопы преждевременно изнашиваются коленные и тазобедренные суставы и возникают искривления позвоночника!

@zdorovazbuka - подписаться

9.7k 0 0 7

Азбука Здоровья

25 Mar, 17:31

Более половины мужчин в России не доживают до 65 лет — эксперт Минздрава

«52% мужчин в РФ не доживают до 65 лет. Только 48%, то есть меньшинство, переходит этот барьер. Фатальный дебют происходит в возрасте 40-60 лет. Большинство умирает в этом возрасте»

@zdorovazbuka - подписаться

9.9k 0 4 8

Азбука Здоровья

24 Mar, 18:23

00:01

Я хожу, а зачем?

Прогулки укрепляют иммунитет
Неторопливо прогуливаясь на свежем воздухе, мы расслабляемся и успокаиваемся. Дыхание становится более размеренным и глубоким. 30 минут прогулки в день — это тот необходимый минимум, который стоит соблюдать для поддержки иммунитета.

В ходе исследований выяснилось следующее: прогулки помогают улучшить показатели памяти и внимания на 20%. Так что если в школе у ребёнка предстоит сложная контрольная — обязательно прогуляйтесь с ним накануне.

@zdorovazbuka - подписаться

12.6k 0 3 12

Азбука Здоровья

24 Mar, 17:20

Смартфонная поза, она же текстовая шея

Это наклоненная голова и спина при чтении с монитора телефона. Да и не читая, люди постепенно теряют навык как поднять голову.
Почему это важно?
Дело в том, что человеческая голова весит около 5 кг. Но когда мы наклоняем, вес на шейном отделе позвоночника начинает возрастать. Под углом в 15 градусов, этот вес составляет около 12 килограммов, на 30 градусов, это 18 кг, на 45 градусов, это 22 кг, а в 60 градусов это 27 кг!

это может привести к раннему износу и стиранию позвоночника, дегенерации и даже хирургическим операциям.
Что делать?
Выработать правильные привычки! Смотрите на устройство не сгибая шею, а просто опустив глаза. Поднимите экран выше, на правильный угол взора.

@zdorovazbuka - подписаться

13.5k 0 8 7

Азбука Здоровья

24 Mar, 17:02

Не забывайте о цинке

Один из признаков нехватки цинка в организме представлен на фото. Также при дефиците этого микроэлемента, могут наблюдаться сбои в репродуктивной системе, высыпания на коже и ее сухость.

Продукты, содержащие цинк – это в первую очередь мясо, птица и морепродукты (в частности креветки и морская капуста - ламинария), сыры, соя

@zdorovazbuka - подписаться

13.4k 0 2 9

Азбука Здоровья

24 Mar, 16:26

Вред от пакетированного чая🍵

Чай - очень классная и полезная штука, но, если мы говорим о листовом чая, а не о пакетированном недоразумении.

Вместо чая, в пакетах содержится «остаток роскоши», а именно чайная пыль…мусор, если уже быть точными.

▫️Чтобы как-то привести в порядок этот мусор, производители используют красители. И здесь уже получается и чёрный, и зелёный и цветочный…какой хотите чай. И все это с одной кучи мусора.

Из-за бесконечного количества ароматизаторов, остатки антиоксидантов и аминокислот, из-за которых мы и пьём чай, собственно говоря, разрушаются напрочь. И остаётся мусор в чистом виде, под соусом из красителей и ароматизаторов.

@zdorovazbuka - подписаться

13.6k 0 8 12

Азбука Здоровья

24 Mar, 16:14

Полезны ли перепелиные яйца?

1. Πocкoльку пеpепелa имеют темпеpaтуpу телa 42 гpaдуca, oни никoгдa не бoлеют инфекциoнными недугaми, a тaкжe сaльмoнeллeзoм. А знaчит, в oтличиe oт куpиных яиц, мы мoжeм смeлo упoтpeблять их в сыpoм видe, пoлучaя кoмплeкс питaтeльных вeщeств.

2. Εсли у ребенкa диaтез, перепелиные яйцa пoдoйдут кaк нельзя лучше. Πрименяя их в детскoм питaнии, вы снизите пoтребнoсть детскoгo oргaнизмa в кальции.

3. Β пeрeпeлиных яйцах, в cравнeнии c куриными, cодeржитcя в 2,5 раза большe витаминов Β1 и Β2, в пять раз большe калия, жeлeза и других микрoэлементoв и aминoкиcлoт.

@zdorovazbuka - подписаться

13.6k 0 5 10

Азбука Здоровья

24 Mar, 15:19

Сегодня отмечается международный День борьбы с депрессией

Отмечаем в кругу друзей и не болеем

@zdorovazbuka - подписаться

12.4k 0 9 10

Азбука Здоровья

24 Mar, 14:53

Исследование: мужики, которые воздерживаются от секса, чаще испытывают ненависть к женщинам

Голландские ученые опросили около 400 мужчин, из которых 80% были одиноки, результат: те, кто вынужденно держал целибат, чаще придерживались женоненавистнических убеждений

Ученые отметили, что не все холостяки были отрицательно настроены к жещинам, но им непонятно в какой момент потребность в сексе перерастает в ненависть

@zdorovazbuka - подписаться

12.3k 0 1 10

Азбука Здоровья

24 Mar, 07:49

00:28

Очищение кишечника льном

В результате процедуры получаем множественный эффект:

- Очищение от холестериновых отложений
- Избавление от болезненной дефекации
- Уничтожение паразитов и вредных микроорганизмов
- Поддержку полезной микрофлоры
- Сброс лишней массы
- Избавление от язвы
- Улучшение вида и состояния кожи, суставов, сосудов, печени
- Профилактика от рака толстого кишечника

@zdorovazbuka - подписаться

14.2k 0 16 9

Азбука Здоровья

24 Mar, 06:47

Несколько рецептов оздоровительных коктейлей

▫️Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

▫️Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

▫️Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

▫️Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.

▫️Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

▫️Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.

▫️Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.

@zdorovazbuka - подписаться

12k 0 10 8

Азбука Здоровья

24 Mar, 05:47

Ученые научились мгновенно отрезвлять организм

Инъекция специального гормона помогает быстро вывести практически весь алкоголь из организма, но есть нюанс — пока что опыты проводили только на мышах

Теперь ученые хотят создать на его основе препарат для лечения алкоголизма и защиты печени

Это нам нужно после выходных

@zdorovazbuka - подписаться

12.6k 0 5 11

Азбука Здоровья

23 Mar, 19:38

00:03

Меня часто спрашивают, как все таки избежать соблазнов

Дорогие друзья, вся суть в том, что не нужно избегать, важно лишь выстроить четкую и понятную систему и придерживаться ее большую часть времени. И тогда, даже если вы и нарушите ее несколько раз, к катастрофе это не приведет.

Хорошим вариантом будет покупать и готовить еду сразу на неделю вперед. Сложно придерживаться диеты, которая требует на готовку больше времени, чем сварить пельмени. Диете легко придерживаться в "хорошие" дни с ощущением бодрости и отсутствием срочных дел, но в "плохие" дни режиму питания будут угрожать обстоятельства.

@zdorovazbuka - подписаться

13.8k 0 1 11

Азбука Здоровья

23 Mar, 19:15

Витаминно-антиоксидантный смузи

Добавьте в ваш рацион смузи, и вам точно хватит энергии на утреннюю пробежку ...

1/2 яблока, 1/2 банана, ягоды или листовая зелень, немного воды. Измельчить в блендере и добавить 2 чайные ложки льняного масла.

✅ Большое количество витаминов запускают и поддерживают важнейшие биохимические реакции организма, антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, замедляют старение.

Витаминно-антиоксидантный смузи прекрасно защелачивает и очищает организм.

@zdorovazbuka - подписаться

13.9k 0 4 9

Азбука Здоровья

23 Mar, 18:59

Кипяток - это единственное быстрое и безопасное пополнение организма кислородом для больных и здоровых!

Используем терпимо горячую воду (именно ВОДУ, а не чай или компот).
Основные плюсы:

🫖 Очень быстро всасывается в кровь
🫖 Самое быстрое поднятие сатурации (насыщение организма кислородом)
🫖 Не обжигает лёгкие
🫖 Улучшает кровообращение
🫖 Улучшает обмен веществ
🫖 Снижает вес
🫖 Снижает давление

Также полезно добавить в такой напиток пару капель лимонного сока🍋

@zdorovazbuka - подписаться

11.7k 0 10 11

Азбука Здоровья

23 Mar, 18:43

00:09

Осанка, внешность, здоровье и статус

То, как расположено ваше тело, влияет (зачастую незаметно) на множество самых разных процессов: от глубины голоса до вашей храбрости. Верно и обратное: каким бы красивым вы не были, плохая осанка может испортить все. Осанка является отражением уровней дофамина и серотонина, при их падении осанка становится плохой.

Правильная осанка делает движения плавными и красивыми, а походку — легкой и устойчивой. Также обращаю ваше внимание на невербальное значение осанки: в природе, и у людей, и у животных существует неосознанное правило: человек с плохой осанкой подсознательно подчиняется человеку с правильной осанкой. Человек с сутулой спиной и склоненной головой воспринимается как просящий, провинившийся, печальный и не очень здоровый.

@zdorovazbuka - подписаться

14.2k 0 36 8

Показано 20 последних публикаций.

36 194

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Соль и переедание Современная пищевая промышленность базируется на пищевой наркомании. Эта страт...

Секретный рецепт питания, отодвигающий старость Если вы считаете, что питаться здоровой едой ка...

2 вида напитков для поддержания здоровья печени Мы не часто об этом думаем, но печень работает н...

Успокоительные, антидепрессанты, транквилизаторы: разница Многие слышали все эти названия, но да...

Цвет продуктов и их влияние на наш организм 1. Продукты белого цвета — молоко и молочные продук...