Здрава будь, Дева

@zdrav_bude Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Здоровье после 55 стало ВАЖНЫМ ВОПРОСОМ для меня. Особенно доставал климакс :). Два года работы с телом и духом :) дают хорошие результаты. И я решила делиться своим опытом. Здесь буду рассказывать про свои дела))).
Цель - вернуться к состоянию 50 лет.
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
18.11.2017 22:59
Последнее обновление
20.04.2019 02:19
реклама
Психология трейдера-победителя.
Рынок Америки. Топовый канал по трейдингу. Перейти →
🎓 Академия Арбитража
Об арбитраже трафика из первых уст. Бесплатные кейсы. Перейти →
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
13
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~2
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
10.07.18 День 6️⃣ Ниши
Правила я не делала 😈
Зато мы пошли в лес - по грибы 😊

И лес нам подарил море грибов 👏👏👏

В общей сложности мы прошли больше 12 000 шагов. Скрин приложу.
Жидкости потеряла больше, чем хотелось бы)))
Было жарко и были комары.
Пришлось остаться в джинсовой куртке и потеть)))

Набрали грибов два полных пакета)))

Приготовить пришлось все😑
Только закончила.

Устала зверски)))
09.07.18 День 5️⃣ Ниши
Хочу устроить революцию )))😡
Сегодня с утра я про Ниши забыла 😈

Правда, я усиленно работала и эмоционально напрягалась.

В перерыве мне Ольга Станиславовна помогла посадить кабачки. Так что скоро буду есть свои кабачки.

Хорошее дело сделали - подстриглись. Сняла маленькое видео про причёску))).

Сегодня я прошла почти 10 000 шагов. В несколько приёмов)))

А вот с правилами так и не справилась
Читать полностью
Как странно устроена моя психика 😜
Зимой было одно условие - чтобы было светло))))
Мечтала о тепле, весне, лете...

Сейчас тепло всё время
Светлого времени в разы больше

Но
дождь
комары
лужи
и ещё жарко бывает

Жесть, правда?
08.07.18 День 4️⃣ Ниши
Весы утром показали 61,3 кг.
Это закономерно 😁
Пропустила два дня ходьбы.
Вчера "точила", как древесный жук 🌞
Ну или почти, как он😄

Тело скулит.
Просит зарядку и движение

Пойду делать 6 правил
Воскресенье)))
Ночь была тяжёлой - два дня подряд забыла выпить Фито40. Результат - просыпалась очень часто и приливы потяжелели.

Климакс для меня - отдельная тема.
Когда только вошла в зону приливов(((, сходила к нашему врачу (в компании класнные два доктора). Тогда я вообще тяжело переносила эти явления.
Сан Саныч сказал, что не знает почему у меня так ЭТО проходит.

Представляете, ночью внезапно просыпаюсь от дикой боли, которая скручивает каждую клеточку изнутри. Сердце бьётся, как будто выпрыгнуть хочет. Всё тело пылает жаром изнутри. Это невыносимо. Дыхание, как после 100 метровки. Все мышцы сведены судорогой.

Это длится бесконечно долго. Потом постепенно отпускает боль, напряжение ослабевает. Дыхание успокаивается. Тело остывает. Я впадаю в состояние забытья.

И через какое-то время снова просыпаюсь. Но уже от холода. Я жутко замёрзла. Дрожу, как осиновый лист. :)
После прилива следует отлив. Когда забываюсь всё тело покрывается обильной испариной. А я сбросила одеяло. Когда боль и жар невозможно вытерпеть никакое прикосновение к коже.
А окошко открыто настежь))) круглый год)))
Я привыкла спать на свежем воздухе)))

Вот так было.
Надо регулярно принимать добавку))).
Но у меня есть слабое место -

когда становится легче - я забываю

И вот мне результат - тяжёлая ночь.
Читать полностью
Про бургер отдельно:
Это в тему исполнения желаний и внимания к ним.

Часто бывает, что первое желание ОДНО, а взять решаю что-то другое.
По разным причинам.

И не получаю ожидаемого удовольствия

У вас так бывает?

Я решила попробовать поступать по другому)))
Оказывается это увеличивает удовольствие в разы
07.07.18 День 3️⃣ Ниши
Вес сегодня утром по-прежнему 60,5 кг :)

Вчера я не пошла гулять и вечером не сделала 6 правил.

И не грущу)))
Копалась в огороде 😄😁😜
Не-е-е))) Я не шучу.
Точно поехала крыша))) и я купилась на вдохновенные рассказы наших девочек про их огородные успехи и ощущения от этого.
Решила попробовать что это такое на вкус

Никогда этим не занималась)))
Вскопала 8 лунок
убрала траву с этого участка
Всё это руками и (только не издевайтеь) сапёрной лопаткой

Ну нет у нас лопаты
И не только её)))

В ообщем, меня искусали, спина ноет))), пальчики стонут)))

Сегодня я совершила героический подвиг))) и сделала 6 правил.
Чувствовать себя стала лучше.

А потом было чудо - мы поехали в баню 👏👏👏

На прогулку снова не пойду
Глазоньки мои закрываются
И 6 правил вечером тоже не ложатся)))

Да!)))
С наслаждением съела чизкейк 😜
И вкусный бургер)))
Читать полностью
Добрый утр😊
06.07.17 День 2️⃣ НИШИ
Удивительное рядом - моя персона проснулась и активничает с 5 утра😄

Головная боль вчера зародилась и благополучно испарилась.
Сегодня не болело нигде))))

6 правил делала ещё по списку - подглядывала в бумажку.
По Золотой рыбке у меня вопросы:
-напрягается всё тело, от кончиков пальцев на ногах до кончиков волос ))) - это нормально?
-когда пытаюсь расслабить мышцы живота))) не получается вибрация))) - сбиваюсь с ритма голова-ноги
Это такой ХА-ХА процесс, что самой смешно.
А ведь я хорошо телом владею.
-качать стопами и головой надо в одну сторону или в разные?

За 2 минуты вибрации мышцы напрягаются, как в хорошей планке. При этом тело лежит на спине)))

Сегодня засекла время.
С самого начала до самого конца получилось 60 минут.
Сами 6 правил.
Мои добавочные упражнения на пресс.
Чуточку цигун в начале.
Упражнение на активацию рук для самоисцеления.
Водные процедуры.

Водичку люблю)))
Вынесла ведро очень горячей воды и ведро, как обычно, с колонки.
И устроила себе резкий контраст.
Губкой обливала тело сначала горячей потом холодной.

Кайф для кожи - не представляете 🌞
Читать полностью
Вес:
утром 60,9
вечером 60,8
Это оказалось нелегко :)
Состояние после недельного перерыва, как после болезни😃
Слабость, дрожь в коленях и в желудке😄

Шла быстро, средняя скорость - 1 км за 10 минут 50 секунд

Всего-то неделя перерыва. Из них только 3 дня совсем без прогулок. И такой печальный эффект.

Завтра буду аккуратнее.

Сейчас второй сеанс Ниши
И спать 😊
Сегодня ещё будет прогулка)))

Да)))))
Делала блинчики и получила огромное наслаждение от аромата и вкуса первых блинчиков.
Я очень люблю первые, самые горячие, хрустящие и вкуснющие)))

Не передать удовольствия от наличия газовой плиты)))
Мы, наконец-то, её поставили и я теперь - счастливая женщина, у меня есть духовка)))
проверила)))
всё читается замечательно
когда пишу ручкой на бумаге - эффективность больше