Здравница

@zdravnitca Нравится 1 600

Народные рецепты красоты
По всем вопросам обращаться @elenafesenko
По рекламе: @LehaMSK
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Мода и красота


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Мода и красота
Добавлен в индекс
04.10.2017 23:08
реклама
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей сервиса TGStat.
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
11 674
подписчиков
~3.9k
охват 1 публикации
~6.1k
дневной охват
~2
постов / день
33.2%
ERR %
5.37
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
23183 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
7 репостов
Чёрный Юморист
Пошляк 🍌
Кинозал
Just_Street_Wear
Интимно | пошлое
Наука и Факты
Android
КНИГИ
Аудиокниги
Ты дизайнер
Дядюшка Фрейд
Маникюр | Ногти
Ретро фото
Палата №69
Sport & Health
Детский
Книжный уголок
Дизайн
Факты про ЭТО
Gallery of esthetics
Дневник успеха
Dark Side
Котизм ^_^
Wallpapers
Секреты красоты
Кино
Android X
RED | GIF
TikTok в России ✓
Яндекс.Музыка ✓
Стикеры от Di
ЛУЧШАЯ МУЗЫКА
Мода и макияж
Прически
Покашеварим
90/60/90
Своими руками
Полезно знать
Приколы
Книжный клуб
Каналы, которые цитирует @zdravnitca
Психология секса
Палата №69
Мамочки
Злой Заяц 18+
Гиф рецепты
Dark Side
ЦитатаТОП
✵New✶Age✵
Секреты красоты
Лайфхаки
Полезно знать
Ruscatalog
Маникюр | Ногти
RED | GIF
Must Read | Книжный Рай
Мода и Стиль
Android X
ЛУЧШАЯ МУЗЫКА
Кино
Good Life Inc 💰
Дизайн
Любовь и Секс
Наука и Факты
Книжный клуб
Wallpapers
Android
⚜Leopardo Music⚜
HOUSE MUSIC HD
А ты знал? 📺
Грамотность
Факты про ЭТО
Стикеры от Di
Sport & Health
Своими руками
Чёрный Юморист
Книжный уголок
Покашеварим
Жизненно
ZULUGΛMI MUSIC
Мода и макияж
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Здравница 16 Jun, 19:14
Чтобы не было скучно читать однообразные каналы, команда @SNGpro подготовили для вас полезные каналы на разные темы:

🏠Для дома
@ruGrammar — «Грамотность»
@dizaina - Дизайн квартиры
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@kotism - Котики
@goodcookers - Удиви Всех
@ilifehack - Лайфхаки в GIF

🎓Познавательное
@psychollgy - Психология
@tg_engliish - Самообучение
@in_facty - Саморазвитие IQ
@psihoa - Тайны сознания
@goodlife_inc - Мотивация
@giflifehac - GIF Лайфхак
@retrocam - Фото История
@womenwisdom - М+Ж
@uspehno - Дневник успеха
@ya_neznal -Вау, атызнал?
@usa_vintage- Про Америку

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@comedytg - Лучшие Комедии
@kinoar - Кинохит
@cinemagood - Новинки кино

💅🏻Мода и стиль
@beautyroom11 - Мода 2019
@makeupaa -Макияж и Красота

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@housemusic_hd - В Машину
@yandexmusic-Русская музыка
@thtmusicru - Топ Хиты 2019
@goodmp3 - Музыка 2019
@stefanomuz - Музыка Кайф!
@fxzulugami - Сочная Музыка
@rapnovinka - Рэп Новинки
@earth_quake - Инста Хиты
@gago_muz - Love Music
@leopardo_muz - Кайф 2019

💜Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате
@you1love - Девушки поймут

🔮Астрология
@goroskop100 -Гороскоп 100%

📝Цитаты и афоризмы
@umniye_misli - Умные мысли
@jiznennoo - Разбитая Душа
@ccitatatop -Топовые цитаты

🖥Медиа
@greatwalls-Заставки-смарт
@androidac - Android APK
@oboioboi - Обои на Телефон
@melodiazv - Мелодия звонка
@androidab - Хакнутые Проги
@wallbox - Обои на телефон
@vseapps - Взломанные Игры
@darknetside - Хакерство
@melodiy - Рингтоны
@appleiosa - Обои HD
@TikTokLive-TikTok в России

🛍Магазины
@alibozor - Best AliExpress
@etomodno - Купальники
@jswshop - Одежда Ташкент

👩‍🍳Кулинария
@pokaschevarim -ТОП рецепты
@eshgif - Гиф рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@domashnie_receptiki -Кухня

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@yourmustread -Лучшие Книги
@statusq - Словарный Запас
@knigarf - Библиотека
@bestmillioner - Бизнес
@jenskayafilosofiya -Он Она
@gobooks - Только Книги

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@engliish_tg - Английский

🏆Спорт и красота
@mybodymake - Прокачай тело
@fit_life_blog -Мисс Фитнес
@ln906090 - Худеем дома

🎭Развлекательное
@blackhumorist - Юмор 18+
@sarcasm18 - Ххх видео
@prikolitv - Приколы до слёз
@vulgarperson - ХХХ Фото
@scienceru - XXXL гифки
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@galleryxx - Девушки
@gifkac - GIF приколы

🎩Для мужчин
@hairstyleformen - Причёски
@makehands - Сделай сам
@zloyzayac - Злой Зайка
@citaty_men - Мужской Кайф
@mlooks - Мужская сила
@bawdyjokes - Пошлые!
@men_sty - Мужской стиль

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр
@hairmod - Прически
@zdravnitca - Маски дома
@sportrfa - Тело мечты
@babytime11 - Мамочкам
@skazkia - Для детей
@soblazn_him - Секреты мужчин
@doktorkomarovskiy1 - Мамам

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@StikerDi - Топ стикеры

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@intimno - Я тебя хочу
@psychoamour -Теория Интима
@brutallo - Для Взрослых
@anonimki - Чужие секреты
@polezno_znay - Секс факты
@psyxolove - Любовь и Секс
@erota - Эро факты
@intimfuckt - Вход от 18+

✅Рекомендуем
@psihsexi —Психология кекса
@Aphoriisms — «Афоризмы»
Читать полностью
Здравница 15 Jun, 14:13
​​Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости

Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.

Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.

Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.

Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.

Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.
Читать полностью
Здравница 15 Jun, 10:46
У каждой есть свои секреты и хитрости. В нашем канале Вы сможете найти что то интересное и полезное для себя. Лайкхаки и хитрости в повседневной жизни.
@ledy_secret
Здравница 15 Jun, 10:07
​​Морковь развяжет варикозные узлы!

Варикозное расширение вен у меня началось довольно рано — с 30 лет. Первое время я просто переживала из-за некрасивых синих вен на ногах. Носила брюки, прятала это «уродст­во». Но потом у меня стали сильно бо­леть ноги, так что на красоту уже я не обращала никакого внимания. Хоте­лось только, чтоб ноги успокоились, чтобы не были такими тяжеленными и болезненными.

Сразу скажу, что поначалу я пользо­валась гелями, которые рекламируют по телевизору и продают в аптеках. Потратила я на них кучу денег. Надо сказать, что стоят эти гели очень до­рого, а упаковки совсем маленькие. Больше 10 раз ими ноги не нама­жешь. Конечно, они немного облегча­ют боль, холодят, но не более того. А ведь за свои деньги хочется получить выздоровление.

Бросила я это занятие и принялась за лечение народным способом. Мне посоветовали прикладывать к боль­ным местам тертую морковку. Я по вечерам терла морковь (желательно, чтобы она была сочная и не старая) и прикладывала к узлам. Обвязывала ее полиэтиленом и укрепляла на ноге. Так шла спать. Знаете, дармовая мор­ковка действует ничуть не хуже им­портных гелей! С ног спадал отек, ис­чезала тяжесть, вены становились ме­нее заметными.

Сейчас мне уже гораздо легче. Ка­жется, будто с ног свалились тяже­ленные грузы.
Читать полностью
Здравница 14 Jun, 15:35
​​Салат для хорошего зрения

Чтобы восстановить, сохранить хорошее зрение и здоровые глаза, ешьте на завтрак такой салат.

Приготовьте:

- морковь тёртую 1 часть
- курагу измельчённую 1 часть
- апельсин измельчённый 1 часть
- 1 ст. л. мёда

Всё перемешайте и дайте настояться 5-10 мин.

Полезный салат готов!
Здравница 13 Jun, 17:45
Ты тоже обещаешь себе заняться спортом, но забиваешь? С чего начать, где найти время и как правильно выполнять упражнения? В интернете куча информации, но где проверенная?

Мы забываем о своем здоровье и внешнем виде. Просто привыкаем: «ой, и так сойдет!». Но, не сойдет, к сожалению. Выбрасывая из жизни физическую активность, мы ускоряем процессы старения всего тела. Ослабевает иммунитет и понеслись заболевания. Если вы еще не столкнулись с ожирением, диабетом, сколиозом, с болезнями суставов и инфарктами — вы счастливчик 😱

Самая важная вещь в жизни — это ее качество. Именно поэтому важно вовремя заняться спортом и разобраться в своем питании. Вам важно прожить долгую и счастливую жизнь? Кому нравится задыхаться, поднимаясь по ступеням на второй этаж или не разделять радость прогулок со второй половиной.

Машка Тренер уже 4 года двигает здоровье в массы. Ее опыта хватит, чтобы помочь вам сэкономить десятки тысяч рублей, которые вы потратите на визиты к врачам, тренерам и псевдо-специалистам.

Присоединяйтесь и начинайте заботиться о своём здоровье уже сегодня: @masha_coach 🍏
Читать полностью
Здравница 13 Jun, 10:14
​​Как приготовить розмариновую ванну для ног своими руками?

Боли в ногах после целого дня – обычное дело. Независимо от выполненной работы, может оказаться, что вечером ноги тяжелые, пульсирующие, а при ежедневных усилиях они дополнительно выглядят еще и плохо.

Вы можете втирать в них кремы, можете рассматривать пилинг, но гораздо лучший эффект принесет обычная регулярная ванна для ног.

Как обычная ванна расслабляет все тело, так и погружение ног в теплую воду расслабляет их и помогает отдохнуть.

Что необходимо

Выполнение процедуры возможно, если вы подготовите правильные вещи для косметического воздействия. Это:

вода
оливковое масло,
английская соль,
ветви розмарина,
2 лимона,
лосьон для тела.

Первый этап
Прежде всего, необходимо сделать нежный скраб, смешав оливковое масло с английской солью. Соотношение компонентов должно быть 1: 3. Оба ингредиента следует смешать в миске, пока масло не впитается солью.

Второй этап
Добавьте воду в кастрюлю среднего размера, по крайней мере, до 3/4 её высоты. Добавьте ветви розмарина и проварите в течение 5 - 10 минут. Разрежьте лимон на кусочки и положите в миску или таз, в котором будут замачиваться ваши ноги.

Третий этап
Добавьте 1/2 стакана английской соли в миску с лимоном, затем налейте горячую воду и розмарин. Смешайте, доведя до полного растворения соли. Убедитесь, что вода не слишком горячая.

Четвертый этап
Замочите ноги в подготовленной ванне на 15 минут. Аккуратно высушите, хотя и не полностью, и вотрите скраб, приготовленный ранее, вытрите его или тщательно промойте, затем полностью высушите ноги. В конце процедуры вотрите в кожу питательный крем.
Читать полностью
Здравница 12 Jun, 06:32
​​УКРЕПЛЯЮЩАЯ ВАННОЧКА ДЛЯ НОГТЕЙ С ЙОДОМ И АПЕЛЬСИНОВЫМ СОКОМ

Очень классная ванночка, которая отлично укрепит ваши ногти. Для приготовления ванночки для ногтей с апельсиновым соком и йодом потребуется:

Морская соль- 2 чайной ложки,

Йод – 4 капли,

Полстакана апельсинового сока,

Вода.

Как приготовить укрепляющую ванночку для ногтей с апельсиновым соком и йодом:

Морскую соль растворить в пол стакане теплой воды и тщательно перемешать. Затем сюда добавить апельсиновый сок и йод. Перемешиваем все компоненты и опускаем руки в ванночку на 10-15 минут.

По окончанию процедуры вытираем руки о полотенце и наносим на руки и ногти питательный крем для рук. Тщательно втираем крем в ногти.

Ванночка помогает сохранить красивую кожу рук и хорошо укрепляет ногти.
Читать полностью
Здравница 11 Jun, 17:30
​​Как родовая система влияет на уровень ваших финансов?

Эйнштейн говорил, что понимание проблемы — это уже 80% успеха. И скромно добавлял: а делать одни и те же действия и ждать другого результата — это безумие.

Именно поэтому большинство людей в мире не могут решить свои финансовые проблемы и крутятся как белка в колесе: только закроют один кредит, пришла пора брать другой. Только распрощаются с ипотекой, пришла пора откладывать деньги на отпуск.

Люди не понимают истинных причин своих финансовых проблем. А если и догадываются о них, то совершают одни и те же действия, которые эти проблемы никак не решают.

Но есть и другая категория людей: деньги буквально липнут к ним: за какое дело не возьмутся — все у них получается. Их можно назвать везунчиками или любимцами Фортуны, хотя на самом деле причина кроется в совершенно другом.

Если у человека все в порядке с деньгами, скорее всего, в его роду было много благополучных людей, которые просто по роду передали ему блага, энергию и предпринимательскую жилку.

У первой же категории людей тоже могли быть богатые люди, но произошли какие-то сильные негативные события, которые привели к материальным потерям, а возможно даже и к потере свободы или жизни (раскулачивание, расстрелы, аресты). И эти события запустили негативную родовую программу, связанную с неприятием денег. И пошла эта программа передаваться от потомка к потомку...

Чтобы узнать - какие негативные программы заложены в вашем Роду, приходите на бесплатный практикум Алории Собиновой “Активация силы Рода для помощи в тяжелых жизненных ситуациях”

Записаться на практикум >>>

За 2 дня вы:

активируете энергию своей родовой системы
определите, есть ли в вашем роду энергия проклятий
подключитесь к Родовому Тотему и начнете пользоваться энергией Рода, в результате чего у вас произойдет прилив сил и скачок энергии; состояние "все жизненные задачи мне по плечу"

Ведущая практикума – Алория Собинова – сама использует знания родологии уже много лет для решения многих сложных вопросов, в том числе и финансового характера. Свои знания она передаст вам на практикуме

Записаться на практикум >>>
Читать полностью
Здравница 11 Jun, 07:52
​​Маски с великолепным подтягивающим эффектом!

1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.

2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо. Вариант с глиной кажется еще более привлекательным, если учесть, что глина обладает не только подтягивающим, но и антибактериальным и противовоспалительным действиями. Покраснения и мелкие дефекты кожи легко устраняются.

3. Для приготовления третьей маски, которая поможет избавиться от следов усталости, берем 1 яичный белок (он хорошо стягивает кожу, сужает поры ), по 1 чайной ложке детского талька и лимонного сока и добавляем несколько капель ментолового масла.

Лучше чередовать эти маски с интервалом 3-4 дня.
Читать полностью
Здравница 10 Jun, 19:14
Вы знали, что женщины видят кошмарные сны на 80% чаще, чем мужчины? Но сегодня не об этом. Рекомендуем подписаться на познавательные каналы от @SNGpro:

🎓Познавательное
@Aphoriisms — «Афоризмы»
@world_thoghts -Умные мысли
@pozdravte - Поздравления
@psychollgy - Психология
@tg_engliish - Самообучение
@in_facty - Саморазвитие IQ
@psihoa - Тайны сознания
@goodlife_inc - Мотивация
@retrocam - Фото История
@womenwisdom - Отношения
@vokrugsv - Идеи фото

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@comedytg - Лучшие Комедии
@cinemagood - Новинки кино
@kinoar - Кинохит


💅🏻Мода и стиль
@beautyroom11-Мода и макияж
@zdravnitca - Маски дома
@nailsac - Маникюр
@vkusnyj - Идеи макияжа

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@housemusic_hd - В Машину
@thtmusicru - Топ Хиты 2019
@goodmp3 - Музыка 2019
@stefanomuz - Музыка Кайф!
@fxzulugami - Сочная Музыка
@top_hits2019 - Для Души
@derzkiyechannel -ТОП Музон
@yandexmusic-Русская музыка

💜Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате
@you1love - О любви

🔮Астрология
@goroskop100 -Твой Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@umniye_misli - Умные мысли
@jiznennoo - Боль
@status_pro100 - Статусы
@ccitatatop -Топовые цитаты

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - Full HD Обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@androidab - Хакнутые Проги
@vseapps - Взломанные Игры
@melodiy - Рингтоны
@appleiosa - Обои HD
@android_oc-Google_Play_Pro
@TikTokLive-TikTok в России

🛍Магазины
@alibozor - Best AliExpress
@etomodno - Одежда на ЛЕТО
@jswshop - Одежда Ташкент

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@libraryaudio - АудиоКниги
@booksowl - Книги Бесплатно
@yourmustread -Лучшие Книги
@statusq - Словарный Запас
@knigarf - Библиотека
@bestmillioner - Бизнес
@gobooks - Только Книги

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@engliish_tg - Английский

🏆Спорт и красота
@mybodymake - Прокачай тело
@ln906090 - ФитнесЛеди

🎭Развлекательное
@giflifehac - GIF Лайфхак
@blackhumorist - Юмор 18+
@sarcasm18 - Ххх видео
@vulgarperson - ХХХ Фото
@scienceru - XXXL гифки
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@galleryxx - Девушки
@pozitiv08 - Жгучие Мемасы
@Prikolitv -Приколы до слёз
@kotism - Котики

🎩Для мужчин
@hairstyleformen - Причёски
@makehands - Сделай сам
@zloyzayac - Злой Зайка
@mlooks - Мужская сила
@men_sty - Мужской стиль

👠Для женщин
@pro_makeup - Макияж
@hairmod - Прически дома
@sportrfa - Тело мечты
@skazkia - Для детей
@soblazn_him - Секреты мужчин
@nogotoc - Все о маникюре
@ledy_secret - Девичьи секреты
@eshgif - Гиф рецепты
@makeupaa - Макияж и Красота

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@intimno - Я тебя хочу
@brutallo - Для Взрослых
@anonimki - Чужие секреты
@polezno_znay - Секс факты
@psyxolove - Любовь и Секс
@erota - Эро факты
@intimfuckt - Секс учебник

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@domashnie_receptiki - Кухня
@byd_zdorov - Здоровье
@pokaschevarim - Вкусное ПП
@edagif - GIF Рецепты Быстро
@rukodelkino - Хендмей
@oliv_e - Салаты и закуски
@dizayn_i_uyut - Уютно
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikerdi - Топ стикеры

✅Рекомендуем
@BigBrains — «Твой успех»
@smartgiving - Идеи дома
Читать полностью
Здравница 10 Jun, 14:55
​​Тмин – вкусная специя и лекарство!

Настойка из тмина помогает при проблемах с пищеварением и избавляет от газов.

Измельчите в порошок 2 ст. ложки тмина, залейте стаканом водки, настаивайте в темном месте 2 недели, процедите и принимайте по 1 ч. ложке перед едой.

Респираторные заболевания, астма, бронхит.
Тмин содержит кофеин (стимулятор), ароматические эфирные масла (которые убивают микробы), что делает тмин идеальным отхаркивающим и противовоспалительным средством.

Сделайте ингаляцию: 1 ст. ложка тмина на стакан горячей воды.

Простудных заболеваниях.
Эфирное масло тмина помогает избавиться от вирусов. В состав тмина входит железо и витамин С, укрепляющие иммунную систему человека.

Залейте горячей водой 2 ч. ложки тмина, поставьте на водяную баню на 10 мин. Принимайте по 100мл 3 раза в день.

Кормящим мама для лактации.
Плоды тмина повышают выработку молока, благодаря тимолу, который улучшает работу молочных желез. В состав тмина входит высокое содержание кальция, примерно 900 мг на 100 г – это необходимая суточная норма кальция для нашего организма. Тмин обогащает молоко кормящей женщины кальцием.

При анемии.
В состав тмина входит высокий уровень железа - 66 мг железа на 100 г. Тмин нужно обязательно включать в диету для людей, страдающих анемией.

Раковые опухоли.
Тмин обладает антиоксидантными и химиопрофилактическими свойствами. Плоды тмина ускоряют выработку железами нейтрализующих и антиканцерогенных энзимов (ферментов).

Улучшает память и увеличивает стрессоустойчивость
Как показали последние исследования, тмин обладает антистрессовым действием и улучшает память. Если регулярно употреблять в пищу тмин, то по результатам исследования тмин тормозит биохимический процесс возникновения стресса.

Диабет 2-го типа
Плоды тмина улучшают показания уровня глюкозы в крови. Семена тмина (не менее 2 г в день) можно принимать с обычными противодиабетическими средствами.
Читать полностью
Здравница 10 Jun, 12:02
Здравница 10 Jun, 08:53
​​Фейсбилдинг: «строим» лицо!

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!

Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет! Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?

Упражнение для лба. Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.
2. Упражнение для глаз. Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек. Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

4. Упражнение против обвисания уголков рта. Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз. Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

6. Упражнение против двойного подбородка. Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для шеи. С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. Упражнение для укрепления всего контура лица. Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.
Читать полностью
Здравница 9 Jun, 19:07
Хотите иметь в своем Telegram только качественные каналы с полезной информацией? Тогда подборка от команды @SNGpro именно для вас!

👠Для женщин
@psixuspex — «Мотивация»
@soblazn_him-Секреты мужчин
@lazy_sewing - Ленивое шитье
@zdravnitca - Маски дома
@women_humor - Дамы шутят
@babytime11 - Поделки детям
@jenskayafilosofiya - Он Она
@skazkia - Для детей
@ledy_secret-Девичьи секрет
@eshgif - Гиф рецепты
@Familymanager - Хозяйкам
@Samodelkino - Сделай сам

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@comedytg - Лучшие Комедии
@cinemagood - Новинки кино
@kinoar - Кинохит

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@muztv_chart - МузТВ
@housemusic_hd-Музыка В car
@goodmp3 - Музыка 2019
@stefanomuz - Музыka Kaūф !
@rapnovinka - Рэп Волна
@derzkiyechannel-Атоомные
@music_hits- Топ хиты 2019
@leopardo_muz - Музыка кайф
@gago_muz-Музыка континентa

💜Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате
@you1love - Девушки поймут
@suetachanell - Любовь

📝Цитаты и афоризмы
@umniye_misli - Умные мысли
@jiznennoo - Для Одиноких
@status_pro100 - Статусы
@ccitatatop - Топовые цитаты
@derzkie_13-Криминал и циты

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@intimno - Я тебя хочу
@psychoamour -Теория Интима
@brutallo - Для Взрослых
@anonimki - Чужие секреты
@polezno_znay - Секс факты
@psyxolove - Любовь и Секс
@erota - Эро факты
@intimfuckt - Секс учебник

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@melodiazv - Мелодия звонка
@foto_na_avu - Фото на проф
@android_oc-Google_Play_Pro
@androidab - Хакнутые Проги
@wallbox - Обои на телефон
@darknetside - Хакерство
@melodiy - Рингтоны
@appleiosa - Обои HD

🛍Магазины
@alibozor - New AliExpress
@etomodno - Одежда
@Jswshop - Одежда Ташкент

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@libraryaudio - АудиоКниги
@booksowl - Книги Бесплатно
@yourmustread-Лучшие Книги
@statusq - Словарный Запас
@knigarf - Библиотека
@goroskop100-Гороскоп 100%
@bestmillioner - Бизнес
@gobooks - Только Книги

🇺🇸Online English
@eeasyenglish-Учим English
@quizmasters - Викторины

🏆Спорт и красота
@mybodymake-Прокачай тело
@sportrfa - Тело мечты
@ln906090 - Фитнес леди

🎭Развлекательное
@blackhumorist - Юмор 18+
@sarcasm18 - Ххх видео
@prikolitv-Приколы до слёз
@vulgarperson - ХХХ Фото
@scienceru - XXXL гифки
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@galleryxx - Девушки
@iAesthetics - Оргазм Эстета

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@zloyzayac - Злой Зайка
@mlooks - Мужская сила
@men_sty - Мужской стиль
@fcbarcelonalive - Barça
@hairstyleformen-Твой стиль
@bawdyjokes-Пошлые Анекдоты
@menrule - Мужской журнал

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikerdi - Топ стикеры

💅🏻Мода и стиль
@vkusnyj - Макияж
@makeupaa -Макияж и Красота
@pro_makeup - Макияж
@nailsac - Маникюр
@beautyroom11 - Мода 2019
@nogotoc - Все о маникюре
@hairmod - Прически
@Magicneedle - Вязаный стиль

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@domashnie_receptiki-Кухня
@byd_zdorov - Здоровье
@pokaschevarim-ТОП рецепты
@povaryenok - Рецепты
@rukodelkino - Хендмей
@oliv_e - Салаты и закуски
@dizayn_i_uyut - Уютно
@designau - Дизайн дома
@Be_designer - Идеи дизайна
@fazennda - Дизайн
@ideiki -Дизайн и интерьер
@kotism - Котики
@goodcookers - Удиви Всех

🎓Познавательное
@pozdravte - Поздравления
@psychollgy - Психология
@tg_engliish -Самообучение
@in_facty -Саморазвитие IQ
@psihoa - Тайны сознания
@ilifehack -Лайфхаки в GIF
@goodlife_inc - Мотивация
@giflifehac - GIF Лайфхак
@retrocam - Фото История
@womenwisdom - М+Ж
@uspehno - Дневник успеха
@engliish_tg - Английский
@worldwaves - Global News
@ya_neznal-Секреты Планеты

✅Рекомендуем
@RestoranUz — Кафе и Рестораны в Ташкенте
@salebyali - Tmall AliExpress
Читать полностью
Здравница 9 Jun, 08:36
​​Помощь уставшим глазам

1) глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

2) закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями — от носа к вискам.

3) закройте глаза, расслабьте брови. Вращайте глазами слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

4) поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

5) положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, и 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3-5 раз.
Читать полностью
Здравница 8 Jun, 09:51
​​Как сделать кожу «фарфоровой»

Это то, что японские женщины знали в течение многих столетий — удивительно целебные преимущества риса!

Применение рисового масла, рисового порошка и рисовой воды на вашей коже может изменить текстуру и цвет кожи, то есть он может сделать кожу гладкой и устраняет темные пятна. Кроме того, вы можете обогатить свой рацион рисом и использовать его антиоксидантные способности.

Рис является богатым источником линолевой кислоты и сквалена, мощного антиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена в коже. Это вещество, которое устраняет морщины. Кроме того, сквален защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Большое количество витамина Е и гамма-оризнола присутствует в рисе, а также, защищает сердце и снижает уровень холестерина.

Рис имеет удивительный эффект в омоложении кожи и не многие люди знают об этом, за исключением японцев.

Мы предлагаем вам рецепт маски на основе риса, которая смягчает морщины и делает вашу кожу светлой.

Для приготовления маски вам понадобится:

— 3 столовые ложки риса

— 1 столовая ложка молока

— 1 столовая ложка меда

После того, как вы вскипятите рис и отварите его, слейте воду, в которой варили рис. Добавьте ложку нагретого молока и смешайте. После того, как вы размешать смесь хорошо, добавьте мед.

Нанесите маску на чистую, сухую кожу и дайте ей высохнуть. После этого снимите маску и вымойте лицо водой, в которой Вы варили рис.

Рисовая вода обладает антиоксидантными и целебными свойствами, которые увлажняют кожу и улучшают кровообращение, устраняют возрастные пятна и облегчат воспаление. Рисовая вода даст вам здоровую, светлую и более увлажненную кожу. Кроме того, она предлагает вам умеренную защиту от солнца.

Выполняйте эту процедуру по крайней мере один раз в неделю, если вы хотите почувствовать преимущества и выглядеть на десять лет моложе.
Читать полностью
Здравница 7 Jun, 14:06
​​Прокачай свои знания о наслаждении вместе с нами!

Канал #СЕКСПРОКАЧКА — это ваш личный гид в сексуальной жизни и в огромном потоке всепоглощающей информации, относительно видов удовольствия, способов их достижения, ответов на часто возникающие (и даже самые неочевидные, неудобные) вопросы. #СЕКСПРОКАЧКА — это как личный сексолог, психолог и подружка; только лучше. Давай к нам, прокачаем твои знания о наслаждении вместе! 🔥
Читать полностью
Здравница 7 Jun, 08:51
​​Маски для проблемной и жирной кожи лица с алоэ

Маска для проблемной кожи
Смешайте яичный белок и одну столовую ложку размятых листьев алоэ, затем добавьте одну столовую ложку свежевыжатого сока лимона. Смешиваем все ингредиенты, тонким слоем наносим на только что очищенную кожу лица. Маску необходимо держать до ее полного высыхания. Затем получившуюся корочку смываем слегка теплой водой.

Маска хорошо избавляет от излишней жирности кожи, решит проблему расширенных пор, оказывает заживляющий эффект.

2. Маска для воспаленной кожи

Две столовые ложки мякоти алоэ смешиваем со столовой ложкой настойки календулы. Если кожа жирная, наносим на все лицо, избегая области вокруг глаз, если кожа сухая, то только на воспаленные участки. После нескольких применений воспаление пройдет, а общее состояние кожи улучшится.

3. Маска для сухой кожи

Сухая кожа является поврежденной, поэтому больше других склонна к воспалениям. Ее нужно не только вылечить, но и хорошо увлажнить. Эффективная маска для сухой кожи лица с алоэ обязательно должна содержать мед. Сок листьев алоэ и жидкий мед берем в равных пропорциях, смешиваем, наносим на чистое лицо. Держим около получаса. Маску лучше наносить лежа, она получается достаточно жидкая. Применять такое средство можно ежедневно, уже через неделю вы заметите, что кожа стала увлажненной и буквально светится здоровьем.

4. Маска для увядающей кожи

Для того чтобы сделать маску от морщин, появляющихся в области вокруг глаз, необходимо взять столовую ложку алоэ, чайную ложку меда и столовую ложку густой сметаны. Тщательно перемешиваем и тонким слоем наносим на все лицо, включая область вокруг глаз. Маску держим полчаса, затем хорошо смываем водой. После можно нанести жирный детский крем. Такая маска отлично подойдет для стареющей кожи, так как обладает увлажняющим и подтягивающим эффектом. Хотя начинать ее делать можно уже с двадцати лет: предупредить проблему проще, чем потом от нее избавляться.
Читать полностью
Здравница 6 Jun, 15:04
​​Полезные советы о том, как самостоятельно сделать ресницы длиннее и гуще

Полноценный уход
Ресницы - это те же волосы, а значит, за ними нужен тот же уход. Поскольку отдельных средств для мытья ресничек маркетологи еще не изобрели, то вы можете мыть их своим текущим кондиционером для волос. Для этого после умывания ватной палочкой аккуратно наносите бальзам на кончики ресниц, держите минуту и смывайте.

2. Расчесывание

Приобретите специальную щеточку для ресниц. Продаются они в любых магазинах косметики и стоят копейки. На Алиэкспресс их можно прямо упаковками покупать. Регулярное причесывание и микромассаж век усилит приток крови к луковицам и, соответственно, ускорит рост волосков.

3. Витамины

Пейте витамины, способствующие росту густых ресниц. В первую очередь это витамины А и Е. Пропейте курс Аевита и отметьте результат. Кстати, витамины можно не только пить, но и мазать на сами волоски. Только соблюдайте главное правило: делайте это ре-гу-ляр-но!

4. Масла

Всем известно, какую пользу оказывают на рост и состояние волос различные масла. Для ресниц это - базовый элемент в процессе ухода. Купите любое понравившееся вам в аптеке и ватной палочкой наносите его на реснички на ночь. Масло буквально за месяц напитает волоски и сделает их темнее, а значит - выразительнее. Наиболее эффективные в уходе за ресницами масла - это миндальное, облепиховое, персиковое, зародышей пшеницы, оливковое и аргановое. А если у вас уже есть хорошее масло для волос, попробуйте наносить его и на реснички тоже. Можно самостоятельно смешивать между собой разные масла, добавлять в них жидкие витамины, масляные экстракты растений, сок алоэ и т.д. А если не хочется возиться с составами, можно раздобыть готовое масло. Благо, купить их можно в любом месте.

5. Краска для ресниц

А знаете ли вы, что ваши реснички имеют обесцвеченные концы? Из-за этого чисто визуально длина их сильно "съедается". А пока вы мажете их маслами и ждете естественного потемнения, можно сделать ход конем и покрасить их специальной краской для бровей и ресниц. Удовольствие это доступное, развести краску и нанести ее дома - дело пяти минут. Приобрести такую краску тоже довольно просто.

6. Стимуляция роста

Если не хотите заморочек с процедурами и ленитесь делать весь перечисленный уход, можете купить сыворотку для роста ресниц. Они содержат концентрированный и усиленный питательный состав + гормон, который положительно влияет на длину и густоту волосков и не приносит вреда для глаз. Собственно, именно для глаз эти гормоны в первую очередь и предназначены. Биматопрост, латанопрост, травопрост, унопростон - эти вещества входят в состав многих лечебных капелек для глаз. Их назначают даже детям. Именно с помощью сыворотки вы сможете за короткий срок добиться наиболее впечатляющих результатов.

Как быстро отрастут красивые ресницы? Конечно, всех интересует именно этот вопрос. Итак, срок, за который вы сможете самостоятельно в домашних условиях отрастить густые ресницы, составляет четыре-восемь недель. Но при тщательном и хорошо подобранном уходе эффект вы сможете увидеть уже буквально через неделю. А если все-таки купите сыворотку, то будете приятно удивлены результатом через месяц-два.

Совет: обязательно крупно сфотографируйте свои глаза в нескольких ракурсах до начала процедур. Иногда мы не видим в зеркале ярко выраженных изменений и опускаем руки. Если же поэтапно запечатлевать себя, сравнивать фото и отмечать все новые и новые появляющиеся реснички, это без сомнений вас воодушевит!
Читать полностью