Похудей сам

@zhirotop Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Помогаю стать стройнее
-5кг за 1 месяц без тренировок
Обратная связь: @tvoytrenertop
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
21.11.2017 18:08
реклама
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
32
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~1
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Похудей сам 7 Dec 2017, 02:34
Похудей сам 4 Dec 2017, 20:59
​​Сможешь стать выше на 5 см за 2 недели?
.
Моя история и как я это сделал прямо по ссылке
http://telegra.ph/Rovnaya-osanka-i-5-sm-k-rostu-za-2-nedeli-12-04
.
.
В результате прочтения получишь руководство по увеличению роста
Упражнения выполнять ежеднево, без перерывов
💪 9
💩 3
Похудей сам 25 Nov 2017, 15:52
Друзья, всех приветствую✌️
Завтра в 11 утра будет проходить трансляция у проекта ХакниСеть, я решил попробовать свои силы и залететь в него. Проект завязан на спорте и думаю кому-нибудь приглянется
Тем более за месяц можно выйти на доход 20 тыс. рублей?
А за 3 месяца выйти на стабильную сотку
Вот ссылка на проект
https://www.instagram.com/hacknilife.ru/
Если станет интересно, то пишите мне сюда @tvoytrenertop
Либо в WhatsApp 89121390004
Читать полностью
Похудей сам 22 Nov 2017, 22:31
​​Сегодня затронем болезненную тему про набор белка для тех, кто не ест мясо и рассмотрим из чего его можно получить и в каких продуктах белка больше всего

http://telegra.ph/Istochniki-belka-dlya-vegetariancev-sportsmenov-11-22
💪 2
💩 1
Похудей сам 22 Nov 2017, 22:30
Так же я веду канал про вегетарианство/веганство
Если ты желаешь пополнить ряды умных людей и начать питаться растительной пищей, но не знаешь с чего начать,то тебе сюда @vegansila
Похудей сам 21 Nov 2017, 13:10
​​Как набирать и массу и худеть одновременно?

Давайте разберемся можно ли сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно.
Примерное время прочтения 4-5 минут
http://telegra.ph/Mozhno-li-narastit-myshcy-i-umenshit-zhir-odnovremenno-11-21
🔥 1
💣 1
🤢 1
Похудей сам 20 Nov 2017, 16:52
Снова в строю с новыми силами!!??
Обещанная подборка полезностей пилатеса
Для тех, кто по каким-то причинам не может читать книги - https://www.youtube.com/channel/UCvj9YTW8qf3fnUvtGf2kgdg
А для тех, кому не лень я советую прочесть книгу - Пилатес от А до Я
Автор: Вейдер Синтия
Похудей сам 13 Nov 2017, 22:11
Дорогие мои, у меня уже какой день температура, не было даже сил написать вам.?
Прошу понять меня и после выздоровления обещаю вас радовать огненным контентом?
Пишите свои вопросы, отвечу как только полегчает
Похудей сам 9 Nov 2017, 13:00
Сегодня тема больше для девушек, обсудим влияние пилатеса и медитаций на ваше тело.
В следующем посту подберу для вас обучающие книги и видео с чего лучше начинать, а пока - http://telegra.ph/Pro-pilates-osoznannost-i-umenshenie-zhira-11-09
Про пилатес, осознанность и уменьшение жира
Общались недавно с коллегой по поводу фитнес-программ для снижения веса (в смысле, жира), обсудили, какие самые эффективные. Затем речь зашла о пилатес. Вспомнили несколько примеров того, насколько эффективной оказалась эта программа в борьбе с жиром, упомянули тех, кто активно похудел, занимаясь пилатес. В этой связи вспомнили и о фитнес-йоге – чем-то похожая тема. Тоже многие сбрасывают лишний вес, улучшают фигуру.  https://www.youtube.com/watch?v=nBfYQL_riqw Я призадумался. Почему такой эффект? Особых преимуществ…
👍🏻 4
👎🏻 3
Похудей сам 1 Nov 2017, 23:11
Сегодня поста не будет
Готовлю для вас офигенный материал??
Пора спать, освободите голову и в кровать??
Похудей сам 31 Oct 2017, 21:47
Немного мотивации для девушек на ночь не помешает.
Похудей сам 31 Oct 2017, 21:46
И снова решил порадовать халявной книгой
Книга Дениса Борисова "Тушка на Просушку"
В книге описаны основы для похудения, которые применимы, как для девушек, так и для парней. Обращайтесь, если будут какие-то вопросы, ну а теперь спать. Режим, такой режим??
Похудей сам 31 Oct 2017, 21:43
Attached file
Похудей сам 31 Oct 2017, 10:29
Репост из: Maksim_sharandin
Два месяца тренировок, не было никаких знаний в пп и тренировках, спасибо за помощь
Похудей сам 31 Oct 2017, 10:29
Результат подопечной за 2 месяца работы с минимальными ограничениями?
Похудей сам 30 Oct 2017, 23:11
Халява#1☑️
Платный вебинар Линдовера??
Похудей сам 30 Oct 2017, 23:11
Похудей сам 29 Oct 2017, 21:20
Attached file
Похудей сам 29 Oct 2017, 21:20
​​#подгоноттренера
Чем же заняться в воскресный вечер, когда хочется просто лежать и ничего не делать?

Сегодняшний пост наверное больше для парней, и если ты не парень, то у меня для тебя плохая новость. Советую посмотреть мой любимый сериал - Викинги. С каждой серией тестостерон становится все выше и выше, постоянные сражения и дух воина, которым пропитан весь сериал ебать как поднимает уровень мужских гормонов и после просмотра уже не будет желания просто лежать, ты станешь зол на себя за это!!

Глупец просто будет наслаждаться сценами битв, а умный подчерпнет кучу полезного. Проживая все ситуации вместе с героями, ваше отношение к нынешним проблемам будет настолько ничтожным, что ты начнешь считать себя ебанутым и обезбашенным, каким и должен быть мужчина. Твой объем психического уже не останется прежним, так же как и твоя жизнь.

Ты можешь взять от туда и то, каким должен быть настоящий воин, если у тебя не было отца и он не рассказал тебе этого и тебе было не у кого брать пример,так же перенять некоторые моменты в отношениях с противоположным полом. Прикрепил запись, закаченную нереаааальной энергией.
🔥 1
💣 1
🤢
Читать полностью
Похудей сам 28 Oct 2017, 21:52
​​После этого твоя сушка не будет для тебя мучением, наоборот ты будешь ждать её с нетерпением!?
Сегодня расскажу как полюбить сушку и при этом сжигать коварный жирок. Лично у меня результаты заметны через 4 дня, жир уходит с минимальными потерями мышц. ??

Ближе к делу, сегодня расскажу о интервальном голодании 16:8.
http://telegra.ph/Podnimi-uroven-gormon-rosta-bez-steroidov-s-pomoshchyu-goloda-10-28
👍🏻
👎🏻 1
Читать полностью