По мне сейчас так и не скажешь, но половину сознательной жизни я провела с тревогой. Она, например, стоила мне сдачи вступительных экзаменов, повышения на работе и сохранения отношений. До сих пор ужас берет, как вспомню – в голове пух, мысли не за что зацепиться, пульс бьет в виски и бесконечная саморефлексия: почему я просто не могу взять себя в руки и это остановить.
Спустя 10 лет я узнала, что это тревога и она питается собой, поэтому «подыши», «не волнуйся», «ты сам себя накручивашь» не работают. Сейчас у людей уровень тревоги настолько высок, но думать, что это нормально, и относиться к тревоге несерьезно – самое вредное, что вы можете сделать, ведь она может привести к паническим атакам и депрессии.
На своем опыте я убедилась, что работать с тревогой и стрессом можно только с помощью грамотного специалиста. И сегодня я от души рекомендую вам его – встречайте Аллу Королеву – психолога с 10-летней практикой.
Алла – выпускница Манчестерского университета, все, о чем она пишет в своем канале «
Королева Психея», подтверждено научно. Она делится очень эффективными техниками управления тревогой, борьбы со стрессом и просто плохим настроением.
Важный для меня бонус: «Королева Психея» пишет очень увлекательно и иронично. Пусть
подписка на канал станет первым шагом на пути бережного отношения к своему ментальному здоровью.