ЗОЖ&ЖОР

@zozh_zhor Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Канал о мотивации в спорте, фитнесе, правильном питании. Подборка упражнений для построения Вашего идеального тела!
Министр ТелоХранения - @klavulia
По вопросам ВП и рекламы - @inviser
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
19.07.2018 15:12
реклама
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
89
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~1
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0.18
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
ЗОЖ&ЖОР 16 Nov 2018, 13:00
Бессонница и фитнес. Рубрика Фитнес-Факт.

Только сильные транквилизаторы и анестезия способны справиться с бессонницей лучше, чем фитнес. Физическая усталость после тренировки гораздо эффективнее любых успокаивающих лекарств

#фитнесфакт
ЗОЖ&ЖОР 14 Nov 2018, 13:25
Всем привет! С Вами персональный фитнес тренер на связи😎

Наливайте чай и читайте большую статью о функциональном тестировании:

Читать в Teletype - Функциональное тестирование

Читать в Дзен - Функциональное тестирование
❤️ 3
💔
Читать полностью
ЗОЖ&ЖОР 12 Nov 2018, 08:23
Лишний вес и фитнес. Рубрика Фитнесс-факт.

Знаете ли Вы, что больше половины людей не занимаются спортом, и каждый год набирают 5-10 кг лишнего веса? А ведь это всего лишь одно из последствий пренебрежительного отношения к своему здоровью! 

Вполне достаточно уделять тренировкам 30 минут в день, чтобы оставаться в хорошей физической форме.

#фитнесфакт
ЗОЖ&ЖОР 2 Nov 2018, 19:09
Читать полностью
ЗОЖ&ЖОР 27 Oct 2018, 09:00
Читать полностью
ЗОЖ&ЖОР 25 Oct 2018, 12:30
Всем привет! Слышали, что такое "Добавочный расход энергии" - нет? Тогда ставим лайк и читаем статью 🤓

Читать в Teletype - Добавочный расход энергии

Читать в Дзен - Добавочный расход энергии

#метаболизм
❤️ 3
💔
Читать полностью
ЗОЖ&ЖОР 10 Oct 2018, 08:40
Читать полностью
ЗОЖ&ЖОР 27 Sep 2018, 09:00
Всем доброе утро! Как и обещала, ловите новую статью про "гигиену питания и как сохранить приготовленную еду?" 👇

Читать в Teletype - Гигиена питания


#питание
ЗОЖ&ЖОР 22 Sep 2018, 13:33
Attached file
ЗОЖ&ЖОР 7 Sep 2018, 09:00
У кого-то генетика, а кому-то в 5:30 на тренировочку 😜
ЗОЖ&ЖОР 5 Sep 2018, 13:30
Задумывались ли над тем, чтобы пропить курс витаминов? А действительно ли Вам это нужно? Узнаем ответ в статье 👇

Читать в Teletype - Нужны ли витамины?

Читать в Дзен - Нужны ли витамины?

Ниже под постом голосуем за полезную еду🍏 или таблетки витаминов💊 ?

#витамины #мифы
🍏 4
💊 1
Читать полностью
ЗОЖ&ЖОР 29 Aug 2018, 10:00
Всем привет! И снова про грудь – варианты отжиманий для новичков!. Читаем по ссылке ниже👇

Читать в Teletype - Отжимания для новичков

Читать в Дзен - Отжимания для новичков

#отжимания #упражнения
👍 9
👎
Читать полностью
ЗОЖ&ЖОР 28 Aug 2018, 13:00
Доброго времени суток! В нашем полку прибыло,теперь нас больше почти на 150 человек 😎

Давайте знакомиться, меня зовут Клавдия, теперь уже сертифицированный персональный фитнес-тренер. Родом из небольшого сибирского города Кемерово. Проживаю в чудесной Москве, которая мотивирует каждый день развиваться и совершенствоваться ✌️

По мере своего становления и получения опыта буду делиться с вами полезной информацией, надеюсь на вашу поддержку!
👍 10
👎
Читать полностью
ЗОЖ&ЖОР 27 Aug 2018, 19:00
Всем привет! Сегодня поговорим о том, как же составить план тренировок. Читаем по ссылке ниже👇

Читать в Teletype - План тренировок

Читать в Дзен - План тренировок

#мотивация #план #тренировка
👍 8
👎
Читать полностью
ЗОЖ&ЖОР 24 Aug 2018, 17:01
ЗОЖ&ЖОР 22 Aug 2018, 10:00
Обмен веществ – быстрый или медленный?! Как его укорить?

Читайте продолжение цикла статей про питание 📝

Читать в Teletype - Ускорение обмена веществ

Читать в Дзен - Ускорение обмена веществ

#питание #обменвеществ
🍏 10
🍔
Читать полностью
ЗОЖ&ЖОР 18 Aug 2018, 09:00
Рецепт овсяного блина 🥧

Наконец-то суббота! Самое время приготовить полезный и сытный завтрак! Держите рецепт 📝

Читать в Teletype - Рецепт овсяного блина

Читать в Дзен - Рецепт овсяного блина

#рецепты #питание #пп
🍏 10
🍔
Читать полностью
ЗОЖ&ЖОР 17 Aug 2018, 10:00
Просто сделай это!
Attached file
ЗОЖ&ЖОР 11 Aug 2018, 10:00
ЗОЖ&ЖОР 4 Aug 2018, 10:00
Почему отжимания называют «королем силового тренинга»?

Отжимания и жим лежа, как известно, прорабатывают грудные мышцы, трицепсы (задняя поверхность руки) и мышцы плечевого пояса, но эффект отжиманий этим не ограничивается, поскольку во время их выполнения укрепляются также мышцы живота, спины и ягодиц. Поэтому данное упражнение является выгодным для всего тела. Кроме того, в отличие от жима лежа, правильно выполняемые отжимания позволяют сохранить здоровье плечевых суставов. Таким образом отжимания приносят пользу всему телу, а не только грудным мышцам ☝️

#отжимания #упражнения #тело #советы
Читать полностью