GYM IS MY RELIGION

AAAAAFhvqquUvdcC5Y96Kg Нравится 1 450 + ВП

Связь : @fergusonFIT
Instagram админа : https://instagram.com/samurai_champloo
Вопросы по питанию, тренировкам для подписчиков канала (бесплатно)💪🏽
#фитнес #питание #зож #пп
#бодибилдинг #gym
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
12.05.2019 18:40
реклама
СысоевFM — канал о ресторанах.
Самый популярный канал о еде со скидками в ресторанах.
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Speedcam.online - Автоновости
Чего боятся гаишники? Как нас фотографируют? И ещё...
1 151
подписчиков
~613
охват 1 публикации
~105
дневной охват
~16
постов / месяц
53.3%
ERR %
9.35
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
49 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Русская кухня
Вкусное похудение
Восточная кухня
Дача. Сад. Огород
Клуб Завтрак
ЗОЖ
Человек и спорт
Sport & Health
40 КГ
Fitness Gym
Fitness | Bodybuilding
SproLife🏆Фитнес
Ка44алка
А ты знал?
А ты знал?
$WORLD🌏WAVE$
40 КГ
Fitness Gym
Формула здоровья
Sport & Health
SproLife🏆Фитнес
А ты знал?
Фитнес Инструктор
Толстячок
Fitness Ladies
Ка44алка
40 КГ
Fitness Gym
Каналы, которые цитирует AAAAAFhvqquUvdcC5Y96Kg
Magic Fitness
Сам себе кулинар
ЗОЖ
Клуб Завтрак
Мужской AliExpress
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
GYM IS MY RELIGION 6 Sep, 16:44
GYM IS MY RELIGION 10 Aug, 09:00
GYM IS MY RELIGION 9 Aug, 20:23
https://telegra.ph/Na-skolko-mozhno-snizit-nagruzku-chtoby-ne-rasteryat-silu-i-obem-myshc-08-09
На сколько можно снизить нагрузку, чтобы не растерять силу и объем мышц?
Часто бывает, что мы зарываемся в буднях и принцип “тренировки – прежде всего” приходится задвигать на дальний план. Разберемся с помощью науки, какие минимальные усилия требуются, чтобы сохранить “заработанное” на тренировках. Еще в 2010-м году известный адепт силовых нагрузок, публицист и доктор по Sport Science Брет Контрерас проводил над собой эксперимент с минимальными нагрузками. Приведем для начала ключевые данные из его статьи.
GYM IS MY RELIGION 29 Jul, 09:00
Креатин. Полный гид
Креатин: полный гид
Тренер и ученый Эрик Трекслер ответил на часто задаваемые вопросы и расписал малоизвестные свойства креатина – популярной добавки, с доказанной эффективностью. + Позже будет гид по кофеину от него же. (источник зожник.ру) Креатин (вкратце все сказанное ниже): Креатин повышает производительность при высокоинтенсивных нагрузках; в основном из-за насыщения мышц свободным фосфокреатином для ресинтеза АТФ. В итоге креатин важен всем, кто занимается физнагрузкой – помогает лучше нагружаться и быстрее восстанавливаться.…
GYM IS MY RELIGION 27 Jul, 21:00
Сколько раз в день есть
Сколько раз в день нужно есть
Итак, сколько же раз в день нужно есть, согласно исследованиям ученых? Статистика безэмоционально вещает: среди взрослых жителей США старше 20 лет 65% имеют избыточный вес или ожирение и признаков существенного улучшения этой ситуации не проглядывается. В России этот показатель не сильно лучше – около 51% людей (данные: 2010 года) у нас весят больше нужного и динамика также не радует. Перечислять очевидный вред от лишнего веса в этом тексте не будем. Остановимся лишь на одной из часто обсуждаемых тем – как…
GYM IS MY RELIGION 21 Jul, 20:00
6 легких упражнений, с которыми вы вряд ли справитесь
6 легких упражнений, с которыми вы вряд ли справитесь
Что-то не то происходит с людьми, когда они достигают определенных вершин в «базовой» тройке, например, покоряют 150 кг в жиме лежа или 200 в становой. Внезапно они решают, что теперь слишком продвинуты для отвлекающей подсобки и «функциональных» упражнений. И это печально, так как именно подсобные движения помогают ставить рекорды в соревновательных. Если отказаться от важных «мелочей», то и прогресс в силовых прервется. А у других даже и начнется, пока они не укрепят слабые звенья. Вот 6 «легеньких» тестов…
GYM IS MY RELIGION 12 Jul, 21:31
15 картинок о еде и о сложившихся стереотипах????
15 КАРТИНОК О КАЛОРИЯХ(с комментарием)
Почему не надо голодать: Почему надо настроиться на долгий путь: Почему лучше ориентироваться на то, что нравится: Помнить о калорийности орехов: …И о том, что кофе может содержать от 0 до “бесконечности” калорий: Почему желательно хотя бы раз в жизни несколько дней считать калории: Попкорн менее калорийный, чем чипсы, но оба они сильно уступают здоровым снекам Почему не надо делить продукты (и особенно себя) на “плохие” / “хорошие”: 600-700 ккал могут выглядеть очень по-разному: Почему лучше не ограничивать…
GYM IS MY RELIGION 12 Jul, 19:00
Друзья! Здоровое питание и Фитнес собрал для вас этот TOP каналов о спорте и питании ?

@Magic_Fitnes - ПП-рецепты даже для гурманов; тренировки на похудение и массу; спортивное питание и инвентарь

@bodyfitnez - Канал о фитнесе и бодибилдинге. Контент, проверенный на собственном опыте

@dietrecepti - Диетические рецепты и правильное питание. Талия скажет Спасибо!

@sdoroviy_obras_zhisni - канал полезной информации на все случаи жизни: о поддержании здоровья, красоты, финансовом благополучии, саморазвитии...

@samsebekulinar - Готовим вместе вкусные и простые блюда
Читать полностью
GYM IS MY RELIGION 10 Jul, 20:08
Как измерить процент жира. Все основные способы
Как измерить процент жира в организме
Идеальной формулы, которая показывает, есть ли у вас лишний вес, не существует. Но зато вы можете измерить процент жира в вашем организме. Отсутствие идеальной формулы спишем на то, что все люди — разного телосложения. Формулы, основанные на росте/весе могут показать одинаковые рекомендации как 100-килограммовому качку, так и 100-килограммовому жирдяю одного роста с ним роста. Поэтому самый эффективный показатель, определяющий то, как вы выглядите, это процент жира в вашем организме — доля жира в % от общей…
GYM IS MY RELIGION 6 Jul, 17:37
Как не наткнуться на подделку при выборе самых лучших витаминов OPTI-MEN?
Витамины Opti-men(opti-women). Как не наткнуться на подделку☝🏽
Всем кто занимает силовыми видами спорта нужны витамины. Кто то говорит что из еды мы получаем достаточное количество витаминов - ничего подобного. Качество продуктов в городах оставляет желать лучшего(я думаю все со мной будут солидарны). Сегодня я хочу Вам рассказать о комплексе витаминов из 75 ингредиентов(в американской версии) и 70 (в европейской). А в частности хочу поведать Вам как не купить подделку, так как витамины реально хороши по составу и пользуются большой популярностью не только среди бодибилдеров…
GYM IS MY RELIGION 3 Jul, 15:18
Принцип осознанного отношения к фитнесу??‍??
3 принципа осознанного отношения к фитнесу
Поддержание здорового образа жизни продолжает быть одним из приоритетов современного поколения.Исследования показывают, что 76% западных людей занимаются спортом по крайней мере раз в неделю. При этом в США они тратят около трети своего дохода на здоровье (если включать в эти затраты расходы на медицину). Постепенно роль фитнеса в жизни людей начинает меняться: на место фанатичной гонки за ЗОЖ пришла забота о себе в разумных пределах. И этот принцип лег в основу концепции осознанного отношения к своему телу.…
GYM IS MY RELIGION 1 Jul, 15:40
Репост из: Артем Долгин
На скакалке жир можно топить везде: дома, на улице, в гараже или как я, в обед на работе в подвале?. За 20 минут можно сжечь столько калорий, что даже вечером можно позволить пироженку? Не ищи оправданий, просто делай??. ( буду чаще выкладывайть лайфхаки по фитнесу✊?)
GYM IS MY RELIGION 1 Jul, 15:40
Репост из: Артем Долгин
GYM IS MY RELIGION 28 Jun, 17:06
Лучше упражнение на глубину спины. Спина любит большие веса, поэтому допускаю «читинг» 100/130кг
GYM IS MY RELIGION 28 Jun, 17:06
Лучшее упражнение на глубину
GYM IS MY RELIGION 28 Jun, 17:06
GYM IS MY RELIGION 26 Jun, 09:00
https://telegra.ph/Kak-nakachat-kubiki-pressa-7-faktov-06-25
Как накачать кубики пресса. 7 фактов
0. Пресс кубиками есть у каждого, но обычно они скрыты под слоем жира Под цифрой ноль в качестве азов просто необходимо еще раз повторить: пресс кубиками есть у каждого и даже у слаботренированного человека – просто потому, что так уж устроены мышцы. Но видны кубики становятся только при определенно низком проценте жира в организме. Конечно, внешний вид живота все же зависит от развитости мышц брюшного пресса. Грубо говоря, если вы давно и эффективно тренируетесь, то кубики будут видны при бОльшем проценте…
GYM IS MY RELIGION 25 Jun, 15:09
Репост из: Controllerbot
@MeensAli

Лучшие товары с AliExpress для мужиков. Мы не ищем дешёвый хлам, а отбираем для Вас только качественные вещи.
GYM IS MY RELIGION 25 Jun, 12:00
Захватывающая статья о том, какие упражнения наиболее еффективны для мышц ног, научный подход, таблицы результатов+ видео. Внимание лонгрид!
Лучшие упражнения для ног
Брет Контрерас не остановился в выяснении, какие упражнения – самые эффективные (лично для него) в этом выпуске весь низ – квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодичные и икроножные. Неутомимый Контрерас измерил активацию мышечных волокон в весьма широком спектре упражнений (с разными весами), самые высокие уровни активации отмечены цветом: Видео некоторых упражнений, что упомянуты в таблице Присед в рычажном тренажере: Наклон в рычажном тренажере: Ягодичный мостик в висе на низкой перекладине с упором прямой ногой…
GYM IS MY RELIGION 24 Jun, 18:44
Репост из: Артем Долгин
Спина. Большая мышечная группа, поэтому и вес использую большой(50-55кг). Результат на фото