Промаркируем рекламу и сдадим отчет

Маркировка, сбор статистики и сдача отчетов в ЕРИР

Купить живой трафик

2 руб / подписчик

Автоматическая маркировка контента

Автоматический сбор статистики и сдача отчетов в ЕРИР

Статистика Избранное

Формула похудения

приватный канал

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Всё о правильном питании, фитнесе и грамотном похудении для женщин и мужчин
Сотрудничество - @don_digidon13 , @donutdealer
Ссылка на канал - https://t.me/+N9qCTmxN78I2M2Iy
РКН - https://gosuslugi.ru/snet/67d8262b5868046c67e2d0dc

Зарегистрирован в РКН

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Формула похудения

24 Apr, 20:10

00:27

Вкусные котлеты из тунца 🧆

КБЖУ на 100 гр: 145/17,2/8/0,5

Ингредиенты:
- Тунец конс. натуральный - 140 гр
- Белок 1 яйца
- Сыр легкий 35% - 100 гр
- Масло - 2 гр

Не забудьте подписаться на канал👈

2.7k 0 54 13

Формула похудения

24 Apr, 19:10

«ЯИЧНАЯ ДИЕТА»
За 3 дня скинула 5 кг 😍

Мой результат:
1 день: -1,2 кг
2 день: - 1,6 кг
3 день: - 2,2 кг

Меню ВАРЕНЫХ ЯИЦ на 3 дня:
1 День
Завтрак: 7 вареных яиц и 5 ложек …читать далее👇

ОТКРЫТЬ МЕНЮ ✅

3.8k 0 1 4

Формула похудения

24 Apr, 17:20

Желатин и здоровье: путь к легкости и подвижности!

▫️Регулярное употребление блюд с желатином помогает надолго сохранить здоровье суставов и предотвратить воспалительные процессы, которые сегодня все чаще проявляются даже у людей младше 30 лет. Без должного внимания артрит может всего за несколько лет привести к инвалидности.

▫️Добавляя в рацион холодцы и желе, мы не только заботимся о пищеварении, но и поддерживаем здоровье желудка - такие блюда особенно полезны при гастрите и язвенной болезни.

▫️Желатин помогает организму выводить токсины, радионуклиды и соли тяжёлых металлов, укрепляет связки и сухожилия, а также способствует ускоренному расщеплению жиров, что делает его отличным помощником в борьбе с лишним весом.

▫️Польза желатина настолько велика, что удивительно, как редко мы его включаем в повседневное питание!

Не забудьте подписаться на канал👈

5.3k 0 37 47

Формула похудения

24 Apr, 15:10

Куда уходят наши калории

Не забудьте подписаться на канал👈

5.9k 0 7 18

Формула похудения

24 Apr, 14:10

Все пытаешься похудеть с помощью диет и тренировок, но результаты не радуют?
Часто эти методы не решают проблему изменения фигуры 😔

❗️На что действительно стоит обратить внимание, если результат в зеркале тебя постоянно не устраивает:

1️⃣ Присутствуют постоянные мысли о еде, они никуда не уходят и всегда с тобой
2️⃣ Ты чувствуешь, что не контролируешь желания и эмоции
3️⃣ Винишь себя за каждый съеденный кусок
4️⃣ Боишься, что вес вернётся или стоит на месте
5️⃣ Зависимость от весов стала привычной частью жизни

❗️Проблема лишнего веса — это не только про тело, но и про психику.

🎯 Поэтому мы хотим порекомендовать тебе комьюнити Татьяны Драго 👉 https://t.me/RPP_bezokovDrago — уникального психолога, эксперта по РПП и созависимостям.

Татьяна прошла этот долгий путь РПП и на собственном опыте знает, как выйти из замкнутого круга.

В комьюнити 👉 https://t.me/RPP_bezokovDrago ты найдёшь:
✔️ Понятные объяснения: как связаны эмоции, еда и вес
✔️ Поддержку и реальные шаги к восстановлению внутреннего баланса и внешнего состояния
✔️ Прямые эфиры, разборы историй, мнения экспертов
✔️ Сообщество, где можно говорить о своих чувствах — без осуждения и стыда

🎁Подарок для новых участников!
Подпишись на комьюнити 👉 https://t.me/rpp_drago_bot и получи полезный гайд:
«7 главных шагов на пути к выздоровлению от РПП»

👣Это твой уникальный шаг к свободе от навязчивых мыслей о еде, к принятию себя и к живому, здоровому «Я»

Реклама. ИП Драгомер Т.И. ИНН 410201541800

6.6k 0 4 10

Формула похудения

24 Apr, 12:45

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Комплекс упражнений для красивого пресса

Не забудьте подписаться на канал👈

6.5k 0 80 35

Формула похудения

24 Apr, 11:05

00:49

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Белковые пельмени за 5 минут 🥟

КБЖУ на 100 гр: 322/38/7,4/23,67

Ингредиенты:
- Куриное филе - 150 гр
- Мука - 30 гр
- Яйцо
- Специи - по вкусу
- Лук и зелень - по вкусу

Не забудьте подписаться на канал👈

7.2k 0 73 36

Формула похудения

24 Apr, 10:05

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 💊
ДО МИНУС 10 КГ ЗА МЕСЯЦ✅
БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК ⛔️

🔥БОЛЕЕ ТЫСЯЧИ ОТЗЫВОВ И РЕЗУЛЬТАТОВ МОИХ ДЕВОЧЕК
В МОЁМ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛЕ🔥

👉🏻 https://t.me/minyspluskg 👈🏻
👉🏻 https://t.me/minyspluskg 👈🏻
👉🏻 https://t.me/minyspluskg 👈🏻

ПЕРВЫМ 10 КТО ПОДПИШЕТСЯ И СДЕЛАЕТ ЗАКАЗ , В ПОДАРОК ИДЕТ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ КРЕМ 🎁

7.5k 0 3 14

Формула похудения

24 Apr, 08:00

00:40

Экспресс кардио тренировка на всё тело

Не забудьте подписаться на канал👈

8k 0 40 25

Формула похудения

23 Apr, 20:10

00:33

Лучший ПП салат с грудкой 🥗

КБЖУ на 100 гр: 100/7/6/7

Ингредиенты:
- Яблоко - 10 гр
- Огурец - 30 гр
- Перец - 30 гр
- Грудка - 50 гр

Блинчик:
- Яйцо
- Соевый соус - 1 ч. л.

Заправка:
- Сметана - 1 ст. л.
- Дижонская горчица - 1 ч.л.

Не забудьте подписаться на канал👈

9.6k 0 169 45

Формула похудения

23 Apr, 19:10

Перед любым праздником меня выручает канал с салатами и нарезками

Любые варианты для украшения стола, а главное все бюджетно и красиво 🥗

Обязательно подпишитесь 👇
https://t.me/+JmgfL4Zi0e5lZWQy

7.7k 0 6 12

Формула похудения

23 Apr, 17:10

Продукты, которые должны быть в рационе питания

Не забудьте подписаться на канал👈

8.4k 0 81 38

Формула похудения

23 Apr, 15:10

Почему вы всё ещё не худеете?

▫️Потому что... делаете это слишком сложно! И виноват в этом - ваш мозг. Он устроен так, что считает: если трудно - значит правильно. Простые решения кажутся ему подозрительными, будто они не могут сработать. Ведь как это - добиться результата без усилий? Мозгу нужно что-то новое, необычное, эффектное.

▫️Чем метод сложнее и моднее, тем быстрее вы от него устанете - и тем меньше шансов, что похудение получится.

▫️Что делать? Лучший способ похудеть это контроль калорий. Он реально работает. И это подтверждает наука

▫️Не нужно усложнять питание и превращать похудение в стиль жизни. Не нужно бесконечно искать идеальный рацион. Просто перестаньте усложнять.

Не забудьте подписаться на канал👈

8.7k 0 22 45

Формула похудения

23 Apr, 13:20

00:52

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Как вытерпеть голод, когда ты худеешь

Не забудьте подписаться на канал👈

9.4k 0 47 52

Формула похудения

23 Apr, 11:05

00:19

Самая вкусная запеканка без творога 🍮

КБЖУ на 100 гр: 357/32/13.6/26

Ингредиенты:
- Греческий йогурт 2% - 235 гр
- Кукурузный крахмал - 15 гр
- Вишня (свежая или замороженная) - 50 гр
- Яйцо - 2 шт.
- Сахарозаменитель - по вкусу

Не забудьте подписаться на канал👈

9.5k 0 133 39

Формула похудения

23 Apr, 08:00

00:35

Тренировка для красивых ягодиц

Не забудьте подписаться на канал👈

9.6k 0 67 35

Формула похудения

22 Apr, 21:05

00:40

Салат с тунцом для худеющих 🥗

КБЖУ на 100 гр 86.9/9.6/3.6/4.2

Ингредиенты:
- Кукуруза консервированная без сахара - 1/2 большой банки
- Тунец в собственном соку - 1 банка
- Огурец сочный - 4 шт.
- Яйца вареные - 4 шт.
- Соль

Для соуса:
- Сметана - 3 ст. л. с горкой
- Горчица - по вкусу
- Чёрный перец молотый

Не забудьте подписаться на канал👈

11.4k 0 300 62

Формула похудения

22 Apr, 17:12

Норма орехов в день

Не забудьте подписаться на канал👈

10.9k 0 101 60

Формула похудения

22 Apr, 15:16

Самые низкокалорийные продукты

▫️Мясо
- Лидером по низкой калорийности среди мясных продуктов является баранье сердце - всего 76,5 Ккал на 100 г.
- Также менее 100 Ккал на 100 г содержат говяжье сердце, говяжья печень и бараньи почки.

▫️Рыба и морепродукты
- Наиболее низкокалорийной рыбой считается макрурус малоглазый - 32 Ккал на 100 г, но он редко встречается в продаже.
- На втором месте рыба талисман (49 Ккал/100 г) - тоже редкий гость в магазинах.
- Третье место занимает лемонема (67 Ккал/100 г), которую можно легко найти. Близко к ней по калорийности минтай - 68 Ккал/100 г.

▫️Молочные продукты
- Кефир 1% - 40 Ккал/100 г
- Молоко 1,5% - 45 Ккал/100 г
- Натуральный йогурт 1,5% - 47 Ккал/100 г

▫️Овощи
- Стебель сельдерея - 8 Ккал/100 г
- Листовой салат - 14 Ккал/100 г
- Огурцы - 15 Ккал/100 г

▫️Бобовые
- Самым низкокалорийным представителем этой группы является стручковая фасоль - 23 Ккал/100 г.
- На втором месте свежий зелёный горошек - 55 Ккал/100 г.

Не забудьте подписаться на канал👈

11.3k 0 69 53

Формула похудения

22 Apr, 12:12

00:15

Упражнения, которые сделают ваши ягодицы идеальными

Не забудьте подписаться на канал👈

11.2k 0 88 38

Показано 20 последних публикаций.

252 196

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Готовим бифрол за 10 минут 🤤 КБЖУ на 100 гр: 416/30/18.8/28,9 Ингредиенты: - Фарш говяжий‌ - 10...

Самое сочное хачапури 🤤 КБЖУ на 100 гр: 318 38/15/7 Ингредиенты: - Творог 0% - 180гр - Желток -...

3 признака, что ваш прогресс не стоит на месте, даже если вес замер ▫️Изменения в объемах Даже е...

Вкуснейшее ПП хачапури 😍 КБЖУ на 100 гр: 945/82/26,7/91 Ингредиенты: - Мука просеянная - 250 гр...

5 простых способов уменьшить калорийность рациона ▫️Контроль жиров и заправок. Это просто, но эф...