Жизнь связана с тем, как мы обходимся со страданием.
⠀
Каждый раз когда я слышу эти слова Пола Гилберта - основателя Compassion-Focused Therapy (Терапии сфокусированной на сострадании) или напоминаю себе слова из раздатки, я снова и снова прикасаюсь к мудрой и сострадательной части и чуточку примиряюсь с реальностью.

💔Если это не практиковать, мы будем испытывать стыд и жить в условиях сужения возможностей. Это, кстати, очень коррелирует с темой нашего выпуска подкаста “Я всё просрал”.

Может быть, и для вас это тоже будет как эмоциональное упражнение и практика внимания.

🤩Смотрите карточки, а потом возвращайтесь и оставьте в комментариях свое сердечко, если это упражнение на примирение с реальностью вас как-то тронуло.


Карточки по мотивам “Client Handout: The Reality Check” с курса Compassion-Focused CBT и перевод: Полина Максимова

🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Наш подкаст Колпак свистит