Репост из: ДокПсиФест
Мини-тест про ценности.
Мы много говорим о ценностях. И исследования говорят, что жизнь в соответствии с личными ценностями снижает риск выгорания и улучшает общее благополучие.
Но как понять, действительно ли ценности руководят нашими ежедневными действиями?
Полина c GPT чатом сделала мини-опросник на основе ACT (Acceptance and Commitment Therapy) и поведенческой активации.
💡 Тест создан по принципу двух шкал, который используют международные опросники Valued Living Questionnaire и Committed Action Questionnaire и состоит из 8 пунктов:
🤩4 вопроса про прогресс
🤩4 - про то, что мешает
🤩Заполните, посчитайте и посмотрите, где стоит вложить энергию: в маленькие действия или в работу с барьерами (страхи, ожидания, прокрастинация).
🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Наш подкаст Колпак свистит
Мы много говорим о ценностях. И исследования говорят, что жизнь в соответствии с личными ценностями снижает риск выгорания и улучшает общее благополучие.
Но как понять, действительно ли ценности руководят нашими ежедневными действиями?
Полина c GPT чатом сделала мини-опросник на основе ACT (Acceptance and Commitment Therapy) и поведенческой активации.
💡 Тест создан по принципу двух шкал, который используют международные опросники Valued Living Questionnaire и Committed Action Questionnaire и состоит из 8 пунктов:
🤩4 вопроса про прогресс
🤩4 - про то, что мешает
🤩Заполните, посчитайте и посмотрите, где стоит вложить энергию: в маленькие действия или в работу с барьерами (страхи, ожидания, прокрастинация).
Будем рады вашим наблюдениям в комментариях.
🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Наш подкаст Колпак свистит