Мы видим как персонаж мультфильма "Я краснею" пытается регулировать свои эмоции. Но что это: эмоциональная регуляция или подавление эмоций? И как отличить одно от другого?

Сегодня (23 июня) в 16:00 по московскому времени Мария Щевлягина выступит с темой "Эмоции: регулирую или подавляю? Дай мне мудрость отличить одно от другого"

Мария:

Иногда хочется не чувствовать тревоги, злости, обиды, вины или стыда. И каждый обходится с этим по-своему: кто-то старается «взять себя в руки» и переключиться, а кто-то учится замечать и проживать эмоции осознанно.🫂

На первый взгляд эти стратегии похожи: вы собраны и невозмутимы, как самурай перед битвой. Но за внешним спокойствием могут скрываться совершенно разные процессы: осознанная регуляция эмоций или привычка их подавлять (эмоциональное избегание), чтобы не «мешали жить».💔

Эмоциональное избегание нередко выглядит как самоконтроль, но со временем — отнимает энергию, усиливает тревожность и ведёт к выгоранию. Регуляция эмоций — это умение замечать их, осмысливать и гибко реагировать без вреда для себя и других.

🤩Я расскажу как различать эмоциональное избегание и осознанную регуляцию, а также как выбирать стратегии, которые действительно помогают проживать сложные чувства и справляться с ними без вреда для себя и других.

🤩Мы поговорим:
- как отличить эмоциональное избегание от саморегуляции;
- почему стратегия «просто не чувствовать» со временем перестаёт работать;
- как проживать сложные чувства, чтобы они не разрушали изнутри, а становились ресурсом для изменений.

Приходите на выступление Марии Щевлягиной сегодня (23 июня) в 16:00 по московскому времени. Тема: "Эмоции: регулирую или подавляю? Дай мне мудрость отличить одно от другого"

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
10 дней, 54 темы, 66 спикеров🔥
Посмотреть расписание, зарегистрироваться бесплатно или купить записи можно по ссылке: https://docpsyclub.ru/docpsyfest25

💌'https://t.me/cog_a/2764?comment=8866' rel='nofollow'>Скачать памятку участника

Рассказывая людям про нас и покупая записи вы поддерживаете ДокПсиФест, спасибо❤️