В гостях у нутрициолога

Сложная схема, но что мы видим?

Принимая статины - не решаем проблему и не отвечаем на вопрос «Почему в крови повышен холестерин», мы просто блокируем его выработку. Но при этом блокируется выработка других жизненно важных веществ:

🍀Убихинон – дыхание клеток, энергия.
🍀Сквален – мощнейший онкопротектор. Вы знаете почему у акулы не бывает рака? Ее печень содержит огромное кол-во сквалена. Ей пытались подсаживать раковые клетки, но все они убивались на корню.
🍀Долихол – защита клеток от окислительного стресса, регулирование процесса старения.

Я уж молчу про синтез витамина Д, половых гормонов и прочее…

Да, в некоторых ситуациях статины необходимы, но это был совсем не тот случай. И здесь нужно привести в норму гормональный статус, ведь дефицит гормонов щитовидной железы напрочь блокирует транспортные каналы холестерина из кровотока. А мы пьем статины и получаем кучу побочек.

P.S. Человек все таки сходил к хорошему эндокринологу, привел в норму гормональный статус. Мы проработали питание и закрыли определенные дефициты. В итоге холестерин и его фракции пришли в норму.

По результатам опроса на уровень энергии становится понятно, что все таки проблемы с надпочечниками есть. Ведь норма - это когда утром мы бодры и веселы, а вечером уже нет столько энергии. Если у Вас не так - значит в той или иной степени есть нарушение работы надпочечников. Почему? Причин может быть много, но одна из самых насущных - это конечно стресс! И сегодня предлагаю проверить ваш уровень стресса👇

Тест на уровень стресса

Оцените свое состояние по 8-бальной шкале.
Баллы означают: 1 – никогда; 2 – крайне редко; 3 – очень редко; 4 – редко; 5 – иногда; 6 – часто; 7 – очень часто; 8 – постоянно.

1. Я напряжен и взволнован (взвинчен)
2. У меня ком в горле, и (или) я ощущаю сухость во рту.
3. Я перегружен работой. Мне совсем не хватает времени.
4. Я проглатываю пищу или забываю поесть.
5. Я обдумываю свои идеи снова и снова; я меняю свои планы; мои мысли постоянно повторяются.
6. Я чувствую себя одиноким, изолированным и непонятым.
7. Я страдаю от физического недомогания; у меня болит голова, напряжены мышцы шеи, боли в спине, спазмы в желудке.
8. Я поглощён мыслями, измучен или обеспокоен.
9. Меня внезапно бросает то в жар, то в холод.
10. Я забываю о встречах или делах, которые должен сделать или решить.
11. Я легко могу заплакать.
12. Я чувствую себя уставшим.
13. Я крепко стискиваю зубы.
14. Я не спокоен.
15. Мне тяжело дышать, и (или) у меня внезапно перехватывает дыхание.
16. Я имею проблемы с пищеварением и с кишечником (боли, колики, расстройства или запоры).
17. Я взволнован, обеспокоен или смущен.
18. Я легко пугаюсь; шум или шорох заставляет меня вздрагивать.
19. Мне необходимо более чем полчаса для того, чтобы заснуть.
20. Я сбит с толку; мои мысли спутаны; мне не хватает сосредоточенности, и я не могу сконцентрировать внимание.
21. У меня усталый вид; мешки или круги под глазами.
22. Я чувствую тяжесть на своих плечах.
23. Я встревожен. Мне необходимо постоянно двигаться; я не могу устоять на одном месте.
24. Мне трудно контролировать свои поступки, эмоции, настроение или жесты.
25. Я напряжен

Результаты:
Меньше 99 баллов – низкий уровень стресса;
100 - 125 баллов – средний уровень стресса;
Больше 125 баллов – высокий уровень стресса.

Что у Вас получилось? Делитесь в комментариях🍀🍀🍀

Кто спрашивал про радиацию в Питере?👆👆👆

Время, ты куда???....🙈🙈🙈

Надеюсь, что фраза "В 40 лет жизнь только начинается" - правда😂😂😂

Сегодня просто вот такие же мысли у меня в голове...

Если Вы не знаете что подарить близкому человеку на праздник, у меня есть решение - подарочный сертификат на услуги нутрициолога🍀🍀🍀

Сертификат на услуги нутрициолога - это лучший и в то же время нестандартный подарок, который будет радовать ваших близких долгие годы❤️🎁🍀

Выбрать и приобрести сертификат можно на моем сайте👇👇👇

Stepanova-health-coach.ru

Я уверена все слышали про эту неприятную бактерию, которая может крайне негативно влиять на наше здоровье. Ее открыли в 1983 году. Половина людей считает, что Хелик есть у всех и его не нужно лечить, другая половина наоборот – пропагандирует обязательное лечение при обнаружении этой бактерии. Давайте разбираться.

Есть определенные состояния, когда эрадикация Хеликобактера действительно необходима:

✔️Патогенные штаммы

✔️Рак желудка у близких родственников

✔️Проблемы с железом и витамином В12. Да, при хелике часто бывает железодефицитная анемия!

✔️Дисплазия желудка, кишечная метаплазия или атрофический гастрит по биопсии

✔️Курение, злоупотребление алкоголем

✔️Язва желудка и 12-перстной кишки

✔️Функциональное заболевание желудка – функциональная диспепсия

✔️Длительный прием ИПП и НПВС

✔️Полипы в желудке

🍀Если Вы решились на эрадикацию, необходимо чтобы схема была составлена грамотно врачом. В схеме обязательно должно быть 2 антибиотика на 14 дней и ИПП (ингибиторы протонной помпы). Зачем в схеме ИПП? Под действием неблагоприятных факторов внешней среды (изменение температуры или рН, длительное культивирование) H. Pylori обладает способностью образовывать кокковые и U-формы, что благоприятствует ее выживанию и может являться важным фактором в распространении бактерий. В щелочной среде желудка кокковые формы Хелика просыпаются и их легче убить.

Всем здоровья!❤️💚❤️

Сегодня предлагаю рубрику вопрос-ответ. Вопросы- любые))) На всякий случай - я взрослый клинический нутрициолог.

Ловите 27 причин повышения эозинофилов🍀🍀🍀.

Вот такой интересный ОАК сегодня Вам покажу🍀🍀🍀

На мой взгляд хороший и недооцененный многими анализ. Если грамотно его расшифровать - можно узнать много интересного.

Вот по этому анализу почти все из вас сразу определят аллергию или паразиты по высоким эозинофилам...Но если бы все было так просто...👇👇👇

Говяжьи оладьи с зелёным салатом❤️🥦🌿

Все мы знаем, что печень - это один из лидеров по содержанию железа. Далеко не все любят этот продукт в отварном и тушеном виде, а вот оладушки из печени многим заходят, даже деткам)))

Ингредиенты:

● 250 г говяжьей печени
● 1 яйцо
● 1 яблоко
● 100 г цветной капусты
● 1 зубчик чеснока
● по вкусу специи: куркума, копченая паприка, прованские травы, гималайская соль, чёрный душистый перец
● 2 ст. л. масла ГХИ
● порция зелёного салата

Способ приготовления:

1. Говяжью печень промыть, удалить пленки. Нарезать на кусочки и пробить блендером.

2. К получившейся массе добавить специи и яйцо. Всё хорошо перемешать.

3. Яблоко помыть, очистить от кожуры, натереть на терке. Цветную капусту промыть, мелко порубить. В миске смешать фарш и рубленные овощи.

4. На разогретой сковороде растопить масло ГХИ и выпекать оладьи с каждой стороны до готовности.

5. Оладьи подаются с салатом и зеленью. При подаче украсить семенами кунжута.

Очень вкусное и сбалансированное блюдо! 🍀🍀🍀