your infinity🫀

⛅️ Мелочи, которые совсем не мелочи.

▫️Принимай себя таким, какой ты есть
▫️Возвращай другим
▫️Говори за себя
▫️Сфокусируйся на своих сильных сторонах

енства
▫️Продолжай учиться и расти

• Заправьте кровать
• Выпейте стакан воды
• Сделайте зарядку
• Примите душ,нанесите крем
• Сделайте маску для лица и патчи
• Напишите утренние заметки
• Позавтракайте
• Выпейте кофе
• Послушайте музыку / подкаст
• Напишите список дел на день

Это нормально, что не всегда получается сохранять положительный настрой. Главное то, к чему ты стремишься. Осознай, что где бы ты ни находилась сейчас, выход есть и ты обязательно его найдёшь. Всего лишь один маленький шаг может изменить всю твою жизнь.

1. Пропылесосить ковры и полы
2. Протереть пыль
3. Протереть окна и зеркала
4. Почистить и помыть оконные рамы
5. Поменять постельное белье
6. Помыть двери и дверные ручки
7. Помыть полы и плинтуса
8. Разобрать шкафчики, убраться в гардеробе
9. Проветрить комнату

• Если у тебя есть 30 минут

ку
– сделай маску для лица
–

• Убрать беспорядок
• Почисти компьютер и телефон
• Напиши меню на неделю
• Постирай грязную одежду
• Протри пыль на поверхностях
• Прими ванну
• Надень пижаму и зажги
• Отправься спать пораньше

На каждые 52 минуты работы трать 17 минут на отдых – погулять на свежем воздухе, выпить кофе и тд.

Твоя продуктивность повышается, когда ты пользуешься этим методом. Ставь напоминания о том, что пора на перерыв.

- Сделай с утра то, что может поднять тебе настроение.

- Запиши свои планы на день.

- Пожелай близким хорошего дня.

- Побудь в тишине как можно дольше.

- Улыбайся себе и прохожим.

- Сходи на завтрак в уютное кафе

• Я люблю красоту мира
• Я окружаю себя красивыми вещами
• Я начинаю день с положительным настроем
• У меня есть внутренняя сила и желание жить

1. Ежедневная рефлексия, на основании которой прописываются алгоритмы (что вы должны сделать в следующий раз), позволяющие не совершать повторных ошибок.

2. Внедрять новые привычки, новые действия, новые знания, новую коммуникацию. Выходя тем самым из замкнутого круга.

3. Иметь четкую цель и метрики для отслеживания прогресса.

4. Проанализируй вечером: "что я сегодня сделал, чтобы приблизиться к цели? "Утром:" что я сегодня сделаю, чтобы приблизиться к цели? "

Никогда, никогда не позволяйте другим убедить вас, что что-то сложно или невозможно.

Напоминание: глaвнoе – не меcтo, где нaxoдишься, a coстoяние духa, в кoтoрoм пребывaешь