Forward from: meditation.college
В связи с сезоном простуд видел отличное исследование о влиянии медитаций на заболеваемость острыми респираторными инфекциями, гриппом и другими.
Полная статья по ссылке.
149 участников были случайно поделены на три группы, одна медитировала 8 недель проходя стандартный mbsr курс с хорошими инструкторами, другая столько времени делала средней интенсивности физические упражнения с инструкторами и дома, с третьей ничего специально не делали. Средний возраст участников 53 года. Мониторились участники несколько месяцев.
Первые две группы потом болели ОРИ примерно одинаково, третья контрольная в полтора раза больше, если считать количество случаев заболевания и в два раза больше, если считать дни болезни.
В общем, должно помогать.)
Полная статья по ссылке.
149 участников были случайно поделены на три группы, одна медитировала 8 недель проходя стандартный mbsr курс с хорошими инструкторами, другая столько времени делала средней интенсивности физические упражнения с инструкторами и дома, с третьей ничего специально не делали. Средний возраст участников 53 года. Мониторились участники несколько месяцев.
Первые две группы потом болели ОРИ примерно одинаково, третья контрольная в полтора раза больше, если считать количество случаев заболевания и в два раза больше, если считать дни болезни.
В общем, должно помогать.)