Заметки Йоганутой

21 июня Международный день йоги
#заметкийоганутой

Идея проведения Международного дня йоги впервые была выдвинута премьер-министром Индии Нарендра Моди на заседании Генеральной Ассамблеи ООН в сентябре 2014 года. Он предложил учредить светлый праздник, посвященный практике йоги, который служил бы продвижению здоровья и благополучия.

Впоследствии 21 июня был выбран в качестве даты для Международного дня йоги, так как этот день приходится на летнее солнцестояние в Северном полушарии и считается днем наивысшей энергии в году.

С тех пор Международный день йоги стал отмечаться по всему миру как день, посвященный популяризации и практике йоги. В этот день проводятся различные мероприятия, мастер-классы, фестивали, медитации и упражнения йоги, с целью привлечь внимание общественности к пользе и значениям этой древней духовной практики для физического и умственного здоровья.

Международный день йоги стал символом единства, гармонии и мира, объединяя людей разных стран и культур в позитивном стремлении к улучшению самочувствия и качества жизни.

Любители йоги, поздравляю вас с нашим праздником! Я уже попрактиковала сегодня и вы не отставайте 🧘🏻‍♀️

Рубрика #вопрос-ответ

Задайте в комментариях любой волнующий вас вопрос о йоге, и я обязательно отвечу на него текстом/фото/аудио

• с чего начать?
• как себя мотивировать?
• что делать если не получается?
• что делать, если болит спина?
• можно ли заниматься, если…?
• как стать преподавателем?

Все вопросы важны и нужны, начинаем ⬇️

Доброе йогическое ☀️
#йогамем

Просто красивые #йогакартинки

#притча об обидах и картошке

Ученик пришел к учителю и говорит: 

Учитель, вот ты всегда позитивный, всегда в хорошем настроении, никогда ни на кого не злишься, не обижаешься, научи меня быть таким же.

На что учитель сказал: 

Хорошо. Сбегай за прозрачным пакетом и картофелем.

Ученик сбегал, принес прозрачный пакет, картофель, учитель ему говорит: 

С этого момента, как только ты на кого-то обидишься или разозлишься, бери картофель и пиши на одной стороне свое имя, на другой стороне имя того человека, с которым у тебя произошел конфликт, и клади в пакет.

— Это все? — спросил ученик.

— Нет, с этого момента ты должен носить этот пакет всегда с собой и каждый раз, когда у тебя возникает такая ситуация с обидой или со злобой, бери новую картофелину, пиши ваши имена и клади в этот пакет.

— Хорошо, — сказал ученик.

Прошло какое-то время, пакет ученика начал наполняться картофелинами и ему стало неудобно носить его с собой. Мало того, что он стал тяжелым, но и тот картофель, который он клал в самом начале, начал портиться, прорастать, покрываться плесенью и весь этот пакет начал жутко вонять.

Тогда ученик вернулся к учителю и говорит:

Я больше не могу носить этот пакет с собой. Он стал очень тяжелый и картофель начал портиться. Предложи мне что-нибудь другое.

На что учитель сказал:

Вот так происходит и в твоей жизни. Каждый раз, когда ты на кого-то обижаешься, злишься, в твоей душе появляется камень. Со временем камней становится все больше. Твои поступки превращаются в привычки, привычки формируют характер, а характер рождает зловонные пороки. Я специально дал посмотреть тебе на весь этот процесс со стороны. И теперь, как только у тебя возникнет желание на кого-то обидеться, разозлиться, подумай, нужен ли тебе этот камень в твоей душе?

Доброе йогическое ☀️

Несколько фото с онлайн практики в клубе YogaNirvana

Обожаю наши занятия 💜

Йога в парке 🌳
Урааааа!!!

Москва, летом провожу йогу в парке Музеон, на удобной деревянной площадке с крышей.

Уже точно:
7 июля
21 июля
4 августа

Приглашаю каждого желающего🧘🏻‍♀️

Билетики на 7 июля здесь
https://offline.yoganirvana.ru/

Бхуджангасана - поза кобры
#асана

Прогиб лёжа на животе

🙏🏻 Польза

💆 активизирует симпатический отдел нервной системы;
💪 увеличивает подвижность позвоночника и плечевого пояса;
😻 улучшает осанку
🦿 устраняет ощущение скованности в позвоночнике;
🫁 увеличивает объем лёгких;
🦵 укрепляет мышц спины, бедер и ягодиц;
🫂 раскрывает сердечную чакру.


❌ Противопоказания
• позвоночная грыжа;
• кишечный туберкулез;
• защемление межпозвоночных дисков;
• радикулит в стадии обострения;
• беременность;
• при проблемах в пояснице, важно выполнять кобру очень деликатно, не испытывая болевые ощущения.

Обожаю позу кобры и все уровни этой позиции, а как у вас с коброй?

Доброе йогическое ☀️
#йогамем

Ты же йог! Откуда трудоголизм?
#обомне

Не знаю, наверное, как всегда, во всё виноваты родители 😄

Это мой диагноз. На протяжении года я держалась и не наваливала себя работой, а с весны я перестала себя контролировать. Куча йога проектов, куча новых идей, съемки, и даже интервью.

Сейчас я могу открыто об этом говорить, потому что снова начала выкарабкиваться в work-life balance.

Если вы недавно на меня подписались, то могут возникнуть вопросы. Поэтому объясню.

Я - йог, а ещё и я - успешная бизнес-вумен, которая строит йога империю YogaNirvana (кстати, теперь бренд пишется слитно, это связано с патентом).

YogaNirvana это:
• йога онлайн
• йога туры
• йога лекции
• йога соц сети
• йога оборудование
• йога офлайн

И меня несёт какая-то энергия развивать и масштабировать все эти ☝🏻 мероприятия. Мозг беспрерывно генерирует идеи по оптимизации всего перечисленного, и конечно, по созданию новых ответвлений. И не смотря на помощников, если проектов много, я забиваю на отдых, что сказывается на моём состоянии. Поэтому…

Мой план на лето для восстановления:
• 2 месяца без сторис в Инстаграм
• никаких новых йога проектов
• горный трекинг
• участвую в ретрите
• провожу время в кемпинге
• йога каждый день (но это у меня и так круглый год)

Природа и отсутствие инста сторис максимально восстанавливают меня 🧘🏻‍♀️

Кроме того, я временно оставила интенсивную силовую йогу. Летом я сосредотачиваюсь на укреплении психики и нервной системы, возвращаясь к старой доброй классической Хатха йоге.

Немного саморефлексии в личном блоге очень даже полезно. Кстати, говорят, что аудитория максимально похожа на блогера, вы там как с трудоголизмом, держитесь?