AthleticFighter

@AthleticFighter Like 0 150 + MP

Атлетизм и силовая подготовка для любителей боевых искусств и профессиональных бойцов.
Обратная связь, реклама, ВП, персональное планирование тренировочного процесса: @athleticfighter_admin_bot
https://athleticfighter.ru
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
18.06.2018 02:42
advertising
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
28
members
~0
avg post reach
~2
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
AthleticFighter 25 Sep 2018, 02:04
Активация мышц бедер и ягодиц перед становой тягой или приседаниями.
Ротационные движения в тазобедренном суставе способствуют выдаче максимальной мощности.
Разминка занимает не более 5 минут.
💪 3
🤕
AthleticFighter 19 Sep 2018, 23:42
Изометрия мышц боковой цепи.
Упражнения на силу хвата и антисгибание важны для всех бойцов, в особенности для борцов и грэпплеров.
💪 2
🤕
AthleticFighter 9 Sep 2018, 23:17
Пробивай фронт-кик как элитные бойцы Муай Тай
🔻🔻🔻
https://athleticfighter.ru/probivaj-front-kik-kak-elitnye-bojtsy-muaj-taj/
🔺🔺🔺
💪 3
🤕
AthleticFighter 9 Sep 2018, 23:17
@like #259b44619943fc73a
AthleticFighter 3 Sep 2018, 22:01
https://athleticfighter.ru/403-2/
10 упражнений для мощнейшей силы хвата - Атлетичный боец
1. Поднятие предметов Поднятие предметов с пола — это фундаментальное силовое движение, прорабатывающее и укрепляющее мышцы задней цепочки. Верхняя часть спины, поясница, ягодицы и бицепс бедра: все эти мышцы задействованы в этом движении, но сила хвата кисти, обычно, является слабым звеном. По этой причине многие используют кистевые ремни. Кистевые ремни устраняют силу хвата из уравнения […]
💪 3
🤕
AthleticFighter 28 Aug 2018, 20:42
https://athleticfighter.ru/otdyh-i-son-vosstanovlenie-i-regeneratsiya-tkanej/
Отдых и сон: восстановление и регенерация тканей - Атлетичный боец
Для человека, испытывающего регулярные физические нагрузки, будь то профессиональный атлет или спортсмен-любитель, восстановление организма после тренировок и соревнований является одним из самых серьезных вопросов. Все говорят о «перетренированности», но на самом деле было бы правильнее использовать термин «недовосстановление». Грамотное планирование тренировочной нагрузки наряду со стратегиями восстановления и регенерации гарантирует, что атлет даже не будет задумываться […]
💪 2
🤕
AthleticFighter 26 Aug 2018, 21:34
Удар - взрывное движение без отягощения. В конечной фазе удара включаются наружные мышцы-ротаторы плеча и работают в качестве тормоза, предотвращая выход костей из суставной сумки. При использовании лент сопротивления нагрузка возрастает по мере разгибания руки и тормозящая работа наружных ротаторов не требуется. Также это тренирует тело бить медленнее. Полностью изменяется механика удара.
💪 3
🤕
AthleticFighter 26 Aug 2018, 21:34
AthleticFighter 26 Aug 2018, 00:22
Вариация гоблет-приседа с лентой сопротивления. Лента заставляет квадрицепс больше включаться в верхней точке движения (локаут). В нижней точке больше включается задняя цепочка. Эффективно для бойцов
💪 3
🤕
AthleticFighter 14 Aug 2018, 23:01
Отличный вариант приседаний с ограничением амплитуды. Прекрасно подойдет всем атлетам-бойцам, особенно борцам и грэпплерам.
В подходе делаем 4 повторения, на пятом повторении держим изометрическую паузу 10-30 секунд в верхней точке амплитуды. После паузы делаем максимальное количество повторений до отказа.
💪 3
🤕
AthleticFighter 14 Aug 2018, 23:01
AthleticFighter 14 Aug 2018, 22:52
Отличный вариант приседаний с ограничением амплитуды. Прекрасно подойдет всем атлетам-бойцам, особенно борцам и грепплерам. В подходе…
AthleticFighter 25 Jul 2018, 15:48
AthleticFighter 23 Jul 2018, 22:22
Gedeeld via Yandex Zen
https://zen.yandex.ru/media/athleticfighter/4-samyh-neobhodimyh-tipa-uprajnenii-dlia-stalnyh-myshc-kora-5b55f92fca14c800a85473d7
💪 2
🤕
AthleticFighter 19 Jul 2018, 23:14
Gedeeld via Yandex Zen
https://zen.yandex.ru/media/athleticfighter/sverhintensivnaia-trenirovka-so-svoim-vesom-ot-luchshih-professionalov-mma-dlia-podgotovki-k-boiu-5b50bb3fe83ed200aa464979
Сверхинтенсивная тренировка со своим весом от лучших профессионалов ММА для подготовки к бою
Возможно ли по-настоящему увеличить общую силу и выносливость, выполняя интенсивные тренировки с собственным весом? Конор МакГрегор при подготовке к бою включает в свои тренировки упражнения и движения с собственным весом. Жорж Сен Пьер в своих тренировочных лагерях для бойцов проводит высокоинтенсивные тренировки без использования отягощений.
💪 2
🤕
AthleticFighter 17 Jul 2018, 18:27
Gedeeld via Yandex Zen
https://zen.yandex.ru/media/athleticfighter/splittrenirovki-dlia-boicov-da-ili-net-5b4e029303a13c00a995140f
💪 2
🤕
AthleticFighter 13 Jul 2018, 17:15
Gedeeld via Yandex Zen
https://zen.yandex.ru/media/athleticfighter/primeniaem-sokrushitelnuiu-ataku-loktem-v-ringe-i-ulichnom-boiu-5b48ac648055eb00a9661003
Применяем сокрушительную атаку локтем в ринге и уличном бою
Преимущества использования локтей в боевых видах спорта неоценимы. Прицельный удар локтем в голову, очень часто приводит к сильному рассечению тканей так, что потоки крови будут заливать вашему противнику глаза. Локти также могут использоваться для ограничения движений и контроля вашего оппонента как в стойке, так и на земле. И, конечно же, с помощью локтей можно прекрасно блокировать удары
💪 2
🤕
AthleticFighter 10 Jul 2018, 17:11
Gedeeld via Yandex Zen
https://zen.yandex.ru/media/athleticfighter/kak-ostanovit-agressivnogo-boksera-s-pomosciu-frontkika-muai-tai-5b43370cb4639600aac8717f
💪 2
🤕
AthleticFighter 6 Jul 2018, 15:24
Привет, атлет!

Статьи на какую тему тебе хотелось бы больше видеть на нашем канале:

1. Готовые программы силовых и функциональных тренировок - жми 💪
2. Тренировки боевых навыков: удары, броски, захваты, работа ног и тд - жми 👊
3. Разбор техники известных бойцов - жми 🕶
4. Диеты, спортивное питание, добавки - жми 🍏
5. Восстановление после физических нагрузок - жми 🏝
💪 2
👊 4
🕶 1
🍏
🏝 3
AthleticFighter 6 Jul 2018, 14:32
Gedeeld via Yandex Zen
https://zen.yandex.ru/media/athleticfighter/vysokointensivnaia-trenirovka-mma-dominirui-v-ringe-5b3e5c54d150d600a9366fd1
Высокоинтенсивная тренировка ММА - доминируй в ринге
Попробуйте эту HIIT тренировку и выведите свою аэробную и анаэробную мышечную выносливость на новый уровень. Инструкции по тренировке Выполняйте максимальное количество повторений каждого из пяти упражнений в течение 60 секунд, затем без отдыха переходите к следующему упражнению. Выполнив все пять упражнений (1 круг), отдохните 1 минуту и начинайте новый круг. Тренировка состоит из 5 кругов.
💪 3
🤕