Наставник по Плаванию

@Pro_Swimming Like 1
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Мы - одна большая семья, в которой каждый увлечён таким прекрасным видом спорта, как плавание.
Наша главная миссия - обучать всех желающих, помогая им совершенствоваться, покорять новые рекорды и звания.
Именно с нами ты обретёшь новые знания👍
Channel's geo & Language
Russian, Russian
Category
Sport


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Sport
Added to index
01.06.2018 21:05
advertising
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
166
members
~68
avg post reach
~24
daily reach
~9
posts per month
41%
ERR %
0
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
https://telegra.ph/Konechno-pri-plavanii-v-bassejne-nevozmozhno-polnostyu-imitirovat-usloviya-na-otkrytoj-vode-Zato-mozhno-vospolzovatsya-ryadom-pr-02-06
Конечно, при плавании в бассейне невозможно полностью имитировать условия на открытой воде. Зато можно воспользоваться рядом преимуществ – например, усовершенствовать технику плавания.
В данной статье предствляем вашему вниманию тренировку в бассейне, которую можно адаптировать для пловца любого уровня. Здесь же вы найдете несколько полезных советов по плаванию. Взятые вместе, они помогут вам хорошо подготовиться к будущему заплыву или соревнованиям на открытой воде.Весь сеанс длится 90-105 минут. Разминка (20 минут)20-минутная разминка разогреет ваши суставы и мышцы и настроит сердечный ритм. Включите в разминку технические элементы, используемые на открытой воде (дыхание, ориентирование…
❤ 1
Attached file
❤ 1
Attached file
Attached file
Attached file
https://telegra.ph/Normativy-2021-goda-01-29
Нормативы 2021 года.
В таблицах вы найдёте актуальные* нормативы по плаванию для мужчин и женщин для получения плавательных разрядов от 3 юношеского до МСМК. Обратите внимание, что в таблицах также представлены нормативы по плаванию в зависимости от длины бассейна на соревнованиях: 25 и 50 м. МСМК – мастер спорта международного класса, МС – мастер спорта, КМС – кандидат в мастера спорта. I, II и III разряды делятся на взрослые и юношеские. Таблица разрядных нормативов по плаванию для мужчин. Бассейн 50 метров. Бассейн 25 м. Таблица…
❤ 1
https://telegra.ph/Osnovnye-metody-trenirovki-01-24
Основные методы тренировки.
Для развития физических качеств могут применяться различные по характеру и длительности двигательные задания. Для развития выносливости они вовлекают большую часть мышечного аппарата, для совершенствования силы могут иметь локальный характер. Нагрузка, применяемая для развития выносливости в зоне стайерских дистанций, может длиться 1,5-2 ч, для развития выносливости в зоне спринтерских дистанций - 20-30 с.При выборе тренировочного упражнения необходимо учитывать четыре параметра:1) длина отрезка;2) количество…
❤ 1
Выберите тип тренировки! Задания выдаются раз в сутки, ровно через 24 часа, у вас появится возможность перейти к следующему заданию.
Опрос
  • 🥇Высокий уровень
  • 🥈Средний уровень
  • 🥉Начальный уровень
13 голосов
❤ 3
Вопрос от подписчика:
Когда лучше плавать, утром, днём или вечером?

ОТВЕТ:
🏊‍♂️Плавать можно в любое время. Утром просто не такое гибкое тело, так как начало дня.

Но нужно смотреть на состояние своего организма. Разным людям комфортно плавать в разное время дня.

👆Не забываем , что соревновательные заплывы в основном проходят утром. И кто планирует в них участвовать - нужно иногда плавать утром - посмотреть, как будет чувствовать себя организм.

По большому счету нет разницы, в какое время дня плавать, главное - хорошо размяться и растянуться.

🏊‍♂️Плавайте лучше, живите лучше!

С вами был наставник по плаванию 👉 @PRO_SWIMMING
❤ 2
Read more
Аккаунт для любителей поплавать и почерпать новые знания.
☝️👉 @CLUBSHARK_ 🦈
¶ Актуальный календарь соревнований;
¶ История Плавания;
¶ Обучающие видеоматериалы.
❤ 2
Как вы поддерживаете форму во время пандемии?
Опрос
  • Плаваю на водоёме
  • Занимаюсь дома
  • Лёжа на диване
  • Вообще желание отпало.
15 голосов
❤ 1
Доброе утро, чемпионы!

Упражнение №1 : подъем ног лёжа .
При выполнении упражнения необходимо поднимать прямые ноги с оттянутыми носками, кисти расположить под тазом ладонями в пол. Движение происходит за счёт напряжений мышц спины и ягодиц.

Упражнение №2: отведение рук с поднятой грудью .
При выполнении упражнения грудь и прямые ноги подняты над полом . Разводя руки в сторону, поднимаем их, пока лопатки не соединятся, удерживаем это положение несколько секунд и возвращаемся в исходное.

Упражнение №3: «лодочка»с гребком .
Выходим в положение "лодочка" и выполняем обратный пронос. Во время проноса стараемся разворачивать плечи и не терять баланс.
Каждое упражнение выполняем по 12-20 раз в зависимости от уровня подготовки .
Круг повторяем 2-3 раза.

Удачной тренировки! Всем крепкого здоровья!
❤ 1
Read more
Спортивному лету быть!

World Class вдохновляет людей заниматься фитнесом и поддержит на пути к достижениям.

В нашем клубе каждый найдёт для себя то, что ищет:
🔺Комфортный бассейн с саунами и баней;
🔺Профессиональный тренерский состав;
🔺Лучшие в мире групповые программы Les Mills;
🔺Самый большой тренажёрный зал;
🔺Детский клуб с групповыми программам для правильного физического развития детей и подростков;
Присоединяйтесь к нам, живите активной жизнью и достигайте ещё большего!

✅Специально для Вас предлагаем лимитированную коллекцию клубных карт «Лето с World Class”- 3 месяца безлимитного фитнеса!
*количество карт ограничено

У нас широкий выбор Тарифов на клубные карты, приходите на бесплатный гостевой тур по клубу.Наши менеджеры проведут экскурсию, познакомят с возможностями клуба, расскажут о его работе и подберут самый оптимальный «Тариф» для Вас и ваших родных!
.
Яркое,спортивное лето с World Class!⠀
.
Для подробной информации и брони карт обращайтесь по номеру:
📞+7(701) 013-20-20
❤ 1
Read more
Долгожданное открытие!
World Class Karaganda объявляет о запуске работы клуба с 20 мая 2020 года.

Уважаемые клиенты, мы с нетерпением ждём вас, но, к нашему сожалению, будут небольшие, но очень важные‼️ требования к посещению клуба вами, нашими клиентами. ‼️Требования‼️

1. Соблюдение посещения согласно предварительной записи
2. Запись по телефону
3. Соблюдение санитарных требований ( замеры температуры на входе + использование перчаток)
4. Использование личного шейкера для воды

В будни работаем с 8.00, в выходные дни с 9.00

‼️ Бассейн не будет функционировать, будет действовать только тренажёрный зал!

ВАЖНО
‼️ Номер телефона для предварительной записи: + 7 775 523 25 20

Просим отнестись с пониманием!
И мы очень рады видеть вас снова в World Class Karaganda!
❤ 5
Read more
ОНЛАЙН ОПЛАТА КЛУБНЫХ КАРТ

Карантин закончится, а карта в фитнес-клуб World Class Karaganda станет отличным мотиватором для выхода из карантина!
Карта включает:
- 5000 кв.м. для самых эффективных тренировок,
- бассейн 25 м. и тренажерный зал,
- 4 зала групповых программ и зал боевых искусств,
- яркая и насыщенная спортивными мероприятиями жизнь клуба,
- доступ в региональные клубы сети World Class по всему Казахстану, РФ и СНГ
- и фитнес-атмосфера, нацеленная на результат!
Покупайте абонементы через наш сайт (кнопка ОНЛАЙН ОПЛАТА КЛУБНЫХ КАРТ) безопасным безналичным способом!
Внимание! Все карты будут активированы с момента вашего первого посещения клуба.
____
Подробности по телефону 8 (701) 013 20 20.
Read more
Можете писать свои варианты здесь https://t.me/joinchat/IP9n7FD9pWXgKwk7aymfXQ
@Pro_Swimming
Всем привет! Пока находимся дома, можем изучать плавание в теории. Сегодня разберём Плавание на спине(backstroke)🌊
Если не смотреть на остановку рук в начале и в конце гребка, впринципе хорошо плывет))
Но есть и одна явная ошибочка🔥(может не одна)
Какие есть варианты?? Пишите в комментариях 🦈
P.S каждый человек может видеть по своему🙂
@Pro_Swimming
❤ 4