Наставник по Плаванию

@Pro_Swimming Like 1
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Мы - одна большая семья, в которой каждый увлечён таким прекрасным видом спорта, как плавание.
Наша главная миссия - обучать всех желающих пловцов, помогая им совершенствоваться и покорять новые рекорды и звания.
Именно с нами ты обретёшь новые знания👍
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
01.06.2018 21:05
advertising
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
128
members
~0
avg post reach
~5
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Доброе утро, чемпионы!

Упражнение №1 : подъем ног лёжа .
При выполнении упражнения необходимо поднимать прямые ноги с оттянутыми носками, кисти расположить под тазом ладонями в пол. Движение происходит за счёт напряжений мышц спины и ягодиц.

Упражнение №2: отведение рук с поднятой грудью .
При выполнении упражнения грудь и прямые ноги подняты над полом . Разводя руки в сторону, поднимаем их, пока лопатки не соединятся, удерживаем это положение несколько секунд и возвращаемся в исходное.

Упражнение №3: «лодочка»с гребком .
Выходим в положение "лодочка" и выполняем обратный пронос. Во время проноса стараемся разворачивать плечи и не терять баланс.
Каждое упражнение выполняем по 12-20 раз в зависимости от уровня подготовки .
Круг повторяем 2-3 раза.

Удачной тренировки! Всем крепкого здоровья!
Read more
Спортивному лету быть!

World Class вдохновляет людей заниматься фитнесом и поддержит на пути к достижениям.

В нашем клубе каждый найдёт для себя то, что ищет:
🔺Комфортный бассейн с саунами и баней;
🔺Профессиональный тренерский состав;
🔺Лучшие в мире групповые программы Les Mills;
🔺Самый большой тренажёрный зал;
🔺Детский клуб с групповыми программам для правильного физического развития детей и подростков;
Присоединяйтесь к нам, живите активной жизнью и достигайте ещё большего!

✅Специально для Вас предлагаем лимитированную коллекцию клубных карт «Лето с World Class”- 3 месяца безлимитного фитнеса!
*количество карт ограничено

У нас широкий выбор Тарифов на клубные карты, приходите на бесплатный гостевой тур по клубу.Наши менеджеры проведут экскурсию, познакомят с возможностями клуба, расскажут о его работе и подберут самый оптимальный «Тариф» для Вас и ваших родных!
.
Яркое,спортивное лето с World Class!⠀
.
Для подробной информации и брони карт обращайтесь по номеру:
📞+7(701) 013-20-20
❤ 1
Read more
Долгожданное открытие!
World Class Karaganda объявляет о запуске работы клуба с 20 мая 2020 года.

Уважаемые клиенты, мы с нетерпением ждём вас, но, к нашему сожалению, будут небольшие, но очень важные‼️ требования к посещению клуба вами, нашими клиентами. ‼️Требования‼️

1. Соблюдение посещения согласно предварительной записи
2. Запись по телефону
3. Соблюдение санитарных требований ( замеры температуры на входе + использование перчаток)
4. Использование личного шейкера для воды

В будни работаем с 8.00, в выходные дни с 9.00

‼️ Бассейн не будет функционировать, будет действовать только тренажёрный зал!

ВАЖНО
‼️ Номер телефона для предварительной записи: + 7 775 523 25 20

Просим отнестись с пониманием!
И мы очень рады видеть вас снова в World Class Karaganda!
❤ 5
Read more
ОНЛАЙН ОПЛАТА КЛУБНЫХ КАРТ

Карантин закончится, а карта в фитнес-клуб World Class Karaganda станет отличным мотиватором для выхода из карантина!
Карта включает:
- 5000 кв.м. для самых эффективных тренировок,
- бассейн 25 м. и тренажерный зал,
- 4 зала групповых программ и зал боевых искусств,
- яркая и насыщенная спортивными мероприятиями жизнь клуба,
- доступ в региональные клубы сети World Class по всему Казахстану, РФ и СНГ
- и фитнес-атмосфера, нацеленная на результат!
Покупайте абонементы через наш сайт (кнопка ОНЛАЙН ОПЛАТА КЛУБНЫХ КАРТ) безопасным безналичным способом!
Внимание! Все карты будут активированы с момента вашего первого посещения клуба.
____
Подробности по телефону 8 (701) 013 20 20.
Read more
Можете писать свои варианты здесь https://t.me/joinchat/IP9n7FD9pWXgKwk7aymfXQ
@Pro_Swimming
Всем привет! Пока находимся дома, можем изучать плавание в теории. Сегодня разберём Плавание на спине(backstroke)🌊
Если не смотреть на остановку рук в начале и в конце гребка, впринципе хорошо плывет))
Но есть и одна явная ошибочка🔥(может не одна)
Какие есть варианты?? Пишите в комментариях 🦈
P.S каждый человек может видеть по своему🙂
@Pro_Swimming
❤ 4
Уважаемые члены клуба World Class Karaganda!

В связи с пандемией короновируса в Казахстане и введением Чрезвычайного Положения в Республике Казахстан, доступ в клуб будет закрыт с 16 марта 2020 года.

О дате возобновления работы клуба сообщим дополнительно.
Всем желаем здоровья и терпения,
Ваш World Class Karaganda❤
❤ 1
​​💥💥💥ПЛАВАНИЕ💦🏊‍♂️🏊‍♀️💦 УНИЧТОЖАЕТ КОРОНАВИРУС🛌

По данным медицинской исследовательской группы, в китайский МОЗ обратился 3-х кратный олимпийский чемпион, 11-ти кратный чемпион мира по плаванию Сунь Ян, которого в феврале скандально дисквалифицировали на 8 лет, якобы из-за допинг скандала.
28-ми летний чемпион вызвался в добровольную группу спортсменов, для обнаружения средств борьбы с вирусом COVID-19.

Ранее было обнаружено, что вирус боится:
- температуры 26-27 градусов по цельсию
- влаги, так как крупные частицы тонут.
- Хлора, применяемого в бассейне
- Повышенного содержания кислорода в крови.
Китайское правительство пообещало Сунь Яну звание Героя КНР, и Пожизненное обеспечение семьи спортсмена до 3-го поколения, в случае введения коронавируса напрямую в кровь спортсмена.

Было принято решение: продолжить тренировочный процесс для подготовки к Олимпиаде в Токио, а это 14 тренировок в неделю.
И, во время одной из тренировок, ввести инъекцию.

28.02.2020 был проведен первый эксперимент. А 1.03.2020 Сунь Ян оказался полностью здоров.

Единственное на что пожаловался спортсмен - это упадок сил. Но врачи объясняют это психосоматическим следствием, и повышением уровня адреналина.

Повторные инъекции были проведены 3.03.2020 и 5.03.2020
Чемпион, на сегодня 12.03.2020, абсолютно здоров! (в крови не найдено вируса)

Врачи советуют интенсивное плавание для профилактики, и борьбы с эпидемией.

В экстренном режиме все бассейны КНР переведены в круглосуточный режим.

Обязательными условиями оказалось:
1. чсс выше 50% от максимума
2. обязательные выдохи в воду
3. Продолжительность тренировки от 45 мин

Единственным исключением становится повышение температуры тела больного выше 37 градусов!

В этом случае обязательно используется глубокое и интенсивное дыхание по 20-30 раз, с задержкой дыхания на максимум на выдохе и вдохе.
👍 2
♥️
Read more
Наурыз - время обновления, а значит возможность стать еще лучше!
Впереди летний сезон и начинать занятия фитнесом нужно именно сейчас.
Воспользуйтесь выгодным предложением фитнес-клуба World Class.

2 месяца фитнеса + 2 месяца заморозки в подарок!
Весенние праздники и НАУРЫЗ - отличный повод дарить подарки!

Тренажерный зал. Бассейн. Групповые программы. Все привилегии фитнес-клуба.

Узнай подробности акции по телефону: ⠀
📞 +7 (701) 013-20-20

Отдел продаж работает с 9:00 до 21:00
Read more
Ура, каникулы😜💃

Каждый ребёнок, да что там ребёнок, каждый родитель ждал этого👼

Мы запускаем весенний сезон наших каникул с 23 марта по 2 апреля включительно ✨

9 дней спорта, веселья, и самое главное никакой учёбы 🙈🤤😊

Вас ждут :
3х разовое сбалансированное питание 🥑
3 тренировки в день :
боевые искусства🥋🥊
Cycle🚴
силовые и функциональные тренировки🤸🤾растяжка🤸

Коррекция осанки
Профилактика плоскостопия
Творчество
И только у нас БАССЕЙН
🏊

УСПЕЙТЕ подарить ребёнку незабываемые каникулы 🎉🎊

Запись и информация по телефону
+7 700 141 57 44 +7 708 363 41 54 Жанара | Караганда
пр. Республики, 7/5
Read more
К сведению, любителей посещать World class по утрам!

В понедельник клуб работает с 9:00-23:30.
❤ 1
Поздравляем с замечательным праздником 8 Марта. Желаем вам всё больше и больше наполнять этот мир красотой, нежностью и женственностью. Пусть перед вами будут распростерты все дороги и открыты все двери. Пусть родные и любимые всегда будут рядом, а их любовь и поддержка не оставит вас никогда.
​​Завтра! 100% завтра начну заниматься спортом, пойду наконец в бассейн или для начала на пробежку. Ах да! и завтра брошу курить и избавлюсь от вредных привычек, которые если задуматься, мешают развитию и самосовершенству. Что? Серьёзно???

Правда в том, что, приняв решение, ты должен действовать незамедлительно. В противном случае твое «завтра» может превратиться в «послезавтра», «через неделю», «как-нибудь в другой раз». Признайся наконец, что ты просто не хочешь начинать, и попытайся пересилить себя. В конце концов, самодисциплина — удел сильных людей, к коим ты стремишься примкнуть. Так вот, не откладывай с этим и начни действовать уже сегодня, чтобы завтра увидеть первые результаты.

Секция для взрослых 25+

Расписание:
Понедельник
Среда
Пятница
Время: 20:00
Всего 60 минут.
Стоимость: 25.000 тыс., для членов клуба.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Есть свободное окошко на индивидуальные тренировки. Время и дни выбираете сами.
Оплата:
5-занятий~24.000;
10-занятий~42.000;
10-сплит занятий(в паре)~62.000
❤ 2
Read more
Внимание!
29 февраля приглашаем на ежегодные взрослые соревнования по плаванию!
❗Регистрация в 11:30
✔Начало в 12:00
Дистанции:
50 м в/с.,
50 брасс,
100 м в/с.
мужчины и женщины.
💪🏻Категории💪🏻:
➡️18-30
➡️30-45
➡️45+
🏆Приходи, участвуй, побеждай!!!🏆
По всем вопросам: +7 705 829 2967 Александр| Караганда
пр. Республики, 7/5
❤ 1
​​Здравствуйте!) Моё имя Олег, теренер водных программ фитнес клуба World class.

Напишите удобное для Вас время, чтобы пройти первое водное занятие бесплатно.

На январь месяц, открыта запись:
Обучение тремя спортивными стилями: кроль на груди, кроль на спине, брасс.

График посещения:

Понедельник, Среда, Пятница.

Время: 20:00

Стоимость: 25.000 тг., 12 занятий.

В группе максимум 8 человек.

Не подходит график в группе? Запишитесь на персональные занятия.)

Стоимость:
-5 занятий- 24.000 тг.
-10 занятий-42.000 тг.
Дни посещения оговариваются индивидуально, в удобное для вас время и дни.)

Не жалейте на себе. Научившись плавать один раз, любимым стилем плавания, уделив всего 160 мин. за четыре недели, вы можете чувствовать себя на воде намного увереннее. Плавание-это жизненно необходимый навык, как для здоровья, так и для жизни.)


С огромным удовольствием, буду ждать Вас!)
Желаю Вам, отличного настроения и продуктивного дня! С Уважением, Ваш тренер Никитин Олег 🦈
Мои контакты для связи со мной:

+7 777 586 3945
Инстаграм: @_nikitinoleg
👍 4
♥️
Read more