Наставник по Плаванию
@Pro_Swimming Like 1
Is this your channel? Confirm ownership for additional features
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Sport
Added to index
01.06.2018 21:05
166
members
~68
avg post reach
~24
daily reach
~9
posts per month
41%
ERR %
0
citation index
Subscribers
Views
Avg post reach & ERR%
Posts
Channels quoted by @Pro_Swimming
14 Jan 2019, 08:14
19 Nov 2018, 09:32
23 Jul 2018, 12:37
1 Jun 2018, 20:50
1 Jun 2018, 20:50
Recent posts
Наставник по Плаванию
6 Feb, 17:20
Наставник по Плаванию
29 Jan, 14:04
Attached file
Наставник по Плаванию
29 Jan, 13:56
Attached file
Наставник по Плаванию
29 Jan, 13:56
Attached file
Наставник по Плаванию
29 Jan, 13:56
Attached file
Наставник по Плаванию
29 Jan, 13:54
Наставник по Плаванию
24 Jan, 09:53
Наставник по Плаванию
21 Dec 2020, 16:37
Выберите тип тренировки!
Задания выдаются раз в сутки, ровно через 24 часа, у вас появится возможность перейти к следующему заданию.
Опрос
- 🥇Высокий уровень
- 🥈Средний уровень
- 🥉Начальный уровень
Наставник по Плаванию
11 Dec 2020, 11:20
Вопрос от подписчика:
Когда лучше плавать, утром, днём или вечером?
ОТВЕТ:
🏊♂️Плавать можно в любое время. Утром просто не такое гибкое тело, так как начало дня.
Но нужно смотреть на состояние своего организма. Разным людям комфортно плавать в разное время дня.
👆Не забываем , что соревновательные заплывы в основном проходят утром. И кто планирует в них участвовать - нужно иногда плавать утром - посмотреть, как будет чувствовать себя организм.
По большому счету нет разницы, в какое время дня плавать, главное - хорошо размяться и растянуться.
🏊♂️Плавайте лучше, живите лучше!
С вами был наставник по плаванию 👉 @PRO_SWIMMING
Когда лучше плавать, утром, днём или вечером?
ОТВЕТ:
🏊♂️Плавать можно в любое время. Утром просто не такое гибкое тело, так как начало дня.
Но нужно смотреть на состояние своего организма. Разным людям комфортно плавать в разное время дня.
👆Не забываем , что соревновательные заплывы в основном проходят утром. И кто планирует в них участвовать - нужно иногда плавать утром - посмотреть, как будет чувствовать себя организм.
По большому счету нет разницы, в какое время дня плавать, главное - хорошо размяться и растянуться.
🏊♂️Плавайте лучше, живите лучше!
С вами был наставник по плаванию 👉 @PRO_SWIMMING
Наставник по Плаванию
3 Nov 2020, 15:40
Аккаунт для любителей поплавать и почерпать новые знания.
☝️👉 @CLUBSHARK_ 🦈
¶ Актуальный календарь соревнований;
¶ История Плавания;
¶ Обучающие видеоматериалы.
☝️👉 @CLUBSHARK_ 🦈
¶ Актуальный календарь соревнований;
¶ История Плавания;
¶ Обучающие видеоматериалы.
Наставник по Плаванию
12 Aug 2020, 06:25
Как вы поддерживаете форму во время пандемии?
Опрос
- Плаваю на водоёме
- Занимаюсь дома
- Лёжа на диване
- Вообще желание отпало.
Наставник по Плаванию
12 Aug 2020, 06:19
Доброе утро, чемпионы!
Упражнение №1 : подъем ног лёжа .
При выполнении упражнения необходимо поднимать прямые ноги с оттянутыми носками, кисти расположить под тазом ладонями в пол. Движение происходит за счёт напряжений мышц спины и ягодиц.
Упражнение №2: отведение рук с поднятой грудью .
При выполнении упражнения грудь и прямые ноги подняты над полом . Разводя руки в сторону, поднимаем их, пока лопатки не соединятся, удерживаем это положение несколько секунд и возвращаемся в исходное.
Упражнение №3: «лодочка»с гребком .
Выходим в положение "лодочка" и выполняем обратный пронос. Во время проноса стараемся разворачивать плечи и не терять баланс.
Каждое упражнение выполняем по 12-20 раз в зависимости от уровня подготовки .
Круг повторяем 2-3 раза.
Удачной тренировки! Всем крепкого здоровья!
Упражнение №1 : подъем ног лёжа .
При выполнении упражнения необходимо поднимать прямые ноги с оттянутыми носками, кисти расположить под тазом ладонями в пол. Движение происходит за счёт напряжений мышц спины и ягодиц.
Упражнение №2: отведение рук с поднятой грудью .
При выполнении упражнения грудь и прямые ноги подняты над полом . Разводя руки в сторону, поднимаем их, пока лопатки не соединятся, удерживаем это положение несколько секунд и возвращаемся в исходное.
Упражнение №3: «лодочка»с гребком .
Выходим в положение "лодочка" и выполняем обратный пронос. Во время проноса стараемся разворачивать плечи и не терять баланс.
Каждое упражнение выполняем по 12-20 раз в зависимости от уровня подготовки .
Круг повторяем 2-3 раза.
Удачной тренировки! Всем крепкого здоровья!
Наставник по Плаванию
4 Jun 2020, 10:46
Спортивному лету быть!
⠀
World Class вдохновляет людей заниматься фитнесом и поддержит на пути к достижениям.
⠀
В нашем клубе каждый найдёт для себя то, что ищет:
🔺Комфортный бассейн с саунами и баней;
🔺Профессиональный тренерский состав;
🔺Лучшие в мире групповые программы Les Mills;
🔺Самый большой тренажёрный зал;
🔺Детский клуб с групповыми программам для правильного физического развития детей и подростков;
Присоединяйтесь к нам, живите активной жизнью и достигайте ещё большего!
⠀
✅Специально для Вас предлагаем лимитированную коллекцию клубных карт «Лето с World Class”- 3 месяца безлимитного фитнеса!
*количество карт ограничено
⠀
У нас широкий выбор Тарифов на клубные карты, приходите на бесплатный гостевой тур по клубу.Наши менеджеры проведут экскурсию, познакомят с возможностями клуба, расскажут о его работе и подберут самый оптимальный «Тариф» для Вас и ваших родных!
.
Яркое,спортивное лето с World Class!⠀
.
Для подробной информации и брони карт обращайтесь по номеру:
📞+7(701) 013-20-20
⠀
World Class вдохновляет людей заниматься фитнесом и поддержит на пути к достижениям.
⠀
В нашем клубе каждый найдёт для себя то, что ищет:
🔺Комфортный бассейн с саунами и баней;
🔺Профессиональный тренерский состав;
🔺Лучшие в мире групповые программы Les Mills;
🔺Самый большой тренажёрный зал;
🔺Детский клуб с групповыми программам для правильного физического развития детей и подростков;
Присоединяйтесь к нам, живите активной жизнью и достигайте ещё большего!
⠀
✅Специально для Вас предлагаем лимитированную коллекцию клубных карт «Лето с World Class”- 3 месяца безлимитного фитнеса!
*количество карт ограничено
⠀
У нас широкий выбор Тарифов на клубные карты, приходите на бесплатный гостевой тур по клубу.Наши менеджеры проведут экскурсию, познакомят с возможностями клуба, расскажут о его работе и подберут самый оптимальный «Тариф» для Вас и ваших родных!
.
Яркое,спортивное лето с World Class!⠀
.
Для подробной информации и брони карт обращайтесь по номеру:
📞+7(701) 013-20-20
Наставник по Плаванию
18 May 2020, 14:58
Долгожданное открытие!
World Class Karaganda объявляет о запуске работы клуба с 20 мая 2020 года.
Уважаемые клиенты, мы с нетерпением ждём вас, но, к нашему сожалению, будут небольшие, но очень важные‼️ требования к посещению клуба вами, нашими клиентами. ‼️Требования‼️
1. Соблюдение посещения согласно предварительной записи
2. Запись по телефону
3. Соблюдение санитарных требований ( замеры температуры на входе + использование перчаток)
4. Использование личного шейкера для воды
В будни работаем с 8.00, в выходные дни с 9.00
‼️ Бассейн не будет функционировать, будет действовать только тренажёрный зал!
ВАЖНО
‼️ Номер телефона для предварительной записи: + 7 775 523 25 20
Просим отнестись с пониманием!
И мы очень рады видеть вас снова в World Class Karaganda!
World Class Karaganda объявляет о запуске работы клуба с 20 мая 2020 года.
Уважаемые клиенты, мы с нетерпением ждём вас, но, к нашему сожалению, будут небольшие, но очень важные‼️ требования к посещению клуба вами, нашими клиентами. ‼️Требования‼️
1. Соблюдение посещения согласно предварительной записи
2. Запись по телефону
3. Соблюдение санитарных требований ( замеры температуры на входе + использование перчаток)
4. Использование личного шейкера для воды
В будни работаем с 8.00, в выходные дни с 9.00
‼️ Бассейн не будет функционировать, будет действовать только тренажёрный зал!
ВАЖНО
‼️ Номер телефона для предварительной записи: + 7 775 523 25 20
Просим отнестись с пониманием!
И мы очень рады видеть вас снова в World Class Karaganda!
Наставник по Плаванию
28 Apr 2020, 16:04
ОНЛАЙН ОПЛАТА КЛУБНЫХ КАРТ
Карантин закончится, а карта в фитнес-клуб World Class Karaganda станет отличным мотиватором для выхода из карантина!
Карта включает:
- 5000 кв.м. для самых эффективных тренировок,
- бассейн 25 м. и тренажерный зал,
- 4 зала групповых программ и зал боевых искусств,
- яркая и насыщенная спортивными мероприятиями жизнь клуба,
- доступ в региональные клубы сети World Class по всему Казахстану, РФ и СНГ
- и фитнес-атмосфера, нацеленная на результат!
Покупайте абонементы через наш сайт (кнопка ОНЛАЙН ОПЛАТА КЛУБНЫХ КАРТ) безопасным безналичным способом!
Внимание! Все карты будут активированы с момента вашего первого посещения клуба.
____
Подробности по телефону 8 (701) 013 20 20.
Карантин закончится, а карта в фитнес-клуб World Class Karaganda станет отличным мотиватором для выхода из карантина!
Карта включает:
- 5000 кв.м. для самых эффективных тренировок,
- бассейн 25 м. и тренажерный зал,
- 4 зала групповых программ и зал боевых искусств,
- яркая и насыщенная спортивными мероприятиями жизнь клуба,
- доступ в региональные клубы сети World Class по всему Казахстану, РФ и СНГ
- и фитнес-атмосфера, нацеленная на результат!
Покупайте абонементы через наш сайт (кнопка ОНЛАЙН ОПЛАТА КЛУБНЫХ КАРТ) безопасным безналичным способом!
Внимание! Все карты будут активированы с момента вашего первого посещения клуба.
____
Подробности по телефону 8 (701) 013 20 20.
Наставник по Плаванию
26 Apr 2020, 09:18
Наставник по Плаванию
26 Apr 2020, 09:14
Наставник по Плаванию
26 Apr 2020, 09:14
Всем привет! Пока находимся дома, можем изучать плавание в теории. Сегодня разберём Плавание на спине(backstroke)🌊
Если не смотреть на остановку рук в начале и в конце гребка, впринципе хорошо плывет))
Но есть и одна явная ошибочка🔥(может не одна)
Какие есть варианты?? Пишите в комментариях 🦈
P.S каждый человек может видеть по своему🙂
@Pro_Swimming
Если не смотреть на остановку рук в начале и в конце гребка, впринципе хорошо плывет))
Но есть и одна явная ошибочка🔥(может не одна)
Какие есть варианты?? Пишите в комментариях 🦈
P.S каждый человек может видеть по своему🙂
@Pro_Swimming
Наставник по Плаванию
14 Apr 2020, 18:38
Наставник по Плаванию
18 Mar 2020, 12:07