Sportivniye_protainiy

Sportivniye_protainiy Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

@Sportivniye_protainiy
АМЕРИКАНСКИЕ протаины из первого лица. В наличии есть все виды протаинов: Amino, 2222 tabs, Creatine, Whey, а так же таблетки: Metanodex, Metanadol, D-bol. @ID_error2 , @taalipov
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
11.03.2018 13:17
Recent update
19.12.2018 12:18
219
subscribers
~0
avg post reach
~2
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0.17
citation index
Channels quoted by @Sportivniye_protainiy
Gym protein
23 Jun, 13:17
Gym protein
23 Jun, 13:17
Gym protein
23 Jun, 13:17
Gym protein
23 Jun, 13:17
Uzbek-MDK
10 Apr, 19:08
MarketUZ
31 Mar, 20:14
MarketUZ
25 Mar, 13:36
🎧BASS MUCIK🎧
12 Mar, 21:13
Fashion&Makeup
12 Mar, 21:13
Котомания 😻
12 Mar, 21:13
На повтор
12 Mar, 21:13
Кухня
12 Mar, 21:13
AliSale
12 Mar, 21:13
Gallery of esthetics
12 Mar, 21:13
Улётный юмор
12 Mar, 21:13
Музыка | YouMus
12 Mar, 21:13
Makeup.uz RUS
12 Mar, 21:13
✵тʀvᴘ_cɪтʏ✵
12 Mar, 21:13
RED
12 Mar, 21:13
ОГУЗОК
12 Mar, 21:13
👑 VIP GLAMOUR 👑
12 Mar, 21:13
Гороскоп +
12 Mar, 21:13
CLUB MUSIC ᴾᴿᴼ
12 Mar, 21:13
К успеху
12 Mar, 21:13
Шеф повар
12 Mar, 21:13
Котизм ^_^
12 Mar, 21:13
IMS Маркетинг
12 Mar, 21:13
VINE MUSIC
12 Mar, 21:13
Факты про ЭТО
12 Mar, 21:13
195le début
12 Mar, 21:13
Dark Side
12 Mar, 21:13
EA7 CarMusic
12 Mar, 21:13
Torgovlya UZ 🇺🇿
12 Mar, 21:13
Recent posts
Удалённые
С упоминаниями
Forwards
Sportivniye_protainiy 15 Aug, 02:37
Sportivniye_protainiy 14 Aug, 03:39
Sportivniye_protainiy 13 Aug, 02:40
Sportivniye_protainiy 27 Jul, 04:07
Sportivniye_protainiy 25 Jul, 22:21
Sportivniye_protainiy 25 Jul, 02:58
Sportivniye_protainiy 23 Jun, 13:17
Forwarded from: Gym protein
​​Самый лучший предтренировочный комплекс(Энергетик)
NO.EXPLODE 60 порций 🔥
4 разных вкуса на выбор✅
(1.11kg)
И по самой низкой цене 50$🤩
@gym_protein
Sportivniye_protainiy 23 Jun, 13:17
Forwarded from: Gym protein
B-bol Methandienone
Black dragon pharma
25$
@gym_protein
Sportivniye_protainiy 23 Jun, 13:17
Forwarded from: Gym protein
Enanthate 250ml 28$
Priopanate 100ml 25$
D bol 25$
@gym_protein
Sportivniye_protainiy 23 Jun, 13:17
Forwarded from: Gym protein
Наш легендарный zhengzhou ZPHC врывается на рынок Узбекистанa. Выбор чемпионов и профессионалов!!!
@gym_protein
Oldindan raxmat
Qadrli foydalanuvchilar. Mana shu ssilkaga kirib start tugmadini bosib yuborsela deb iltimos qilamiz. Keyin uni ochirib tawaselayam maylu
Forwarded from: AkA ✔
Sportivniye_protainiy 23 May, 19:24
Forwarded from: Katta bozor
​​​​​​Erkaklar va ayollar uchun zararsiz ozish va semirish uchun Amerikadan keltirilgan 100% ishonchli proteinlarning yangi avlodi gainer va fat burner ozish uchun samarali maxsulotlarining hamma turlari bor.

✅Original maxsulot
✅yetkazib berish

☎️+998998044123
@Islom_Lider
@taalipov
@ID_error3
Sportivniye_protainiy 23 May, 12:56
Forwarded from: Gym protein
Программа тренировок Лазара Ангелова



Уникальность Лазара Ангелова заключается в обладании им одним из самых впечатляющих брюшных прессов во всём мире.

Понедельник: Грудь\Пресс

Жим лежа 4х8 повторений
Жим лежа на наклонной скамье 4×8
Жим лежа на наклонной скамье головой вниз 4×8
Пуловер 4×12
Жим в тренажере Hammer 3×12
Брусья с весом (акцент на низ груди) 3×12
Скручивания на полу 4x до отказа
Подъем ног в тренажере 4x до отказа
Наклоны в стороны с гантелями 4x до отказа
Боковые скручивания 4x до отказа
Вторник: Спина/Трапеции

Тяга штанги к животу 4×8
Становая тяга 4×8
Тяга в вертикальном блоке широким хватом 4×12
Подтягивания 4×12
Тяга в горизонтальном блоке 4×12
Шраги стоя 6×10
Сгибание кистей (на предплечье) 4x до отказа
Разгибание кистей 4x до отказа
Среда: Дельты/Пресс

Жим штанги над головой сидя 3×8
Жим на переднюю дельту в тренажере Hammer 4×8
Махи с гантелями 4×10
Подъемы блина штанги перед собой 4×10
Подъем гантелей перед собой на наклонной скамье 4×10
Разводы в тренажере на заднюю дельту 4×10
Разводы гантелей на наклонной скамье 4×12
Скручивания на наклонной скамье 4x до отказа
Подъемы ног в висе 4x до отказа
Наклоны в стороны с гантелями 4x до отказа
Боковые скручивания 4x до отказа
Четверг: Отдых



Пятница: Трицепс/Бицепс

Жим штанги узким хватом 4×8
Жим вниз на блоке 4×8
Французский жим 4×10
Разгибание рук на блоке 4×12
Сгибание штанги стоя 4×8
Сгибание штанги широким хватом 4×8
Молотки 4×8 (поочередно)
Концентрированный подъем на бицепс 4×12
Сгибание кистей (на предплечье) 4x до отказа
Разгибание кистей 4x до отказа
Суббота: Ноги/пресс

Присяд 4×12
Присяд (на скамью) 4×12
Болгарский присяд 4×12
Разгибание ног сидя 4×16
Мертвая тяга 4×12
Сгибание ног лежа 4×16
Подъемы на икры стоя 4×20
Икры сидя 4×20
Жим ногами на икры в тренажере 4×20
Подъемы туловища на наклонной скамье 4x до отказа
Боковые скручивания 4x до отказа
Твист с Т-грифом 4x до отказа
Воскресение: Отдых

Основные продукты питания:

Овсяные хлопья и 6 яичных белков
Протеин, рис и куриное филе
Протеин и миндаль
Рис и куриное филе
Тунец и салат
Протеиновый коктейль

Программа у Лазара Ангелова хорошая, но не будьте наивны, без "Витаминов" такой сухой массы не добиться.

https://telegram.me/gym_protein
Sportivniye_protainiy 23 May, 12:56
Forwarded from: Gym protein
Sportivniye_protainiy 14 Apr, 15:58
Меню правильного питания

7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок

11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.

13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
второе на выбор
- филе индейки с овощами
- белая рыба с овощами

16.00-16.30 Перекус на выбор
- яблоко
- салат из огурцов с укропом и сметаной
- фруктовый салат
- горсть орехов

18.00-18.45 Ужин на выбор
- кольца кальмара с зелеными овощами
- овощной салат с полосками индейки на гриле
- овощной шашлык
- салат моцарелла с помидорами

20.00-22.00
- кефир
- яйцо
- яблоко

@taalipov, @ID_error3
+998998044123