Вспорте. 60-90-60.

@V_sporte Like 0

Поможем сделать фигуру твоей мечты
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
25.09.2017 08:18
advertising
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
70
members
~0
avg post reach
N/A
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Вспорте. 60-90-60. 11 Feb 2018, 19:39
Вспорте. 60-90-60. 11 Feb 2018, 00:05
Вспорте. 60-90-60. 30 Sep 2017, 21:18
Вспорте. 60-90-60. 30 Sep 2017, 21:18
Если хочешь быть стройной, выполняй это ☺️👇

1. Пейте достаточное количество воды

Вода необходима для метаболизма. Ежедневное достаточное потребление чистой воды - около 40 мл на 1 кг веса - способствует
поддержанию необходимых физиологических функций организма и является важной частью ваших усилий по контролю веса.

2. Исключите Полуфабрикаты
В сосисках, сардельках колбасах помимо большого количества жиров и соли, содержится канцерогены, опасные для нашего здоровья.
А мясной вкус этим продуктам придает им глутамат натрия. А это весомый аргумент задуматься и заменить эти продукты на натуральные мясо и рыбу .

3. Замените сладости
Все ваши любимые конфетки , вафли, пряники и печенья перестанут быть объектом искушения , если вы просто не будете держать их у себя дома .
Лучшая замена вредных сладостей - это свежие фрукты и сухофрукты. В них содержатся витамины и необходимая нам клетчатка.
Если же вы непременно хотите конфету, то вы можете позволить себе небольшой кусочек горького шоколада, который с легкостью усвоится организмом и положительно повлияет на нервную систему.

4. Исключите магазинные соусы
Забудьте про майонез и кетчуп. Вместо пикантности, эти соусы добавляют вашим блюдам лишние калории и жиры. А чтобы сделать блюда более сочными , приготовьте домашние соусы из натуральных продуктов - томатной пасты , греческого йогурта , оливкового масла и различных специй .

5. Выбирайте правильные гарниры
Даже варёная куриная грудка перестаёт быть диетическим продуктом , если соседствует с порцией картофельного пюре.
Лучший вариант на гарнир - это крупы , бобовые и овощи . Они богаты клетчаткой, белком и витаминами группы B.

Проведите над собой эксперимент - попробуйте соблюдать 5 этих правил в течение 21 дня и вы увидите , как изменится ваше тело и самочувствие ! Будьте в форме!
Read more
Вспорте. 60-90-60. 29 Sep 2017, 12:48
Убрать ушки очень легко!
Вспорте. 60-90-60. 26 Sep 2017, 18:33
На заметку тем, кто любит заниматься дома!
Вспорте. 60-90-60. 25 Sep 2017, 00:14
Как накачать нижний пресс 😏
Вспорте. 60-90-60. 25 Sep 2017, 00:13
Тот самый мoмент, когда ученик превзошел тренера 😃
Вспорте. 60-90-60. 25 Sep 2017, 00:10
Нет времени ходить в зал? Тренируйся дома 😉
Вспорте. 60-90-60. 25 Sep 2017, 00:07
Как похудеть во внутренней поверхности бедра 😏
Вспорте. 60-90-60. 24 Sep 2017, 23:39
У женщин это в крови!