Упражнение 12. Горизонт. Руконог+ноги врозь.Исходное положение, как при упражнении «Руконог (закрытый горизонт). Корпус поднимается за счет дельтовидных мышц и мышц спины вверх, как в предыдущем упражнении, но одновременно с этим вы раскрываете ноги, затем возвращаетесь в исходное положение.
Видео ниже 👇
Если это упражнение вам начало даваться, хоть и с трудом, значит вы все делали правильно и вы уже на финишной прямой. Если нет - проверьте прошло ли 6-12 месяцев с того момента, как вы начали тренироваться по программе. Если нет, то вы слишком торопитесь.Удачных тренировок!
#youcantdolikeTraining
@YouCantDoLikeMe
