БУДЬ ЛУЧШЕ

@bebetterblog Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Be BeTTeR today than yesterday.
Будь сегодня лучше чем вчера.
Ты станешь лучше если будешь:
?Заниматься спортом
?Читать книги
?Правильно ставить и записывать цели
?Получать мотивацию и мотивтровать других
?Слушать музыку
По всем вопросам: @stalkergit
Channel's geo & Language
Russian, Russian
Category
Psychology


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Psychology
Added to index
06.01.2018 10:55
advertising
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
53
members
~0
avg post reach
N/A
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0.14
citation index
Forwards & channel mentions
1679 mentions of channel
0 post mentions
0 forwards
9¾✨❾¾
9 May 2018, 19:39
Убежище
9 May 2018, 19:38
Like a mems 😁
9 May 2018, 19:38
9 May 2018, 19:38
Раскраски
9 May 2018, 19:38
K-POP NEWS.
9 May 2018, 19:37
Evadullayev blog
9 May 2018, 19:37
9 May 2018, 19:37
Lazy ENGLISH
9 May 2018, 19:35
FLOWERS
9 May 2018, 19:35
Психология
9 May 2018, 19:35
TG Каталог
9 May 2018, 19:34
DEEPHOUSECAFE
9 May 2018, 19:33
New Music Offline
9 May 2018, 19:33
90-60-90
22 Apr 2018, 19:41
22 Apr 2018, 19:41
Wallpapers
22 Apr 2018, 19:40
Evadullayev blog
22 Apr 2018, 19:40
22 Apr 2018, 19:39
tapbuyme_books
22 Apr 2018, 19:38
Боль†
22 Apr 2018, 19:38
INCROYABLE ANI-ART
22 Apr 2018, 19:37
Slivki юмора
22 Apr 2018, 19:37
Убежище
22 Apr 2018, 19:37
ExoM Exclusive
22 Apr 2018, 19:37
Search Games 🎮
22 Apr 2018, 19:37
9¾✨❾¾
22 Apr 2018, 19:36
Channels quoted by @bebetterblog
Shop.top
9 May 2018, 19:35
THT Music TV
9 May 2018, 19:35
FuCkinG eNgliSh
9 May 2018, 19:35
Men's Outlook
9 May 2018, 19:35
PAPERO
9 May 2018, 19:35
Вечно XVll
9 May 2018, 19:35
9 May 2018, 19:35
Bon appétit
9 May 2018, 19:35
New I
9 May 2018, 19:35
9 May 2018, 19:35
9 May 2018, 19:35
9 May 2018, 19:35
9 May 2018, 19:35
TG Каталог
9 May 2018, 19:35
9 May 2018, 19:35
Раскраски
9 May 2018, 19:35
Like a mems 😁
9 May 2018, 19:35
Evadullayev blog
9 May 2018, 19:35
9 May 2018, 19:35
Убежище
9 May 2018, 19:35
Психология
9 May 2018, 19:35
9¾✨❾¾
9 May 2018, 19:35
MuzLife
9 May 2018, 19:35
FLOWERS
9 May 2018, 19:35
New Music Offline
9 May 2018, 19:35
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
БУДЬ ЛУЧШЕ 15 May 2018, 10:20
Песня которая просто сделала мой день. Именно в этом звучании. Советую послушать.
БУДЬ ЛУЧШЕ 15 May 2018, 10:18
БУДЬ ЛУЧШЕ 9 May 2018, 19:35
Уважаемые читатели,
представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться

🎬 Музыка и кино
@Alarcon_Isco22 - РеаЛ Мадрид
@tntmusic_tv - THT music tv
@NewMusicOffline - ТОП музыка
@vesticinema - Про кино
@actual_music - Музыка
@MusicSpam - Новинки Музыки
@MusicalAtmosphere - Музыка2018
@DeepHouse_Cafe - Best Deephouse
@MuzLife_channel - Мир Музыки
@slushaymuzon - Музыка онлайн

🏡 Для дома
@bon_app - Bon appetite

🌏 Новостные
@IT_Yangiliklari - IT Yangiliklar
@starnews01 - Новости звёзд

💰 Торговля
@rosavtozapshast - магазин
@shopt0p - Скидки и Акции

💞 Цитатники
@Ceplyayet - Цитаты со смыслом
@citati27 - Мысли в слух
@stixisosmislom - Топ цитаты
@Topovoy - Топовые сохры
@vechno_XVll - Teen Paradise
@CitationGreat - Цитаты Великих

📚 Образование
@Engforevery - Learn English
@shortfactes - Краткие факты
@extra_kod - Стань уникальным!

📨 Для Telegram
@katalogLTD - Каталог Телеграмм
@kanaly2018 - Каталог каналов

🎓 Познавательное
@u_fakti - Удивительные факты
@psihologiya_rus - Психология
@zdesinteresno - Здесь интересно
@UNasInteresno - Унас интересно
@Prikosnus - Психология
@magicgarden - Flowers
@lazy_eng - Lazy English
@dreaminterior - Dream Interior
@Paper_o - Papero

🎩 Для мужчин
@Mens_Outlook - Мужской мир!
@ecstasycosplay - Porno16+

💄 Для женщин
@tatachca - Женский Лайфак
@shop_w - Скидки Девушкам

🏀 Спорт и красота
@vkusnoepoxydenie - диет.рецепты
@nutriciolog - Питание
@sneakersforever - Кроссовки
@budvform - Накаченное тело!
@uefaPRO - Новости футбола

✍️ Авторские
@olgaskrin - Ежедневник Счастья
@ielts_uzbek - Бесплатные Курсы

📖 Книги
@Booking_city - Книжный город

📱 Медиа
@pozdravleniyaa - Поздравления
@rasmlatv - Картинки HD
@kpopnewsworld - Твоя музыка
@FulIhd - Четкие обои 1о8о+

📈 Бизнес
@WebNiti - Бизнес в интернете
@easy_money_shemi - Заработок
@Zarabotok_vip - Бизнес на дому

🎉 Развлекательное
@raskraski_as - Раскраски
@odinvsochi - Все новости Сочи
@AnekdotSmexTv - РжуНимагу
@likemem02 - угарные мемы
@anegdoti - Лутчшие 18+ анекдоты
@gentileB - Убежище
@podslushka24 - Откровения Крск
@blackxumor - Лучшие Приколы!
@sapphirine - Оттенки Синего
@hog_express - Гарри Поттер
@light_black - Light Black
@gifs6 - Гифки
@womanlh - Лайфхакерша

При поддержке центра бесплатного продвижения телеграм каналов @TgProfit
Read more
БУДЬ ЛУЧШЕ 9 May 2018, 10:23
Attached file
👍 2
БУДЬ ЛУЧШЕ 9 May 2018, 10:23
​​Все мы хотим достичь в нашей жизни больших результатов. Зарабатывать больше денег, иметь счастливую семью, стать великим спортсменом и т.д. У каждого свои желания и цели. Но очень часто что то мешает в достижении своих целей. Давайте разберёмся, что же нам может мешать.
БУДЬ ЛУЧШЕ 4 May 2018, 11:22
👍 1
БУДЬ ЛУЧШЕ 4 May 2018, 11:22
БУДЬ ЛУЧШЕ 4 May 2018, 11:22
БУДЬ ЛУЧШЕ 4 May 2018, 11:22
БУДЬ ЛУЧШЕ 4 May 2018, 11:22
БУДЬ ЛУЧШЕ 4 May 2018, 11:22
БУДЬ ЛУЧШЕ 2 May 2018, 10:23
Attached file
БУДЬ ЛУЧШЕ 2 May 2018, 10:23
​​Сила воли и характер

Бывают дни, когда ты в тонусе – а когда совершенно нет. И веса не сдаются и даже просто нет желания тренироваться. От чего это происходит?

Самое главное понять – что такой упадок сил происходит периодический у всех без исключения.

Постоянные тренировки, смена сезонов, психологические нагрузки, общая физическая усталость, возможно долгий путь к результатам – и вот силы как будто уходят, и ты уже не видишь цели в тренировке, и совершенно не испытываешь желания тренироваться.
И хочется сдаться, что бы быть как все.
Все здесь поступают по разному – кто то очень тяжело переживает состояние психологической надломленности и действительно забрасывает тренировки на какое то время – другой стискивает зубы и начинает тренироваться еще больше и сильнее не в силах остановиться и обдумать причину неудачи.
И к сожалению к грамотному результату не приведет ни тот ни другой способ.

То, что называется упадком сил состояние число психологическое и самое главное не постоянное – то есть проходящее и зачастую быстропроходящее. Вызывают его зачастую гормональные сбой или физиологическая усталость. Возможно стресс или долгие неудачи.
Но, как широко известно – долго расслабляться и пропускать тренировки – можно потерять результаты, поэтому надо научиться с этим стоянием справляться, и чем быстрее, тем лучше. И ни каких перерывов – не позволяйте слабостям взять над собой верх.

Работайте над собой – это состояние требует самоконтроля, собранности и работы, работы… Не становитесь рабом своего организма – ведь именно для того что бы уметь его контролировать вы и занимаетесь тяжелым видом спорта. И такой спорт принадлежит сильным людям – сильным не только физически, но и духовно.

А сильные духом – уже никогда не спасуют ни перед чем. И им ни страшно покорять новые вершины – будь то новые упражнения, новый спорт.
Read more
БУДЬ ЛУЧШЕ 30 Apr 2018, 09:33
Attached file
БУДЬ ЛУЧШЕ 30 Apr 2018, 09:33
​​✔️У тебя есть мечта!
✔️У тебя есть цель!
✔️Ты хочешь добиться большего!
✔️Не стой на месте!
✔️Действуй!
БУДЬ ЛУЧШЕ 29 Apr 2018, 18:13
БУДЬ ЛУЧШЕ 26 Apr 2018, 10:23
​​А ты подготовил свой пресс к лету? Нет? Значит самое время начать. Лови программу тренировок на пресс.
БУДЬ ЛУЧШЕ 25 Apr 2018, 10:23
Attached file
➕ 1
БУДЬ ЛУЧШЕ 25 Apr 2018, 10:23
​​Отличная тренировка отжиманий

Круговая тренировка отжиманий. Выполняется 4 круга.
Упражнения выполнять друг за другом с минимальным отдыхом. Между кругом отдых 2-3 минуты. В каждом круге 5 упражнений.

Круг 1 - отжимания с колен.
Круг 2 - классические отжимания.
Круг 3 - отжимани, когда ноги находяться на возвышенности.
Круг 4 - отжимания, когда ноги находятся ниже верха тела.

Для начала можно в первом круге сделать по 10 повторений в каждом упражнении, во втором круге - по 7, в третьем - по 5, и в четвертом - по 4-6 повторений. Если легко - колличество повторений увеличиваем.

Ну и конечно для хорошей тренировки - хорошая музыка!
Read more
БУДЬ ЛУЧШЕ 24 Apr 2018, 11:30
​​Все мы знаем, что вода крайне полезна для нашего организма и тела. Но пьем ли мы достаточное колличество, что бы ощущать эту пользу? Вот несколько фактов о воде, которые заставят тебя задуматься, помогаеш ли ты своему организму.

Полезные жидкости
Некоторые жидкости повышают твой водный баланс, некоторые - уменьшают. К примеру, кофе, чай и алкоголь вредят твоему балансу.

Мозг и вода
Мозг на 90% состоит из воды. Поэтому он чувствует обезвоживание первым, реагируя умственным истощением и усталостью.

Вода и кожа
Боишься морщин? Пей воду! Чтобы сохранить кожу красивой, пей минимум 1,5 литра негазированной воды в день.

Вода и лишний вес
Когда организм обезвожен, печень, расщепляющая жиры, начинает "помогать" почкам, и вы набираете вес.

Вода и иммунитет
Вода очищает организми уменьшает действие токсинов. Имунная система получает большую свободу действий для борьбы с вирусами и бактериями.

Стакан воды с утра
Во время сна вода не поступает в организм, но расходуется. Стакан воды с утра восстановит водный баланс и запустит организм "В работу".

Вода и чувство голода
Чувство жажды и голода - практически одинаковые сигналы мозга. Часто, когда нам хочется есть, настоящая цель организма - всего лишь получить воду.

Вода и витамины
Вода переносит к клеткам полезные вещества. Только при ее участии усваиваются водорастворимые витамины, к примеру, витамин С и все витамины группы В.

Обезвоживание и стресс
В обезвоженном организме начинаются такие же процессы, как и под воздействием стресса. В свою очередь, это вызывает настоящий стресс.

Обезвоживание и головная боль
Причиной головной боли может быть обезвоживание - мозг и сосуды хуже функционируют без достаточного количества воды.

Вода и косметика
Косметические кремы помогают поддержать уровень увлажненности кожи, но не восстанавливают ее.
👍 1
Read more