Фитнес и питание

@coralfit Like 2 300 + MP

Персональный тренер по скандинавской ходьбе и пилатес дает интересные практические советы по движению и питанию.
Для обратной связи @coralfitchat
Ведущая канала: @aksinevichelena
Админ: @asdot у кого спам @asdot_bot
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
17.07.2017 08:51
Recent update
22.05.2019 02:03
4 202
members
~783
avg post reach
~1.3k
daily reach
~2
posts per day
18.6%
ERR %
6.26
citation index
Forwards & channel mentions
2984 mentions of channel
12 post mentions
15 forwards
Фит гиф
7 May, 08:35
Фит гиф
22 Apr, 08:35
Health & Fitness
3 Apr, 20:00
Фит гиф
8 Mar, 19:43
Life
26 Feb, 08:43
Похудей
7 Feb, 19:23
Фит гиф
23 Dec 2018, 09:43
Фит гиф
16 Dec 2018, 14:46
10 Dec 2018, 20:21
10 Dec 2018, 20:21
TERRY OFFICIAL ✔
10 Dec 2018, 20:21
Карикатура
10 Dec 2018, 19:08
10 Dec 2018, 19:08
10 Dec 2018, 19:08
Сарказм
10 Dec 2018, 19:08
Woman's Day
10 Dec 2018, 19:08
Top Secret
10 Dec 2018, 19:08
Полиглот📚
10 Dec 2018, 19:08
10 Dec 2018, 19:08
lol Gifs 📺
10 Dec 2018, 19:08
10 Dec 2018, 19:08
10 Dec 2018, 19:08
Наш Мир
10 Dec 2018, 19:08
FC BARCELONA
10 Dec 2018, 19:08
10 Dec 2018, 19:07
Y&M - Стикеры
10 Dec 2018, 19:07
10 Dec 2018, 19:07
10 Dec 2018, 19:07
ЦитатаТОП
10 Dec 2018, 19:07
10 Dec 2018, 19:07
Only Music 🎧
10 Dec 2018, 19:07
Channels quoted by @coralfit
Фит гиф
27 Apr, 09:46
Health & Fitness
3 Apr, 20:00
Фит гиф
31 Mar, 09:49
Фит гиф
23 Feb, 09:56
Фит гиф
17 Feb, 09:48
КилоСтоп
7 Feb, 19:23
Похудей
7 Feb, 19:23
Фит гиф
3 Feb, 09:52
Фит гиф
18 Jan, 08:36
Health & Fitness
27 Dec 2018, 21:00
Фит гиф
27 Dec 2018, 08:35
Фит гиф
22 Dec 2018, 09:38
TERRY OFFICIAL ✔
10 Dec 2018, 19:08
8D Music
10 Dec 2018, 19:08
Карикатура
10 Dec 2018, 19:08
Y&M - Стикеры
10 Dec 2018, 19:08
Полиглот📚
10 Dec 2018, 19:08
🎵Music 2019🎵
10 Dec 2018, 19:08
ЦитатаТОП
10 Dec 2018, 19:08
Сарказм
10 Dec 2018, 19:08
10 Dec 2018, 19:08
10 Dec 2018, 19:08
Jah Khalib✔️
10 Dec 2018, 19:08
10 Dec 2018, 19:08
10 Dec 2018, 19:08
10 Dec 2018, 19:08
FC BARCELONA
10 Dec 2018, 19:08
Top Secret
10 Dec 2018, 19:08
Наш Мир
10 Dec 2018, 19:08
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Удерживаем вес после похудения

Соки приводят к набору веса, так как содержат быстрые углеводы и совсем мало содержат клетчатки. Вот сравните: 100 гр. свежего винограда содержит - 62 калорий, а 100 гр. сока из винограда - 100 калорий....

Время чтения 1 мин

#вкуснополезно
Read more
Сколько нужно пробежать, чтобы отработать еду🏃‍♂️
@CoralFit
А как отжимаешься ты?

Те самые отжимания от пола, с помощью которых мы можем себе сделать красивые формы грудного и плечевого пояса. Сделать рельеф и подтяжку самых интригующих мест😁. Особенно сейчас, в сезон открытых плеч и раздельных купальников...

Время чтения 1.30 мин

Обязательно комментируйте в дзене, пишите как отжимаетесь именно вы.
На мой взгляд это очень удобно.

#советытренера
@CoralFit
Read more
Соль - главный враг или друг красивой фигуры.

ФАКТ. Единовременная смертельная доза соли - на 1кг веса 1гр (правда в разных источниках указываются разные цифры - от 1гр до 3гр.)...

Время чтения 1 мин

#вкуснополезно
@CoralFit
Ходьба на ягодицах

Этот вид упражнения очень полезен для женского здоровья. Если его выполнять правильно, то можно сбросить лишние килограммы. Также ходьба на ягодичных мышцах...

Время чтения 1 мин

#советытренера
@CoralFit
Как получить удовольствие от тренировки!

Настрой очень важен!
Без него ничего не выйдет, более того, будет только хуже. Знаете такую пословицу: “На работу, как на праздник”?

Время чтения 1 мин

#советытренера
@CoralFit
​​​​‼️Только для наших
подписчиков
‼️

И только сегодня!

Приходи на вебинар:

«Как заработать на укреплении своего здоровья!»


‼️Данное предложение провисит только 4 часа‼️

Ведь бизнес - только для самых активных.

Кто готов - пишем + в нашем боте👇 и вы получите ссылку на вебинар👍👍

Начало в 21.00 по московскому времени.

Ведь это реальная возможность начать зарабатывать и строить свой бизнес в сфере ЗОЖ уже на следующий день после вебинара!💥💥
Read more
Отъели за праздники?

Не знаете как скинуть лишние килограммы? Мы Вам поможем, предложив упражнения.

Время чтения 1 мин

#советытренера
@CoralFit
Фитбол – основа основ при проблемных зонах.

При работе с мячом работают мышцы пресса и спины. В отличие от обычных силовых тренировок, здесь работают даже мелкие мышцы, которые держат позвоночник.

Время чтения 1 мин

#советытренера
@CoralFit
С праздником друзья!!!!💥💥💥
Вечная память и огромное спасибо нашим дедушкам и бабушкам, которые позволили нам жить!!!
Чту и помню!🔥 22
Факты о вакууме

Похудеть похудели, пресс накачали, но талия почему-то не становится, как у Л. Гурченко в фильме "Новогодняя ночь"😁?

Время чтения 1 мин

#советытренера
@CoralFit