Диетические рецепты. Правильное питание

@dietrecepti Like 2 500 + MP

У нас каждый день новые вкусняшки для хорошей фигуры
Связь @TS_adminn
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Food & Cooking
Added to index
06.04.2018 14:30
advertising
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
22 671
members
~6.6k
avg post reach
~30.4k
daily reach
~6
posts per day
29%
ERR %
15.34
citation index
Forwards & channel mentions
25275 mentions of channel
0 post mentions
48 forwards
ToBeWalls 🍃
9 Apr, 20:05
Inbreak | Wallpapers
9 Apr, 20:01
🎬 КИНОХИТ
9 Apr, 20:01
Обои HD ✔️
7 Apr, 18:01
🎬 КИНОХИТ
7 Apr, 18:01
Polotno
7 Apr, 18:01
Reddit 🔭
7 Apr, 18:01
Inbreak | Wallpapers
7 Apr, 18:00
Умный дом
5 Apr, 20:00
Think English
5 Apr, 20:00
Психология
5 Apr, 20:00
Научный Фак
31 Mar, 21:15
31 Mar, 18:16
Reddit 🔭
31 Mar, 18:01
Обои HD ✔️
31 Mar, 18:00
31 Mar, 18:00
Smart Vocabulary
31 Mar, 18:00
Polotno
31 Mar, 18:00
Think English
31 Mar, 18:00
Channels quoted by @dietrecepti
New Word
9 Apr, 20:01
Inbreak | Music
9 Apr, 20:01
ToBeWalls 🍃
9 Apr, 20:01
Inbreak | Wallpapers
7 Apr, 19:00
Polotno
7 Apr, 19:00
Reddit 🔭
7 Apr, 19:00
Переход
7 Apr, 19:00
Умный дом
5 Apr, 20:00
Психология
5 Apr, 20:00
Think English
5 Apr, 20:00
Кухня ПП 😋
1 Apr, 20:00
FooDiscovery
1 Apr, 20:00
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
🎨 Наши интересы есть слагаемые нашего кругозора. Благодаря каналам, собранным @Morelly, вы станете лучше, расширив свой круг интересов.

@audiokartiny — Бесплатный экскурсовод в твоём Telegram, картины с аудиокомментарием от искусствоведа.

@Prodesint — Дизайн интерьера.

@english_free — Английский для жизни. Просто читай нас и скоро сам увидишь как твой английский улучшился.

@B_Biblioteka — Самая большая книжная библиотека в telegram. Подписывайся, чтобы не потерять.

@oboinaiphone — Все топовые заставки для смартфонов на одном канале.

@Kino_Xit — Онлайн Кинотеатр в Telegram.

@krukova_maryna — Первый женский журнал в телеграм: тренды 2020, секрет идеальных отношений, новости Голливуда, бьюти лайфхаки — все это только у нас!

@SciFuck — Телеграм-журнал о мире космоса, технологий, науки, искусственного интеллекта и личности.

@Inbreak_Music — Музыкальный рай для тебя.Обновляй плейлист вместе с нами! Только лучшие треки!

@aWordoftheDay — Ваш гид в мире новых слов. Ваша эрудиция заметно эволюционирует!
Read more
​​Легкий йогуртовый торт с ягодами
🍃 на 100грамм - 66.91 ккал. Б/Ж/У - 6.13/1.49/6.96 🍃

Ингредиенты:
Йогурт натуральный - 500 мл
Желатин - 25 г
Ягоды - 200 г (у нас малина)
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
В 100 мл горячей воды размешайте 25 грамм желатина и дайте ему раствориться. Добавьте в йогурт подсластитель и хорошо взбейте при помощи миксера, можно воспользоваться венчиком. Ягоды для йогуртового торта можно использовать и замороженные. Свежие ягоды или фрукты хорошо промойте и при необходимости нарежьте. Когда желатин раствориться и остынет, влейте его (лучше через ситечко) во взбитый йогурт и опять хорошо взбейте до получения однородной массы. Подготовьте для торта форму: выложите ее пищевой пленкой. Добавьте в йогурт ягоды (малину), аккуратно перемешайте. Вылейте смесь в форму и поставьте охлаждаться в холодильник. Йогуртовый торт застывает примерно 3 часа, когда он только начнет застывать, красиво украсьте верх ягодами и фруктами. Готовый йогуртовый торт перед подачей достаньте из формы и выложите на красивое блюдо!

Приятного аппетита!
👍 27
😋 4
Read more
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
"Восточна кухня"
Для всех кто, 🍒 кто любит и ценит кулинарное искусство.
Делюсь минутными видео- рецептами с озвучкой. Добро пожаловать в мой уютный и вкусный мир😋.
Подписывайтесь и давайте готовить вместе🤗🌹
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
​​Фитнес-блинчики за 5 минут
🍃 на 100грамм - 114.51 ккал. Б/Ж/У - 6.6/2.37/15.66 🍃

Ингредиенты:
4 ст. л. цельнозерновой муки
1 ст. обезжиренного кефира
1 яйцо
Сода

Приготовление:
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку.

Приятного аппетита!
👍 22
😋 2
Read more
​​Супер-лёгкий салат: можно есть перед сном!
🍃 на 100грамм - 39.26 ккал, Б/Ж/У - 1.78/0.27/7.28🍃

Ингредиенты:
Яблоко 1 шт.
Кукуруза консервированная 100 г
Капуста 0,5 маленького качана
Лимонный сок по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:
1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла.
2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке.
3. Нашинковать капусту.
4. Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту.
5. Добавить сок лимона, приправить солью и перцем, перемешать.
6. Выложить в салатницу и подавать.

Приятного аппетита!
👍 52
😋 4
Read more
​​Вредны ли заменители сахара?

Тему сахарозаменителей окутывает огромное количество мифов и слухов.

🤨Могут ли они помочь в снижении веса?
🤔Чем отличаются друг от друга?
🙄От них больше вреда или пользы?

Если вы давно искали ответы на эти вопросы, вам поможет канал @cleannutrition, где с сегодняшнего дня выходит серия образовательных постов о заменителях сахара.

Кроме того на канале @cleannutrition вы сможете найти ответы:

👍Как улучшить здоровье и повысить качество жизни за счет питания, витаминов, микроэлементов и других нутрицевтиков

🧚‍♀️Как сбросить лишний вес навсегда, а не к пляжному сезону

🔥Как сохранить молодость на долгие годы

Канал ведет нутрициолог, клинический психолог, член Российского Союза диетологов, нутрициологов – Мария Волченкова
Read more
​​Банановые оладьи 🍌

🍃 на 100грамм - 82,24 ккал, Б/Ж/У - 6,65/5,71/0,37🍃

Ингредиенты:

Яйцо - 2 шт.
Бана - 2 шт.
Специи - по вкусу

Приготовление:

1.Раздавите банан вилочкой, взбейте яйца. Перемешайте.
2.Добавьте корицу или мускатный орех. Если хочется шоколадного вкуса, добавьте какао.
3.Обжарьте с обеих сторон на антипригарной сковороде.

Приятного аппетита!
👍 38
😋 6
Read more
​​Друзья!
Если мы говорим о здоровом, органичном похудении, стройной фигуре без травм для организма и главное - для Вашей психики, то очень хочется познакомить Вас с этим гениальным продуктом современной науки о здоровье и химии человеческого организма.

🔥TETROGEN – ФОРМУЛА ЗДОРОВОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА🔥

Действует ДНЕМ и НОЧЬЮ 24\7!🌗
100% НАТУРАЛЬНЫЙ СОСТАВ
И ВЕГЕТАРИАНСКИЕ КАПСУЛЫ

- Расщепляет жировые отложения
- Блокирует отложение жиров
- Ускоряет метаболизм
- Повышает рельефность тела
- Расщепляет целлюлит
- Нормализует уровень сахара и холестерина в крови

Познакомьтесь с радостными отзывами об этом уникальном продукте Здесь:
➡️ https://tinyurl.com/tetrogen2020
Read more
​​Овсяные кексы без сахара, масла и муки
🍃 на 100грамм - 187.93 ккал, Б/Ж/У - 6.56/7.45/24.67 🍃

Ингредиенты:
1 стакан обезжиренного кефира
1 стакан цельных овсяных хлопьев
1 стакан хлопьев измельченных
2/3 стакана изюма (замочить на 15 минут)
1/2 стакана орехов (подсушенных и измельченных)
2 яйца
1,2 ч. ложки соды
корица, мускатный орех, соль по вкусу

Приготовление:
Цельные хлопья залить кефиром, оставить на 10 минут. Потом добавить к ним яйца, соль, соду пряности. Хорошо перемешать. Помешивая добавить измельченные хлопья, изюм и орехи.
Тесто должно быть не жидким и не густым, чтоб текло, но не как на блины.
Вливаем в формы и в духовку при 170 градусах пока не приготовятся. Проверить зубочисткой.

Приятного аппетита!
👍 31
😋 3
Read more
​​😱Если вам сняться эти 10 вещей, их нельзя игнорировать!
Сны - это знаки, которые можно читать.
Вот 10 важных вещей в сновидениях, которые ни в коем случае нельзя игнорировать:

🔥1.Заниматься сексом во сне...
Читать продолжение в источнике...
​​Сытный, но легкий салатик!
🍃 на 100грамм - 66.95 ккал, Б/Ж/У - 9.51/1.23/3.96🍃

Ингредиенты:
Зеленые яблоки 2 шт.
Свежие огурцы 3-4 шт.
Отварная куриная грудка.
Маслины 5-8 шт (разрезать на пополам)
Черный молотый перец.

Приготовление:
Все смешиваем либо 1% простой йогурт и 3 ложки нежирной сметаны.

Приятного аппетита!
👍 24
😋
Read more
​​🍃 Салат с курицей и овощами🔹🍃

🔸Итого на 100 грамм - 85.11 ккал:🔸 Белки- 11.65 🔸Жиры - 2.77🔸Углеводы - 3.05🔸

Ингредиенты:

-Куриное филе — 300 Грамм
-Перец болгарский — 1 Штука
-Помидоры — 3 Штуки
-Огурцы — 2 Штуки
-Сыр тертый — 1/2 Чашки
-йогурт 0%— 170 гр
-Соль, перец — По вкусу

Приготовление:

Куриное филе положите в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и отварите в течение 20 минут (до готовности). Болгарский перец очистите от семян и мембран, нарежьте некрупным кубиком и положите в салатницу. Куриное филе остудите, нарежьте кубиком аналогичного размера и добавьте в салатницу.
Туда же добавьте кубиками нарезанные помидоры. Добавьте кубиками нарезанные огурцы, тертый сыр, соль, перец и йогурт. Перемешайте.

Салат с курицей и овощами готов!Куриное филе положите в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и отварите в течение 20 минут (до готовности). Болгарский перец очистите от семян и мембран, нарежьте некрупным кубиком и положите в салатницу. Куриное филе остудите, нарежьте кубиком аналогичного размера и добавьте в салатницу.

Приятного аппетита!🍴
👍 24
😋 2
Read more
Уважаемые читатели! Сегодня @Ruschan предлагает вашему вниманию подборку самых интересных Telegram каналов на любой вкус.

@pic_history — Канал о живописи, в котором искусствовед пишет о том, как создавались великие картины.

@smartphonesecrets — Используй свой смартфон на 100%, а не как бабуля!

@eEasyEnglish — Ду ю спик инглиш? Английский для взрослых и детей. Быстро, просто, бесплатно!

@skorpom — Крупнейший медицинский канал в Телеграме, который ведут настоящие профессионалы. Также, врачи предоставляют бесплатную медицинскую консультацию по любым вашим вопросам!

@knijky — Уютная Библиотека: лучшая литература.

@StatusQ — Хочешь пополнить словарный запас и освоить навыки черной риторики? Эти фразы заткнут любого противника!

@YourMustRead — Более 1000 шедевров современной литературы - настоящая книжная полка в твоем телефоне!

@B_Biblioteka — Самая большая книжная библиотека в telegram. Подписывайся, чтобы не потерять.

@semeiniy — Лучший канал о том, как построить семейное счастье! Канал ведёт профессиональный семейный психолог.

@reddittgm — По праву называют главной страницей Мирового интернета, здесь есть всё.

@oboioboi — Срочно обнови свой телефон! Топовые обои для iPhone и Android на одном канале.

@rulearn — Русский язык: устная и письменная речь.

@art_polotno — Музей в твоем телефоне.

@SciFuck — Телеграм-журнал о мире космоса, технологий, науки, искусственного интеллекта и личности.

@Kino_Xit — Онлайн Кинотеатр в Telegram.

@Inbreak_Photo — Любишь крутые обои и качественную музыку? Тогда тебе к нам!
Read more
​​Творожная запеканка

🍃 на 100грамм - 147,51 ккал, Б/Ж/У - 12,15/6,92/8,88🍃

Ингредиенты:

500 г. творога,
225 мл молока,
15 г. сахара,
50 г. манной крупы,
1/2 яйца (я добавил только желток).

Разогреть духовку до 200 градусов.

Приготовление:

Творог протереть через сито (я беру Валиовский, его протирать нет необходимости ), смешать с молоком.

Добавить яйцо и ещё раз хорошо перемешать.

Затем добавить манку с сахаром и перемешать.

Всё только перемешивается, ничего не взбивается.
Смазать форму для выпекания сливочным маслом, выложить творожную массу и разровнять.

Поставить запекаться на 30-35 минут.

Приятного аппетита!
👍 29
😋 3
Read more
Foodmania канал шеф-повара который работал в мишленовском ресторане!

В нем он делится рецептами изысканных блюд со всего мира и обьясняет как просто их приготовить.

Переходи и перенимай опыт
​​🍃 Салат с пекинской капустой, курицей и кальмарами.🍃
100 гр — 79.19 ккал

Ингредиенты:
Отварное куриное филе – 300г
Болгарский перец – 1 шт.
Помидоры – 2 шт.
Пекинская капуста – 300г
Отварное филе кальмаров – 3 шт.
Соль, сметана10%(или натуральный йогурт)

Приготовление:
1. Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой.
2. Помидоры вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками.
3. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать.
4. Болгарский перец вымыть, вырезать семена, ещё раз промыть, обсушить, нарезать кубиками.
5.В салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать.
👍 25
😋 7
Read more
​​"Реклама, которая смогла"
Еще больше нелепых реклам у нас на канале
"Маркетолог от бога"

Присоединяйся и ты 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAFarbDP3eOQLWDv4rQ
​​Салат с курицей и огурцами
🍃 на 100грамм - 96.78 ккал, Б/Ж/У - 16.95/2.38/1.9🍃

Ингредиенты:
Куриная грудка 1 шт
Соус соевый 2 ч.л
Тертый сыр 50 г
Огурцы 2 шт
Сок лимонный 1 ч.л

Приготовление:
1. Грудку нужно отварить и порвать на волокна (можно нарезать).
2. Огурец лучше всего нарезать соломкой.
3. Добавить тертый сыр, заправить соевым соусом и лимонным соком и дать постоять 5–10 минут.

Приятного аппетита!
👍 31
😋 2
Read more
👍 74
😋 11
Дорогие девушки, в телеграме существует канал с отличными видео и ПП рецептами!😋 Каждый день они выкладывают новые видео!👍🏻 С уже подписалась и каждый день готовлю вкусности🍧 «Вкусно и просто - это уникальный канал. Также каждому 3 подписавшемуся они дарят 3.000₽ на карту!💸
Скорее переходи и подписывайся!👇🏻
Read more