Алоха, котаны. Сегодня я хочу поговорить про жирок. Если вы думаете, что жир у нас везде один, то вы ошибаетесь — существует целых 3 типа. Попробую описать их самыми простыми словами:
1. Висцеральный или абдоминальный жир.
Этот опасный «сосед» в организме только и делает, что вредит. Причина его возникновения — твой любимый образ жизни (сидячий!), пивасик по вечерам и сочный бургер в МакАвто в 2 часа ночи. У мужчин от этого начинает расти живот и становится непомерных размеров, а вот у девушек есть гормональная защита и висцеральный жирок распределяется по организму (или уходит в подкожный жир) и не так заметен. Кароч, пацаны, уберёте живот — уберёте процентов 60% висцерального жира.
2. Подкожный жир.
Этот безопасный мистер-жир практически не влияет на наш организм — он просто хранится как аварийный запас энергии. Он ведёт себя как твой друг — постоянно находится в твоём доме и практически не уходит. Избавиться от него можно так же, как и от такого же друга — перестаньте кормить его вкусняхами, он обидится и сам уйдёт, но только когда допройдет The Last of Us на вашей игровой приставке.
3. Половой жир.
Или иными словами «жир мальчиков» и «жир девочек». У мужчин жир скапливается в животе и спине, а у девушек внизу живота и на бёдрах (именно поэтому они все ноют про «жирные ляхи», хотя это особенность организма). Его очень трудно убрать — потому что это запасы на чёрный день, которые жечь можно только в определённых условиях. Чтобы это произошло, нужно уничтожить жиры первой и второй группы — и только тогда организм поймет, что он круто попал :)
Дальше я расскажу про каждый из типов, как с ними бороться и как научиться втягивать живот, чтобы все не думали, что он у тебя есть. Всем добра :)
#фундамент #жир #похудение
