Dumik

Что такое быть хорошим помогающим практиком

Мне кажется, это супер важный вопрос как для тех, у кого есть запрос (и не так неважно, к психотерапевту, шаману, коучу, нумеролу или бизнес-трекеру), так и для тех, кто сам работает с людьми.

Я тут встречал много точек зрения и могу поделиться точкой зрения, которая мне откликается и которую я сам живу.
Ее хорошо отражает цитата, которую мне подарила Лена Дегтярь со словами, что мол, это про меня)

Вот эта цитата (перевод ниже):

“I am no drunkard, but I am no saint either. A medicine man shouldn’t be a saint. He should experience and feel all the ups and downs, the despair and the joy, the magic and the reality, the courage and fear of his people. He should be able to sink as low as a bug or soar like an eagle. You have to be God and the devil, both of them. Being a good medicine man means being right in the midst of the turmoil, not shielding yourself from it. It means experiencing life in all its phases. It means not being afraid of cutting up and playing the fool now and then. That’s sacred too. JOHN (FIRE) LAME DEER (SIOUX MEDICINE MAN OF THE LAKOTA TRIBE)”

Перевод:

«Я не пьяница, но и не святой. Знахарь не должен быть святым. Он должен переживать и чувствовать все взлеты и падения, отчаяние и радость, магию и реальность, мужество и страх своего народа. Он должен уметь опускаться так низко, как жук, и взлетать, как орел. Ты должен быть и Богом, и дьяволом одновременно. Быть хорошим знахарем — значит быть в самом центре суматохи, а не ограждать себя от неё. Это значит переживать жизнь во всех её проявлениях. Это значит не бояться дурачиться и вести себя глупо время от времени. Это тоже священно». — Джон (Огонь) Хромой Олень (знахарь сиу из племени лакота).

Цитата из книги Psychomagic: The Transformative Power of Shamanic Psychotherapy by Alejandro Jodorowsky.

А какая у вас тут точка зрения?

Как прокачивать телесную осознанность

На свой др я написал пост в формате "Правила жизни" Эсквайра. Один из пунктов был — "хотелось бы танцевать почаще".

Танец для меня это практика контакта с телом. В теле интуиция, мудрость, состояния, удовольствие, баланс. Если я соединен с телом — я хорошо понимаю, чему сказать "да", а чему "нет", кто мои люди, в каких проектах я раскроюсь по-максимуму. На недавнем интервью на позицию бизнес-ассистента одним из важных факторов, почему я выбрал именно этого кандидата, был телесный отклик — я чувствую в контакте есть энергия, мы будем бежать и по пути нам будет прикольно.

Сегодня я уехал на фестиваль по контактной импровизации. Это форма танца, в которой нет предопределенных па, структуры и правил. Между танцующими людьми должна сохраняться точка контакта — это все. Движение рождается из вашего контакта, в моменте. Чистое творчество, переживание состояние потока и практика прокачивания этого навыка.

Это невозможно сделать, если нет контакта со своим телом. Это невозможно сделать, если нет контакта вниманием с телом партнера. В танце нет разговора, поэтому навык телесного слушания и взаимодействия прокачивается семимильными шагами.

Вот из первого попавшегося в ютюбе, чтобы вы посмотрели, что такое контактная импровизация и как потоково выглядит взаимодействие двух людей в контакте с собой и друг с другом:
https://youtu.be/Y944TF9a9_s?t=24

P.S. Ритмику постинга буду сохранять, а от комментариев беру отпуск до вторника. Не скучайте, пишите, я все внимательно прочитаю по возвращению.

Я за последние пару недель услышал несколько (кринжовых) фраз-мемов-метафор на тему бизнеса.

Сноб внутри кривится, но не может их забыть. С радостью делюсь:

"Кост в рост" — затраты, направленные на развитие бизнеса;
"Масло взял, масло отдал, руки в масле" — модель бизнеса, основанная на агентской комиссии;
"Если люди-иголки, а есть люди-нитки" — "иголки" это инициативные дизраптеры с лидершипом, а "нитки" это те, кто поддерживает существующие системы и процессы.

В комментариях делитесь своими бизнесовыми мемами-метафорами, три самых залайканных добавлю в пост с авторами.

——

Update: Топ комментариев по версии читателей:

"Моя миссия - моя комиссия" by @Valeria_aizen
"Какой бюджет, такой и сюжет" by @Ksushamarketing
«Полу-пидор, полу-гном» — когда хочется нравиться всем, давать только пользу, но приходиться продавать, а в итоге пытаться усидеть на двух стульях и ничего не выходит by @rodionovakate

Я сейчас противоречивую мысль скажу, но.

Люди думают, что чтобы прийти в баланс — надо смотреть в сторону точки баланса.

На самом деле, надо смотреть в точку противоположную от той, где вы сейчас. Смотреть в другую крайность.

Представьте канатоходца, который видит канат в центре, но умеет ловить баланс только в одну сторону.

Если вы только про смыслы и ценности — пойти и “заработать бабла”.
Если вы только про деньги — поехать на медитационный ретрит или месяцок безвозмездно послужить в храме.
Если вы самый умный в комнате — стать лошарой, который смотрит снизу вверх и говорит “глупости”.
Если вы только про “помощь людям” — поднять чек в 5 раз, пойти агрессивно продавать и пожить эгоистом.
Если на вас всегда можно положиться — проебаться, и пожаловаться всем вокруг, что “мне страшно и я не знаю как”.
Если вы привыкли за счет других — найти важное и сделать “все самому/самой”.

Чтобы оставаться в балансе важно уметь “вилять” в каждую из сторон. Если вы видите от 0 до 100, то ваша середина будет 50. А вот если вы умеете в -100, то тогда легко приземлитесь в ноль.

Конечно, это про тень. Умение увидеть, что вы себе не разрешаете, присвоить это и сделать золотом.

И тогда найти тот самый настоящий баланс, а не среднее между тем, как мы привыкли.

Понимаете, о чем я?

У Пола Грэма есть знаменитое эссе про то, как каждый город нашептывает свое послание. Через разговоры людей, через проявленные ценности, через билборды. Нью-Йорк — "будь богаче", Бостон — "будь умнее", Сан-Франциско — "будь влиятельнее".

Понимая, какой контекст подходит внутренним задачам можно получить синергию, либо, наоборот, убить результативность, если неправильно это организовать. Условно, на Бали продуктивно работать кратно сложнее, чем в Лондоне или Нью-Йорке.

У сезонов года тоже есть свое послание. Вчера был последний день лета, которое про предъявить себя миру, максимальное переживание жизни, яркость, проявленность и реализацию возможностей.

Сегодня — первый день осени, которая эволюционно про "сбор урожая". День становится короче, погода становится хуже — на внешнем и на внутреннем мы все больше времени проводим внутри. Пора замедления, которая хорошо подходит, чтобы услышать внутренний голос.

Осень метафорически про подведение итогов. То, что я делал, дало вот такие результаты. И врать себе в этом месте сложно — вот оно, как есть.

Поднимаются глубинные вопросы, от которых летом отвлекало яркое переживание жизни. Эти отношения подходят для меня или пришло время расставаться? Люблю ли я то, что делаю, есть ли в этом мои смыслы и моя аутентичность? Верен ли я себе и своему пути?

Хорошее время осмотреться в той точке, где вы сейчас. Поставить в центр себя, свои желания, потребности, свою правду. Увидеть вопросы, которые стучатся изнутри под шорох опавших листьев под ногами.

И быть готовым услышать ответы, которые могут быть отрезвляющими, как первые порывы прохладного ветра издалека.

Что чувствуете?

📅 Дайджест самого интересного за август

По итогам каждого месяца буду присылать саммари самого интересного/популярного в канале. Самое то, чтобы почитать/посмотреть на выходных.

🏆 Топ-5 постов за август по версии читателей:

1️⃣ "Стоячая вода превращается в болото" — как спонтанное решение привело к созданию бизнеса с 11 млн пользователей.
2️⃣ "Про зависть, Стива Джобса и лошадь" — о чем сигнализирует зависть и как превратить свои недостатки в суперспособности.
3️⃣ "Открытое окно не выбить" — что делать со стыдом, зачем нужна прозрачность и пути к аутентичности в социальных сетях.
4️⃣ "Китаец показал молотком, что такое лидерство и комьюнити" — метафора о поиске единомышленников и смелости быть собой.
5️⃣ "Вещи, про которые я хотел бы узнать 10 лет назад" — пост, собравший больше всего комментариев и вдохновивший людей поделиться своими находками.

🆕 Ключевые события:

🎙 Первый лайв в канале, где мы вместе с комьюнити делаем одну из моих любимых практик.
🎧 Мини-подкаст о восстановлении энергии и контакта в отношениях.
🎥 Первое интервью на моем YouTube с профессором Guthrie Sayen, который обучил более 10000 коучей.

Инджой!

Какой страх часто саботирует переходы в новую профессию и идентичность

Я в июле проводил группу-исследование на тему эмоций, проекций и установок в теме денег.

У участников, была гипотеза, что самый сильный страх в этой области это "умереть в нищете под мостом".

Когда разобрали на детали, оказалось, что на самом деле самое страшное в этой картинке это не нищета, а "что если я буду нищим — мое окружение отвернется от меня".

Это один из самых сильных страхов "перехода" идентичности — страх потери принадлежности или "отвержения своим племенем". Будь это переход из "найма" в "свое дело", "профессионала" в "мать" или "айтишника" в "помогающего практика".

Так было и в моем переходе — в голове звучал страх "если я не СЕО успешного стартапа, то моя тусовка откажется от меня". По факту оказалось, что мой поступок вдохновил большое количество предпринимателей и ко мне до сих пор подходят люди и благодарят за то, что я своим действием показал, что можно выбирать свой путь.

Я думал окажусь аутсайдером, а, по факту, стал лидером.

Да, важно увидеть и признать этот страх. Да, там всегда есть элемент риска, иначе это не был бы переход. Да, возможно, кто-то откажется от нового меня. Да, что-то старое умрет, чтобы дать место новому.

Но готов ли я пожертвовать своим удовлетворением от жизни, развитием, здоровьем и аутентичной реализацией, лишь бы не встречаться со всем этим дискомфортом?

Или я выбираю оттолкнуться одной ногой, встретиться с неопределенностью и, через некоторое время, приземлиться в новую версию своей жизни?

Вчера в разговоре знакомая упомянула, что нудистких пляжей на Мадейре нет. Ну и, мол, зачем они, а я вспомнил историю.

В 2015 году мы с Андреем Дороничевым решили сгонять на горячие источники в Харбин. Это такая хипарская комьюнити на природе, еще из 80-х, в нескольких часах езды от Сан-Франциско. Приезжаем и оказывается, что там — nude dress code.

Я стою в раздевалке и помню этот момент залипания внутри. Мне 25 лет, я тренируюсь 3 раза в неделю, у меня красивое, молодое тело. И, одновременно, сковывающее оцепенение от того, что сейчас надо будет выйти голым и пойти к бассейнам к другим людям, где все будут на меня смотреть и — в голове достраивается — "оценивать, обсуждать, осуждать".

Я раздеваюсь, выхожу, иду и чувствую как внутри лопаются стеклянные стены "пацанского кодекса" из Таганрога и бьются все прошитые социальные установки, что "нудисты — это...". И с этим мне внутри с этим становится свободнее. И в теле пропадает скованность.

Через акт предъявления своей наготы другим, я присваиваю свое тело себе.

Ну ок, а зачем?

Самый частый вопрос, который я слышу — как прокачать интуицию? Как почувствовать, что мое, а что лучше отпустить? Как знать куда мне по-настоящему.

Через телесный отклик. Мы влюбляемся не головой, а телесным откликом. Чуйка на удачные решения и провалы не в голове, а в телесном отклике. Самые искренние и сильные слова мы "говорим" всем телом, с присвоенной сексуальностью и душевностью.

И все это недоступно, если мы не присваиваем свое тело, если оно выключено из взаимодействия, если есть стыд и не принятие каких-то его частей и проявлений.

Какой ваш опыт с этим?

P.S. Хочется еще про проявление этой динамики в сексе раскрыть, но это уже отдельная тема.

Очень легко все делать в легкости

Этот день очень плотный, выходные получились рабочими и интенсивными по переживаниям-событиям, сейчас конец дня, а еще сюда планировал написать.

И так лень, и так хочется соскочить.

Оля Соколова где-то упоминала, что она после 100 дней постинга в канал отрефлексировала, что это стало для нее опорой, посреди всех остальных событий, над которыми у нее не было контроля. А тут что-то, что ты точно можешь сделать каждый день — написать пост.

Размышляю, в какой момент "хочется соскочить" становится "опорой".

Я, кстати, не верю маркетинговым обещаниям "все в легкости" . Оно становится "в легкости", когда ты проходишь путь, набиваешь шишки, оттачиваешь скилл, нащупываешь свой груууув.

Не обязательно 10000 часов, но свой кусок дороги ты должен пройти и необходимый опыт получить. А там уже и вселенная помогает и "ом намо все само".

Как-то так.

“Важно запретить слово потому что есть информация что бандиты и террористы общаются с помощью слов»

Внимательные пипищики заметили, что я тут каждый день про что-то пишу и я сейчас исследую эту ритмику и как мне с ней.

Обнаружил, что внутри есть связка, что если уж пишу пост, то он должен быть "мясистым", с глубокими мыслями и "бахающим".

Хотя это, конечно, про внутреннюю установку — "каким меня ожидает мир увидеть".

Помню, когда делали Мяту — приложение-журнал с лентой интересного контента на разные темы, исследовали этот продуктовый вопрос, что лучше всего держит внимание. Мы тогда проанализировали 80млн постов Вконтакте и знали по лайкам и комментам, какой контент сааааамый сочный и взлетающий.

Так вот, первая гипотеза была, что надо сделать ленту из самой годноты. Но оказалось, что такие сессии сильно проигрывали тем, где было 5-6 "скучных" постов, а потом один, но "топовый" пост.

Так вот, и с продуктовой, и личной точки зрения выдавать все время "топ" неэффективно.

Поэтому ловите формат неструктурированной рефлексии недели.

"Думик викли":
— Я вторую неделю на Мадейре и здесь у меня супер налаженный режим по сравнению с поездками. Ложусь вовремя, высыпаюсь, все трекеры показывают, что идет "накопление ресурса".
— При этом очень много сейчас выделяю внимания в работу, недавно нанял бизнес-ассистента и мы сейчас настраиваем все процессы по контенту и подготавливаем запуск нового продукта. Работаю больше, чем ожидал, но энергия туда прям течет и я не сопротивляюсь.
— На неделе вел с Русланом церемониальную сессию в бане, вернулся в такую работу после большого перерыва и хочу регулярно это делать. Работать офлайн с людьми в трансовом состоянии, которе дает пар — очень особенный опыт.
— Сегодня записался на воркшоп по "Защищенности и защите для помогающих практиков". Пол дня отсидел, потом понял, что перегруз и пошел лежать на диване и смотреть ютюб.
— Из дома выхожу только на хайки, в тайский масажик и к океану.
— Понял, что хочу найти себе личного повара и полностью выгрузить процессы связанные с едой из повседневных задач. В ресторанах почти не ему, разлюбил за частую показную "сложность" и переигрывание со вкусами.

Дайте обратную связь, как вам такой формат? Что было бы интересно узнавать?