Type to search
Advanced channel search

Купить живой трафик

2 руб / подписчик
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

90-60-90

@fitness_90_60_90_40kg
Channel's geo and language: Russia, Russian

Канал для людей, которые любят спорт и не представляют свою жизнь без него.
Здесь Вы найдёте разные упражнения, диеты и советы по сохранению здоровья!
Реклама: 2/24 - 200 руб
По поводу рекламы обращаться @ildarado88

Related channels
Channel's geo and language
Russia, Russian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

90-60-90

10 Feb 2023, 06:57

Open in Telegram Share Report
А вы знали что происходит при повторном кипячении воды?
1.6k 0 5
90-60-90

16 Apr 2021, 11:35

Open in Telegram Share Report
А вы делаете зарядку по утрам? Давайте узнаем сколько нас
Да – 27
Нет – 76
4.1k 0 18
90-60-90

14 Apr 2021, 11:29

Open in Telegram Share Report
А вы правильно пьёте воду?
3.4k 0 10
90-60-90

12 Apr 2021, 20:53

Open in Telegram Share Report
Приседание - одно из базовых упражнений. Но делать его нужно правильно. Сохрани себе, чтобы не забыть!
2.8k 0 6
90-60-90

12 Feb 2021, 14:06

Open in Telegram Share Report
Уникальная зарядка, подаренная женщинам специалистом гинекологии, Арнольдом Кегелем в 20 веке для увеличения эластичности и силы мышц промежности, которые после этого стали называть «мышцами Кегеля», помогает при опущении матки, при проблеме непроизвольного мочеиспускания, укрепляет гладкую мускулатуру мышц кишечника и прямой кишки.

Польза упражнений Кегеля в том, что фактически это единственная методика, до сих пор помогающая решать женщинам в домашних условиях такие распространённые женские неприятности, возникающее даже у молоденьких или общее ослабление мышц промежности на фоне возрастных изменений.

Регулярные занятия по этой методике помогают быстро почувствовать эффективность на практике и избежать клинического вмешательства. Зарядка принесёт пользу любой представительнице слабого пола.
2.8k 0 6
90-60-90

12 Feb 2021, 08:00

Open in Telegram Share Report
Как похудеть в лице, если оно выглядит слишком полным?
2.1k 0 4
90-60-90

11 Feb 2021, 18:00

Open in Telegram Share Report
2k 0 6
90-60-90

11 Feb 2021, 14:21

Open in Telegram Share Report
1.9k 0 2
90-60-90

20 Feb 2019, 12:50

Open in Telegram Share Report
НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.
6.6k 0 55
90-60-90

22 Jan 2019, 09:17

Open in Telegram Share Report
4 упражнения для идеально плоского живота всего за 4 недели👊🏻
6.9k 0 34
90-60-90

22 Jan 2019, 09:17

Open in Telegram Share Report
6.7k 0 30
90-60-90

20 Jan 2019, 09:40

Open in Telegram Share Report
​​ОЧИЩАЮЩИЙ НАПИТОК - СУПЕР ПОХУДЕНИЕ!

Ингредиенты:

— 2 моркови;
— 4-5 стеблей сельдерея;
— натуральный мед;
— пару яблок;
— лимон;
— имбирь;
— корица.

Приготовление:

Необходимо две морковки, пару яблок и до пяти стеблей сельдерея измельчить с помощью блендера до получения однородной массы, добавить одну столовую ложку лимонного сока, несколько чайных ложек меда светлых сортов, по половине чайной ложке корицы и имбиря.

Можно включить этот напиток в ежедневный рацион или же устраивать разгрузочные дни на основе этого напитка, во время их проведения необходимо заменить завтрак и ужин приемом этого напитка.
6k 0 23
90-60-90

16 Jan 2019, 09:40

Open in Telegram Share Report
Упражнения для плоского животика 👍
4.5k 0 20
90-60-90

11 Jan 2019, 08:00

Open in Telegram Share Report
4.4k 0 6
90-60-90

7 Jan 2019, 11:41

Open in Telegram Share Report
4.7k 0 11
90-60-90

5 Jan 2019, 20:27

Open in Telegram Share Report
ТОП-5 КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Минус лишние см на талии обеспечены 👍

1. Кефирный коктейль для позднего ужина
Лёгкий и простой в изготовлении кефирно-ягодный коктейль, которым вы можете порадовать себя даже перед сном!

Ингредиенты:
• 200 г творога обезжиренного
• 1 стакан обезжиренного кефира
• ягоды 50 г

Приготовление:
Взбить все блендером и напиток здоровья готов!

2. Кефирный коктейль для позднего перекуса
Ужин был давно и голод даёт о себе знать, а наедаться на ночь совсем не входит в ваши планы? Приготовьте этот коктейль! Он усмирит разыгравшийся аппетит без вреда для талии!

Ингредиенты:
● кефир обезжиренный 400 мл
● яблоко 3 шт.
● корица молотая по вкусу
● мёд 2 ст. л.

Приготовление:
Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера.
Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить.
Добавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить.
Разлить коктейль по бокалам.

3. Жиросжигающий кефирный коктейль
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Регулярное употребление помогает избавиться от лишнего веса.

Ингредиенты:
• Кефир обезжиренный 1 стакан
• Корица 1 ч. л.
• Имбирь 1 ч. л.
• Красный перец щепотка

Приготовление:
1. Всё перемешать.
2. Пить на ночь.

4. Клубнично-йогуртовый коктейль для правильного перекуса!

Ингредиенты:
• Клубника - 250 г
• Йогурт натуральный - 100 г
• Творог обезжиренный - 50 г
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Клубнику моем и с йогуртом выкладываем в чашу блендера. Добавляем творог, измельчаем погружным блендером до однородного состояния.
Добавляем подсластитель. Разливаем клубничный коктейль по стаканам.

5. Жиросжигающий коктейль с киви

Ингредиенты:
● Киви - 1 шт
● Лимон - 10 г
● Мята - 15 г
● Петрушка - 10 г
● Вода - 100 мл
● Мед - по вкусу

Приготовление:
Киви очистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. Употреблять сразу после приготовления.
4.7k 0 39
90-60-90

25 Dec 2018, 12:05

Open in Telegram Share Report
КАЧАЕМ ПРЕСС ЭФФЕКТИВНО 👌

Выполняй каждое упражнение 20-30 раз и плоский животик не за горами)
3.1k 0 14
90-60-90

18 Dec 2018, 19:10

Open in Telegram Share Report
​​СОЛЕВОЙ СКРАБ ОТ РАСТЯЖЕК И ЦЕЛЛЮЛИТА 😃
Ты должна попробовать!

Рецепт:
- 250 гр сахара
- 250 гр соли (лучше взять морскую)
- половина стакана растительного масла

Сахар, соль и масло перемешать и во время вечернего душа нанести на проблемные участки кожи и тщательно потереть. После процедуры на тело нужно нанести увлажняющий крем или лосьон.

Уже через месяц регулярного выполнения этих процедур, можно заметить, что растяжки станут менее заметны. Ни в коем случае нельзя бросать массаж после первых положительных результатов. Можно почти полностью убрать растяжки в домашних условиях регулярно применяя это доступное средство.
3.3k 0 30
90-60-90

12 Dec 2018, 13:09

Open in Telegram Share Report
Пилатес для сексуального тела 👌
Выполняй каждое упражнение 10 раз на каждую ногу
2.9k 0 9
90-60-90

12 Dec 2018, 13:09

Open in Telegram Share Report
2.8k 0 9
20 last posts shown.

184

subscribers
Channel statistics