Ирина Мисюрёва🚀

@fitnessirina Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Канал фитнес тренера о спорте, жизни, и не только)
сотрудничество: @iramisu
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
06.12.2017 15:17
advertising
AdGram - Advertising in Telegram
Earn money with Telegram Advertising
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
77
members
~0
avg post reach
N/A
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
САМЫЕ ОПАСНЫЕ ПРОДУКТЫ

💀 Фаст-фуд и Транс-жиры.
Например, масло жирностью меньше 72% употреблять нельзя, это обыкновенный транс-жир.

💀 Все продукты, содержащие бензонат натрия (Е211).
Это сладкие газированные напитки, готовые салаты и выпечка. Почитайте этикетки у салатов того же "Палыча", там везде Е211! Запрещен в других странах. При постоянном употреблении в пищу вызывает рак. Приводит к нарушению обмена веществ и ожирению.

💀 Колбасы - содержат до 40% скрытых жиров и массу вкусовых добавок.
Некоторые колбасы, сосиски, сардельки, на 80% состоят из трансгенной сои.

💀 Майонез, кетчуп, соусы.
Майонез полон транс-жиров, которые являются канцерогенными и вдобавок вызывают повышение уровня холестерина.

💀 Картофельные чипсы, сухарики.
Из-за особенностей приготовления в чипсах образуется уйма канцерогенов — веществ, провоцирующих рак.

💀 Соки в пакетах.
Ни о каких натуральных соках речь идти не может! В России эти соки делают из Китайского сырья 50% химия и 50% сыворотка фруктов или законсервированных фруктов.
Read more
Человек не меняется на протяжении жизни, он просто становится все больше похожим на самого себя.

Роберт Монро
«Окончательное путешествие»
💪
7 принципов интуитивного питания.
⠀ 🥗Откажитесь от диет.
Вы должны дать себе внутреннее разрешение есть все, что Вам хочется. Запретный плод сладок, поэтому срывов не избежать! ⠀
⠀ 🍿Научитесь чувствовать голод. Не терпите его, потому что слишком заняты, и не ешьте, когда не хотите.
⠀ 🍯Перестаньте жестко контролировать себя. Не создавайте себе списка запрещенных продуктов. Иначе будете жить с постоянным чувством вины. Прекратите свою войну с едой!
⠀ 🍣Не ешьте, потому что должны. Вы не обязаны доедать последний ролл, чтобы не выбрасывать, или наворачивать котлеты у мамы, чтобы она не обиделась. Не ешьте «за компанию», если не голодны.
⠀ 🌮Наслаждайтесь едой. Большинство азиатов являются интуитивными едоками. Они верят, что еда – одно из самых больших наслаждений. Не запихивайте в себя пресную пищу через силу. Осваивайте новые рецепты и старайтесь получать удовольствие от еды.
⠀ 🍟Уважайте свое тело. С такими вещами, как генетика и тип телосложения нельзя не считаться. Если от рождения Вы эндоморф, то примите свое тело и не стремитесь к заветным 45 кг. Помните, что здоровый человек – красивый человек!
⠀ 🌯Уважайте свои чувства. В абсолютном большинстве случаев все наши срывы носят эмоциональный характер. Учитесь управлять эмоциями. Каждый раз, когда вас тянет съесть торт, подумайте: я действительно его хочу, или я хочу, чтобы настроение улучшилось?
Read more
🤣🤣🤣
Смерть – не самая большая потеря в жизни. Самая большая потеря – это то, что умирает в нас, пока мы еще живы. Никогда не сдавайтесь.
🤣🤣🤣
​​У вас будут неудачи. У вас будут травмы. Вы будете ошибаться. У вас будут периоды депрессии и отчаяния. Семья, учеба, работа, проблемы быта – все это не раз и не два станет помехой тренингу. Однако стрелка вашего внутреннего компаса должна всегда показывать одно и тоже направление – к цели.

Стюарт МакРоберт
Основные источники белка 👇
кратко и понятно)

Животные белки:
✅Мясо
✅Птица
✅Рыба
✅Морепродукты
✅Молоко и молочные продукты
✅Яйца

Растительные белки:
✅Орехи
✅Грибы
✅Бобовые всех видов (горох, соя, фасоль, нут, чечевица и пр.)
✅Злаковые всех видов