Girl's Degree

@girls_degree Like 1
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Святыня со своей конституцией с:
Автор: @OstinAnn
Город: Казань
Instagram: https://www.instagram.com/girls_degree/
Channel's geo & Language
Russian, Russian
Category
Blogs


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Blogs
Added to index
16.07.2017 14:36
advertising
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
14 259
members
~0
avg post reach
~994
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
9.51
citation index
Forwards & channel mentions
28 mentions of channel
14 post mentions
18 forwards
Things I read
31 Jul, 21:49
Small Beauty💎
18 Jan 2019, 14:50
29 Aug 2018, 15:04
Его нижняя
24 Jul 2018, 09:46
@canalestelegram
28 May 2018, 10:25
@canalestelegram
17 May 2018, 11:17
@canalestelegram
15 May 2018, 10:37
Перекрыло
9 May 2018, 22:14
@canalestelegram
8 May 2018, 09:32
24 Apr 2018, 20:00
ROSLOVETS
18 Apr 2018, 11:12
@canalestelegram
18 Apr 2018, 09:15
26 Mar 2018, 13:50
бьюти бонд
23 Mar 2018, 13:02
Paula Rotterdam
14 Mar 2018, 18:04
Saint lipstick!
12 Mar 2018, 15:38
12 Mar 2018, 15:29
vanitybox
17 Feb 2018, 17:54
vanitybox
17 Feb 2018, 17:45
vanitybox
17 Feb 2018, 17:45
Saint lipstick!
14 Dec 2017, 13:24
F A N C Y
12 Dec 2017, 16:36
Надо брать
12 Dec 2017, 16:34
12 Dec 2017, 14:21
Saint lipstick!
21 Nov 2017, 14:05
21 Nov 2017, 13:48
Это Яна
20 Nov 2017, 11:54
Make Your Style
2 Nov 2017, 19:41
Channels quoted by @girls_degree
Small Beauty💎
21 Jan 2019, 11:56
Его нижняя
26 Jul 2018, 18:52
6 Jun 2018, 21:00
Перекрыло
8 May 2018, 18:13
25 Apr 2018, 18:09
ROSLOVETS
16 Apr 2018, 15:24
12 Apr 2018, 17:45
Saint lipstick!
12 Mar 2018, 14:22
F A N C Y
12 Mar 2018, 14:22
Ищу мужа
28 Nov 2017, 14:09
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Girl's Degree 27 Jul, 14:42
Attached file
Girl's Degree 27 Jul, 14:40
Взбейте миксером, плез... Меня бросили!

Или краткий гайд как выжить после расставания

Это свершилось, я дописала гайд, который писала, наверное, месяца два. Очень стремно, что так задержала, но все хотелось сделать качественно и по красоте. Но, наверное, я даже немного горжусь результатом.

Когда будете читать, заваривайте чай, берите сухари, твикс и громадный бокал любви за ваше здоровье, ибо читать там целых 60 страниц. В гайде, помимо обилия воды и текста, есть всякие упражнения, советы, музыка и глава рекомендаций про тиндер. Повторюсь, я не эксперт. Мои знания - субъективны. Но, думаю, что каждый сможет найти что-то для себя.

Буду очень признательна, если вы отправите этот гайд тому, кому действительно он нужен.

Теперь благодарности!

Спасибо всем моим девочкам (195 человек), которые прошли опрос и помогли мне добить этот гайд. Прочитать все мотивирующие истории можно по ссылке:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1b7HfJTDOyD5sh8S1CywNtbgR777B4K9zx-H9LFbjahQ/edit#gid=943176170

Спасибо моим подругам, которые прочитали этот гайд и добавили в него свои советы ❤️

Спасибо пусите https://www.instagram.com/pakholkina.k/, которая поделилась подробной историей своего расставания и советами психолога.

Спасибо двум невероятным пуситам, которые проверили данный гайд на ошибки:
https://www.instagram.com/enikta_rei/
и
https://www.instagram.com/wrongsideofamy/

И спасибо вам за то, что вы верили в меня и ждали этот супер долгий гайд.

Всех крепко обнимаю,
Аня.
Read more
Girl's Degree 20 Jul, 17:56
#алик
Всем привет!

Продолжаю выкладывать свое шматье с алика.
Часть 1: https://t.me/girls_degree/444
Часть 2: https://t.me/girls_degree/454

Роллер из сторис
Я заказывала вот этот. Вместе с камнем гуаша, его отдала маме. Очень понравился. Камень холодный, но я сомневаюсь, что это нефрит. Скорее кварц, что в общем-то там и написано, кек. Главное, снимает отеки и ладно. Большего от него и не требуется.
Ссылка: http://ali.pub/4xjono

Худи
Вот эти худи (или как это на молодежном?) очень рекомендую. Скорее всего я еще такие себе закажу, за косарь вообще идеальны. Не скатались. На ощупь мягкие и очень нежные.
Ссылка: http://ali.pub/4xjokk

Пижама
Эти пижамы я заказываю каждый раз, как делаю заказ на али в принципе. Лучшие. Замены даже не вижу. Сплю только в них.
Ссылка: http://ali.pub/3panwk

Топ
Моя лучшая покупка этого лета. Ношу постоянно. Особенно черный. Скорее всего закажу на следующее лето еще парочку таких. Очень удобно, даже подкладывать в сиськи ничего не надо, там чашечки есть.
Ссылка: http://ali.pub/4xjouh

Джинсовка
Вы очень долго просили меня поделиться ссылкой. Но мне было так жалко, ахахаха. Однако я обещала, так что делюсь. Очень классная и качественная. Прям вот шок. Не жалею и потраченного рубля на покупку. Брала самый большой размер, а-ля мужская.
Ссылка: http://ali.pub/4xjp1h

Джинсы
Советую эти джинсы. Я покупала светлые. Мне зашли. Но выше 170 - не рекомендую. Мне л-ка еле села прям в упор (рост 168, бедра 96).
Ссылка: http://ali.pub/4xjpg9

Пока все. Надо в августе снова будет рейд на алик совершить. В планах заказать моднявое пальто, брюки и ботинки.

Обожаю аликовское шматье! Ван лав! Всем алик!
Read more
Girl's Degree 29 Jun, 19:13
А теперь главное. Мой пример - плохой пример. Я пошла по пути терпилы, хотя подойти и спросить "а какого хрена ко мне такое отношение и, пожалуйста, расскажите это на диктофон" - было бы здесь наиболее правильным решением. Но иногда я мисс стервочка, а иногда испугавшийся ребенок, который не может себя защитить в силу некоторых психологических травм. Сейчас я не знаю что буду делать дальше. У меня нет ресурсов бороться. Хотя понимаю, что в перспективе на моем месте может оказаться любой другой. И, наверное, мне повезло, что у меня была заначка отложенная на поездку в Питер, которую я спустила на психотерапевта, повезло, что были друзья, был парень и мама, потому что другой человек на моем месте вероятнее всего бы кикнулся. Думаю, мне стремно, что даже сейчас мне не хватает смелости продолжать борьбу. Но я делаю себе скидку тем, что рассказываю все это вам. Может быть мой пример кого-то вдохновит на более решительные действия.

Теперь про меня. Говорить много не буду. Но таким людям, как мой преподаватель втаптывать себя в говно больше не позволю. Пора расчехлять в себе мразь. Потому что меня никто не защитит, кроме меня самой. Спасибо. Хороший опыт. Который стоил мне слишком дорого.

Это все.
Read more
Girl's Degree 29 Jun, 19:13
Часть 3.

Из общих советов могу дать следующее:

- мыслите нестандартно
Рецензия от авторитетного ректора сыграла мне на руку. Она дала мне 4-ку за диплом, а не ожидаемую тройку. Знал ли меня ректор? Нет. Но прийти и попросить рецензию как ноунейм - было нагло и интересно. Рекомендую. Дали. Без вопросов. Кроме меня так не придумал никто.

- просчитывайте ходы
У меня было 50 вопросов, которые в теории могли мне задать на защите. По факту мне не задали того, к чему я была бы не готова. Да, сидеть и дрочить 50 вопросов было неприятно и, возможно, для тех кто идеально знает свою работу - ответить, в общем-то и не трудно, но я говорю про себя, про человека с паническими атаками, который впадает в ступор. И прочитать с листочка ответ было для меня правильным решением.

- не ставьте себе рамки
Я научилась делать такие вещи, которые не умела делать никогда. Или которые было делать лениво. Математические формулы, графики, диаграммы, чтение английских научных статей. Не могу представить, чтобы раньше я занималась чем-то подобным.

- не втаптывайте себя в грязь
Зачастую преподы дают темы для дипломов, которые, в первую очередь, интересны им, а не вам. А такой темой гореть сложно. В такой теме ты плаваешь. В такой теме ты херово шаришь. В такой теме ты не профессионал. В этом нет ничего такого. Это нормально. Главное, не принимать сообщения по работе диплома на свой счет, что сделать очень сложно. На защите про мою тему вообще сказали, что она бесполезна и какого хрена она вообще существует. Но мне понравилась цитата моего друга: "Если бы все защищали только полезные дипломы, мир был бы другим". И это правда.

- не бойтесь обращаться к специалистам
Если вы чувствуете, что морально погибаете - обратитесь к специалисту. Мои жалобы на преподавателя вообще никто серьезно не воспринимал, пока я не вышла с диагнозом из больницы. Ну, докапывается и ладно. Что такого-то, да? Подумаешь, плачешь каждый день и умереть хочется. Вон, Людка 5-ого рожает, вот у нее проблемы, а это фигня :) Проблемы и у меня, и у Люды. Да, и я не Люда.
Голодный никогда не поймет сытого, а человек со сломанной рукой никогда не поймет какого безрукому. Не принижайте свои проблемы. Все о чем я жалею, что тоже считала все это фигней. По хорошему мне нужно было обратиться за помощью еще год назад, когда после каждой ЕГО пары я выходила в диком бешенстве с апатией и дизморалью одовременно.

- презентация
Сложные термины - поясняйте. Не используйте тех слов, которые не знаете или знаете плохо. Выводы подкрепляйте источниками. Проблему тоже. И вообще побольше опирайтесь на источники. Все это любят. Тут даже ответ придумывать не надо: "Я выбрала такие критерии, исходя из авторитетного источника такого-то". Не подкопаться, согласитесь? Больше диаграмм, схем, таблиц. Все цели и задачи должны совпадать с заключением. Что должны были сделать, то и получили. Когда отвечаете на вопросы сделайте паузу, глубокий вдох и отвечайте. Не перебивайте. Зачастую ответ на вопрос кроется уже в самом вопросе. Отвечайте уверенно, даже если не знаете. На моей защите был классный пример: девочку пытался завалить член комиссии. Он сказал ей, что методологию, которую использует она - не подходит для ее работы. На что она ответила ему "А почему? Поясните". И это было не дрожащим голосом, это было с наездом. Нагло. Дерзко. Правильно. Потому что именно так надо защищать свой диплом.

И немного инсайдов. Ходите на другие защиты. Они доступны для посещения всем желающим. Посмотрите на вопросы, которые задают остальным. И посмотрите кто начинает задавать эти вопросы первым. Обычно все происходит по следующей схеме: кто-то начинает. Остальные члены комиссии подхватывают. При чем топить начинают по одному и тому же вопросу. Особенно, если вместо конкретного ответа получают размытую хрень. Поэтому если знаете, что в вашем дипломе есть узкие места - подготовьте на них ответы заранее, не рассчитывайте на чудо. У меня чуда не было.
Read more
Girl's Degree 29 Jun, 19:06
Часть 2.

Позитивный.

Этот вариант подразумевает мою сдачу. Поговорив с научным консультантом, я выделила для себя следующую аксиому: твоя защита напрямую зависит от твоего выступления. Даже если идея полное говно, себя можно вытащить благодаря грамотному выступлению. Кстати да, вы в праве искать себе научного консультанта в вашем же вузе, да, хоть с вашего же факультета. Любой преподаватель, который формально может вам помочь - может вас консультировать. Запомните это, если оказались в такой же ситуации, как и я.

На протяжении двух месяцев до защиты, я делала все, чтобы к моему выступлению было не докопаться: идеальный диплом по ГОСТу, идеальная презентация, грамотные и одновременно простые формулировки на защите. Да, это хороший совет - не используйте сложные слова, чем проще, тем лучше. За сложные слова легко зацепиться. Именно поэтому моя презентация была настолько детской, что ребенок бы понял о чем идет речь в дипломе. Я разжевала даже терминологию, выписав ее на слайде, а каждое сложное высказывание подкрепила источником. Таким образом, вся моя презентация была выстеленной соломкой для меня же. Но это еще не все. Оригинальность моего диплома составила более 98%, рецензентом выступил авторитетный ректор другого ВУЗа, фамилию которого знают все преподаватели моего факультета, я подготовила более 50 вопросов, которые в теории могли спросить меня на защите (понятное дело, все бы их не спросили, но мне нужно было быть готовой к любому вопросу). Я не пытаюсь этим хвалиться. Я рассказываю как сильно я дрочила свой диплом. Относительно остальных я вынуждена была готовиться в формате умноженном на пять. Потому что я знала, что на защите меня жестко, простите, отымеют. И я претендовала на три. Не на пять.

Удивительно. Сдала я легко. Опять же благодаря презентации. Много пояснений. Много схем. Много понятных рисунков с графиками и таблицами. Мой "любимый" препод не знал что спросить и это было видно. Задали всего 3 вопроса. К моим ответам можно было легко придраться, но когда ты претендуешь на три, от тебя умного и не требуют. Твоя работа, которую ты так дрючил, автоматически приравнивается к убогой, и тебе снисходительно за старания ставят даже 4.

Негативный.

Я реалист. И рассчитывать на чудо не в моей прерогативе. Я первый человек, который видит стакан на половину пустым. Поэтому я смирилась с тем, что могу не защитить диплом из-за нашего конфилкта. Но, одновременно, как мразь, решила для себя: не защищу диплом я, "любимый" препод тоже больше не будет преподавателем. Все честно. Я без диплома. Он без должности.

Я собрала все доказательства его предвзятого отношения. Нашла юристов для составления жалобы в прокуратуру, министерство образования и канцелярии президента. Да, пожалуйста, запомните эти три модуля. Если вы оказались в моей ситуации, они тоже могут вам пригодиться. И все это дело хранила у себя на компе. Да, кстати, доказательствами не могут являться слова 3-их лиц, только все записи от первого лица. Поэтому если вы все-таки решите для себя, что пора начинать войну, то опираться на аргумент "Маруся рассказала" - хреново. И вот эти два тезиса хорошо подойдут вам для формулировки жалобы: злоупотребление служебным положением, психологическое давление.

Таким образом, я одновременно шла по двум путям развития. К слову, для реализации всего того, что я описала выше не нужно быть блогером. Меньше всего мне хочется пачкать в скандале свой блог. Поэтому публикации с отметками не являются для меня способом мести. Иными словами, я пытаюсь сказать, что ничего сверхъестественного тут нет. То, что сделала я - может сделать любой человек. И не игнорируйте негативный путь развития. Я описала три модуля воздействия на ВУЗ. Желательно все должно работать по схеме: написали жалобу - позвонили - удостоверились, что жалоба принята.
Read more
Girl's Degree 29 Jun, 19:01
#драмажизни
Про мой диплом.

Часть 1.

Мне было так сложно, потому что у меня был хреновый бэкграунд и такое же хреновое отношение препода ко мне.

Наш конфликт с преподавателем начался в день, когда я в открытую сказала, что его шутки неуместны и несмешны. Да, я тот самый человек, который топит за справедливость. Наверное, если бы я знала тогда, несколько лет назад, что все это обернется мне чеками с психотерапевтом и паническими атаками, я бы промолчала. Но все упирается в "если бы".

У меня сложный бэкграунд, и в блоге я частенечко заикаюсь об этом. То есть помощь врача, а не просто психолога, мне нужна была очень давно. И рано или поздно со мной все равно случилось бы то, что случилось. Просто катализатором стал конфликт с преподавателем. Именно конфликт с человеком, который в моих глазах автоматически был авторитетом, с человеком, которому ты не можешь ничего противопоставить и только терпеть, стал для меня последней каплей.

Я не буду разбирать его поведение. Мы все объективно понимаем, что предвзятое отношение на базе личных предубеждений - непедогагично как минимум. А искать причины - странно тем более. В моей голове работает все следующим образом: если ученик недостоин обучения в твоем золотом вузе ты всегда можешь:
- отчислить его за неуспеваемость;
- помочь.
Ни первого, ни второго я не увидела, поэтому разбираться "а почему вот так и так" - нет смысла.

У меня плохо прошла предзащита, после которой меня просто не хотели допускать к диплому. То есть вопрос стоял не "3 или 4", а "недопуск или 3". Стоит сделать оговорочку: я не идеальная студентка. У меня тоже есть косяки и их много. Я их понимаю и принимаю, поэтому претензий к критике в мой адрес у меня нет вообще. Зато есть вопросы к предвзятому отношению, отсутствию какой-либо субардинации, панибратству, сплетням и херовым эмоциональным комментариям в мой адрес на протяжении двух лет. Однако, интересный факт, за день до защиты мне стало все равно. И теперь меня больше не волнует как данный преподаватель относиться ко мне. Для меня эта история навсегда закончилась и возвращаться к ней мне не хочется.

Сегодня я расскажу, почему я защитила диплом. И как у меня это получилось.

У меня было два сценария, негативный и позитивный. Начнем со второго...
Read more
Girl's Degree 22 May, 16:14
#алик
Всем привет!

И я уже сколько времени обещаю скинуть свое шматье с алика, но у меня все не доходят руки. И вот, этот момент настал. Скидывать буду постепенно, чтобы не перегружать инфой.

Кроссовки как у меня: http://ali.pub/3pan5c
Думаю, брать надо на размер больше. Чуть маломерят. Ношу уже год. Выглядят достойно и по сей день. Удивительно.

Крафтовый пакет: http://ali.pub/4rgzuf
В нем я таскаю свою еду в офис. Удивительно, но пакет жив до сих тоже. Выдержал все погодные условия и даже не порвался. Советую!

Пижама: http://ali.pub/3panwk
У меня таких три. Заказала еще три. Лучше чем это - найти пока не могу. Для меня это та самая красивая одежда для дома, в которой не стыдно встретить курьера и не только курьера )0))

Чехол для airpods: http://ali.pub/4rgzxc
Когда меня спрашивают что это за милость, я не сразу понимаю, что речь вообще идет про чехол. Штука крутая. У меня таких три разных цветов. Пока ношу розовый. Тест драйв пройден Фридой. Чехол жив.

Кейс на айфон: http://ali.pub/4rh00n
У меня этих кейсов попой жуй, но этот самый удобный. Гладкий, удобно держать в руке, не марается. Плюс, внутри мягкая ткань, а для нежного айфона это очень гуд. У меня черный. Я заказала еще один. Черный.

Кольцевая лампа: http://ali.pub/4rh027
Она лежала у меня год в избранном. Штука классная. Отдаю ссылку, потому что многие спрашивали. Пользуйтесь!

Ремень: http://ali.pub/4rh0ad
Я покупаю ремни только на алике. Мне жалко отдавать полтора кэса в других магазинах за ремень, который умрет через месяц. Все мои ремни с алика живут уже больше года. Вот один из них.

Пока все. В следующий раз дам ссылку на джинсовую куртку, массажер и еще всякие штуки. Мне также идет огромный заказ. Так что вот 🌚
Read more
Girl's Degree 13 May, 17:16
Girl's Degree 13 May, 17:16
Всем привет!

Если кто-то, как и я, планирует вести таблицу расходов (привет мой опыт декабря 2019), то велком.
Ссылка на первый пост: https://t.me/girls_degree/446

Напомню, что цель моей первой таблицы была закрыть все кредитные долги (их было 3). Сейчас у меня только один кредит за машину и, благо, больше пока я брать не планирую. Благодаря таблице я сэкономила хорошее количество денег и все накопленное смогла инвестировать в свое саморазвитие (абонемент в зал, курсы нутрициолга, курсы интимной гимнастики). То есть неплохо так.

Теперь я создала таблицу до конца 2020 года. Глядишь, так и кредит за старенькую гранту покрою, а то не горю желанием платить его еще три года. Боюсь, что машина столько просто не проживет, учитывая мой стиль вождения.

Из апдейта:
- добавлены новые графы (одежда, здоровье);
- добавлен столбец "ожидаемый доход". Он для тех, кто планирует увеличить свой доход;
- добавлены комментарии для граф (видны только зарегестрированным в гугле пользователям);
- добавлена строка итогов 2020 года.

Таблицу можно только смотреть. Для того, чтобы пользоваться ей нужно:
Файл -> Создать копию (гугл сделает все за вас).
Или просто копируете все к себе. Так тоже можно.

Таблицу можно редактировать под себя и вообще переделывать так, как будет удобно. Это просто удобный каркас лично для меня. Буду рада, если таблица будет для вас полезной. Всех люблю 🌚
Read more
Girl's Degree 24 Mar, 16:58
Attached file
Girl's Degree 24 Mar, 16:58
Всем привет!

Скоро мой телеграм превратиться в сборник пдф-файлов нарисованных на моей коленке, но здесь все очень удобно хранить. Итак, вываливаю список на удаленку. Вообще этот список я накидала для себя, но решила, что будет интересно поделиться и с вами.

Поясню за каждый непонятный пункт:

• организовать рабочее пространство;
• выстроить четкий рабочий график с паузами на еду и на разминку;
У меня с работой из дома жопа с кровати не поднимается вообще. Было бы неплохо делать перерывы, попить воды, поесть, да, просто встать размяться хотя бы.
• начать отслеживать расходы и доходы (использовать таблицу);
Таблица в процессе. К апрелю будет.
• позвонить/написать всем друзьям, спросить как дела;
• позвонить/написать всем близким, спросить как дела;
• сделать генеральную уборку (полы, унитазы, ванну);
Понятное дело, ген уборка для каждого своя.
• протереть все поверхности от пыли;
• разобрать запасы туалетной бумаги;
Не прикол. Мне еще нужно разобрать то, что мама купила и найти место этому богатству.
• разобрать запасы гречки )0));
Аналогично.
• выбросить 100 ненужных вещей из дома;
• разобрать гардероб;
• собрать одежду на переработку;
• разобрать обувь;
• составить список покупок одежды;
• разобрать косметику, ненужное выбросить;
• выбросить косметику с истекшим сроком годности;
• составить список покупок косметики;
• внедрить утренние процедуры;
У каждого свои. У меня это: маски, дыхательные практики и жим-жимы.
• внедрить вечерние процедуры;
Ванночка для ног, чай на травах. Идеальный вечер.
• внедрить медитацию;
• внедрить дыхательную практику;
Дыхание грудью и животом.
• внедрить спорт (три раза в неделю);
• внедрить растяжку;
• наладить режим сна;
• попробовать отказаться от пищевых зависимостей (сладкое, мучное);
Для меня это приоритетно. Если из моей жизни хотя бы уйдут хрустим с твиксом, это уже будет большой победой.
• приучить себя пить больше воды;
• составить список врачей для посещения;
• подумать над уходом за кожей лица;
Зима заканчивается. Пора думать над тем, что использовать летом.
• подумать над уходом за кожей тела;
Аналогично.
• подумать над уходом за волосами;

Ну, вроде бы все. Желаю всем удачной и продуктивной удаленки 🌚
Read more
Girl's Degree 7 Feb, 12:59
Attached file
Girl's Degree 7 Feb, 12:58
Всем привет! 🌚

Как и обещала, выкладываю романтический гайд по Lov-ке для мужчин. Этот файл не является инструкцией, это напоминалочка, не более.

И небольшое предисловие:

Это нормально, если он может не понравится или не зайти. В этом нет ничего такого. Я писала его для тех, кому не хватает в жизни романтики. Мы все разные.

Я также безумно была рада вашим отзывам, особенно фотографиям как ваши мужчины начали дарить вам всякие записочки и сладости. Это, черт возьми, так мило. Поэтому я желаю всем большой-большой любви!

Будьте счастливы, пожалуйста.
Read more
Girl's Degree 18 Nov 2019, 16:29
Girl's Degree 18 Nov 2019, 16:29
#топнищеброд
Всем привет!

Выкладываю сюда табличку расходов и инструкцию к ней.

Файл обычный. С формулами и сделанный через жопу. Но пользоваться удобно. Поэтому делюсь, вдруг кому тоже пригодится 🌚

Как юзать?

Нужно вносить расходы каждый день в графы. Таблицу спокойно можно дополнять своими столбцами, но я постаралась учесть все. Итак. переходим к пунктам:

• Обязательные платежи
Это кредиты, ипотеки и так далее. То есть, грубо говоря, то, что нужно вносить независимо от того есть ли у вас деньги или нет. Грустно звучит, но ето взрослая жизнь. Что поделать.
Комментарий: я думаю тут и объяснять не стоит, почему это так важно вносить и курировать такую графу расходов.

• Пассивные платежи
Подписки на сервисы, оплата карты. То есть то, что у вас снимают автоматически. У этой графы есть одна неожиданность. Такое можно только отследить если зайти в историю расходов карты. Поэтому не поленитесь, посмотрите.
Комментарий: это неожиданный пункт. Но я так нашла два сервиса, за которые я просто в месяц отдавала по 100 рублей. Мелочь, но все-таки.

• Коммуналка
Без комментариев.
Комментарий: в идеале картину можно увидеть спустя месяцы. Так можно отследить динамику расходов. Вдруг приписали лишнее что-то. А так делают. Не забывайте где мы живем )0))

• Продукты:
Аналогично.
Комментарий: для продуктов в идеале вести вообще отдельную таблицу. Тогда можно и магазины найти самые дешевые. Но пока обойдемся общей графой.

• Бути процедуры:
Ногти, волосы, реснички.
Комментарий: ну, было бы неплохо знать сколько в месяц уходит на все про все. Мне, к примеру, выгоднее отдать косарь за маникюр раз в месяц, чем тратить по три часа каждую неделю на самодеятельность. Мой нищеебродский час стоит дороже.

• Косметика
Она не выносится отдельным пунктом, но я вынесла. Мы же тут не просто так собрались :D
Комментарий: я только так поняла, что у меня по 5 косарей в месяц уходит на косметику. Я блогер, но это все равно говно. В этом месяце я даже карточки подарочные до сих пор не потратила. Таблица работает ))0)

• Быт:
Хоз товары.
Комментарий: ну, это такая же графа расходов, по сути.

• Саморазвитие:
Курсы, зал, тренинги.
Комментарий: я считаю важно различать ее с графой "Хобби". Саморазвитие это будущий вклад в себя. Это то, почему завтра вы будете лучше, чем сегоня. Хобби это удовольствие.

• Хобби:
Книги, рисование, что угодно. Понятное дело, что для каждого хобби и саморазвитие индивидуально. Для кого-то йога это саморазвитие, а для кого-то хобби. Поэтому выбирайте сами как будете расписывать. Если для вас все саморазвитие, то графу "Хобби" можно удалить. Например, сюда я внесла улучшенный аккаунт для статистики на фикбуке. Это хобби. Не саморазвитие.
Комментарий: хобби для души. По ней можно увидеть сколько денег вы тратите для своего личного удовольствия.

• Отдых:
Аквапарки, всякие аттракционы. То есть все то, что можно приписать к отдыху и разовому развлечению.
Комментарий: у меня в этой графе ноль )0)) Я никуда не хожу.

• Рестики:
Бары, кафе, рестораны.
Комментарий: в свое время, я так отследила, что дохера бабок трачу на обеды в кафешках на работе и стала носить макарошки в контейнерах. Экономия? Да.

• Прочие расходы:
Сюда уходит все то, что не попало в остальные графы. Парковка и прочие покупки, которые некуда записать.
Комментарий: я здесь отследила 3 кэса за парковку. Это кошмар.

• Копилка:
Ну. У меня был ноль, но вдруг кто-то откладывает.

Единственный нюанс, у меня нет граф для каких-то крупных покупок типа мебели. Их можно кинуть в прочие расходы, так как это разовая акция. Да, и в целом подстроить таблицу под себя.

Такая табличка рассчитана ровно на 30 дней. Посмотрим как пойдет. Если реально поможет кому-то, то хоть каждый месяц буду выкладывать по листам :D

Касательно марафона. Тут надо подумать над организацией. Мне не зашел марафон с похудением, был бардак. Поэтому выкладываю табличку просто для общего пользования.

Скопировать легко: переходите по ссылке, копируйте, вставляете к себе или просто делаете копию таблицы через меню "Файл". Не забудьте начать заполнять уже сегодня 🌚
Read more
Girl's Degree 30 Oct 2019, 14:36
#драмажизни

Мне вчера исполнилось 25 лет. Четверть жизни! Поэтому, пока я все еще рисую таблицу расходов, поделюсь с вами своими открытиями за этот год:

1. Самая дорогая единица в мире - время.
2. Вторая по стоимости - здоровье.
3. Красота - это уверенность в себе. Уверенность в себе - это любовь к себе и своему телу.
4. Нельзя обесценивать свой труд.
5. Уметь говорить "Нет" - одно из важных умений в жизни.
6. Говорить "Да" - тоже.
7. Иногда людей нужно оставлять наедине со своей тупостью.
8. Сексуальная необразованность - это проблема.
9. Нельзя забывать защищать личные границы.
10. Блогер тоже человек.
11. Какой блогер такие и подписчики.
12. Важно не количество, а качество.
13. Ты - это твое окружение.
14. Не надо бояться дружить.
15. И раскрываться тоже.
16. Важно уметь говорить "Спасибо".
17. Кредиты - зло.
18. Жить богато - не всегда значит быть богатым.
19. Для хороших отношений одной любви мало.
20. Прежде чем быть любимой, нужно научиться любить.
21. Если говорить про повседневный настрой, то самовнушение работает.
22. Кислоты творят с кожей чудеса.
23. Постоянный уход тоже.
24. Утренние и вечерние ритуалы заменят спа уход.
25. В любом бюджете нужно выделять деньги на себя. Не на покупки. На себя.

Опять же. Все цитатки на уровне пабликов в контакте. Но черт возьми. Было бы смешно, если бы не так грустно.

Не хочу думать, что там будет в мои 26, устала считать свой возраст и переживать из-за этого. Поэтому вот :D

Как обычно, я пропала. Пост больше похож на заметку, но написать свои мысли для меня уже как ритуал.
Read more
Girl's Degree 27 Aug 2019, 10:40
#алик
Всем приветик!

Я знаю, что вы ждете пост на тему каждодневной медитации, но все, что я способна сейчас писать - это фанфики. Прастити!
Поэтому в качестве релаксирующей паузы, выложу ссылки на свое шматье с AliExpress, которое вы просили.

Эспадрильи
Мои были с ТаоБао, но вот точно (они же самые) такие же с Ali. Очень мягкие. Как будто вообще без обуви ходишь. Для жаркого лета в самый раз. По опыту, брать лучше размер в размер. Моя нога 25см - я взяла 40. Сели как влитые. Хорошо пойдут на узкую ногу.
Ссылка: http://ali.pub/3p4918

Рюкзак
Если есть хоть одна сторис, где эти блестки мелькают на заднем плане, то мой директ умирает. Не могу сказать, что сшит очень прям качественно, но мой служит уже больше полугода. Рюкзак очень большой. Ноут поместится.
Ссылка: http://ali.pub/3pamnn

Зеркало
Мне писали, что можно найти где-то и выгоднее, но все, что я видела в нашем городе было сделано из слез и соплей. На мой взгляд, сделано очень добротно и качественно, плюс есть боковые стенки. Служит до сих пор.
Ссылка: http://ali.pub/3pams4

Органайзер
У меня двухэтажный. Не могу сказать, что покупка была очень выгодной. В Fix Price такой можно собрать и дешевле, правда, меньше по размеру. Но меня очень часто спрашивали, поэтому даю ссылку.
Ссылка: http://ali.pub/3pamx6

Ленты
У меня такие. Шли долго. Говорю сразу.
Ссылка: http://ali.pub/3pan2f

Кроссовки
Для моих любителей пали и балансиаг. По-моему это самые знаменитые кроссовки во всем интернете. Сделаны очень качественно. Проносила все лето. От себя советую брать на полразмера больше. Мне впритык.
Ссылка: http://ali.pub/3pan5c

Брюки
Те самые популярные светлые брюки, которые я пачкаю стабильно каждый день и стираю также. Живы, Выглядят добротно. Мне очень нравятся. Буду заказывать еще.
Ссылка: http://ali.pub/3panid

Пижама
Носила один день только (сегодня :D), поэтому сказать ничего пока не могу. У меня взорвался директ после того, как я выложила пижаму в сторис, поэтому держите.
Ссылка: http://ali.pub/3panwk

На ремень ссылка сгорела, к сожалению. Так как это была откровенная паль, то алик просто заблочил этот магазин. Но я буду заказывать еще такой, поэтому ждите 🌚
Read more
Girl's Degree 19 Aug 2019, 12:43
Attached file
Girl's Degree 19 Aug 2019, 12:43
#безжирка

Питание 16 на 8 - это когда рот открывается в n-ое время и закрывается в n+8 часов.

Пример: первый приём пищи в 9 утра, последний в 5 часов вечера. Отсюда и название - 8 часов для еды и 16 часов для голодовки. 16 на 8.

Это крутая система питания, потому что именно с ней я похудела на 3 килограмма без абсолютного напряга за две недели. А для меня похудеть, действительно, напряг, потому что в целом и в общем мой вес он нормальный. И это проблема. Почему?

Нормальный вес - это когда каждые 100 грамм уходят с великим трудом. Мотивации для такого похудения нет, ибо выглядишь ты тоже нормально. Поэтому 3 килограмма это просто идеально для моего телосложения.

Добавлю, что в оставшиеся 16 часов можно пить. Главное не есть. Лично для меня идеальные часы это 9 утра и 5 вечера. В выходные я сдвигаю еду на 11 часов утра и до 7 вечера.

Но! Как уж без любимого "но".
Такой стиль питания подойдёт далеко не всем, потому что для такого питания нужен, как минимум, здоровый желудок. Что уж говорить про болезни, которые требуют перекуса каждые несколько часов. Поэтому если вы решитесь опробовать мой метод, то прежде всего стоит почитать не только мой пост, но и более научные статьи, ибо здесь онли мои сопли радости и опыт.

Теперь к главному!
С 19.08 я начинаю активно худеть. 19.09 подведу результаты.
Если вы планируете худеть вместе со мной, то:

• Трансляция похудения будет здесь: https://www.instagram.com/girls_degree/
• Чат для обсуждения всего на свете, от размера твоих сись до размера писи бывшего здесь:
https://t.me/joinchat/Fx0AwxEpc-p6ippKgO-o5A
• Чат для отчетов будет вот здесь:
https://t.me/girls_degree_peppas
• Скачать трекер привычек и дневник похудения можно ниже:
Read more