Худеть - здорово!

@hudeem73 Like 0 160 + MP

Наш канал посвящен теме похудения и поддержания здоровья.Подписывайся и стройней вместе с нами!🔥
Вопросы, реклама - @bsk_ooman 📝
Администратор канала - @kate_ta 💁‍♀️
Наш книжный чат - @chitaem73 📚
Маникюр - @godsnails73 💅
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
12.10.2019 22:58
advertising
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
2 466
members
~1.4k
avg post reach
~6.7k
daily reach
~5
posts per day
58.7%
ERR %
4.11
citation index
Forwards & channel mentions
368 mentions of channel
0 post mentions
0 forwards
40 КГ
4 Dec, 08:00
GoodNutritions 🍏
2 Dec, 20:00
Идeи HandMade
2 Dec, 20:00
Seven Wonders
2 Dec, 08:39
Seven Wonders
2 Dec, 08:38
PRO Маникюр
22 Nov, 08:01
Салат
17 Nov, 18:00
SLS
17 Nov, 18:00
GIF Лайфхак
15 Nov, 11:01
Мир Юмора
15 Nov, 11:01
Стереотипы
15 Nov, 07:46
my drunken bridens
15 Nov, 06:46
Dushα🥀
15 Nov, 04:46
Main News
14 Nov, 23:47
Dushα🥀
14 Nov, 22:47
❌SWAG MUSIC❌
14 Nov, 19:09
PREMIER
14 Nov, 19:09
GIF Креатив
14 Nov, 19:09
Пифагоры
14 Nov, 19:09
Фактомания
14 Nov, 19:09
Channels quoted by @hudeem73
HammAli & Navai
4 Dec, 21:01
GoodNutritions 🍏
2 Dec, 20:00
Идeи HandMade
2 Dec, 20:00
Unlimit Musiс
29 Nov, 21:48
Салат
17 Nov, 18:00
SLS
17 Nov, 18:00
40 КГ
17 Nov, 18:00
Fitness Gym
17 Nov, 18:00
ТГ Профит
17 Nov, 18:00
Строй сам!
15 Nov, 07:45
❌SWAG MUSIC❌
15 Nov, 07:45
PREMIER
15 Nov, 07:45
GIF Креатив
15 Nov, 07:45
Пифагоры
15 Nov, 07:45
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Целлюлит и лишний вес – не одно и то же

Целлюлит – следствие нарушения гормонального фона либо водно-солевого обмена. Причин лишнего веса больше: сидячая работа, переедание, не соблюдение баланса КБЖУ и прочие.
Все мы знаем сайт Aliexpress , но не все знают магазины отдающие вещи за копейки, на этом канале мы размещаем эти самые вещи по супер цене!🤩
Торопись, ведь товар ограничен
!💣
Подписывайся и забирай вещи за копейки - t.me/BlackAlikc
​​🎉В нашем чате @chitaem73 уже проводится КОНКУРС, в котором можно выиграть книгу совершенно бесплатно!📚

💈Переходи, выполняй условия и быть может именно ты выиграешь!
Зимой легче худеть!

Зимой многие  поправляются. Причина:  уменьшение двигательной активности, а не замедление обмена веществ (еще один распространенный миф!). При  минусовой температуре скорость метаболизма возрастает (для выработки тепла), и калории сжигаются быстрее. 
​​Хотите посмотреть на милых и прекрасных животных, а также узнать много нового, то тебе к нам. 🔥🔥🔥
Ты сможешь узнать:
🐻много интересных фактов про животных.
🐸смешные истории про братьев наших меньших.
🐱увидишь много интересных и весёлых видео.
😁А также море позитива.

Только на нашем канале есть все самое интересное, что ты мог найти в телеграме про животных.🦊

Наш канал: @amazinganimalsforum
Read more
​​Ричард Брэнсон «К черту все! Берись и делай!».

Ричард Брэнсон - легендарный британский предприниматель, один из самых богатых людей планеты, основавший корпорацию Virgin, которая сегодня объединяет под своим брендом почти 400 компаний в самых разных сферах - от издательской деятельности и авиаперевозок до космического и подводного туризма. Брэнсон — яркая, нестандартная личность. Его кредо — брать от жизни все. Это значит не бояться делать то, что хочешь. При этом совершенно неважно, достаточно ли у тебя знаний, опыта или образования. Если есть голова на плечах и достаточно задора в душе, любая цель будет по плечу. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые не приносят удовольствия. Если что-то нравится — делай. Не нравится - бросай, не раздумывая. В расширенной версии своего бестселлера Брэнсон предлагает "правила жизни", которые должны помочь каждому на пути к творчеству, духовному росту и самовыражению. Книга несет огромный заряд оптимизма, мудрости и веры в возможности человека.

📚Скачать книгу бесплатно вы можете в нашем чате @chitaem73

💣Кстати, нас уже почти 1️⃣0️⃣0️⃣ человек!!! И в честь этого мы устроим конкурс, в котором подарим одному из вас книгу!📖
Read more
Польза и вред молока 🥛
Польза и вред молока🥛
Какое бывает молоко: виды Существуют разные критерии классификации молока. Во-первых, все зависит от того, от какого животного его получают. Хотя самым распространенным молоком является коровье, популярностью пользуется и козье, и овечье, и в некоторых странах – оленье или верблюжье. Во-вторых, молоко классифицируют в зависимости от способов его обработки. В этом случае выделяют: Пастеризованное молоко. В процессе обработки происходит нагрев молока до 72°С (эта температура поддерживается в течение 15–20 секунд)…
Привет!
Знаешь группу Hammali&Navai?
Так вот, я нашёл официальный канал этой группы, советую подписаться на него!
На этом канале новости и треки выходят самыми первыми🔥
Кстати, скоро на этом канале пройдет конкурс, подписывайся и не пропусти!
😂 8
​​Молодая картошка с мясом🤤
Диетическа🔥


🔹К/Б/Ж/У на 100 г:
94/10,5/0,7/11🔹

🍴Ингредиенты:
🥔картофеля - 700г
🍗куриной грудки - 500г
🥕крупная морковь - 1шт
🥛йогурт - 100г
🌿свежая зелень
🧂специи
🥡соевый соус — 1 ст.л.
🌰чеснок - 3-4 зубчика

Приготовление:
1️⃣Филе из куриной грудки промыть, нарезать пластами и слегка отбить с обеих сторон. Натереть специями, присолить, обмазать йогуртом и дать промариноваться час-полтора.

2️⃣Подготовить овощи. Картофель и морковку помыть, нарезать брусками или как вам нравится.

3️⃣Подготовить форму для запекания. Лучше, если это будет антипригарная форма или силиконовая. Если вы используете противень, его можно смазать небольшим количеством масла: достаточно будет одной капли, растертой по поверхности бумажным полотенцем.

4️⃣Выложить овощи, приправить их. Сверху накрыть замаринованными пластами куриной грудки, дополнительно смазать йогуртом.

5️⃣Запекать в разогретой духовке на 180-200 градусах около часа, до мягкости картофеля. За 5 минут до готовности можно подлить в форму немного воды, чтобы дополнительно сделать блюдо более сочным.

6️⃣Промыть и мелко нарубить зелень, измельчить чеснок.

7️⃣Готовое блюдо посыпать чесноком и зеленью, накрыть крышкой и дать настояться 5-7 минут.

Диетическая картошка с мясом готова!
Приятного аппетита!❤️
Read more
Свой бизнес до Нового Года⁉️
Это РЕАЛЬНО🎄

Франшиза «Новый Год 2020»🎄
БИЗНЕС ПОД КЛЮЧ ПРЯМО ИЗ ДОМА🏡

✅Полная база материалов для ведения бизнеса
✅Возможность реализовать во всех регионах России и СНГ
✅Новогодние именные поздравления от Деда Мороза
✅ПРИБЫЛЬНАЯ ФРАНШИЗА ПО НИЗКОЙ ЦЕНЕ

В НОВОГОДНЮЮ ФРАНШИЗУ ВХОДИТ:
❗️5 разных поздравлений
1️⃣-«Волшебный мир»
2️⃣-«Заколдованный город»
3️⃣-«Мастерская Деда Мороза»
4️⃣-«Зимние забавы»
5️⃣-«Уроки волшебства»
❗️3 зимних сказки
1️⃣-«Колобок»
2️⃣-«Теремок»
3️⃣-«Лубяная сказка»
❗️Готовый сайт для продажи роликов
❗️Все материалы для создания роликов самостоятельно

Стоимость франшизы-600₽🎄
За подробностями- @olya_belyaeva7
Read more
Лимонная диета 🍋
Лимонная диета🍋
Возможно, вы удивитесь, но похудеть с помощью лимона — это несложный и даже приятный (если, конечно, вам нравится вкус лимона) способ сбросить лишний вес. Лимон для похудения — как катализатор, стимулирующий пищеварительный процесс и ускоряющий метаболизм. Лимонная диета основана на употреблении вместе с едой сока одного лимона, размешанного в стакане теплой воды. Увеличивать количество выпитой смеси необходимо с 1 по 6 день диеты (с 1 стакан до 6) и уменьшать с 8 по 13 день (соответственно, с 6 стаканов до…
Ночью можно есть!

Если вы «сова» и не собираетесь ложиться спать до 3-х ночи, поешьте в 12! У организма будет время, чтобы переварить пищу без последствий. Сон на голодный желудок – причина бессонницы и пищевых срывов в течение дня. 
Погрузись в удивительный мир китайского чая 🌿
Мы как раз подготовили крутые чайные подарочные наборы в предверии Нового года 🌲
Свой подарок в честь знакомства ты найдешь в закрепленном сообщении 🎁
​​ПП-меню для похудения на 800ккал в сутки. Подойдёт тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни!

1️⃣Понедельник:
Утро(249 ккал): 100г творога.
День(299 ккал): 200г овощей+ 2 яйца + напиток.
Вечер(249 ккал): 300г овощей + 1 яйцо + стакан кефира.

2️⃣Вторник:
Утро(249 ккал): 150г крупы на молоке.
День(299 ккал ): 250 мл супа + несладкий кофе с молоком.
Вечер(260 ккал): 300г овощей + 100г красного мяса + стакан молока.

3️⃣Среда:
Утро(249 ккал): 125г салата.
День(299 ккал): 200г рагу + 154г куриного мяса.
Вечер(259 ккал): 148г рыбы, тушенной с овощами.

4️⃣Четверг:
Утро(249 ккал): 100г творога.
День(299 ккал): 200г овощей+ 2 яйца + напиток.
Вечер(249 ккал): 300г овощей + 1 яйцо + стакан кефира.

5️⃣Пятница:
Утро(249 ккал): 100г творога со сметаной (20%).
День(299 ккал): 200г зеленого борща.
Вечер(244 ккал): 150г творога + 1 стакан кефир с ½ ст. л. сахара.

6️⃣Суббота:
Утро(249 ккал): 150г крупы на молоке.
День(299 ккал): 250г борща по ПП + 3 ржаных хлебца с творожным сыром, томатом и зеленью 70г.
Вечер(248 ккал): 200г ежики из индейки и гречки + стакан кефира.

7️⃣Воскресенье:
Утро(249 ккал): 215г омлета с сыром, томатом и зеленью.
День(299 ккал): 230г рагу без картофеля + 140г куриного филе + несладкий кофе.
Вечер(240 ккал): 150г мяса + 200г овощей + стакан молока.
Read more
Зачем мы делаем упражнение «Стульчик» 🦵
Зачем мы делаем упражнение «Стульчик»🦵
Упражнение способствует: укреплению ягодичных мышц; нормализации давления; здоровому кровообращению; повышению выносливости; развитию способности к балансу; укреплению стоп, что особенно полезно при плоскостопии; снижению стресса; укреплению связок и сухожилий. Кроме того, «Стульчик» избавляет от межпозвоночной грыжи, способствует заживлению травм колен и голеностопных суставов. Какие мышцы работают Важно правильно выполнять упражнение, чтобы получить от тренировок максимальный результат При правильном выполнении…
Дорогие друзья! Представляем вашему вниманию интересную подборку женских каналов от @irspr! Приятного просмотра!

@initiate - Wellness! Стиль жизни здоровье
@Sunny_House - Мой умный дом. Креативные идеи интерьера
@GoldHand - Своими руками. HandMade идеи
@magicknitting - Модное вязание . Стильные вещички
@SuccessfulNotes - Вкусняшки. Приготовить за 15 минут
@Beauty_Free - Лайфхакерша. Домашний креатив
@fotoEDA - Еда, рецепты, фотографии пошагово. Присоединяйся!
@ideasside - Сад и огород. Хозяевам фазенды)
@hudeem73 - Лучший канал про похудение! Спорт, рецепты, диеты, мотивация и многое другое ждут тебя!
@Sladko - Торты, пироженки, десерты. Всё для сладкой жизни!
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Хочешь быть здоровым, будь им!
@crugozor - С этим каналом Вы начнете замечать и притягивать к себе возможности, которые приведут вас к успеху.

Пиар каналов, заработок без вложений @PRcashrobot
Read more