ХУДЕЙ ВКУСНО

hudejvkusno Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Вкусно - не значит вредно!
Вкусно кушайте и худейте вместе с нами!🍏🍴🍋
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Food & Cooking
Added to index
08.11.2017 23:18
Recent update
13.12.2018 08:16
767
subscribers
~0
avg post reach
~16
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0.25
citation index
Forwards & channel mentions
2064 mentions of channel
0 post mentions
0 forwards
IrinaPakholkova
16 Jan, 21:26
4chan
16 Jan, 21:11
Прокачай Мозг
16 Jan, 21:11
EDM
16 Jan, 21:07
HD обои | Wallpapers
16 Jan, 20:35
СТИКЕРЫ
16 Jan, 20:15
#Подборочная
16 Jan, 20:15
195le début
16 Jan, 19:56
Fly Sport [Футбол]
16 Jan, 19:42
Muzon RU
16 Jan, 19:41
Visual⭕️rgasm
16 Jan, 19:36
Лихие 90е
16 Jan, 19:22
Буду Знать💡
16 Jan, 19:22
Дегр@кл@ссники
16 Jan, 19:21
МЯСОВАРКА (18+)
16 Jan, 19:20
ФИЛЬМЫ |HD|
16 Jan, 19:19
GoodNutritions 🍏
16 Jan, 19:18
Дом
16 Jan, 19:17
Обои для Android
16 Jan, 19:17
ИГРА СЛОВ
16 Jan, 19:16
MMA CONTENT
16 Jan, 19:15
Stickers I Стикеры
16 Jan, 19:15
Фильмы 🎬
16 Jan, 19:15
Книга Жизни
16 Jan, 19:14
Авто ЛайфХа
16 Jan, 19:14
Channels quoted by @hudejvkusno
😂Mult_Trash😂🔞
16 Jan, 19:15
Football_channel
16 Jan, 19:15
Книга Жизни
16 Jan, 19:15
К успеху
16 Jan, 19:15
Visual⭕️rgasm
16 Jan, 19:15
195le début
16 Jan, 19:15
Оч.Вкусно!
16 Jan, 19:15
FOTO_NA_AVU
16 Jan, 19:15
ZLOE_ALLOE
16 Jan, 19:15
Гороскоп
16 Jan, 19:15
Факты про ЭТО
16 Jan, 19:15
Fly Sport [Футбол]
16 Jan, 19:15
Step By Step
16 Jan, 19:15
IrinaPakholkova
16 Jan, 19:15
RootsUP Реклама
16 Jan, 19:15
Фильмы 🎬
16 Jan, 19:15
Лучшие Фильмы
16 Jan, 19:15
MiyaGi & ЭndyPanda
16 Jan, 19:15
Muzon RU
16 Jan, 19:15
Культурист
16 Jan, 19:15
ИГРА СЛОВ
16 Jan, 19:15
Прокачай Мозг
16 Jan, 19:15
EDM
16 Jan, 19:15
16 Jan, 19:15
16 Jan, 19:15
Дегр@кл@ссники
16 Jan, 19:15
🌀Animel🌀
16 Jan, 19:15
СТИКЕРЫ
16 Jan, 19:15
Дом
16 Jan, 19:15
CLUB MUSIC ᴾᴿᴼ
16 Jan, 19:15
Назад в 90е
16 Jan, 19:15
ХОЧУ ЗНАТЬ
16 Jan, 19:15
#Подборочная
16 Jan, 19:15
HD обои | Wallpapers
16 Jan, 19:15
Recent posts
Удалённые
С упоминаниями
Forwards
Чудесный напиток травника из Китая.

Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост!

Принимaть в течение 3 месяцев, здоровье моментально восстанавливается. Это похоже на чудо.

* Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко.
* Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку и сразу выпить сок.
* Можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa.

Это чудо-напиток эффективен при следующих заболеваниях:

1. Профилактика развития раковых клеток.
2. Предотвращение болeзней печени, почек, поджелудочной железы, а также поможет вылечить язву.
3. Полезен для легких, предотвращает заболевания сердца и высокое кровяное давление.
4. Укрепление иммунной системы
5. Зрение: пoмогает при усталости и сухости глаз.
6. Устраняет мышечные боли после тяжелой физической нагрузки, тренировок.
7. Bывoдит токсины, улучшает работу кишечника. Кожa делаетcя здоровой и сияющей.
8. Устраняeт неприятный запах изо рта,
9. Уменьшит менструальные боли.
10. Полезен аллергикам.

Очень эффективен, если вам нужно сбросить лишний вес!
Здоровый ужин с брокколи и куриной грудкой
🔸на 100грамм - 116.32 ккал🔸Б/Ж/У - 13.37/6.14/2.31🔸

Ингредиенты:
брокколи 300 г
куриная грудка 150 г
сыр нежирный 150 г
яйца куриные 4 шт
лук зеленый 50 г
соль, специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.

Приятного аппетита!
Диетический сырный супчик, вкусно и полезно😊

На 100г -31ккал.

Смесь замороженных или свежих овощей 200 гр
1л. воды
Сыр российский или плавленный 100 гр.
1-2 вареных яйца-
зелень

В кипящую воду засыпать овощную смесь. Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного растворения..Добавить вареное яйцо порезанное кубиками. Добавить зелень, соль и перец по вкусу.
Подборка каналов от @RootsUP, которые могут быть Вам интересны. Выберите на свой вкус:

• Эрудиция
@BBSex - УРОКИ СЕКСА
@psypeoplee - Психология
@life_fact - Полезно знать
@animalch - Всё о животных
@quoterd - Мотивация
@ipumpbrain - Прокачай мозг
@karikvok_blog - Топ книги
@waylifebook - Книга жизни

• Кинотеатр
@KinoRU - "Лучшие Фильмы HD"
@mult_trash - Смешные мульты
@filmzgram - Новинки кино hd
@disney_pictures - Фильмы
@ch0posmotret - Топ фильмы

• Медиа
@hdwalllpa - Hd обои
@t_wallpapers - Обоu на тел.
@foto_na_avi - Фотки
@bombapic - Art искусство
@animesubscribe - Аниме
@photo_fu - Hd android
@piclaphd - Hd картинки
@my_home14 - Уютные обои
@wallpapeer1 - Hdфото
@fullhd_oboi - Hd обои

• Музыка
@muzon_ru - Премьеры 2018
@clubmusicpro - Club музыка
@musicamans - Тексты песен
@edmthebest - Edm music
@lifemusique - хиты 2018
@spromusic - Клёвый музон!
@music_onelove - Топ музыка
@tekst_pesni - Тексты песен
@trvp_c1ty - Trap bass
@chestno_music - Rock musik
@musicmzk - Музыка 2018
@miyagiend - Miyagi
@niggasrap - Rap music
@realtalkeazy - Vk топ30
@thtmusicru - Новый хиты

• Магазины
@e_brands - Одежда в таше
@ali_store_1 - Shop
@sneakersformen - Кроссовки
@kiraodezhda - Мода 2018
@daromtg - Халява тут
@brendshopp - Gucciofficiall
@koreanfashionstyle - Мода
@topmatter - Топ шмот
@alido6 - Aliexpress до 6

• Развлечения
@zloe_alloe - Zloe alloe
@masovarka - Свари мозги
@visual_orgasms - Виз.оргазм
@ma_memes - Девушки
@antistresss - Отдохни

• Юмор
@degraclass - Комментарии
@sarkazm0 - Юморист
@supersmeh - Улётный юмор
@ilove4chan - Лучшие мемы
@igraslov - Чёрный юмор
@kapelkahumor - Юмор
@covenswitch - Мадам

• Дом и хобби
@domrukami - Мастер по дому!
@stalick - Вкуснятина!
@ideasfor_home - Интерьер
@topeda - Готовим дома
@mirdesigna - Мир дизайна
@beauty_free - Лайфхакерша
@goodbase - Стройка
@foodandwine - Рецепты gif

• Другое
@zabytoe - Опасная земля
@timedown - Ты моя нежность
@goroskop_tg - Гороскоп 2018
@drift_com - Дрифт,автоспорт
@cbussr - Назад в ссср
@irinapakholkova - Крипто$
@kamaasutra - Тайны любви
@menrule - Мужской журнал
@pro_lyubovi - Про любовь
@lihie90 - В стиле 90х
@shmirziyoyev - Ш мирзиёев

• Телеграм
@podbor4u - Лучшие каналы
@stickerru - Стикеры hd
@topstick - Свежие стикеры
@worldcatalog - Каналы teleg

• Спорт
@mmatbf - Единоборства
@myfootballchannel - Футбол
@sport_vin - Мотивации
@wrestlingstrong - Борьба
@sportmax_channel - Ufc
@match_football - Матч тв

• Здоровье и уход
@pumpmeup - Тело к лету
@for_queens - Для принцесс
@ti_mozhesh - Начни с себя
@bgypp - Правильное питание
@sprowoman - Секреты красоты
@cosmow - Макияж
@girlslike - Женский клуб
@initiate - Зож и пп
@sport_faza - Бодибилдинг

• Познавательное
@avtobus - Успех
@lastcentury - Наша история
@nadoznath - Тут интересно
@detstvo90 - Назад в 90е
@xakepctbo_uz - Взлом wi-fi
@lie_art - Искусство лжи
@coach_mentor - Коучинг
@womanclub - Предсказание
@turk_a_a - Всё о турции
@anonet - Хакерок
@orugka - Оружейный мир
@avtolifehack - Авто хаки

• Лингвистика
@english_nation - Английский
@englishfathers - Язык
@roundup - Уроки английского

• Образование
@nano_technologies - Наука
@vokrugsv - Интересные факты
@diamondmagazine - World
@creature_ru - Вы не знали
@your_science - Инт. факты
@kripi - Ужасы
@Psyxolog - ПСИХОЛОГИЯ

⭕️ @TCatalogus - Супер Каталог!
Фитнес-салат с креветками и авокадо. Для всех любителей морепродуктов и не только☺️
🔸на 100грамм - 109.53 ккал🔸Б/Ж/У - 14.52/4.81/2.16🔸

Ингредиенты:
креветки 500 г
морковь 1 шт.
авокадо 0,5 шт.
яйца 3 шт.
соль, желатин 2 ч. л.
йогурт натуральный 70 г
зелень, лимон, креветки для украшения

Приготовление:
Креветки отварить 3 минуты,с добавлением приправы для морепродуктов,соли,лаврового листа и перца горошком.Остудить и очистить
Желатин залить холодной водой и оставить набухать,далее растворить его на водяной бане,хорошо размешать.
Остудить.
Соединить йогурт и желатин, перемешать.
Выбрать форму для салата,в которую будут укладываться все слои.Застелить плёнку пищевой плёнкой,так чтобы концы плёнки торчали с формы.
На дно формы укладываем очищенные креветки,смазать смесью из желатина и йогурта,Это первый слой.
Второй слой-варёные яйца тертые на тёрке.Посолить и смазать йогуртом.
Третий слой-авокадо.Разрезать мякоть кубиками,сбрызнуть лимонным соком.Смазать йогуртом.
Четвёртый слой-варёная морковь,нарезать на мелкие кубики и смазать йогуртом,посолить.
Пятый слой-яйца.На тёрке.Посолить и смазать йогуртом.
Поставить форму с салатом в холодильник на 30 минут для пропитки и застывания.
Далее на большую,красивую тарелку переворачиваем форму и осторожно снимаем плёнку.Украшаем.
салат готов.

Приятного аппетита!
Мраморная курочка по Дюкану. Восхитительный рецепт, попробуйте, вам понравится😋
🔸на 100грамм - 115.15 ккал🔸Б/Ж/У - 23.76/1.11/1.09🔸

Ингредиенты:
Филе куриное – 700 г
Паприка сладкая (молотая) – 1 ст.л.
Желатин быстрорастворимый – 30 г
Чеснок – 3-4 зубца
Соль, перец черный молотый по вкусу
Зелень измельченная

Приготовление:
Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Добавить мелко нарезанный чеснок, соль, перец, паприку, желатин и зелень.Все хорошо перемешать. Выложить массу в рукав для запекания. Завязать рукав. Пакет положить в форму для запекания. Лучше, чтобы форма была прямоугольной. Оставить массу приблизительно на час. За это время мясо пропитается приправами, желатин слегка набухнет и потом будет равномерный желатиновый слой.
Пакет проколоть в одном-двух местах иглой. Запекать при 180 градусах минут 50. Форму достать из духовки, пакет не вынимать. Положить сверху груз. Остывшее мясо убрать в холодильник на ночь, утром рукав снять и нарезать мясо кусками.

Приятного аппетита!
Утренняя запеканка для лёгкости в течение дня! Попробуйте, вы останетесь давольны!😋😉
🔸на 100грамм - 107.99 ккал🔸Б/Ж/У - 11.94/2.41/9.61🔸

Ингредиенты:
250 г обезжиренного творога
2 яйца взбить
2 ст. ложки манной крупы
0.5 стакана обезжиренного молока
0.5 чайной ложки соли, стевия по вкусу

Приготовление:
Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца со стевией, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную оливковым маслом и манной крупой (чтобы не прилипало). Запекать в разогретой духовке при мощности 200 градусов минут 40, духовку не открывать, а то запеканка опустится. Подавать с натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!
Все вредное выведет рис

Секрет тибетских лам.

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.

Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки. Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.
После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе. Одно условие: после завтрака рисом желательно ничего не есть и не пить не менее 3 часов. После такого питания уходят боли из поясницы, перестает хрустеть шея.
С добрым утром! Вот вам меню на всю неделю😋

Диетическое меню на неделю. Добавляй себе и питайся правильно! :)

Понедельник (1100 ккал)

7.00-9.00
Первый завтрак:
200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод; чай или коже без сахара и молока.

11.00-12.00
Второй завтрак:
2 очищенные моркови.

14.00-15.00
Обед:
100 г сваренной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла .

16.00-17.00
Полдник:
½ стакана нарезанных фруктов (груша, яблоко, нектарин, киви)
чай без сахара или вода.

19.00
Ужин:
небольшая порция отварной курицы или индейки, салат из свежих овощей, заправленных ложкой оливкового масла.

Вторник (1450 ккал)

7.00-9.00
Первый завтрак:
200 г творога 0-2% жирности, ½ банана, чай или коже без сахара и молока.

11.00-12.00
Второй завтрак:
2 очищенные моркови,заправленные столовой ложкой оливкового масла.
1 апельсин или грейпфрут
.
14.00-15.00
Обед:
100 г свареного бурого риса; порция лосося на пару, 300 г теплых овощей (морковь, брокколи, цветная капуста), заправленных 1 ч.л растительного масла;

16.00-17.00
Полдник:
бутерброд из кусочка (30 г) бородинского хлеба с 50 г обезжиренного творога, щепоткой соли, перца и кружочками помидора;

19.00
Ужин:
порция овощного омлета, 200 г овощного салата, заправленного 1 столовой ложкой оливкового масла.

Среда (1350 ккал)

7.00-9.00
Первый завтрак:
200 г овсяной каши, свареной на 0,5%-ном молоке с 1 средним яблоком и 1 ч.л. корицы;

11.00-12.00
Второй завтрак:
половинка грейпфрута, 20 г грецких орехов.

14.00-15.00
Обед:
порция овощного супа (разрешается употреблять любой суп, сваренный на нежирном бульоне,строго без мяса)

16.00-17.00
Полдник:
ягодный смузи: измельчить в блендере смесь 100 г обезжиренного творога, ½ стакана ягод (черника, брусника, малина или клубника), ½ стакана 0,5%-ного молока.

19.00
Ужин:
200 г легкой творожной запеканки без сахара, с карицей, творог должен быть 0-2% жирности,
стакан кефира 0-2% жирности, клюквенный морс без сахара.

Перед сном:
фруктовый или травяной чай без сахара и молока.

Четверг (1570 ккал)

7.00-9.00
Первый завтрак:
200 г мюсли с ягодами или фруктами на 0,5%-ном молоке, среднее яблоко или грейпфрут, чай или кофе без молока и сахара.

11.00-12.00
Второй завтрак:
2 очищенные моркови,заправленные столовой ложкой оливкового масла.

14.00-15.00
Обед:
порция овощного супа (разрешается употреблять любой суп, сваренный на нежирном бульоне,строго без мяса).

16.00-17.00
Полдник:
бутерброд из кусочка (30 г) бородинского хлеба с 50 г обезжиренного творога, щепоткой соли, перца и кружочками помидора;

19.00
Ужин:
отварное или запеченное куриное филе (80г), 300 г тушенных в духовке овощей (пастернак, репа, лук, морковь) с травами, заправленных 2-мя ложками оливкового масла; 200 мл 0,5 %-ного молока или кефира.

Перед сном:
фруктовый или травяной чай без сахара и молока.

Пятница (1335 ккал)

7.00-9.00
Первый завтрак:
кусочек (30г) ржаного хлеба;
1 вареное яйцо; листья зеленого салата 1 огурец, 1 сладкий перец, кофе или чай без молока и сахара.
11.00-12.00

Второй завтрак:
2 очищенные моркови, заправленные столовой ложкой оливкового масла.

14.00-15.00
Обед:
порция овощного супа (разрешается употреблять любой суп, сваренный на нежирном бульоне,строго без мяса).

16.00-17.00
Полдник:
2 дольки темного шоколада; свежевыжатый апельсиновый сок.

19.00
Ужин:
небольшая порция отварной курицы или индейки, салат из свежих овощей, заправленных ложкой оливкового масла.

Суббота (1100 ккал)

7.00-9.00
Первый завтрак:
200 г овсяной каши, свареной на 0,5%-ном молоке с 1 средним яблоком и 1 ч.л. корицы;
чай или кофе без сахара и молока.

11.00-12.00
Второй завтрак:
150 г обезжиренного натурального йогурта.

Обед:
14.00-15.00
100 г вареной гречки, 100 постной говядины, 200 г салата из салатных листьев, 1 цукини и 1 помида заправленного 1 столовой ложкой оливкового масла.

16.00-17.00
Полдник:
ягодный смузи: измельчить в блендере смесь 100 г обезжиренного творога, ½ стакана ягод (черника, брусника, малина или клубника), ½ стакана 0,5%-ного молока.
19.00
Ужин:
небольшая порция морского окуня на пару с отварными овощами, 1 стакан томатного сока, 1 ржаной хлебец,заправленный обезжиренным творогом с зеленью и чесноком.

Воскресенье (1570 ккал)

7.00-9.00
Первый завтрак:
200 г мюсли с ягодами или фруктами на 0,5%-ном молоке, среднее яблоко или грейпфрут, чай или кофе без молока и сахара.

11.00-12.00
Второй завтрак:
половинка грейпфрута, 20 г грецких орехов.

14.00-15.00
Обед:
100 г свареного бурого риса; порция лосося на пару, 300 г теплых овощей (морковь, брокколи, цветная капуста), заправленных 1 ч.л растительного масла;

16.00-17.00
Полдник:
100 г зерненого творога (до 4% жирности);
½ стакана нарезанных фруктов.

19.00
Ужин:
порция овощного омлета, 200 г овощного салата, заправленного 1 столовой ложкой оливкового масла.

Воду, свежевыжатые соки, минеральную воду и травяной чай можно пить в любых количествах. Пить нужно за час до приема и не раньше 30 минут после приема пищи.