КЕТО ДИЕТА LCHF

@ketotg Like 0 100

Кето рецепты , обучение , кулинария , Кето десерты , Кето жизнь
КЕТО диета позволит вам сбросить от 5 до 10+ килограммов веса только за первый месяц.
Создатель: @Yuliyaspring
Оплата строго через @Fugue_bot
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
22.08.2019 08:53
advertising
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
5 036
members
~2.4k
avg post reach
~6.6k
daily reach
~3
posts per day
47.9%
ERR %
11.86
citation index
Forwards & channel mentions
7725 mentions of channel
0 post mentions
4 forwards
IMAGES_ap
23 Oct, 22:50
Наши дети
23 Oct, 19:19
Салатик
23 Oct, 19:19
IMAGES_ap
23 Oct, 19:19
PHOTO & ART
23 Oct, 19:19
Stih Reader
23 Oct, 19:18
MAP MIND
23 Oct, 19:18
Hi-Tech Hub
23 Oct, 19:18
Hot Baby🔥
23 Oct, 19:17
Deutsche Club
23 Oct, 19:17
EasyEnglish👍
23 Oct, 19:17
КиноKach
23 Oct, 19:16
Silentium™
23 Oct, 19:16
Праздник
23 Oct, 19:16
Типтоп
23 Oct, 19:16
Channels quoted by @ketotg
Fake Detox
22 Oct, 13:00
BodyRent
9 Oct, 17:00
Эрудит😎
20 Sep, 17:00
Моё дело
15 Sep, 17:00
Цитаты
14 Sep, 14:00
MY KETO
14 Sep, 12:02
Gonefat.ru
14 Aug, 17:00
Моё дело
7 Aug, 12:00
Solo Investor
14 Jul, 17:00
На скидосе
2 Jul, 12:00
TheBetterMan
16 Jun, 12:00
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
​​Сырные кето рулетики с цветной капустой

Ингредиенты:
🔹90 граммов цветной капусты (можно замороженную)
🔹4 яйца, отдели белки и желтки
🔹1 зубчик чеснока, раздавите
🔹2 штуки плавленного сырка, натрите на тёрке
🔹50 граммов твёрдого сыра, натрите на тёрке
🔹50 граммов домашнего майонеза
🔹соль по вкусу
🔹чёрный перец по вкусу
🔹1 пучок зелени, нарежьте мелко

Приготовление:
1️⃣Цветную капусту бланшируйте в течение 5 минут
2️⃣Измельчите цветную капусту в блендере или измельчителе
3️⃣Разогрейте духовку до 180 градусов
4️⃣Взбейте белки в пышную пену и пока отставьте
5️⃣Капусту смешайте с желтками, а затем аккуратно вмешайте в них взбитые белки
6️⃣Противень застелите тефлоновым ковриком или бумагой для выпечки
7️⃣Выложите смесь на весь противень и разровняй лопаткой
8️⃣Поставьте в духовку на 15 минут
9️⃣Для начинки весь тёртый сыр перемешайте с чесноком, пряностями, солью, зеленью и домашним майонезом
🔟Аккуратно переложите основу для рулета на пищевую плёнку
На основу выложите начинку и разровняй лопаткой
Аккуратно заверните рулет
Нарежьте рулет на порции и выложите на тарелку

Наслаждайтесь!

Количество нутриентов на 100 г:
Калории 186,38 ккал | Белки 12,77 г | Жиры 13,62 г | Углеводы 2,64 г | Клетчатка 0,40 г | Сахароспирты 0,02 г | Чистые углеводы 2,23 г | Калия 166,48 мг | Магния 15,71 мг
Read more
Хотите более здоровую альтернативу культовому МакГриддлу?🍔 #выпечка

✅KETO панкейки используем как булочки👌 (рецепт выше)

Начинка:
🔹4 кусочки бекона, приготовленные
🔹1 ст. жирные сливки
🔹Свежемолотый черный перец
🔹4 ломтики американского сыра

P.S. Начинка может быть любой на Ваш вкус из keto продуктов
​​Салат с печенью трески. #салаты

Состав:
🔹Печень трески: 1 банка ( лучше использовать Мурманскую)
🔹Яйцо куриное: 4 -5 штук. ( У меня перепелиные 6 штук)
🔹Лук репчатый: 1/3 головки ( я замариновала его в винном уксусе)
🔹Зеленый лук: по вкусу

Приготовление:
1️⃣Сварить яйца вкрутую. Тем временем мелко нарезать лук и зелень.
2️⃣Размять печень вилкой (или разделить на мелкие кусочки). Яйца порезать.
3️⃣Смешать все ингредиенты и подавать.

КБЖУ на 💯 грамм с учётом куриных яиц в составе: 337/8,5/32,9/0,9
Приятного аппетита! 🤗

рецепт keto.formula
Read more
@nakreml - новостной портал о событиях в Москве. Актуальная повестка дня, мероприятия, новости экономики и политики. Подпишись чтобы понимать что происходит.
KETO панкейки🥞

Всего 5 ингредиентов:
1️⃣Миндальная мука
2️⃣Яйца
3️⃣Несладкое миндальное молоко
4️⃣Экстракт ванили
1/2 чайной ложки корицы (необязательно)
5️⃣Масло кокосовое или сливочное
​​Пюре из цветной капусты с креветками и зелёным луком. #горячее

Состав:
🔹цветная капуста -300 грамм
🔹 сливочное масло 50 грамм
🔹сливки 33% 150-200 мл.
🔹креветки 100 грамм
🔹зеленый лук 10 грамм

Готовим пюре:
1️⃣ Цветную капусту разбираем на соцветия и отвариваем в течение 10 минут.
2️⃣ Сливаем воду, помещаем соцветия в миксер, добавляем сливочное масло, сливки ( если хотите консистенцию погуще, то сливок нужно совсем каплю или не добавлять вОвсе), соль, перец.
3️⃣ Тщательно взбиваем пюре.

Готовим креветки:
1️⃣ Размораживаем, чистим и обжариваем на сливочном масле. Солим, перчим, убираем со сковороды.
2️⃣ В остатки сливочного масла на сковороде выливаем 20-50 мл сливок, доводим до кипения и добавляем мелко порезанный зелёный лук. Выключаем огонь. получается такая своеобразная подливка
3️⃣ В тарелку выкладываем пюре из цветной капусты, подливку, сверху выкладываем креветки.

КБЖУ на 💯 грамм: 171/4,7/15,8/3,5
Приятного аппетита! 🤗
рецептketo.formula
Read more
​​Устал от фейков в интернете? 🙀

👆 Сегодня в мире стооолько информации, что уметь её правильно обрабатывать — жизненно необходимо! Мифы, заблуждения, манипуляции, теории заговора... они повсюду и порой их тяжело отличить от правды.

❗️Но выход есть — Fake Detox вам в помощь❗️

💥 Ребята расскажут простыми словами о сложном! Заходите в гости на страничку и найдете:
👉 Разоблачения популярных фейков, которыми всем промывают мозг.
👉 Интерактивы по развитию ТОПОВЫХ НАВЫКОВ 21 ВЕКА — критического мышления и медиаграмотности!
👉 Крутые советы как не вестись на уловки собственного сознания.
Read more
Кето яичный бургер🤤🥓
​​Кето соус для заправки салата Цезарь

Ингредиенты на 4 порции кето соуса для салата Цезарь:
🔹40 г тертого сыра пармезан
🔹125 мл оливкового масла
🔹1 ст. ложка Дижонской горчицы
🔹1 ст. ложка красного винного уксуса
🔹1 щепотка молотого черного перца
🔹½ зубчика чеснока
🔹½ чайной ложки соли
🔹20 г анчоусов
🔹½ лимона, сок

Приготовление:
Взбейте или смешайте все ингредиенты, кроме соли, в миске до однородной консистенции. Приправьте солью и перцем по вкусу. Для более жидкой консистенции разбавьте водой, добавляя примерно по чайной ложке за раз.

Совет!
Используйте его в качестве основы для салата с тунцом или курицей (вместо майонеза). Приятного аппетита!

Пищевая и энергетическая ценность
Подходит для строгой кетогенной диеты.

В одной порции содержится:

Чистые углеводы: 1% (1 г) Волокно: 0 г Жиры: 91% (31 г) Белки: 8% (6 г) ккал: 298
Read more
Мы собираем лучшие приколы на тему гаджетов.

Больше смешных видосов и мемчиков про гаджеты с котами и людьми в канале

👇👇👇

Гаджетоюмор.
🥚🧀🤗
😍 13
👎 1
Кето Куриный Кордон Блю

Ингредиенты
🔹1
шт. Куриная грудка без костей и кожи
🔹1 лимон по желанию
🔹1 зубчик чеснока нарезанный
🔹2 ломтика копченой ветчины
🔹2 ломтика сыра чеддер
🔹1 столовая ложка оливкового масла
🔹соль и перец по вкусу
🔹1 взбитое яйцо
🔹1 столовая ложка миндальной муки
🔹2 столовые ложки сыра пармезан
🔹салат для сервировки
👍 21
👎 1
🤤 1
Read more
В Telegram-канале "MakeSmile" ребята отбирают лучшие мемы, высмеивают все и всех (без пошлятины).
https://t.me/joinchat/AAAAAE5TymbY7l7yzDMUxw
!!!Осторожно есть вероятность зависнуть!!!
Отказ от мяса, голодание и спорт: как Келли Осборн похудела на 39 кг
Весенний карантин не прошел даром для Келли Осборн: она преобразилась так, что ее с трудом узнают даже близкие. Что стоит за этой трансформацией и стоит ли худеть как звезда – узнали у специалистов. В начале недели мировые таблоиды облетели снимки 35-летней дочери Оззи Осборна Келли. На них бывшая звезда реалити-шоу выглядит почти неузнаваемой после того, как похудела на 39 килограммов. «Да, я хвастаюсь, потому что много работала над собой», – не скрывала радости Осборн, демонстрируя в сториз бирку от одежды…
​​Здравствуйте!

Я Олег, коуч и психолог. Помогаю предпринимателям и всем желающим разобраться в текущей ситуации, раскрыть внутренний потенциал, повысить самооценку и достойно зарабатывать на любимом деле!

Плюсы работы со мной:
• большой опыт работы
• довел до результата большинство своих клиентов
• помогаю найти причину, почему не получается, как хочется.
• учитываю индивидуальные особенности и использую техники, которые сработают.
• помогу зарабатывать в 2-3 раза больше за 3 месяца

Проведу две БЕСПЛАТНЫЕ сессии, на которой проведем анализ текущей ситуации и составим план по выходу на новый уровень качества жизни и дохода.

С коучем человек приходит к результату в три раза быстрей, чем без помощи коуча. Так считают люди, которые регулярно работают с коучем над своими задачами!

Внедрение коучинга в компаниях привело к увеличению производительности на 70 %!

Профиль в Инстаграм
https://instagram.com/korololegv_coach?igshid=1o2gnhfaaqtn
Канал в Телеграм
@korololegv_coah
Read more
​​Фундучное кето печенье из трёх ингредиентов #выпечка

Ингредиенты:
🔹2 яичных белка
🔹200 граммов сырого фундука, измельчите в блендере или в кофемолке,плюс 9-10 целых штук для украшения
🔹50 граммов эритрита

Приготовление:
1️⃣Взбейте белки с щепоткой соли до мягких пиков
2️⃣Постепенно добавляя эритрит, взбивайте до твёрдых пиков
3️⃣Всыпьте молотые орехи и аккуратно перемешайте с белками
4️⃣Мокрыми руками сформируйте шарики (примерно получилось 9 штук)
5️⃣Выложите на противень, застеленный бумагой
6️⃣В серединку каждого печенья вдавите целый орех
7️⃣Выпекайте около получаса при температуре 100 градусов

Наслаждайтесь!

Количество нутриентов на 100 г:
Калории 416,64 ккал | Белки 11,76 г | Жиры 39,38 г | Углеводы 27,15г | Клетчатка 6,28 г | Сахароспирты 16,22 г |Чистые углеводы 4,65 г | Калия 471,45 мг | Магния 108 мг
Read more
Суп гумбо - главный хит новоорлеанской кухни #горячее
 Теперь и в кето варианте, ничуть не уступающем оригиналу!
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 8 ПОРЦИЙ:⠀ 🔸1 кг куриных грудок или бедер без кожи и костей⠀ 🔸500 г очищенных креветок⠀ 🔸500 г ваших любимых колбасок или сосисок, нарезанных кружочками⠀ 🔸500 мл костного говяжьего бульона⠀ 🔸400 г помидоров, нарезанных кубиками⠀ 🔸150 мл томатной пасты⠀ 🔸1 сладкий перец, нарезанный кубиками⠀ 🔸1 средняя луковица, нарезанная кубиками⠀ 🔸2 стебля сельдерея, нарезанных кубиками⠀ 🔸4 зубчика чеснока⠀ 🔸4 сл оливкового масла⠀ 🔸1 сл каджунской (креольской) смеси приправ (в самом простом варианте можно смешать…
@nakreml - новостной портал о событиях в Москве. Актуальная повестка дня, мероприятия, новости экономики и политики. Подпишись чтобы понимать что происходит.
Многие просили кето меню по дням. Ловите ещё один вариант.

Кето-меню на одну неделю
Кето-меню на одну неделю
Понедельник Завтрак: два яйца, поджаренные на сливочном масле с обжаренной зеленью Обед: бургер без булки с говядиной свободного выпаса с сыром, грибами и авокадо на подушке из зеленых листовых овощей Ужин: свиные отбивные с зеленой фасолью, обжаренные в кокосовом масле Вторник Завтрак: грибной омлет Обед: салат из тунца с сельдереем и помидорами на подушке из зеленых листовых овощей Ужин: жареная курица со сливочным соусом и обжаренной брокколи Среда Завтрак: сладкий перец, фаршированный сыром и яйцом Обед:…
МИНДАЛЬНЫЙ КРУАССАН #выпечка
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 20 ПОРЦИЙ
Ингредиенты: Слоёное тесто - 1 кг Миндальная мука - 125 гр Сливочное масло - 125 гр Сахарная пудра - 120 гр Яйца - 2 шт ДЛЯ СМАЗЫВАНИЯ: Яйца - 1 шт ДЛЯ ПОСЫПКИ: Миндальные лепестки - 50 гр ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ШАГ 1: Как сделать миндальный круассан? Подготовьте продукты. Рецепт рассчитан на две стандартные упаковки готового слоеного теста по 500 грамм. Я готовила из одной, соответственно половину порции. Тесто заранее разморозьте. Лучше это делать медленно, оставив его на ночь или на день в холодильнике.…