90/60/90

@ln906090 Like 2 700

Идеальная фигура 90-60-90. Здоровье и красота, правильное питание и спорт – залог успеха!
Диеты, фитнес, красота, упражнения.

По всем вопросам обращаться: @elenafesenko
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
21.07.2017 10:21
advertising
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
17 092
members
~3.5k
avg post reach
~10.3k
daily reach
~4
posts per day
20.4%
ERR %
11.02
citation index
Forwards & channel mentions
49686 mentions of channel
0 post mentions
7 forwards
29 Oct, 20:04
Жизненно
29 Oct, 20:04
AliExpress | Hot Sale
29 Oct, 20:03
ЛайфХаки
29 Oct, 20:03
Психология
29 Oct, 20:03
К успеху
29 Oct, 20:03
25-й час
29 Oct, 20:03
RED
29 Oct, 20:03
Wallpapers
29 Oct, 20:03
Английский
29 Oct, 20:03
Дизайн
29 Oct, 20:02
Dark Side
29 Oct, 20:02
Gallery of esthetics
29 Oct, 20:02
Киноархив
29 Oct, 20:02
Котизм 😺
29 Oct, 20:02
Палата №69
29 Oct, 20:02
Аудиокниги
29 Oct, 20:02
Лайфхаки
29 Oct, 20:02
КНИГИ
29 Oct, 20:01
Ретро фото
29 Oct, 20:01
Обои
29 Oct, 20:01
Channels quoted by @ln906090
Про АВТО
29 Oct, 20:00
Oh, No!
29 Oct, 20:00
Дачные идеи
29 Oct, 20:00
Дизайн
29 Oct, 20:00
Лайфхаки
29 Oct, 20:00
Стикеры
29 Oct, 20:00
All Telegram
29 Oct, 20:00
Ruscatalog
29 Oct, 20:00
Котизм 😺
29 Oct, 20:00
RED
29 Oct, 20:00
Юмор+
29 Oct, 20:00
25-й час
29 Oct, 20:00
Английский
29 Oct, 20:00
Аудиокниги
29 Oct, 20:00
Переход
29 Oct, 20:00
КНИГИ
29 Oct, 20:00
AliExpress | Hot Sale
29 Oct, 20:00
Android NEXT
29 Oct, 20:00
Обои
29 Oct, 20:00
Wallpapers
29 Oct, 20:00
FOTO NA AVU⚜️
29 Oct, 20:00
29 Oct, 20:00
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
90/60/90 30 Oct, 08:56
Пресс и ягодицы будут гореть!🔥
90/60/90 29 Oct, 20:00
Шоколад снижает риск инфарктов у мужчин на 17%. А подборка познавательных каналов от @TGCraftRU повышает настроение и заряжает мозг как мужчинам, так и женщинам!

🎓Познавательное
@vgarage — Авто Лайфхаки
@worldword11 - Тесты онлайн
@horosca - Гороскоп всем
@psihsexi - Отношения интим
@psihoa - Психология
@slivkb - Удаленка
@healthd - Здоровье Даром
@sexoloa - Интим Зона
@travelac - Вокруг Света
@androidreview Взлом Android
@giflifehac - GIF Лайфхак
@koreanluna -Корейский Язык
@uspehno - Дневник успеха
@erota - Сеск факты
@markesmm - Instagram школа
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@retrocam - Назад в 90е
@filosu - Философия жизни
@recordsa - Крутые Факты
@udivali - Т0П Зона
@smyusl-Картинки со Смыслом

👠Для женщин
@edaLoveyou Рукоделие бычок
@vkusnyj - Макияж уроки
@ln906090 - Фитнес идеи
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@oliv_e - Салаты и Закуски
@hairmod - Прически
@sstoriz - Твои Сторис
@lifehackf - ЛайфХакерша
@skazkia - Сказки детям
@pozdravik-ФотоПоздравления
@womenwisdom М+Ж психология
@girlswallss Обои на телефон
@womenslifhaki - Лайфхаки
@womensali - Твой стиль
@horoscope1001 - Астрология
@otkritkib - Открытки

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2020!
@cinemagood - Новинки кино
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Т0П Фильмы 2020!
@kinoar - Кино HD

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psychoamour -Теория Интима
@galleryb - Видео ХХХ

🎧Музыка
@musictower -Душевные Треки
@muz_zvyk - Новинки 2020
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2020
@lasvegasmuz Треки Instagram
@music_hits - Музыка 2020
@ecstesy - Кайфовые Треки
@infi_mus -Т0П Музыка 2020!

📝Цитаты и афоризмы
@mudryemisli - Мудрые Мысли
@mindsb - Красивые слова
@jiznennoo- Душа
@psile - Слова Души
@smsbest-Цитаты и Пожелания
@idiomi- Мудрые Изречения

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@wa11paper - HD Обои
@androidab - Взлом Игры
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Премиум APK

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali- Мужской shop

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Твой бизнес
@knigoman3000 - Книги new

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@lazy_e- Ленивый Английский

🏆Спорт и красота
@sportrfa - Тренировки всем
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno Топовыq прикол
@pozitiv08- Улетные Мемасs
@humorcartoon ВИДЕОПРИКОЛЫ
@gifkac - TikTok
@kotism - КОТики

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya- СднемРождения
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@rainome - Твоя Эстетика
@da4nieidei - Дача

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@stroita Мастер на все руки
@ohnoss - Для взрослых
@zloyzayac - Zлой Zаяц

✅Рекомендуем
@PrGro — Психология
@Coolautomaton - Тачки
Read more
90/60/90 29 Oct, 08:12
90/60/90 28 Oct, 18:06
90/60/90 28 Oct, 10:05
90/60/90 28 Oct, 10:05
90/60/90 28 Oct, 10:05
90/60/90 28 Oct, 10:05
90/60/90 28 Oct, 10:05
Я нашла — самый стильный канал с находками AliExpress!

И на канале уже началась подготовка к главной распродаже года! Хочешь платье мечты за 700р, теплую шубку за 1200 и весь образ за 2300р? Легко! Тебя уже ждут выгодные купоны и промокоды на скидки.

Каждый день примеры готовых look’ов, актуальные тренды осень-зима и поиск вещей по твоим запросам.

С @hellodress все покупки на AliExpress будут в радость! Присоединяйся❤️
Read more
90/60/90 28 Oct, 09:35
90/60/90 27 Oct, 18:03
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Для приготовления коктейля для сжигания жира на основе кефира Вам необходимо тщательно размешать до однородного состояния один полный стакан свежего кефира (желательно использовать для приготовления продукт с низким процентом жирности) с половинкой чайной ложечки измельчённого на мелкой тёрке имбиря.

Теперь смешайте массу с полной чайной ложечкой порошка корицы и красным острым перцем (на самом кончике ножа), после чего медленно выпейте напиток.

Народная медицина рекомендует использовать данное средство два – три раза в день в течение двух недель, после чего нужно сделать перерыв в пять – семь дней и снова повторить курс.
Read more
90/60/90 27 Oct, 14:17
​​«Меновазин» — 30 рублей в любой аптеке, а лечит 13 болезней!

Вам очень пригодится этот раствор при:
1. Бессонница
Смочите ватный тампон меновазином...
Читать продолжение...
90/60/90 27 Oct, 09:42
Домашняя тренировка с резинками на все тело!
90/60/90 26 Oct, 20:07
Красное вино поможет защитить зубы от кариеса. А подборки от @TGCraftRU защитят вас от некачественной информации, показывая только интересные каналы с полезным контентом:

👠Для женщин
@podorojnaya-Красота
@vkusnyj - Макияж уроки
@zdravnitca - Маски дома
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@kniga_ruk - Рукоделие
@urokishitya - Шитьё
@sstoriz - Твои Сторис
@svoimirukam -Своими руками
@ppfoodrecept - ПП еда
@norotki - Ноготки
@ledy_secret - Обо всем
@edaLoveyou - HandMade
@multishef - Вкусняшки
@lifehackf - ЛайфХакерша
@pri4esk - Прически
@skazkia - Сказки детям
@magnitz - О здоровье
@pozdravik-ФотоПоздравления
@womenslifhaki - Лайфхаки

🎓Познавательное
@rusmsk - ЧП Москва
@pozdravte - Поздравления
@smartgiving - Идеи дома
@world_thoghts -Умные мысли
@psihoa - Психология
@vokrugsv - Идеи фото
@slivkb - Удаленка
@healthd - Здоровье Даром
@travelac - Вокруг Света
@eurovid - ЕвроНьюc
@androidreview Взлом Android
@giflifehac - GIF Лайфхак
@koreanluna -Корейский Язык
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - Instagram школа
@darknetside - Заработок
@pozdrav4ik- Открытки
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@retrocam - Назад в 90е
@filosu - Философия жизни
@recordsa - Крутые Факты
@smyusl-Картинки со Смыслом

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес
@knigoman3000 - Книги new

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2020!
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Топовые Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Т0П Фильмы 2020!
@kinoar - Кино HD

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Всё о сеске
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Видео ХХХ
@sexoloa - Интим Зона
@erota - Сеск факты

🎧Музыка
@muz_zvyk - Новинки 2020
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2020
@musictower -Душевные Треки
@lasvegasmuz -Треки tik tok
@music_hits - Музыка 2020
@favvsongs - Эти Ищут Все!
@infi_mus -Т0П Музыка 2020!

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Зодиак

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Красивые слова
@jiznennoo- Душевные
@psile - Слова Души
@idiomi- Мудрые Изречения

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@povarb - GIF Рецепты
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@domashnie_receptiki -Кухня
@oliv_e - Салаты и закуски

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@wa11paper - HD Обои
@androidab - Взлом Игры
@melodiy - Рингтоны
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Premium APK

🛍Магазины
@meensali- Мужской shop
@udivali - Халява
@womensali - Скидки

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@nopun -Шутейки с переводом
@lazy_e- Ленивый Английский

🏆Спорт и красота
@sportrfa - Тренировки всем
@mybodymake - Прокачай тело
@ln906090 - Фитнес дома
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno - Топ Приколы
@prikotik - Котики GiF
@pozitiv08- Улетные МемасЫ
@prikoli_int - Gif юмор
@humorcartoon-Смешные Видео
@gifkac - TikTok
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@stroita Мастер на все руки
@zloyzayac - Zлой Zаяц

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya- СднемРождения
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@byd_zdorov - Здоровье
@lifehackera - Лайфхаки
@menberloga - Строитель
@designau - Дизайн дома
@rainome - Твоя Эстетика
@ideiki - Дизайн и интерьер
@rukodelkino - Хендмей
@dizayn_i_uyut - Уютно
@designcorner - Дизайн
@da4nieidei - Дачники

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@Coolautomaton - Авто
Read more
90/60/90 26 Oct, 08:02
90/60/90 25 Oct, 20:04
Когда вы вдыхаете прекрасный аромат духов, молекулы проникают в нос, активизируя рецепторы обоняния. А когда вы подписываетесь на каналы от @TGCraftRU, активизируются все рецепторы сразу!

🎓Познавательное
@babytime11 — Поделки детям
@pozdravte - Поздравления
@worldword11 - Тесты онлайн
@world_thoghts -Умные мысли
@smartgiving - Идеи дома
@psihsexi -Психология интим
@psihoa - Психология
@slivkb - Удаленка
@healthd - Здоровье Даром
@travelac - Вокруг Света
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - Instagram школа
@darknetside - Заработок
@vokrugsv - Идеи фото
@magnitz - Здоровье
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@retrocam - Назад в 90е
@filosu - Философия жизни
@recordsa - Крутые Факты
@udivali - Т0П Зона
@smyusl-Картинки со Смыслом
@psihologiya_rus Психология
@u_fakti - Факты

🇺🇸Online English
@engpolls - В Тестах
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский

📚Чтение
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Твой бизнес
@knigoman3000 - Книги new
@ekonomyka - Экономика
@vseobiznes - Бизнес идеи

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@povarb - GIF Рецепты
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@oliv_e - Салаты и закуски
@mirpovarov -Готовим вкусно
@ppfoodrecept - ПП еда
@multishef - Рецепты
@domashnie_receptiki -Кухня

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2020!
@comedytg - Топовые Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Т0П Фильмы 2020!
@kinoar - Кино HD
@horrorkino - Фильмы ужасов

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Всё о сеске
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты
@sexoloa - Интим Зона
@erota - Сеск факты

🎧Музыка
@muz_zvyk - Новинки 2020
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2020
@musictower -Душевные Треки
@music_hits - Музыка 2020
@infi_mus -Т0П Музыка 2020!

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем

📝Цитаты и афоризмы
@mudryemisli - Мудрые Мысли
@mindsb - Красивые слова
@jiznennoo-Чтото про Грусть
@psile - Слова Души
@idiomi- Мудрые Изречения

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@androidab - Взлом Игры
@melodiy - Рингтоны
@melodiazv - Мелодия звонка
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Premium Apk
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки

🏆Спорт и красота
@sportrfa - Тренировки всем
@mybodymake - Прокачай тело
@ln906090 - Фитнес дома
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - 40 кг

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno - Сочный Юмор
@prikoli_int - Гифки
@humorcartoon-Смешные Видео
@gifkac - TikTok
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@menberloga - Всё о ремонте
@stroita Мастер на все руки
@citaty_men - Мужской Кайф
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@meensali - Твой выбор
@kolgotki1 - В колготочках
@his_own_master - Все сам

📩Для Telegram
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикеры new

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@rainome - Твоя Эстетика
@ideiki - Дизайн и интерьер
@rukodelkino - Хендмей
@dizayn_i_uyut - Уютно
@designcorner - Мир дизайна
@fazennda - Дизайн
@multivar Блюда Мультиварке
@da4nieidei - Дача идей

👠Для женщин
@beautyroom11 - Мода 2021
@vkusnyj - Макияж уроки
@zdravnitca - Маски дома
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@byd_zdorov - Здоровье
@kniga_ruk - Рукоделие
@hairmod - Прически
@urokishitya - Уроки шитья
@sstoriz - Твои Сторис
@svoimirukam -Своими руками
@pro_makeup - Макияж
@norotki - Маникюр
@lifehackf - ЛайфХакерша
@pri4esk - Кудряшки
@skazkia - Сказки детям
@pozdrav4ik- Поздравления
@womenwisdom - Отношения
@kogottok - Магия Красоты
@womenslifhaki - Лайфхаки
@horoscope1001 - Будущее
@womensali - Твой стиль
@otkritkib - Открытки

✅Рекомендуем
@MissWH — Женские хитрости
@Coolautomaton - Тачки
Read more
90/60/90 25 Oct, 15:33
90/60/90 25 Oct, 12:00
90/60/90 25 Oct, 10:26
Вариант тренировки:
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Read more
90/60/90 24 Oct, 18:00
ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ИСПЫТАНИЙ.

Все вы слышали это модное слово «детокс». Детоксикация - это естественное выведения токсинов из организма.
Но как и когда ее проходить? В первую очередь - под руководством сертифицированного нутрициолога. Во-вторых, нужен комплексный подход.

Правильно составленный путь очищения организма не только поможет вам разобраться в правильном питании, но и повысит трудоспособность и стрессоустойчивость.

Уже более 500 человек прошли программу 3-х месячного курса Екатерины Кудри «Здоровье: детокс и очищение». Пошаговая система легко выполнима для каждого и естественным образом вплетается в обычный ритм жизни.

➡️ Подробнее о курсе - https://tiptop.network/courses/personal_productivity/health_detox_clean?r=1032
Read more