Спортивная медицина, ортопедия, реабилитация

@med_sport Like 3 700 + MP

@med_sport - Канал о спортивной медицине, ортопедии и реабилитации.
🗞Новости спортивной медицины.
📰 Интересные статьи
📚 Уникальная литература
📲- @sport_medbot
Channel's geo & Language
Russian, Russian
Category
Medicine


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Medicine
Added to index
19.09.2017 13:08
Recent update
27.05.2019 10:34
8 339
members
~3k
avg post reach
~1.1k
daily reach
~3
posts per week
35.5%
ERR %
15.17
citation index
Forwards & channel mentions
394 mentions of channel
0 post mentions
14 forwards
Где скорая?
19 Apr, 18:03
БуквaеД
19 Apr, 17:58
МнемоМед
11 Apr, 20:00
Sportmed books
2 Apr, 11:09
MedPsy
1 Apr, 12:00
Medbooks|Medbooking
26 Mar, 14:00
МнемоМед
21 Mar, 10:00
Oncology Fellow
18 Mar, 10:00
Channels quoted by @med_sport
Sportmed books
14 May, 23:21
Sportmed books
14 May, 23:21
Your PR Agency
1 May, 18:00
Где скорая?
19 Apr, 18:00
Your PR Agency
19 Apr, 18:00
БуквaеД
19 Apr, 18:00
МнемоМед
11 Apr, 20:00
Medtimes
11 Apr, 20:00
Sportmed books
4 Apr, 19:46
Medical Ксю
4 Apr, 12:37
Sportmed books
29 Mar, 19:15
Sportmed books
29 Mar, 19:15
MedPsy
29 Mar, 11:00
Medbooks|Medbooking
29 Mar, 11:00
Utizm
26 Mar, 20:22
Sportmed books
23 Mar, 23:53
Sportmed books
23 Mar, 23:53
Sportmed books
23 Mar, 23:53
Oncology Fellow
21 Mar, 11:00
МнемоМед
21 Mar, 11:00
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Недавно во время марафона опять кто-то умер.

Что ж, бывает. Человек, оказывается, может умереть, особенно если прыгать головой вниз с 5 этажа… или бежать марафон.
Как известно из мифов Др. Греции, некто Фидиппид именно так и поступил по окончании забега. Ну а чем современные люди хуже?
Для непосвящённых расскажу: человек эволюционно не приспособлен к бегу, причём как на длинные, так и на короткие дистанции. Он не может ни догнать добычу, ни убежать от хищника. Наш организм, наши стопы, сердечно-сосудистая система приспособлены к ходьбе, но не к бегу. Для добычи пропитания человеку был дан улучшенный мозг, чтобы загонять в ловушки добычу, которую мы не могли догнать. Правда, некоторые до сих пор не научились этим мозгом пользоваться.
Вообще, марафонская дистанция по своему воздействию на организм примерно равна удару по яйцам: больно, некомфортно, опасно и бесполезно.
Врачи, выдающие справки с формулировкой «может бежать марафон», рискуют не меньше самих бегунов. Рискуют своей свободой. Это как выписывать справку «может участвовать в русской рулетке».
Не существует ни одного обследования, которое надежно сможет предсказать, помрёт человек во время марафона или нет. Самое бесполезное исследование – ЭКГ. Ибо за 5 минут до внезапной смерти ЭКГ покоя может быть совершенно нормальной. Нагрузочная проба - тоже не 100% вариант. Она придумана, чтобы посмотреть, как реагирует сердце человека на физиологическую нагрузку в кондиционируемом кабинете функциональной диагностики. Она совершенно не учитывает такие факторы, как достижение ЧСС много выше «максимальной» и длительное её поддержание на этом уровне, тяжелые электролитные нарушения при потении на жаре, повышение артериального давления в течение нескольких часов и т.д.
Так как же правильно бить себя по яйцам? Сначала несильно бьёшь себя пальчиком по ним. Через пару месяцев можно переходить к ударам ладошкой. Если найдете правильного инструктора, то лет через пять можно спокойно выдерживать удар по яйцам с ноги нападающего Ливерпуля. К марафону надо готовиться примерно так же.
А надо ли? Что это даст, кроме очередной бесполезной грамоты на стене, подорванного здоровья и денег в кармане организаторов?
Read more
Вредны ли яйца для взрослых и подростков?
Только факты ...
Egg Intake Has No Adverse Association With Blood Lipids Or Glucose In Adolescent Girls.
Mott MM, et al. J Am Coll Nutr. 2019.
В работе оценили влияние обычного потребления яиц у 1392 подростков на уровень липидов, уровень глюкозы натощак и резистентность к инсулину в позднем подростковом возрасте (возраст 17-20 лет). РЕЗУЛЬТАТЫ: Девочки с низким, средним и высоким потреблением яиц скорректировали уровни холестерина липопротеинов низкой плотности на 99,7, 98,8 и 95,5 мг / дл соответственно (р = 0,0778). В сочетании с более высоким потреблением клетчатки, молочных продуктов или фруктов и овощей эти полезные эффекты были более сильными и статистически значимыми. Не было никаких доказательств того, что ≥3 яиц в неделю отрицательно влияло на липиды и глюкозу. Более активные девочки, которые потребляли ≥3 яиц в неделю, имели самые низкие уровни резистентности к инсулину.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Эти результаты предполагают, что яйца могут быть включены в состав здоровой диеты для подростков без неблагоприятного воздействия на уровень глюкозы, липидов или резистентность к инсулину Influence of resistance training combined with daily consumption of an egg-based or bagel-based breakfast on risk factors for chronic diseases in healthy untrained individuals.
Clayton ZS, et al. J Am Coll Nutr. 2015.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: В целом, ежедневные завтраки, включая два яйца в течение двенадцати недель, не оказывали неблагоприятного воздействия на липиды во время осуществления программы тренировок с отягощениями и способствовали улучшению содержания триглицеридов в плазме
Read more
Расскажем о том, как сохранить здоровье позвоночника и суставов без таблеток и дорогих операций. Поможем укрепить иммунитет, похудеть и улучшить общее состояние организма. Работаем в Санкт-Петербурге с 2003 года.

@mzclinic
@mzclinic
@mzclinic
Влияние пластики передней крестообразной связки и менискоэктомии на вероятность развития остеоартрита коленного сустава у взрослых молодых людей

В конце 2018 года в в одном из самом престижных в мире журналов по «спортивной медицине и ортопедии и травматологии» BJSM был опубликован метаанализ( самый достоверный вариант статистического исследования), посвящённый влиянию травм коленного сустава и перенесённых операций на частоту развития остеоартрита коленного сустава( ОА). Авторы оценивали влияние пластики передней крестообразной связки , менискоэктомии, а также их сочетания. В метаанализ вошли данные почти о миллионе пациентов, а срок наблюдения в анализируемых работах составлял не менее двух лет. В качестве контроля использовались неповрежденные коленные суставы( КС) или непрооперированные КС пациентов с операцией. ОА коленного сустава определяли с помощью рентгенограммы или клинического диагноза. Все участники были взрослыми и молодыми:
-185 219 участников были с травмой ПКС, (средний возраст 28 лет, 35% женщин, 98% перенесли операцию)
-83 267 участников с травмой мениска, (средний возраст 38 лет, 36% женщины, 22% подтвердили менискэктомию и у 73% операционный анамнез не известен)
-725 362 участника с сочетанной травмой ПКС и мениска ( средний возраст 31 год, 26% женщин, 80% перенесли операцию)

В результате проведённого анализа получены следующие выводы:
вероятность развития ОА КС после травмы ПКС и перенесённого вмешательства примерно в четыре раза выше по сравнению с неповрежденным коленом.
Травма мениска и комбинированная травма, затрагивающие как ПКС , так и мениск, связаны с шестикратным повышением вероятности развития ОА КС сравнению с неповрежденным коленом. Пациенты, перенесшие серьезную травму колена, имеют значительно повышенный риск развития ОА коленного сустава, что подчеркивает важность программ профилактики травм коленного сустава и стратегий вторичной профилактики для предотвращения или задержки развития ОА коленного сустава
(Knee osteoarthritis risk is increased 4-6 fold after knee injury – a systematic review and meta-analysis
Erik Poulsen, Glaucia H Goncalves, Alessio Bricca, Ewa M Roos, Jonas B Thorlund)

Обсудить эту и другие публикации вы всегда сможете в нашем чате: @med_sport_chat
Read more
​​☝Приглашаем специалистов на Мастер-класс «Тренировка в эксцентрике».
Биомеханика движения человека и эксцентрический метод физической реабилитации.

📆Дата: 18 и 19 мая

🌆Место: Москва, пер.Ботанический, 5 - Центр Механотерапии.

💰Стоимость: 15 000 рублей.

🏃🏻‍♂Мастер-класс будет интересен:
✅ инструкторам тренажёрных залов🏋‍♀;
✅ персональным тренерам;
✅ инструкторам пилатеса, йоги и других оздоровительных методик🤸‍♂;
✅ массажистам, рефлексотерапевтам;
✅ специалистам по физической реабилитации, ЛФК.

Что Вы получите:

👉 Знания о биомеханике человека, мышечных дисбалансов, диагностика.
👉 Научитесь прослеживать связь между мышечными дисбалансами и проблемами клиента
👉 Научитесь с помощью специальных упражнений устранять болевое синдромы у клиентов и работать на глубокие слои мышц.
👉 Овладейте простыми упражнениям, которые помогут вам решать проблемы клиентов
👉 Научитесь применять на практике методику эксцентрических тренировок

Ведёт Мастер-класс Владимир Бондаренко👨‍🔬
Основатель и руководитель Центра Механотерапии им. Густава Цандера.
Эксперт в области физической реабилитации и механики тела.

Записать и задать вопросы можно по телефону 8 925 463 43 48 Мария

❗С программой мастер-класса можете ознакомиться по ссылке
https://centrmehano.ru/obuchenie-spetsialistov/.

https://www.youtube.com/watch?v=5z2p-37xXCU
Read more
Forwarded from: Sportmed books
Lori Thein Brody - Therapeutic Exercise. Moving toward function
Forwarded from: Sportmed books
Lori Thein Brody - Therapeutic Exercise. Moving toward function
Attached file
Глобальные рекомендации ВОЗ по физической активности для здоровья

Возрастаная группа: взрослые люди (18-64 лет)
Для взрослых людей этой возрастной группы физическая активность предполагает оздоровительные упражнения или занятия в период досуга, подвижные виды активности (например, велосипед или пешие прогулки), профессиональную деятельность (т.е. работа), домашние дела, игры, состязания, спортивные или плановые занятия в рамках ежедневной деятельности, семьи и общества.

В целях укрепления сердечно-легочной системы, костно-мышечных тканей, снижения риска неинфекционных заболеваний и депрессии рекомендуется следующая практика физической активности:

1. Взрослые люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности.
2. Каждое занятие аэробикой должно продолжаться не менее 10 минут.
3. Для того чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, взрослые люди этой возрастной категории должны увеличить нагрузки своих занятий аэробикой средней интенсивности до 300 минут в неделю, или до 150 минут в неделю, если занимаются аэробикой высокой интенсивности, или аналогичное сочетание занятий аэробикой средней и высокой интенсивности.
4. Взрослые люди этой возрастной категории с проблемами суставов должны выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, 3 или более раз в неделю.
5. Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю.
6. Если пожилые люди по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем физической активности, то они должны заниматься физическими упражнениями с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья.

Обсудить эту и другие публикации Вы всегда можете в нашем чате: @med_sport_chat
Read more
Факторы риска развития остеоартрита коленного сустава:

- Возраст
- Пол
- Генетические факторы
- Перенесённые травмы и операции
- Лишний вес
- Анатомические особенности
- Вид профессиональной деятельности

Поподробнее о влиянии лишнего веса на развитие и прогрессирование остеоартрита.

Лишний вес представляет собой один из наиболее важных факторов риска как частоты, так и прогрессирования ОА коленных и тазобедренных суставов.
Около 25 процентов случаев ОА коленного сустава можно предотвратить в Европе и США, если избежать избыточного веса (ИМТ > 25, но 30 вероятность развития ОА коленного сустава была в 6,8 раза выше, чем у пациентов с нормальным весом.
Метаанализ 21 исследования связи ИМТ и риска ОА показал, что ИМТ был положительно связан с развитием ОА коленного сустава.
Увеличение ИМТ на пять единиц было связано с повышением риска ОА коленного сустава на 35%. Потеря веса при ОА может привести к клинически значимым улучшениям в боли и задержать прогрессирование структурных повреждений суставов. Было показано, что боль и функциональная нетрудоспособность, связанные с ОА коленного сустава, значительно уменьшаются при снижении веса.
При этом снижение веса на 7,7% ведет к клиническому улучшению показателей функции коленного сустава
Read more
Переслано от Margosha
Доброго вечера. Знакомьтесь с секретами настоящих профессионалов медицины. Совместно с @yourpragency подготовили для вас самые качественные каналы👍

@buhoydoktor - канал непридуманных историй от врача с десятилетним стажем работы в психиатрии. Вся изнанка отечественной медицины от первого лица. Подписывайся и читай то, о чем не принято говорить.

@skorpom Крупнейший медицинский канал в Телеграме, который ведут настоящие профессионалы. Также, врачи предоставляют бесплатную медицинскую консультацию по любым вашим вопросам!

@zapiskimt – новый интересный авторский канал мануального терапевта, где делятся медицинскими секретами, отвечают на вопросы и показывают необычные способы лечения обычных заболеваний.

@as_surgery
Здравствуйте, дорогие подписчики.Хочу представить вашему вниманию хирургический канал , где каждый день админы публикуют для вас познавательную медицинскую информацию

@medalbum Медицинское слайдовое агенство. Самые новые и актуальные материалы и рекомендации для специалистов с последних медицинских конференций. Ведёт врач-кардиолог.

@sudmedekspert - автор канала судмедэксперт и знает лучше других, почему умирают люди и чего стоит избежать, чтобы раньше времени не попасть на тот свет.
Read more
​​Синдром вырезки лопатки.
Надлопаточный нерв – ветвь подключичной части плечевого сплетения. Он иннервирует над– и подостную мышцы и капсулу плечевого сустава и может ущемляться в щели, образованной вырезкой лопатки и «стягивающей» ее края верхней поперечной связкой лопатки. Н.н.н. может быть спровоцирована резкими, рывковыми движениями – приведением вытянутой вперед руки. Проявляется тупой болью в глубине плечевого сустава, иррадиирующей по лучевой стороне плеча и надплечья, в над– и подостную мышцы, которые со временем атрофируются, и при этом проявляется выраженная «крыловидность» лопатки, снижается сила мышц, обеспечивающих наружную ротацию плеча. Боли особенно интенсивны в положении лежа на больной стороне. Болезненна пальпация области вырезки лопатки. Положителен перекрестный туловищный тест. Есть мнение, что Н.н.н. является одной из причин плечелопаточного периартроза
Read more
Друзья! Подготовил для Вас пока ещё неполный список сайтов и приложений с актуальной достоверной медицинской информацией.

https://vk.com/@med_sport-saity-i-prilozheniya-s-aktualnoi-medicinskoi-informaciei
Переслано от Margosha
Совместно с @yourpragency подготовили для вас самые интересные авторские каналы. Как работает наше тело. Как лучше понять себя. Филосовские мысли, мотивация, а так же секреты и непридуманные истории от профессионалов своего дела.

@buhoydoktor - канал непридуманных историй от врача с десятилетним стажем работы в психиатрии. Вся изнанка отечественной медицины от первого лица. Подписывайся и читай то, о чем не принято говорить.

@zapiskimt – новый интересный авторский канал мануального терапевта, где делятся медицинскими секретами, отвечают на вопросы и показывают необычные способы лечения обычных заболеваний.

@gde03 - Авторский канал врача скорой помощи. О том где ездит скорая и для чего она нужна.
Лечу детей, реанимирую бомжей.
Могу посоветовать таблеточку.

@affirmatiodaily - Аффирмации на каждый день. Зарядите с утра свое подсознание аффирмациями – позитивными формулами
самовнушения. Сделайте каждый свой день неповторимым!

Чай с полонием(https://t.me/joinchat/AAAAAE_VrSycTvok82UZPA) — токсикологическая энциклопедия, в которой расскажут всю правду о ядах, наркотиках, медицинских препаратах, опасных блюдах и алкоголе. А также о военных веществах, ядовитых грибах, растениях и животных! Подпишись, возможно это спасет тебе жизнь!

@psysports Психология в любом виде спорта часто оказывается решающим фактором. Кейсы, причины поражений и побед. Ментальная подготовка в спорте.

@your_psy Это тот самый канал психологии, который поможет тебе разобраться в отношениях, понять как относится к друг другу во время той самой любви. Так же на канале имеется онлайн-консультант,к которому можешь обратиться и ты!

@bukvaed Канал доктора Буквоеда. Немного юмора, немного сарказма. Интересные факты и собственные мысли. Только для лиц с высоким IQ!!!
Read more
Минздрав вынес на обсуждение новый проект, ставящий крест на реабилитации многих людей в нашей стране. Рекомендую ознакомиться со статьей https://meduza.io/feature/2019/04/02/minzdrav-predlozhil-novye-pravila-reabilitatsii-dlya-lyudey-s-invalidnostyu-i-tyazhelymi-zabolevaniyami-vosstanovlenie-ne-predusmotreno
Сегодня команда @toppodbor подготовила для вас самые интересные медицинские каналы

Подписывайтесь! 👇

@skorpom - Крупнейший медицинский канал в Телеграме, который ведут настоящие профессионалы. Также, врачи предоставляют бесплатную медицинскую консультацию по любым вашим вопросам.

@mnemomed - Учи медицину правильно!
Канал содержащий самую большую коллекцию медицинских мнемоников ( запоминалок ) !
Но мы не остановились на этом и каждый день пополняем коллекцию. И вы можете нам в этом помочь, присылайте свои варианты! Контакты : @MnemoMedAdmin

@medalbum - Медицинское слайдовое агентство. Самые новая и актуальная инфа для специалистов с последних медицинских конференций. Ведёт врач-кардиолог.

@medtimes — для тех, кто хочет знать больше, чем написано в обычных медицинских учебниках. Пишем о самом важном и интересном максимально разборчивым почерком. Ты студент, интерн или молодой врач? Тебе к нам!
Read more
Биомеханические основы техники
плиометрических упражнений
Attached file
15 уютных способов расслабиться

1. Пить чай/кофе/молоко/какао/вино в дружной компании. или же в одиночку. горячие напитки согревают и создают нужную атмосферу. так же отгоняют грустные мысли и способствуют восстановлению сил.
2. Читать далее..
Attached file
​​12 способов избавиться от лишнего веca безо всяких упражнений на пресс

1) Так как жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса, именно поэтому нужно...
▶️ Читать продолжение