Men's Health

@mhealthRus Like 1 400 + MP

Men's Health -- искусство быть мужчиной!
@ShuDm -- по всем вопросам!
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
15.12.2017 22:29
Recent update
21.05.2019 21:26
2 335
members
~0
avg post reach
~30
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
8.83
citation index
Forwards & channel mentions
366 mentions of channel
0 post mentions
13 forwards
26 Jul 2018, 02:51
ПИЖОН.РФ
19 Jul 2018, 05:01
2 Jul 2018, 18:30
2 Jul 2018, 16:45
24 Jun 2018, 08:04
20 Jun 2018, 20:49
16 Jun 2018, 09:09
7 Jun 2018, 06:02
31 May 2018, 19:44
Гараж
31 May 2018, 19:32
Авто GURU
31 May 2018, 19:05
31 May 2018, 19:03
Эстет XXI v.
31 May 2018, 19:00
Shadow Conflicts
31 May 2018, 19:00
31 May 2018, 19:00
УРАЛЕЦ
31 May 2018, 18:45
28 May 2018, 06:38
Йога | Online
18 May 2018, 18:01
18 May 2018, 18:01
Push Yourself
18 May 2018, 18:00
18 May 2018, 17:54
17 May 2018, 19:00
УРАЛЕЦ
17 May 2018, 19:00
Shadow Conflicts
17 May 2018, 19:00
Гараж
17 May 2018, 18:56
Channels quoted by @mhealthRus
ПРО BODY
31 Oct 2018, 10:16
FooDiscovery
15 Aug 2018, 18:01
СПОРТивки
20 Jun 2018, 18:00
GOAL
17 Jun 2018, 19:16
GOAL
12 Jun 2018, 18:00
Авто GURU
31 May 2018, 19:00
31 May 2018, 19:00
31 May 2018, 19:00
Эстет XXI v.
31 May 2018, 19:00
Гараж
31 May 2018, 19:00
УРАЛЕЦ
31 May 2018, 19:00
Shadow Conflicts
31 May 2018, 19:00
31 May 2018, 19:00
СПОРТивки
26 May 2018, 16:14
СПОРТивки
22 May 2018, 18:00
18 May 2018, 18:11
Push Yourself
18 May 2018, 18:11
Йога | Online
18 May 2018, 18:11
18 May 2018, 18:11
17 May 2018, 19:00
Shadow Conflicts
17 May 2018, 19:00
Гараж
17 May 2018, 19:00
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Men's Health 18 Mar, 11:54
5 видов секса, которые нравятся девушкам
В коллективном мужском сознании крепко-накрепко застряла мысль, что самый любимый женщинами вид секса тот, что длится не менее 3 часов (2,45 из которых занимает прелюдия), происходит на шелковых простынях, при зажженных свечах и под мурчание какого-нибудь Cafe del Mar. Ясное дело, подобные утверждения не имеют ничего общего с реальным положением дел.

#женщины
5 видов секса, которые нравятся девушкам
Существует, как минимум, 5 видов секса, которым, насколько я могла заметить, симпатизирует большинство моих сестер по гендеру: 1. Секс в полусне Нащупывая попой стоящее колом орудие любви бойфренда, мирно сопящего на соседней подушке, девушки обычно испытывают что-то вроде досады. Дескать, рядом лежит теплая доступная женщина, а он, подлец, наверняка смотрит порнушные сны, как пить дать, с участием каких-нибудь распутных незнакомок, а она, значит, прозябает в невостребованности. К тому же, это всегда как-то…
👍 6
📃 8
👎 1
Read more
Men's Health 15 Mar, 18:11
Do you speak English?
Английский в современном мире нужен, а учить его дорого. Это знают все! А ещё английский учит нудно и долго -- это постоянная зубрежка, которая практически не приносит результатов.
Но что если это не так? Ребёнок не зубрит глаголы часами и все равно учится разговаривать. Попробуй так же просто скачав приложение Ewa
Read more
Men's Health 31 Oct 2018, 10:16
​​Хочешь красивое тело, но не знаешь, как правильно худеть и тренироваться?

Один из топовых фитнес-блогеров ведет канал ПРО BODY по здоровому питанию и эффективным тренировкам💪🏻

Советы от профессионала помогут тебе найти мотивацию к ЗОЖ и не потерять ее на пути к успеху☝🏻

Подписывайся на канал ПРО BODY, строй тело своей мечты, тренируйся и питайся вкусно!💪

https://t.me/pro_body
Read more
Men's Health 5 Oct 2018, 13:31
Добавь веса: 3 упражнения, в которых ты себя недооцениваешь
Не идет прокачка? Скорее всего, ты даешь слишком мало нагрузки на мышцы. Мы собрали три упражнения, при выполнении которых тебе не следует щадить себя.

#тренировка
Добавь веса: 3 упражнения, в которых ты себя недооцениваешь
Это может происходить в следствие борьбы с собственным эго, или с целью удивить девушку, которая заниматься рядом, но частенько мы поднимаем в тренажерном зале более тяжелые веса, чем нужно. Слишком сильная нагрузка может грозить тебе многими бедами, от растяжений до серьезных травм, поэтому мы все-таки рекомендуем тебе брать рабочие веса. Но есть и другие упражнения, в которых лучше, как говорится, передбдеть, чем недобдеть. Когда ты недооцениваешь свои возможности, добиться результата в силовых упражнениях…
👍 16
📃 16
👎 2
Men's Health 4 Oct 2018, 23:15
Галина Миргаева
😍 50
😐 12
Men's Health 4 Oct 2018, 21:14
​​Хочешь заработать БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ? 5000₽ в сутки это реально! Тебе ничего не нужно делать, только перейти по ссылке и смотри рекламу за РЕАЛЬНЫЕ ДЕНЬГИ! Количество мест ограничено
Men's Health 4 Oct 2018, 20:50
Men's Health 4 Oct 2018, 20:46
4 основных правила знакомства с девушкой в сети
Как отличить настоящую Машеньку «Лапушку» Степанову от хмурого прораба Олега «Люблю пиво» Иванова, развлекающегося знакомствами в соцсетях под видом обаятельной девушки?

#женщины
4 основных правила знакомства с девушкой в сети
1. :)))))))))) Как правило, речь женщины эмоциональнее. И письменная речь не исключение: девушка использует больше прилагательных, эпитетов, сравнений, образов и метафор. Ее текст часто отличается выразительной пунктуацией — обилием восклицательных знаков и многоточий. Ну а еще смайлики, смайлики, смайлики. 2. Что ты имеешь в виду Женщина обращает внимание на детали, мужчина склонен фокусироваться на сути и не замечать частности. Женщина ищет (и находит) подтекст. Мужчина воспринимает слова как есть. То есть…
👍 7
📃 3
👎
Men's Health 15 Aug 2018, 20:00
Секс втроем: мечта, которой лучше не сбываться
Во всяком, даже самом вольном любовном треугольнике всегда есть нечто от замкну­того круга, и после воплощения давняя фантазия оборачивается новыми проблемами. Men's Health разбирается, почему так вышло.

#девушки
Секс втроем: мечта, которой лучше не сбываться
Двадцать первый век на дворе, и все мы свободные лю­ди. Предрассудкам объявлен бой, коммуникации на высот­е. Мир настолько глобален, что уже и тесен. Все испробован­о. В табу числятся только совсем уж противоправные прак­тики. И тем не менее мало кто удовлетворен, недопонимания все больше, секс — причина для страда­ний даже у двоих. А секс втроем? Однозначное зло или искомое благо, путь к равенству полов и идиллии на манер «Города солнца»? Бог, конечно, любит троиц­у, но всякой твари спас по паре, и трети­й…
👍 17
📃 12
👎 8
Men's Health 15 Aug 2018, 18:01
​​Полные и объективные обзоры новых ресторанов, гастро-инсайды, новости от шефов и рестораторов, особые скидки и привилегии в избранных местах - все это можно найти на канале @foodiscovery. Рекомендую подписаться и первым узнавать все о классных местах с вкусной едой!
Men's Health 15 Aug 2018, 17:27
Похудеть и не озвереть: 15 белковых способов с простыми рецептами
Белковая диета способствует быстрому приходу в форму. Но важно построить ее так, чтобы не хотелось ее досрочно прекратить от однообразия. Men's Health рассказывает о 15 способах похудеть на пороге бархатного сезона.

#еда
Похудеть и не озвереть: 15 белковых способов с простыми рецептами
Когда речь заходит о белках, в голову первым делом, пожалуй, приходит куриная грудка, ведь это здорово и полезно. Кроме того, белковая диета — отличный способ сбросить вес. Однако если ты будешь есть курицу пять раз в неделю, то быстро осатанеешь — как, впрочем, и если будешь чередовать этот вид ланча только, допустим, с лососем и креветками, которые тоже богаты белком. Для того чтобы ты эффективно сбросил вес и не озверел от однообразного питания, Men's Health предлагает несколько способов разнообразить твой…
👍 5
📃 3
👎 1
Read more
Men's Health 15 Aug 2018, 09:00
Упражнение дня: кубинский жим
Не очень распространенное, но очень полезное упражнение на развитие дельт и вращательной манжеты плеча, которая понадобится тебе в десятках других упражнений.

#тренировка #упражнениеДня
Упражнение дня: кубинский жим
В первую очередь запомни, что даже средний вес при выполнении этой разновидности жима может привести к травмам, поэтому используй совсем небольшие гантели, чтобы привыкнуть к движению. Это упражнение поможет укрепить мышцы одного из самых травмируемых суставов в спорте — плечевого. Взяв пару гантелей, расположи их перед собой, выведя грифы в одну линию. Сгибая руки в локтях, подтяни гантели к подбородку и, не останавливаясь, разверни их, направив локти вниз. Сразу же выжми гантели над головой и, повторяя по…
👍 6
📃
👎
Men's Health 4 Aug 2018, 23:00
«Борец всегда пытается сблизиться»: как действовать в уличной драке
В своей рубрике «Жизнь-борьба» мастер спорта по дзюдо и самбо, бронзовый призер чемпионата России Георгий Никучадзе говорит о том, как стать и быть борцом. Сегодня речь о взгляде профессионального борца на уличные стычки.


#Тренировка
«Борец всегда пытается сблизиться»: как действовать в уличной драке
Почему борьба безопаснее того же бокса? Потому что в момент удара ты не можешь рассчитать, насколько твой, скажем так, подопечный к нему подготовлен. Может, у него недавно сотряс был и твой удар для него плохо кончится. А борьба как раз дает возможность скрутить и обездвижить человека, не нанеся ему увечье, — борец в этом отношении лучше контролирует процесс. Боксеру, например, когда он попадает в сложную ситуацию на улице, необходима дистанция — чтобы правильно нанес­ти удар. Борец, наоборот, пытается сблизиться, чтоб ухватиться. Есть даже такая фраза: дай борцу хоть двумя пальцами за что-то схватиться, дальше он справится с любой задачей.
👍 9
📃 5
👎 1
Read more
Men's Health 4 Aug 2018, 20:40
Упражнение дня: шраги с гантелями
Шраг — калька с английского слова shrug, что значит «пожимать плечами». Однако его идеальное выполнение означает не то, что ты не в курсе чего-то, а то, что у тебя мощные трапециевидные мышцы. Ну или скоро будут мощные.


#Тренировка
👍 6
📃 1
👎
Men's Health 3 Aug 2018, 23:08
Упражнение дня: отжимания с локтей
Усложненный вариант отжиманий, который задаст жару твоим трицепсам.


#Тренировка
👍 10
📃
👎
Men's Health 2 Aug 2018, 08:00
Самый прокачанный шеф-повар планеты Андре Раш о диете, спорте и кухне американских президентов
«Дайте этому парню по минигану в каждую руку и отправляйте против террористов», — шутили пользователи твиттера, увидев фото шеф-повара Белого дома Андре Раша. Профессиональный военный с бицепсами, как талия твоей девчонки, готовил на званых ужинах для четырех президентов США и массы других ВИП-гостей, а заодно стал настоящей иконой бодибилдинга. Раш рассказал Men’s Health о секрете своей физической формы и даже поделился своей персональной программой тренировок.


#Тренировка
Самый прокачанный шеф-повар планеты Андре Раш о диете, спорте и кухне американских президентов
В прошлом месяце репортер The Wall Street Journal Вивиан Салама опубликовала в своем твиттере фотографию шеф-поваров Белого дома, готовящих ифтар для президента Дональда Трампа — традиционный мусульманский ужин, который подается к концу священного месяца Рамадан. Впрочем, пользователей твиттера по всему миру заинтересовал вовсе не поднос с запеченными овощами. Дело было в шефе Андре Раше и его 60-сантиметровых бицепсах.
👍 5
📃 1
👎
Read more
Men's Health 2 Aug 2018, 04:03
Катрин
😍 46
😐 2
Men's Health 1 Aug 2018, 22:30
Men's Health 1 Aug 2018, 22:27
Упражнение дня: «мертвый жук»
Это упражнение поможет развить сильные мышцы пресса, не нагружая позвоночник. Хорошее решение для тех, кому противопоказаны нагрузки на спину.


#Тренировка
👍 7
📃 1
👎
Men's Health 1 Aug 2018, 00:05
10-недельная программа набора мышечной массы: новая версия
Над этой программой тренировок для набора мышечной массы наш фитнес-редактор Дмитрий Смирнов раздумывал целых четырнадцать лет, и вот, пожалуйста, — перед тобой новая редакция его правил, которые помогают делать тело большим и сильным. Не пугайся сразу — попробуй сначала вникнуть!


#Тренировка
👍 9
📃 7
👎
Read more